- Katılım
- 12 Temmuz 2017
- Mesajlar
- 16.383
- Emoji Skoru
- 67.254
- Puanlar
- 518
Öğle güzel akşam güzel sabah az balım neden dolu dolu değil kahvalti
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 24 Şubat 2017
- Mesajlar
- 1.383
- Emoji Skoru
- 3.337
- Puanlar
- 63
- Yaş
- 45
- Katılım
- 12 Temmuz 2017
- Mesajlar
- 16.383
- Emoji Skoru
- 67.254
- Puanlar
- 518
Menüde spor da şahane eflal sahaneeeeee14 mart menüsü :
Uyanınca : Ballı sirkeli su
Kahvaltı ( 8:00) : 1 tost, maydanoz, 3 zeytin
Ara ( 11:00) : Yarım ayva
Öğlen (13:00) : 3 kaşık yulaf, 2 hurma 1 incirle yulaf lapası tarçınlı.
Ara (15:00): 10 fındık
Akşam (18:00) : 4 kaşık mantar sote, 2 kaşık yoğurt, 1 kase salata
Su: 3 litre
Spor : 60 dk eliptik, 25 dk bisiklet / 335 puan @begum75
@MiuLego
Whiteblacklife
- Katılım
- 30 Ocak 2016
- Mesajlar
- 14.725
- Emoji Skoru
- 45.739
- Puanlar
- 528
- Yaş
- 39
Balim sabahtan aksama cok yzun vakit var yedoginnde cok az geldi..Nasıl yok kız bir tabaga yeşil soğan ve maydanoz doğradım yemek tabağına zeytin yağı limon baharat 2 haşlama yumurta 1 yk menemen zeytin 10 tane 2 kk da peynir yedimtevafuk55
Hem beni sahalara mi gömecen ya
- Katılım
- 12 Temmuz 2017
- Mesajlar
- 16.383
- Emoji Skoru
- 67.254
- Puanlar
- 518
Canım sabah pankek yediysen muffin olmasaymis tamam sağlıklı atistirmalik ama fazla çekirdek tuzlu ve ay çekirdeği ise ciksss kabak ise kkeyçarşamba günü menüm gelsinnn
sabah 08.40
3 adet peynirli pankek (1 yumurta, 2 yk siyez unu, 2 yk kefir, tulum peyniri, maydanoz toplam 4 adet çıktı 3 ünü yedim)
8 yeşil zeytin
domates biber
ara 12.15
1,5 kk balkabaklı muffin (badem unlu)
öğlen 13.30
kazan kebabı
ev yoğurdu
ara 16.00
1 Türk kahvesi fincanı çekirdek
akşam 19.15
mantarlı biberli tavuk sote
salata
ara 21.00
100 mlt kefir
yatana kadar 2,5 lt su
sabah ve öğle sade Türk kahvesi
akşam 2 kupa beyaz çay limonla
40+25= 65 dk tempolu yürüyüş @MiuLego
- Katılım
- 16 Mayıs 2016
- Mesajlar
- 15.730
- Emoji Skoru
- 66.690
- Puanlar
- 518
Cnm ben en az 3lt su içiyorum .. spor olarak leslie de yapmaya çalışıcam. Ama şöyle ki spora gerçekten çok zor zaman ayırabiliyorum maalesef
2 çocuk.. bebek öğlen uyuyınca aöf için ders çalışıyorum .. akşam yemeğini büyük oğlan okuldan gelince oynarlarken yapıyorum.. kahvaltı yaparken zaten kıyameti koparıyo.. bazen wc 'ye gitmeye fırsat bulamıyorum ..Ha dersem kk ya nasıl giriyorsun şu an ki gibi emzirirken yada uyuturken ya da wc de :))
- Katılım
- 12 Temmuz 2017
- Mesajlar
- 16.383
- Emoji Skoru
- 67.254
- Puanlar
- 518
Seni en iyi en anlarım kuzum bende de 2 taneCnm ben en az 3lt su içiyorum .. spor olarak leslie de yapmaya çalışıcam. Ama şöyle ki spora gerçekten çok zor zaman ayırabiliyorum maalesef
Ha dersem kk ya nasıl giriyorsun şu an ki gibi emzirirken yada uyuturken ya da wc de :))
- Katılım
- 30 Ocak 2016
- Mesajlar
- 14.725
- Emoji Skoru
- 45.739
- Puanlar
- 528
- Yaş
- 39
Menu vereyim
Sabah ılık limonlu su 1 k.kayisi
Kahv 8.15: 1 has yumurta kk peynir
Küçük domates ve 1 dilim ekmek
Ara 2 ceviz 1 badem 1 fındık
Öğle 12.00: 1.5 servis taze fasulye, 4 çatal patlıcan turşusu (doymadım ama)
Ara sütlü kahve ve kiraz sapı çayı
Akşam 17.00: yogurtlu kabak sote+ içine 1 ceviz
2 baget
Su 2.5 litre
Spor 50 dakika yürüyüş - 50p
60 dakika tempolu yürüyüş - 150p
250 ip atlama - 50p
Toplam 250 p
nehirnil111
@MiuLego
Whiteblacklife
Esra_4378
Sabah ılık limonlu su 1 k.kayisi
Kahv 8.15: 1 has yumurta kk peynir
Küçük domates ve 1 dilim ekmek
Ara 2 ceviz 1 badem 1 fındık
Öğle 12.00: 1.5 servis taze fasulye, 4 çatal patlıcan turşusu (doymadım ama)
Ara sütlü kahve ve kiraz sapı çayı
Akşam 17.00: yogurtlu kabak sote+ içine 1 ceviz
2 baget
Su 2.5 litre
Spor 50 dakika yürüyüş - 50p
60 dakika tempolu yürüyüş - 150p
250 ip atlama - 50p
Toplam 250 p
nehirnil111
@MiuLego
Whiteblacklife
Esra_4378
- Katılım
- 24 Şubat 2017
- Mesajlar
- 1.383
- Emoji Skoru
- 3.337
- Puanlar
- 63
- Yaş
- 45
Whiteblacklife
canım nasılsın?
