• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

annen yanında baban yanında kardeşlerin pasaport kullanmadan gelebilecek mesafede etrafındaki insanların dilini anlıyorsun özelliklede kendi alışverişini kendin tek başına gidip yapabiliyorsun caddelerde özgürce dolaşıyorsun ... Ya bu gariban ne yapsın ev gezmelerinden başka alternatif mi var
zatenn oda diyet düşmanı güzel güzel mamalar
zaten bu yaz buralarda kaldık:43:
Buna da şükür elhamdülillah demek lazım





ney ki suçu:44:




Maaşallah bu hafta biz dökülüyoz bari siz kurtarın listemizi





aynıyız canım kilolar olduğu yerde saydı


menün güzelmiş

sucu dün anasında götürdü hamur işlerini:43::43:ama allah var kaç aydır yememiştim nede güzel olmuş tadı ya :9::9:ne yapayım anacım amasya çöregi yapıyo herseferinde dadından yenmiyo dün dogum günümdü kimse pasta almadı bende dedim hamur işi yiyeyim :53::53:birdaha gitmicem anacım ahlakımı bozuyo herzamanki gibi:9::9::9:ay unutmadan diyeyim bari annemin komsusu geldi dün beni görünce maşşallah dedi durdu:9::9:kız ne güzel olmuşun nasıl verdin dedi bende bellimi verdigim deyince olmazmı dedi kaç kilo verdin dedi 15 dedim surat aynen bu şekil:53::53:listeni banada ver dedi uyguluyum tabi neden olmasın dedim saydım listeyi bol bol aç kalıyousn otlarla sevişiyosun suyu çok içiyosun wc bol bol taşınıyosun :60::60:et degilde ot ve balık tavuk agırlıklı besleniyousn dedi dünde kahvaltıyı yapınca aman ben doyamam bunlarla dedi bende ddimki öncedenbende doymuyodum ama dedim genede insanbir zaman sonra alışıyo dedim sabah kalktım eşime kahvaltı hazırladım anacım çörekte mayalıverdi yemedim bende azimliyim yemicemde sabah o ban baktı ben ona dedim çörek uzak dur benden gene herzamanki gibi saglıklı bir kahvaltı yaptım muttemelen ya haslama yada salata yerim gibime geliyo kanımca:52::52:
 
ben çıkıyorum eşim gelir haftasonu zor oluyor ama olsun burası motivasyonumu artırdı
 
sucu dün anasında götürdü hamur işlerini:43::43:ama allah var kaç aydır yememiştim nede güzel olmuş tadı ya :9::9:ne yapayım anacım amasya çöregi yapıyo herseferinde dadından yenmiyo dün dogum günümdü kimse pasta almadı bende dedim hamur işi yiyeyim :53::53:birdaha gitmicem anacım ahlakımı bozuyo herzamanki gibi:9::9::9:ay unutmadan diyeyim bari annemin komsusu geldi dün beni görünce maşşallah dedi durdu:9::9:kız ne güzel olmuşun nasıl verdin dedi bende bellimi verdigim deyince olmazmı dedi kaç kilo verdin dedi 15 dedim surat aynen bu şekil:53::53:listeni banada ver dedi uyguluyum tabi neden olmasın dedim saydım listeyi bol bol aç kalıyousn otlarla sevişiyosun suyu çok içiyosun wc bol bol taşınıyosun :60::60:et degilde ot ve balık tavuk agırlıklı besleniyousn dedi dünde kahvaltıyı yapınca aman ben doyamam bunlarla dedi bende ddimki öncedenbende doymuyodum ama dedim genede insanbir zaman sonra alışıyo dedim sabah kalktım eşime kahvaltı hazırladım anacım çörekte mayalıverdi yemedim bende azimliyim yemicemde sabah o ban baktı ben ona dedim çörek uzak dur benden gene herzamanki gibi saglıklı bir kahvaltı yaptım muttemelen ya haslama yada salata yerim gibime geliyo kanımca:52::52:



aranan suçlu bulundu
bu arada yeni yaşın hayırlı olsun
sana mutluluk getirsin
böylece sende başkalarının mutluluk kaynağı ol
 
