oh mis ellerine sağlık ohhhhhhhhhhhhhhhh domestos kokusu ciğerlere dolduHerkes gitmiş
Wayt ben temizlik yapıyorum yine
Sabaha kalkınca misler gibi bulun diye
tamam canımcım merak etmeAy ben bu marabalardan iki hafta çıksam. Çünkü haftaya da memlekette kalacaz@MiuLego ne dersin canim. 2 hafta sonra gireyim olur mu?
Menu yazmasam olmaz..Fırsat bulamiom ule bu nasıl bir sistem oyyiii
Sabah ilik limonlu su
2 kızartma yumurta azcık sucuklu
1 kk peynir 1 y k lor
Yarım biber
4 5 zeytin
Yesillik havuç az ayva
1 dolu tatlı kaşığı bal kaymakla
Akşam 18.30
Kabak sandal
2 cigkofte
Yoğurt havuç turp
1 bardak fanta
Çay 1 hurma biraz dut üzüm
Spor 20 dk koşulu yürüyüş. Banttaşu 3lt
@MiuLego canım evet arkadaş da yorum yaptı @Whiteblacklife ondan sonra bi kase yoğurt yedim 7bıçuk gibi. Yarın hafifleteyim menümü iyice ki cuma faydasını göreyim
İlaçtma ekibini çağırdım buraları dünkü böcük istilasından temizlesin
vay vay vay efserim hamarat hatunum ellerine sağlık gızToptan temizlik yaparız işte
Günaydıın
Çok gürültü yapmayın uyuyoz şurda
@MiuLego dolapları çok çarpıyon çok ses yapıyon işe giderken
Hadi uykuya devam sizin yerinize de uyiyim az
72 diye ölçmüştüm ben yaaaOlabilir canım. Gider gider merak etme
Üst bacak ölçüm 59 senin kaç
Bi dunya is banuyu bekler opuyirum kuzum seni kolay gelsinnnSelamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrrr
Herkese hayırlı sabahlar
Dün akşam arkadaşa Allahın emri Peygamberin kavliyle Kombilerini isteyemeye gittik
Eşim muzur resmen makarasına o şekilde Kombiyi almaya geldiğimizi duyurdu
Arkadaşımızda çok geç saatte kadar oturunca dönüşte direk kendimi yatağa attım ve buraya bakamadım doğal olarak
Bir saat sonra inşallah su tesisatı için bir usta geleceköğlene doğru da kombi için eşimin arkadaşı gelecek kombi servisinda çalışan İnşallah bir aksilik olmazda bugün hepsi biter bende kurtulurum malum cumartesi yemeğe misafirim var ve tekrar temizlik yapmam gerekecek gerçi bir yandan diğer tarafları elden geçirmiştim ama daha koltuklarımı sileceğim birde tüllerimi yıkamam lazım
Yemek olarak da ayıptır söylemesi eşim Mantı yapsana dedi hem daha uyguna gelir ( sonuçta 1 paket kıymayla dünya kadar mantı çıkar ) hemde herkes bayıla bayıla yer dediTatlı olarak da Triliçe yapacağım bir aksilik olmazsa
Bu arada malum bugün Perşembe ve tartıya 1 gün var
Ben kendi adıma dün az saçma beslendiğim için bugün sadece bitkisel çaylar, yoğurt yada ayranla günü kapatacağım inşallahHee biraz zor olacak ama yapmak zorundayım birde tabi suyumuzu ihmal etmeyelim
Harikaselam gençlik, bir beden küçülmüşüm ben
Evet ya spor şart bana. Niye isteğim gitti ki bir ara ne güzel gaza gelip yapmıştımSöylemecek söz yok eflalim
Maşallahlık menü
Spor yapmamana çoook kızıyorum çok
Spor yap artık
Hayırlı sabahlar 7.takım
Tartı bana artı dedi
Dün ki menüye bunu dedi hain metam, şaşırdım mı yok canım
Ben demiştim sanabüyük oynadım tutmucakmi yapma eflalim
Çok besleyici olmamış karbonlu olmus sankimDunkü menum
Sabah 9
Yarim domates 3 dlm peynir 1 dlm ekmek
Ara 11
1 elma
Ogle 14
4 yk sebzeli bulgur pilav 6 yk chiali yogurt
Ara 17
1 mandalin
Aksam 18
3 yk kuru fasulye 1 kase ygurt
Su 1.5 lt
Spor 100 ip 100 bolgesel
@MiuLego
Kiyamam ya hayırlı işler
oh mis ellerine sağlık ohhhhhhhhhhhhhhhh domestos kokusu ciğerlere doldu
tamam canımcım merak etme
bu hafta varsın ama biliyorsuun
ya vero hala senin menünde neden fanta görüyorum söyler misin vero
fanta kola oldukça o tarz gereksiz şeyler yorumlamıcam bak
kızdım şimdi
vay vay vay efserim hamarat hatunum ellerine sağlık gız
uyuyakalmışım yine
