Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Yemiyoruz başgan :KK53:
Yersek ciğerimiz kurusuuuun:KK59:
Ahahhahahahahahah :D
Gelsene
Ama önce bize gel
Detaylı incelemem lazım
Emin olmam lazım yani:confused:
Baklavayla gelecektik ama hadi iyisiniz:KK53:
Cısss ismi mi andın :KK11::sinirli:
Hadi ordan ben 50 kiloyum :halay:
Ben de 50 kilo olcammmm
Kim kıskandı kş:110:
Hem Beni görünce benim yemememden iştahın kapanır:deli:
Emin misin :KK53:
BE1A3D2E-C85E-4013-A20E-8642B67DEAE6.webp

Ay ne tatlu bir takımm bilsem evvelden gelirdim :)))
55C4EFE9-3324-4348-9A34-B9387E7F05D2.webp
 
:KK200:Sabah uyanir uyanmaz ılık su limonlu zencefilli karanfil tarcinli..

Sabah:2 haslanmiş yumurta 1 etimek labne peyniri 1 kaşık 6 zeytin 3 ceviz yesillik yeşil biber..

Ara ogun:kahve şekersiz

Oglen :lubye ( börülce ) yogurt 1 kase

Aksam:tavuk sote ayran 1 dilim tb ekmek

Ara ogun son öğün: yeşil elma yirim :KK53: yeşil çay

Kapanış: süt kürü
Günde 3 litre su içiliyor. . 1 saat tempolu yürüyüş squat vr 15 dakika egzersiz 200 ip atlama yapacam :KK52::KK52::KK200:
 

Dogru diyosun saydin :KK200: ben ona duzgun hazirlayip kendim sapitiyorum su an onuda duzeltirim ins.



Ins miu sagolun sorup merak ettiniz seviyorum hepinizi :KK200:
Anlatilabilcegim bisey degildi ki boylede kalicak.

Çözümsüz sorun yoktur ins gecer bu gunlerde.

Diyeti birakinca iyi olmuyorum tabi dahada kotu oluyorum.
:KK200: yaparsin sen :KK36:
 
Canım 1 hafta süt ürünlerini kes peynir dışında peynir çünkü kalsiyum şart emziren annelere ayran yoğurt sütten uzak dur dene bakalım.eger sebebi onlarda gitmeden çözülür eğer değilse kesinlikle ihmal etme balim Allah korusun Malatya çatlaklık falan olursa çok cekersiniz
Dün senle yazıştıktan sonra kestim hemen süt ürünlerini.peynir hariç.bakalım bından dolayı mı.Ben yine de Edirne ye gideceğim bu ihtimal için.
 
Hellöö
Pzts menüm
Kahvaltı 12.30
2 haşlanmış yumurta
Bi dilim peynir
4 zeytin
Marul havuç
Muz

Akşam 19.30
Bi kase tarhana çorbası
5 yk kapuska
Bi peynirli böreğin içini yedim
Su 2.5 ltye tamamlicam
50 dk tempolu yürüyüş
45dk leslie
125 ip atladım

@MiuLego Whiteblacklife Whiteblacklife @derunehatun begum75 begum75
 
Back
X