Kızlar benm çıkmam lazım artık. Liste hakkında yorum yapmadınız?? :31:
CANIM BENİM BEN BİLEMİYORUM İnan bilsen seve sev:48::48:bu arada nasıl diyet yapıyosun merak ettim
ben çıkıyorum eşim gelir haftasonu zor oluyor ama olsun burası motivasyonumu artırdı

görüşürz bende çıkıcem ev işleri beni bekler:18::18:
 
aranan suçlu bulundu
bu arada yeni yaşın hayırlı olsun
sana mutluluk getirsin
böylece sende başkalarının mutluluk kaynağı ol

canım işşallah sagol güzel dileklerin için bu suyu içiyozda neden wc yolları görünürki anlamadım gitti 2 bardak içtim şimdiden :10::10::10::10:
 
CANIM BENİM BEN BİLEMİYORUM İnan bilsen seve sev:48::48:bu arada nasıl diyet yapıyosun merak ettim

Imm.. Şeyy.. Kem küm.. Cnmcm ben diyet yapmıyorum. :9: Yani yapıyorum da düzenli yapmıyorum. :112: Sadece yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum. :112: Bu haftaki sonuç bir mucize gibi ama. Çünkü haftanın yarısında artı değerdeydim. Diğer yarısında toparladım çok şükür. Ama açıkçası bu kadar toparlamayı ben bile beklemiyordum. :52::52:
O halde ben listeyi bu haliyle paylaşıyorum. Siz kontrol edince eğer hata bulursanız bizim takıma not düşersiniz. :112: Ve ya direkt paylaşım alanındakini düzenleseniz çok makbule geçer, ne yalan söyleyeyim. :17: Bugün kaptanımız da stajyer kaptanımız da tekrar uğrayamayabilir çünkü. :26:
 
***7. TAKIM 252. ETAP***[/COLOR]

SAPHIRA (84.6/83.6/1/%1.18)
saferan (118.5/118,5/0/%0)
Shopaholic (79.9/79.9/0/%0)
Saliss(100/101/-1/%-1)
Pasam3402(88/88/0/0)
Akabe (132.0/132.0/0/%0
kelebekolacam(85.5/85.5/0/%0)
gerbera1987 (91/92/-1/%-1,1)
doga3 (95.6/95.6/0/%0)
Angiera(87.3/85.2/2.1/%2.41)
Ecemavi(73.3/73.3/0/%0)
ipekyol(76/76/0/%0)


7. TAKIM YÜZDE ORTALAMASI 0.12
 
Son düzenleme:
ececim kardeş takıma kontrole verdim listemizi
 
**4.takım 252. ETAP **

PrensesPeri(77,4/76,7/0,7/% 0,90)
zeynepece2009 (70,8/69,5/1,3/%1,84)
suleoz(62,4 /62,0/0,4/ %0,64)
beste(58,9/59,8/ -0,9/%-1,53)
Celisuenis(62,6/61,5/1,1/%1,76)
kuzununzuzusu(67,2/66,8/0,4/%0,60)
ferem(58,2 /58,3 /-0,1 /%-0,17)
peliss(88,6 /88,5 /0,1/ %0,11)
Tuliptice (65,8/66,0/-0,2/%-0,30)
tugba_8424(99,7/99,4 /0,3/%0,30)

4.Takim ortalaması: 0,42

onay alabilirmiyim

sizin liste tamamdır :34:
 
**4.takım 252. ETAP **

PrensesPeri(77,4/76,7/0,7/% 0,90)
zeynepece2009 (70,8/69,5/1,3/%1,84)
suleoz(62,4 /62,0/0,4/ %0,64)
beste(58,9/59,8/ -0,9/%-1,53)
Celisuenis(62,6/61,5/1,1/%1,76)
kuzununzuzusu(67,2/66,8/0,4/%0,60)
ferem(58,2 /58,3 /-0,1 /%-0,17)
peliss(88,6 /88,5 /0,1/ %0,11)
Tuliptice (65,8/66,0/-0,2/%-0,30)
tugba_8424(99,7/99,4 /0,3/%0,30)

4.Takim ortalaması: 0,42

onay alabilirmiyim

sizin liste tamamdır :34:

sizinkide tamam:38::38:
 
kardeşim şimdide b...m sorunum var mukolitik mi kullansam ne dersin yoksa bitki tavsiye edrmisin
bol ılık su iç yumuşatamassan kullan.

