Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Evliprenses · 9 Nisan 2012

kahvaltımı yaptım

1 gevrek(izmirde simitin bi teşidi)
sucuklu peynirli yumurta
taze soğanlı domates
marul,havuç,kırmızı lahana,maydonoz,taze soğan,dereotundan yapılmış 1 kase salata

yorumlarınızı bekliyorum nasıl gidiyor listelerim cumadan beri :52:

tecrübelerinizden yararlanayım dedim.. :27:

kelebekolacam · 9 Nisan 2012

ecemavi .!.:
sen işten izin almamışmıydın kız
annem duymasın küçük kelebeğin kreşe geç kaldığını
ayrıca çok doğru bir karar vermişsin diyetisyen iyi fikir

haftaya izinliyim..bugün ptesi ya yogunum biraz evdede tadilat var..

ecemavi · 9 Nisan 2012

kelebekolacam .!.:
haftaya izinliyim..bugün ptesi ya yogunum biraz evdede tadilat var..

ne tadilatı hayırdır
bu durumda annemler ne zaman dönüyor
menülerini yazmayı ihmal etme

SAPHIRA · 9 Nisan 2012

Selam canlarım hepimize güzel bir hafta diliyorumm :16:

Bizim hafta sonumuz çok güzel geçtiii :))
Öncelikle cuma akşamı bir baktım ki ne zamandır almayı düşündüğümüz ama benim biraz ümitsiz olduğum,arabayı almış gelmiş eşim..Çok şükür benim de artık bir arabam var :124: gerçi h.içi eşim yine işe kullanacak ama h.sonları ve boş vakitlerde beniimm :124:
Arabayı ilk ıslatmamızı ablamlarda yaptık ama tabi ufak ve kısa süreliydi şöyle uzun uzadıya keyifli bir yemek veiririz evimizde ailemize :124:
cumartesi akşamı kuzenimin nişanı vardı..Kız tarafının evine baya kalabalık bir şekilde gittik.Allahtan evleri büyükmüş.Gittiğimizde onlar bizden daha kalabalıktı.Sanıyorum 50 kişiden fazla kişi vardı çok rahat..
Kızı istedik,verdiler :)) Yüzükleri taktık,pastayı kestikk,taamaamm..Öyle müzik filan açılıp evde eğlence yapmadılar.yakın zamanda kızın dedesi vefat etti çünkü..onun yerine gençlerin bara gitme planı yapıldı.Biz de uyduk tabiki :) kuzuyu anneanneye verdik,biz eğlenmeye gittik.Çok güzel eğlendik,uzun zamandır gitmemiştik ihtiyacımız vardı :))
Pazar günü de kuzu anneannesinde kaldığı için sabah erken kalkmadık eşimle,12.20 ydi kalktığımızda :9:

sonrada giyindik hazırlandık,kahvaltı bile yapmadan attık kendimizi dışarı.Annemle bizim bıdığı aldık,pikniğe gittik,hava çok sıcaktı.Güzel bir piknik gününden sonra evimize gittik.Açık havadan yorgun düşmüş bir halde :1:

ben yine geç yattaım,erken yatamıyorum hiç..3 ü geçiyordu herhalde..bu sabahta 10.30 gibi kalktık kuzuyla..kahvaltı faslı vs.. derken bu saat oldu ben daha hiç ev işi yapmadım ve nasıl miskinim nasıl miskinim anlatamam,pazartesileri böyle oluyorum ben :1:

neyse çok şükür keyfim yerindeeee :nazar:

SAPHIRA · 9 Nisan 2012

3 dilim pastırmalı,3 yumurtalı,z.yağlı sahanda yumurta
1 haşlama yumurta beyazı
1.5-2 kk kadar peynir
10 zeytin
1 domates (zeytinyağ gezdilirmiş)
1 kırmızı biber

Evliprenses · 9 Nisan 2012

Düşünce gücü ile zayıflama yönteminde en önemli terapi Nefes Terapisidir. Araştırmalar sonucunda kilolu insanların yanlış nefes aldıkları görülmektedir. 1 dakika içinde alınan nefes sayısı yediyi geçiyorsa nefes probleminizin olduğunu gösterir. Düzgün nefes almak kilo vermenin anahtarıdır. Şişman insanların metabolizması yavaş çalışır ve vücut aldığı yağı yakamaz. Kilolu kişilerin vücutlarında fazla yağ olduğundan vücudun fazla hidrojen ve oksijen ihtiyacı vardır. Bu da demek oluyor ki daha fazla nefes alıp vermemiz gerekir. Çünkü oksijen hidrojenle beraber suya ve enerjiye dönüşür. Koşarken daha çok yağ yakmamızın sebebi de budur. Daha fazla nefes aldığımız için vücudumuza daha çok oksijen girer. Bu şekilde daha çok yağ yakarak kilo veririz.