- Katılım
- 16 Mayıs 2016
- Mesajlar
- 15.730
- Emoji Skoru
- 66.690
- Puanlar
- 518
Aa Allah bağışlasın cnm.. ben senin bi çocuğun var sanıyordum .. inan bazen bi bakıyorum saat kaç olmuş hiçbir iş yapmamışım
Evdeym kuzum. Yavaş yavaş alışıyorm ortama, işe. Kafalarını şişiriyorum iki gündür onu sor bunu sor, kovmazlarsa iyi benimalipina nerdesin canım nasıldı iş bugün
- Katılım
- 16 Mayıs 2016
- Mesajlar
- 15.730
- Emoji Skoru
- 66.690
- Puanlar
- 518
Cnm iki gündür kabak yiyorsun maşallah :)) menün de sporun da çok güzel..Menu vereyim
Sabah ılık limonlu su 1 k.kayisi
Kahv 8.15: 1 has yumurta kk peynir
Küçük domates ve 1 dilim ekmek
Ara 2 ceviz 1 badem 1 fındık
Öğle 12.00: 1.5 servis taze fasulye, 4 çatal patlıcan turşusu (doymadım ama)
Ara sütlü kahve ve kiraz sapı çayı
Akşam 17.00: yogurtlu kabak sote+ içine 1 ceviz
2 baget
Su 2.5 litre
Spor 50 dakika yürüyüş - 50p
60 dakika tempolu yürüyüş - 150p
250 ip atlama - 50p
Toplam 250 p
@MiuLego
- Katılım
- 30 Ocak 2016
- Mesajlar
- 14.725
- Emoji Skoru
- 45.739
- Puanlar
- 528
- Yaş
- 39
Çünkü iki gündür evde biber dolması pirinç pilavı ve kesme erişte çorbası var
Bend e hem.kolay hem hafif bunu yiyorum
- Katılım
- 24 Şubat 2017
- Mesajlar
- 1.383
- Emoji Skoru
- 3.337
- Puanlar
- 63
- Yaş
- 45
- Katılım
- 24 Aralık 2017
- Mesajlar
- 1.775
- Emoji Skoru
- 6.648
- Puanlar
- 108
Ne kovacaklarmış bulmuşlar senin gibi hatunu.Evdeym kuzum. Yavaş yavaş alışıyorm ortama, işe. Kafalarını şişiriyorum iki gündür onu sor bunu sor, kovmazlarsa iyi beni
Öğrenirsin kuzum zamanla merak etme
- Katılım
- 24 Şubat 2017
- Mesajlar
- 1.383
- Emoji Skoru
- 3.337
- Puanlar
- 63
- Yaş
- 45
- Katılım
- 26 Nisan 2008
- Mesajlar
- 35.547
- Emoji Skoru
- 78.779
- Puanlar
- 798
İyi akşamlar kızlar
66.5 olayım listeye gireceğim
İf diyetine başladım
Bu diyette akşam yemeği yok
Öğlen yemeğini yiyip bitiriyorum yeme işini , sağlıklı _ sağlıksız olduğu tartışılır
Ben daha öncede yaptım ,kollarım bile incelemişti bugün tehlike start verdim yeniden , @Whiteblacklife @Storm- @MiuLego
66.5 olayım listeye gireceğim
İf diyetine başladım
Bu diyette akşam yemeği yok
Öğlen yemeğini yiyip bitiriyorum yeme işini , sağlıklı _ sağlıksız olduğu tartışılır
Ben daha öncede yaptım ,kollarım bile incelemişti bugün tehlike start verdim yeniden , @Whiteblacklife @Storm- @MiuLego
- Katılım
- 1 Mart 2014
- Mesajlar
- 16.089
- Emoji Skoru
- 33.825
- Puanlar
- 798
Ay evet sitede reklami cikio baktım fiyatlar pahalı. . Ama sanki fondöten için verilir o para ne dersin. Kullanio musun sen
- Katılım
- 26 Nisan 2008
- Mesajlar
- 35.547
- Emoji Skoru
- 78.779
- Puanlar
- 798
Whiteblacklife
Storm-
@MiuLego
Sabah 06:15
3 suda beklemis kaysi
1 TK yağ
Kahvaltı 07:00
Peynirli omlet
Peynir
Zeytin
Yeşillik
Öğlen 13:30
1 kase mantar çorbası
1 tabak etli güveç (patates yemedim)
Cacık (büyük kase)
Eve gelince
Duble TK
Limonlu soda
