Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Menüm
Kalkınca 1 su bardağı limonlu ılık su.
Kahvaltı: 2dlm tb ekmek arasına peynir ve marullu sandviç, ½ greyfurt, 2 ceviz ve Yeşilçay.
Ara: 1 sade Türk kahvesi.
Akşam: 3 köfte ve kırmızı lahana salatası.

Su: 3 lt.

Spor: leslie-46*3=138
Yürüyüş-40*2.5=100
Eliptik-10*3=30
Egzersiz 15*3=45
Toplam 313

kelebekolacam begum75
 
Tüm sopalara hazırım nazar mı oldu nefsime hakim olamadım
Sabah09:00
1 dilim kepek ekmeği
1 çatal peynir
Dom sal
10 zeytin

Öğlen14:00
3 patlıcan kuru dolması
5 lahana sarma
5 yaprak sarma
3 biber dolması
İki dilim dilim pasta
2 adet kızarmış sigara böreği


Akşam yok
Saat21:00
2 dilim pasta yineeereee

Pişman oldum özür dilerim arkadaşlar özür dilerim miu fılavırıda geçtiimm kesin 62 oldum ben bide miuya yemicem dedim çok mahcubummm çok
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…