Düşünce gücü zayıflamada nefes alma alıştırmalarının yanı sıra beş duyu organlarımızı da çalıştırmamız gerekir. Kendinizi gizli şişman olarak görürseniz bu şişmanlama olasılığını artıracaktır. Hep aynı kiloya gelme korkusunu taşıyacaksınız. Halbuki kendinizi hep inmek istediğiniz kiloya inmiş olarak tasavvur edin. Bu halinizde vücudunuzun, yüzünüzün nasıl göründüğünü düşünün. Kendinizi hep zayıf olarak hayal edin. O zaman beyniniz tarafından zayıf görüntünüz beş duyu organlarınıza resmedilecektir. Beyin de tokluk-açlık duygunuzu ona göre hazırlayacak ve otomatik olarak düşünce gücünüzle az yemek yiyeceksiniz.

NLP yöntemini uygularken kendinize hep şevkatli ve daha sevgi oldu davranın. Yani kendi kendiniz sürekli motive edin. Mesela bir çikolata yediğinizde kendinize iradesiz demeyin. Çünkü tersi bir şekilde kendinizi azarlarsanız bu sizde suçluluk duygusu yaratarak daha çok yemenize neden olur.

ipekyol51 · 9 Nisan 2012

pasam3405 .!.:
evet çok alemimdir ben :86::86: sabah kalktım erkenden uyku tutmadı yaw hafta içi olsa tutar hayin uyku ne olucek neyse gelelim bana sabah erken kalktım nette takıldım biraz oglumla oynaştım kafesini temizledim çayı koydum demledim eşimi kaldırdım kahvaltıyı birlikte hazırladık eşimleeşim kırmızı biberi yagda kavurdu az içine kereviz yaprakları ve yumurta kırdı üstünede tel peyniri koydu amannı ne güzel olmuştu tadı adamın eşi aşçı olunca bende o kahvaltıyı hazırlarken dedim yatagı topladım evi topladım camları açtım ev havalansın diye dedim kahvaltıyı hazılıyalımda çıkalım gezelim biraz dedim maksat yürüyüş yaparız olur dedi sonra arkadaş aradı çalışıyo dediki ne yapıyosun kahvaltıyı hazırladım yedik abinle evi topluyum namazı kılıyım gezmeye gidicez dedim dediki gitme bana gel yemege dedi bilmemki dedim :44::44:eşim git istersen ben seni başka zamanad götürüm kaç zamandır görüşmüyosun dedi bende dügüne gidicem dedi olur dedim ben oraya gittim bu arada arkadaş söz vermişti kaynanamda kaynatamda gitsin sana bulgurlu pilav yapıcam tavuklu dedi sözde kutlama jübile yapıcez üstünede bogaca yaptı puf puf olmuştu yeminle tabi yedimmi yemedim kız dedi sen şaka bir yana cicidiye aldın bu işi dedi ne sandın dedim muhabbet ettik dertleştik özlemişim muhabbetinineyse eşim geldi yemek yedi o dügüne gitti sonra eve geldi beni aldı eve geldik anlıcagınız yeni eve girdik menüme gelincede yazayım ben

1-badem domates yeşil biber dogradım vucud direncini tutsun diyede sarımsak dogradım küçük küçük 2 diş üstünede yag ve tuz koydum az karıştırdım yedik eşimle bu arada yeşil biber okadar acımıymıki gözlerimde şimsekler çaktı3 çatal eşimin yaptıgı omletten yedim 1 fincen açık çay içtim maydonoz yedim 5 yeşil zeytin yedim

öglende meyva yedim elma ayva yedim yemegi es geçtim kankime gittim sonracıma arkadaş yemek hazırladı yediklerimde şunlar