protein ağırlıklı özellikle et ağırlıklı beslenmenin gut hastalığıyla bir ilgisi varmı
var

.• Protein ağırlıklı yemek çok sağlıklı kilo kaybı sağlar : Yanlış. Protein ağırlıklı beslenmede, vücut proteinleri sindirmek için çok fazla enerji harcar ve zayıflama olabilir. Ancak proteinlerle birlikte çok fazla yağ da vücuda gireceği için, kan yağlarında yükselme ve korener kalp hastalıkları ortaya çıkabilir, Gut hastalığı gelişebilir. Ayrıca, proteinler vücuttan atılmak için kemikten kalsiyum çeker ve bu da kemik erimesine neden olur. Bu durumda zayıflasanız bile geri kalan hayatınızı hasta bir insan olarak geçirirsiniz.
bunu obezite ve metobolizmada özelleşmiş iç hastalıkları uzmanı belkide duymuşsundur Ayca kaya nın makalesinden aldım.
 
bu hafta duraklama dönemi gibi olmuşuz yükselmeye geçmemiz lazım.
 
Canım sen okulda ne bulursan onu yiyorsun ve zaman buldukça yiyorsun,o yüzden olmuyor bence.sonra düzenli uyku diye bir şey yok sende.gece 2-5 arası leptin salgılaman lazım ama sen o saatte uyumadıüın için salgılayamıyorsun.gece 3 te kalkıp ders çalışıyorum diyorsun.sabah 5 te kahvaltı ettim diyorsun..bunlar normal bir düzen değil ki ve sağlıklı değil..Sonra bu kadar düzensizlikte mutlaka ödem oluyordur vücudunda..bir de çok önemli bir sebep daha söyliyim sana;stresss!!! stres kilo vermenin en büyük düşmanı! karaciğerde yağlanma ypıp kilo almamızı sağlıyor diyor Canan Hoca..Bence en rahat,en yasaksız ve çalışanlara da uyabilecek tek diyet Karatay..ama tabiki sen bilirsin..diyetisyenin verdiği listeyi uygulayabilecekmisin bu yoğunluğunda? Karatayda öğlen yemeği olarak yanında muz+kuru yemiş götürüp,bir küçük kutuda süt alıp kantinden yiyebilirsin.En az 4 saat tutacaktır seni..bir de omega 3 takviyesi almalısın bence..ya da ben karatayı kolaylıkla yapıyorum diye belki de bana güzel geliyordur canım bilemiyorum..karar senin :16: kırmızıgülün diyetini uygulayabilirsin ama çok sıkıydı onunki,bilmem yapabilir misin?günde 2 öğün 300 er gr. yoğurt yiyordu sadece,3. öğünde de salata ve et yiyordu o kadar..bir de çok spor yapıyordu..muhtemelen günlük 1000 kalorinin altında kalıyordu ama ne oldu tam bir fıstık olduuu :nazar: sen o gelince ayrıntıları sor istersen :16:

canım ben karatayla verdim kilolarımı..son 1-2 aydır bi ileri bi geri oldum çok zaman kaybettim ama tamamen benim suçumdu,çok kaçamak yapıyordum.çok şükür bu hafta yapmadım

hayır olsun canım?üzme kendini :16:

ovvvv :46::46::46:tebrik ederim canım süper vermişsinnn :nazar::nazar::nazar:

canım karatay topiğinde bir arkadaş var,verdiği kilo 55 oldu :nazar::53: tamı tamına uyuyor karataya :nazar: omega 3 alll metabolizmanı hızlandırır..metabolizma çayı iç..maydanoz-limon kürü uygulaa..lahana suyu iç..sonuç almamana imkan yok :70:

afiyet olsun canım çok fazla yememişsin ama yediklerin fazla yemişsin gibi kalori vermiş olabilir sana..olan olmuş artık,yarasın :9: hepimiz yapıyoruz,insanz sonuçta,robot değiliz ki

