Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Bayagi eglenecegiz ozaman
 
Ben de çok gelemiyorum.Çok yoğun oluyorum ...Hafta içi çocuklar,okulları ile uğraşıyorum.Eşim 1 gün evde 1 gün işte bu sebeple herşey bana bakıyor...Sabah oğlumun kursu,öğleden sonra kızların kursu var,hafta sonu benim kursum başladı...Ev işi,yemek derken çok paylaşımda bulunamıyorum.Bunların dışında kkda işlerim oluyor...Elimden geldiği kadar paylaşım yapmaya çalışıyorum.Hakkınızı helal edin hanımlar.Çok emeğiniz geçti ve geçiyor.Sayenizde kilo verdim ve koruyorum...
 
Menümü yazayım
Sabah 12:00
Avuç içi kadar peynir
10 tane yeşil zeytin
1 dilim tb ekmeği
1 dilim ev baklavası


Akşam 18:30
1 tabak kuru fasulye
Ayran
Avuç içi kadar kabak çekirdeği


Su:2lt
Spor:1 saat yürüyüş 60 puan
1 saat tempolu yürüyüş 150 puan
15 dk egzersiz 45puan

255 puan

@MiuLego
Floweroflife
nehirnil111
 
23 mart diyetisyen menum(okluldaydım tüm gün o yüzden saatler böyle oldu maalesef yoksa dıkkat ederim saate)

sabah 7.15 yumurta salatası 1kkpeynir 1 domates 1 salatalık 5 zeytin 2 dilim ekmek

ara 9.30 1 bardak süt 3 kuru kayısı

öğlen 12.15 türlü salata (türlüde patates olduğu için ekmek yemedim)4 kaşık yoğurt

ara 15.30 1elma
19.00 kabak yemeği salata 1 dilim ekmek 3 köfte

su 3 litre
spor 105dk yürüyüş
450 mekik
25 dk pilates
 
Anaaaaacııııımmmmm

Nevo sarı sarı yazmışsın ama çözdüm
Yaw körle yatan şaşı kalkar o b.k.l.v.a ne ola ki

Böyle mi başlıyoruz he ?
 
Anaaaaacııııımmmmm

Nevo sarı sarı yazmışsın ama çözdüm
Yaw körle yatan şaşı kalkar o b.k.l.v.a ne ola ki

Böyle mi başlıyoruz he ?
Flower'im 2 gün önce 1 tepsi yaptım.Bugün tadına bakayım dedim.Başka yemedim yemeyeceğim.Güzel olmuş mu diye baktım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…