Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Menüm belli yazayım
Sabah08:30(limonlu su)
Avuç içi kadar yağsız kıymadan 2 yumurtadan
Kıymalı yumurta
Tere yeşil soğan
1 dilim kepek ekmeği
Dom
Pekmez
Üççatal beyaz peynr

Öğlen yok

Ara(15:30)
1 medine hurması
1 gün kurusu
10 çiğ badem

Akşam18:00
4 adet karnabahar köftesi kaşarlı
Sarımsaklı yoğurt
Marul salatası
Yeşillik

Su:2 lt
Spor:45 dk leslie
30 dk jillian lvl2
30 dk cardio
15 dk egzersiz(50 mekik)
Ausencia @Konya 42
 
hadi hadiiii, bence sen gayet güzel yapıyorsun da, gelmeyelim diye öyle diyorsun
 
hadi hadiiii, bence sen gayet güzel yapıyorsun da, gelmeyelim diye öyle diyorsun
oyy oyyy hemşom gel başımın üstünde yerin var... çook güzel kısır ve mercimek köftesi yaparım onlardan yaparım sana
pasta börekte hünerli değilim millete bakıyorum ezik hissediyorum kendimiii
 
bi kere eşime dedi pro üyelik alacam dedim.... eeeee ne olaaaaacakkkk dedi ...bakalım bu akşam ne diyecek ?

Erkekler burayı bukadar önemsediği mizi anlamiyorlar



ay ne güzelll fatma ablaa
benide bi uyku bastırdı sorma gitsin

Ayyy canım Ankara da hava kapalıdır herhalde evdeyiz ama öyle bı uyuyayım pek olmuyor
Gidince uyursun inşallah canım

ohhhh ne güzel bitmiş işler ben yatıyorum kaç gündür bi iyileşmedim ...evdekilere yemek var ben ne yiyecem diye düşünüyorum

Ayyy geçmiş olsun canım
Kurtaricim tonbalikli salata benimde yemek olmayinca
 
Menum
Sabah 7.00 3 kivi bir haslanmis yumurta
Ara 10.00 bir greyfurt bir kase kirmizi biberli yogurt
Oglen 14.00 haslama 1 patates sarimsakli yogurt
Ara 16.00 mandalina
Aksam bir kase kapuska bir kase salata bir kucuk kase yogurt
Su 1.5 litre yatana kadar 2.5 yapicam

Ben iki gun once 66 kiloydum sabah 65 simdi 64.6 cikti cumaya nolur bilmiyorum
 
tabiiii canım , benim önemsememide hayretle karşılıyor beyle beyle bakıyor bana
ton balık aslında en iyi kurtarıcı ama çok sevmiyorum zorda kalırsam yiyiorum bende kıymalı yumurta yapma kararı aldım yanında bir kase yoğurt günü kapatırım...
senin oğluşların geldi mi yarı yıl tatili başladı mı ünv.. ?
 
hoşgeldin canım tartın mı bozuk acaba
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…