1- 1.5 kepçe yayla çorbası 2 dilim kepek ekmegi 3 yemek kaşıgı bulgur pilavı üstünede bolcana ytavuk gögsü yanınada acı biber miniginden yeşil sogan yedim salata yedim göbek okadar bir bardakta su içtim suyu çogaltmam lazım işşallah pogaca yapmıştı yedimmi yemedim sadece bir lokma yemem desemde ucundan aldım yedim tatdı nefisti vallahhi bir bardak çay içtim sonra baktım olmuyo 5 birterde çay içtim bir fincan yarım limonla sonracıma meyva dogradı kizi muz elma ayva kivi yedim muz yarım minnacklarından almış elma yedim ayvayı yemedim sonra çıktık eşimle eve gelirken eşim sigara almaya girdi markete gözüm bir şeye iliştidediki canım 15 kilo verdin sana almam gerek yok desemde aldı bir seferedn birşey olmaz okadar irade ediyosun yemiyosun bu kilo aldırmaz dedi şimdi siz merak ediyosunuz ne aldı diye bir düşünün bakalım bulabilicekmisinizben yardım edeyim sizlere ip uçu veriyorum öhö öhö:131::131::131::131:vallahi muzlusundan aldı maksin tadını özlemişim banada kızdı hep şartlandırma kendini ödüllendiricen kendini dedi söz verdi 80 düşüyüm dondurma alıcek banaçabuk düşmem lazımki yemem için tutmayın beni sabah erken kalıcak paşanız yürüyüşe gidicek eşimm işe ben yürüyüşe amanın çok işim var temizlik yemek çamasır geç girerim galiba şu işlerimi halledeyimde gelirim gene sizlerle buluşurum kendinize iyi bakın bebeler beni özleyin anacım :101::101::101:irade benim elimde diceksiniz aman boşver yarın demiceksiniz bakın ozaman nasıl giidyo kilolar sodamıda içtim

ohh afiyet olsun.Valla bende 2 gündür o yediğinden yedim sınır kalorimi geçmeden.e tatil kilolarımı verdim yaa :9:

Şaka bir yana regl olduğum için azcık iyi oldu..

kelebekolacam .!.:
günaydınnn çıtır adayları...bugün yağmur var buralarda..annem ve babam dün gitti..sabah uyuyakalmısım kızım krese gec kaldı..zor olacak benim için..oğlumla babası evdeler..eşim bakacak çocuklara..
ben ipin ucunu kaçırdım.belli bir listem olmayınca cok kacamagım oluyor..bende şöyle bir baktım dr.ayçanın listesini denemeye karar verdim..kabızlık hala büyük sorun
Angieracım ne yaptıysam olmuyor..ilaçta kullanmak istemedim..bu cuma diyetisyene gitmeyi düşünüyorum..düzenli bir listem olsun bana göre olsun..biri beni takip etsin olmayan yerleri değiştirsin..

Haklısın belirli bir listen olsa daha kolay olur.Ben kalori sayıyorum artık kafamda listem oluşmuş durumda nerdeyse herşeyin kalorisini ezberledim.

ecemavi .!.:
bende arabistandayım ama burda bol yağmur bol rüzgar çocuklar hasta
mısıra gezmeye gelmeyi çok istiyoruz ortam nasıl

Ortamda problem yok canım.Eskiye göre biraz güvenlik zaafiyeti var o kadar ama oda normal artık.Gelemeyi düşünüyorsanız acele etmeniz lazım çünkü havalar ısınıyor.Burda hava ısınırsa gezemezsiniz.