daha doğrusu geceden alarm kurmamışım evden nasıl çıkıp servise yetiştim ki
haberim yok
kapı baca kafa hepsini çarptım
benim yerime de uyu ki
Abooo tam haftaya kutsal perşembe regl yaaaa böle bişe olamaz pzt olaydın cumaya kadan biterdii
Kemikdenmi verecen
vay vay vayOoo bitirsim ustune bolgesel de yaptim üstüne yesil cayimi iciyorum
Carsamba sporu
3 mil leslie
15 dk bolgesel
30 dk tempolu yuruyus
30 dk normal yuruyus
Spor kaptani yok heralde o yüzden puan hesaplamiyorum
hiç belli olmaz o işler senden tırsmıyor değilimMiu derki dünki çocuk bana posta koymaya kalışıyo sen giderken ben dönüyodum büşraaaa deeeekendim dedim kendim güldümm
@MiuLego
Sabah 2 dilim siyez ekmegi arasi lorlu tost
1 domates
Biraz maydanoz
5zeytin
Ara kahve
Aksam
1 tabak semiz otu yemegi ve yogurt
Su 2 litreye yakin
Spor yok
Cok yorgundum
evet
oy yok yok menüsüTüm gün menüm
Sabah (08.30)
pirinç unundan şekersiz muhallebi
1 kupa sütlü kahve
Öğlen (13.00)
Köri tavuklu salata
Akşam(20.30)
Izgara et
Yoğurtlu ıspanak
1 havuç
1 kupa sütlü kahve
Bisküvi yokkk
Kurabiye yokkk
Su 2 litre
Spor
Tavan kazıma, fayans kırma, bir de gömme dolap parçaladım sonuncusu çok iyi geldi sinir stres kalmadı
@MiuLego
@Whiteblacklife
hepfit
@Sarayca
Kuzu senin de boyun kısaydı demi? Sen 50 li kilolara düş bak nasıl güzel incelecek72 diye ölçmüştüm ben yaaa
günaydın canımmmmmmmmSelamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrrr
Herkese hayırlı sabahlar
Dün akşam arkadaşa Allahın emri Peygamberin kavliyle Kombilerini isteyemeye gittik
Eşim muzur resmen makarasına o şekilde Kombiyi almaya geldiğimizi duyurdu
Arkadaşımızda çok geç saatte kadar oturunca dönüşte direk kendimi yatağa attım ve buraya bakamadım doğal olarak
Bir saat sonra inşallah su tesisatı için bir usta geleceköğlene doğru da kombi için eşimin arkadaşı gelecek kombi servisinda çalışan İnşallah bir aksilik olmazda bugün hepsi biter bende kurtulurum malum cumartesi yemeğe misafirim var ve tekrar temizlik yapmam gerekecek gerçi bir yandan diğer tarafları elden geçirmiştim ama daha koltuklarımı sileceğim birde tüllerimi yıkamam lazım
Yemek olarak da ayıptır söylemesi eşim Mantı yapsana dedi hem daha uyguna gelir ( sonuçta 1 paket kıymayla dünya kadar mantı çıkar ) hemde herkes bayıla bayıla yer dediTatlı olarak da Triliçe yapacağım bir aksilik olmazsa
Bu arada malum bugün Perşembe ve tartıya 1 gün var
Ben kendi adıma dün az saçma beslendiğim için bugün sadece bitkisel çaylar, yoğurt yada ayranla günü kapatacağım inşallahHee biraz zor olacak ama yapmak zorundayım birde tabi suyumuzu ihmal etmeyelim
Demek ki brokoli beni şişiriyor , cumaya yakın yememem gerek, aldım kara listeme
Turp da yemiştim dün onu da aldım
Bu gün gün tartılıp bana ne iyi geliyor bulmak keyifli oldu
155 boyum zaten niyetim oda ben önce bi 65 göreyim dedim asıl hedefi m 55 ins. Çok zayıf olmayı değil sporla vücut şekillendirmeyi istiyorum hele bi kol var bende miunun baca kadar sankimKuzu senin de boyun kısaydı demi? Sen 50 li kilolara düş bak nasıl güzel incelecek
Dunkü menum
Sabah 9
Yarim domates 3 dlm peynir 1 dlm ekmek
Ara 11
1 elma
Ogle 14
4 yk sebzeli bulgur pilav 6 yk chiali yogurt
Ara 17
1 mandalin
Aksam 18
3 yk kuru fasulye 1 kase ygurt
Su 1.5 lt
Spor 100 ip 100 bolgesel
@MiuLego
Ogretmenler odasi bosken gozum kapida azcik oynadim dayanamiyorum bu muzige
anam kıyamam oyyyyyyyyyyyGünaydın kızlar
anahtarımı unutmuşum pastane de oturdum kahve içtim
yine geldik şirketeeeeee
fitim tartı nasıl bugün?Turp beni mahvediyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?