Söylediklerinde sonuna kadar haklısın saphıram hep söyledim sonuna kadar da sölücem karatay bana en uygun diyet amaa hayatım normal değilll stres okul ev tez kpss staj formasyon elli tarakta elli bezim varr birdee herkes benden farklı birşey bekliyor zaten artık stres hayatımın olmazsa olmazı geçen formasyon sınavından beri göğsüme batar gibii bir ağrı giriyorrr korkudann baktırmadım amaa EKG çektirdim bizim asistann kalple ilgili ilgili bi sorun olabilir dedi saolsun korkuttu hemen kan aldıracam pazartesi şu kalp krizi için bakılan rutinlere bir baktırayım yani anlıyacağın artık strestennn kurtulmayıı geççç kanka olduk:52::52::52::52:Amaaa enn çok o kadar sporla kilo almamm bana nasıl koyuyor bir bilsen:14:


12 Nisan Perşembe mesaj sayımı

SAPHIRA cuma 20
saferan...... 2

16 nisan haftasi....

Shopaholic. (p.tesii). 3 İZİNLİ
Saliss. . (sali sayimii) 17
Pasam3402. . (carsamba sayimi) İzinlimiydi hatırlayamadım
Kelebekolcam. (persembe sayimi) 6
Akabe. (cuma sayimi) 8
gerbera1987. (..........sayimi) 6

bu hafta......

doga3. ( p.tesi) 8
Angiera. ( Sali ) 100
Ecemavi. (carsamba) 11
ipekyol. (persembe) 10nö

Perşembe sayımı tamamdır kaptanım :32: :32: :32:

Eline sağlık:24::24::24::24::24::24::24:

üzülme toparlarsın şu günlerin seninde sıkıntılı heralde ondandırr :16:

sapişim anlatmış uyku düzenin yeme düzenin yoluna girerse verirsin kilocuklarııı:10:

geçmiş olsun hem iş hem ev baya yorucu oluyor kolay gelsin :3:

sıkma canını hallolur inşallah:38:

oyyy oyyy benimde totoş büyük azimlisin maşallah fazlalıklarından kurtulacağına inanıyorum:34:

böyle pikniği gezmeyi falan çocuklar için çok severim bıcırıklar rahat rahat koşup eğlensinler sizlerede iyi eğlenceler:38:

İnşallah tatlım kendime olan saygımı kaybetmeye başladım:25:
 
Selam kızlar 6. olmuşuz..haftaya güzel bir başarı bekliyorum hepimizden canlarım.Bu hafta verilemeyen kilolar,haftaya verilmeyi bekliyorlar demekkiiiii!!! :16:
 
doğacım eline sağlık canım her şeyi halletmişsin :16: eline sağlık :54:
 
Piknik çok güzel geçti :)) kuzular ne oynadılar ne oynadılar :)) Bize de değişiklik oldu,açık havanın keyfi bir başka oluyor ama baya yorulmuşuz,şimdi kafayı vursam yatsam bayaa uyurum yani :1: bizim bıdıkta enerji tükenmiyor arkadaş :nazar: bütün gün parkta kudurdu,öğlen uykusu uyumadı,hala evde koltuk tepelerinde zıplıyor,hiç yorulmaz mı bi insan yaa..banyoda yaptıramadım ille babası yıkayacakmış,öyle istedi hanfendi.babasını bekliyoruz işten geldin de hanfendiyi yıkasın,uyutalım :37: cadııı yaa :1:
 
kahvaltı:

2 haşlanmış yumurta beyazı
1 kk peynir
10 zeytin
2 küçük domates
2 küçük salatalık

öğlen:

3-4 ad. çiğ köfte+marul
2 ad. sigara böreği
1/4 tahinli börek (gül böreği şeklinde ve tatlı)
2-3 kaşık patates salatası
2 ad. peynirli poğaça
çay
zero kola
1 ad. lokma tatlısı

piknikte yediklerim..baya ödüllendirmişim kendimi farkettiniz mi :1:
yarın akşam arkadaşlarımız gelecekler yemeğe ve balıklı bir menü düşündüm.o yüzden yarın inşallah kaçamaksız bir gün olucak benim için.Pazarı da atlatabilirsem süper,h.içi kaçamaksız devam ederim yine,yani inşallahhh
 
1 büyük elma, kabuklariyla birlikte, sadece 4'e bölünecek
1 limon dörde bölünecek,
1tatlı kaşığı tane karabiber
1 çubuk tarçın
3-4 adet karanfil
3 litre suyun içinde su yarı yarıya inene kadar kaynat.süz,sık sık iç..sanırım böyleysi canım
 
Back
X