ipekyol51 · 9 Nisan 2012

SAPHIRA .!.:
Selam canlarım hepimize güzel bir hafta diliyorumm
Bizim hafta sonumuz çok güzel geçtiii :))
Öncelikle cuma akşamı bir baktım ki ne zamandır almayı düşündüğümüz ama benim biraz ümitsiz olduğum,arabayı almış gelmiş eşim..Çok şükür benim de artık bir arabam var :124: gerçi h.içi eşim yine işe kullanacak ama h.sonları ve boş vakitlerde beniimm :124:
Arabayı ilk ıslatmamızı ablamlarda yaptık ama tabi ufak ve kısa süreliydi şöyle uzun uzadıya keyifli bir yemek veiririz evimizde ailemize :124:
cumartesi akşamı kuzenimin nişanı vardı..Kız tarafının evine baya kalabalık bir şekilde gittik.Allahtan evleri büyükmüş.Gittiğimizde onlar bizden daha kalabalıktı.Sanıyorum 50 kişiden fazla kişi vardı çok rahat..
Kızı istedik,verdiler :)) Yüzükleri taktık,pastayı kestikk,taamaamm..Öyle müzik filan açılıp evde eğlence yapmadılar.yakın zamanda kızın dedesi vefat etti çünkü..onun yerine gençlerin bara gitme planı yapıldı.Biz de uyduk tabiki :) kuzuyu anneanneye verdik,biz eğlenmeye gittik.Çok güzel eğlendik,uzun zamandır gitmemiştik ihtiyacımız vardı :))
Pazar günü de kuzu anneannesinde kaldığı için sabah erken kalkmadık eşimle,12.20 ydi kalktığımızda
sonrada giyindik hazırlandık,kahvaltı bile yapmadan attık kendimizi dışarı.Annemle bizim bıdığı aldık,pikniğe gittik,hava çok sıcaktı.Güzel bir piknik gününden sonra evimize gittik.Açık havadan yorgun düşmüş bir halde ben yine geç yattaım,erken yatamıyorum hiç..3 ü geçiyordu herhalde..bu sabahta 10.30 gibi kalktık kuzuyla..kahvaltı faslı vs.. derken bu saat oldu ben daha hiç ev işi yapmadım ve nasıl miskinim nasıl miskinim anlatamam,pazartesileri böyle oluyorum ben
neyse çok şükür keyfim yerindeeee

Keyfin yerindeyse sorun yok tatlım.Miskinlik yapma bakalım.Sabah 8den beri ayaktayım bak derse gittim geldim.Evim temizlendi.Kahvaltısını yaptırıp kızımı okula gönderdim.Bende şimdi kahvaltı yapıyorum ya da yapamıyorum.Sürekli çay içip duruyorum canım pek bişey yemek istemiyor.Bu arada burda saat 12:30

ipekyol51 · 9 Nisan 2012

Kızlar burda hava çok güzel bugün.Sıcaklar bitti galiba.Tam bahar havası valla içimde kuşlar uçuşuyor nerdeyse.Dün eşime diyorumki kendimi kırlara bayırlara atasım var.O da iyi ama burda kır bayır yok diyor :9:

Acilen benim parka gitmem yeşil görmem lazım.Şu balkon gölgelensinde balkona çıkıp oturacam.Ödev yapmam lazım bari orda yapayım.Hazır kızım yok bugün.Akşam için yemeğimde hazır. değmeyin keyfime.Bugün kendimi iyi hissedersem leslie ile bir buluşma yapabilirim

SAPHIRA · 9 Nisan 2012

kızlar ben komşuma kahveye gidiyorum,biraxz kendime gelirim belki :3:

Evliprenses · 9 Nisan 2012

öğlen
4 kaşık kısır misafir geldi :50:

şekersiz çay

doga3 · 9 Nisan 2012

kafam patlıyor yaa ilaç attım şimdi :43:

doga3 · 9 Nisan 2012

SAPHIRA .!.:

araban hayırlı olsun kazasız belasız inşallah

doga3 · 9 Nisan 2012

ipekyol51 .!.:
Kızlar burda hava çok güzel bugün.Sıcaklar bitti galiba.Tam bahar havası valla içimde kuşlar uçuşuyor nerdeyse.Dün eşime diyorumki kendimi kırlara bayırlara atasım var.O da iyi ama burda kır bayır yok diyor Acilen benim parka gitmem yeşil görmem lazım.Şu balkon gölgelensinde balkona çıkıp oturacam.Ödev yapmam lazım bari orda yapayım.Hazır kızım yok bugün.Akşam için yemeğimde hazır. değmeyin keyfime.Bugün kendimi iyi hissedersem leslie ile bir buluşma yapabilirim

buluş canım buluş bi bende buluşsam lesli dezzeyle :1:

doga3 · 9 Nisan 2012

gerbera1987 .!.:
öğlen
4 kaşık kısır misafir geldişekersiz çay

4 kaşıkda kaldıysan aferim sana :nazar:

bol yeşillikliyse zaten ancak 1 kaşık bulgur yemişindir ondanda bişey olmaz

doga3 · 9 Nisan 2012

SAPHIRA .!.:
Selam canlarım hepimize güzel bir hafta diliyorumm
Bizim hafta sonumuz çok güzel geçtiii :))
Öncelikle cuma akşamı bir baktım ki ne zamandır almayı düşündüğümüz ama benim biraz ümitsiz olduğum,arabayı almış gelmiş eşim..Çok şükür benim de artık bir arabam var :124: gerçi h.içi eşim yine işe kullanacak ama h.sonları ve boş vakitlerde beniimm :124:
Arabayı ilk ıslatmamızı ablamlarda yaptık ama tabi ufak ve kısa süreliydi şöyle uzun uzadıya keyifli bir yemek veiririz evimizde ailemize :124:
cumartesi akşamı kuzenimin nişanı vardı..Kız tarafının evine baya kalabalık bir şekilde gittik.Allahtan evleri büyükmüş.Gittiğimizde onlar bizden daha kalabalıktı.Sanıyorum 50 kişiden fazla kişi vardı çok rahat..
Kızı istedik,verdiler :)) Yüzükleri taktık,pastayı kestikk,taamaamm..Öyle müzik filan açılıp evde eğlence yapmadılar.yakın zamanda kızın dedesi vefat etti çünkü..onun yerine gençlerin bara gitme planı yapıldı.Biz de uyduk tabiki :) kuzuyu anneanneye verdik,biz eğlenmeye gittik.Çok güzel eğlendik,uzun zamandır gitmemiştik ihtiyacımız vardı :))
Pazar günü de kuzu anneannesinde kaldığı için sabah erken kalkmadık eşimle,12.20 ydi kalktığımızda
sonrada giyindik hazırlandık,kahvaltı bile yapmadan attık kendimizi dışarı.Annemle bizim bıdığı aldık,pikniğe gittik,hava çok sıcaktı.Güzel bir piknik gününden sonra evimize gittik.Açık havadan yorgun düşmüş bir halde ben yine geç yattaım,erken yatamıyorum hiç..3 ü geçiyordu herhalde..bu sabahta 10.30 gibi kalktık kuzuyla..kahvaltı faslı vs.. derken bu saat oldu ben daha hiç ev işi yapmadım ve nasıl miskinim nasıl miskinim anlatamam,pazartesileri böyle oluyorum ben
neyse çok şükür keyfim yerindeeee

ohhh sefan olsun sapişim iyi stres atmışsın :29:

doga3 · 9 Nisan 2012

SAPHIRA .!.:
kızlar ben komşuma kahveye gidiyorum,biraxz kendime gelirim belki

benide götürrrr belkim falımızıda bakarız :1:

Evliprenses · 9 Nisan 2012

doga3 .!.:
4 kaşıkda kaldıysan aferim sanabol yeşillikliyse zaten ancak 1 kaşık bulgur yemişindir ondanda bişey olmaz

köftelik bulgurdan az yeşillikle yapmış komşu getirdi tek başıma yiyemem diye

doga3 .!.:
benide götürrrr belkim falımızıda bakarız

benide benide :52:

fal nerde ben orda ama bulamıyorumki bakanı :50:

Evliprenses · 9 Nisan 2012

ewet doğa 4 kaşıkta kaldım 1tanede petibörden aldım :47:

MuMu85 · 9 Nisan 2012

selam kizlar,takiminizda yer varmi?

paylasimi bol olan bir takima girmek istedigim icin buraya yaziyorum direk..

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

bana bir masal anlat baba

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Guru

Nirvana

Nirvana

bana bir masal anlat baba

Guru

Guru

Guru

Nirvana

bana bir masal anlat baba

Bşl104.5 gnc 87,6 hdf 78

Bşl104.5 gnc 87,6 hdf 78

Bşl104.5 gnc 87,6 hdf 78

Bşl104.5 gnc 87,6 hdf 78

Bşl104.5 gnc 87,6 hdf 78

Bşl104.5 gnc 87,6 hdf 78

bana bir masal anlat baba

bana bir masal anlat baba

@yaseminc.3

Benzer Konular