Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Nego · 30 Mart 2018

Hayırlı sabahlar. Bol eksili bir gün olsun inşallah.

Kilomu yazayım

Geçen hafta : 63.5
Bu hafta :64.5

Maalesef pazartesi dikkat etmeye başladığım halde ilk iki gün - 1 gitmişti, + 2 ydim malum pazartesi sonra üçüncü gün + 1 geri geldi bu sabah da dünle aynı çıktım
Beklemek spor yapmak da gelmedi daha içimden o sonucu görünce.
Neyse yediğim hurmalar tırmaladı sonuç olarak. İlk kez detokslar işe yaramadı. Karnım da şiş neden bilmiyorum kabız değilim. Özel günlerim sıkıntılı oluyor artık ondandır belki.

Tartılmıycam daha beni olumsuz etkiliyor yine, spora devam bırakmak yok ölçüler önemli artık, kasmadan devam edicem. Kastıkca hafta sonu sapıtıyorum çünkü.

Ne uzun yazdım beee

matematik61 · 30 Mart 2018

Esra_4378

Floweroflife gecmis olsun kizlar

Nego · 30 Mart 2018

tevafuk55 .!.:
Hu huuuuüu
Az.toplanin hele bir şey gösterecem
@Lunya @hippotalamus @MiuLego
Su menülerimin güzelliğine bakin
Kk 'ya ilk üye olduğum ve ilk iki menüm şaka gibi
Tarih 3 şubat 2016
Geçmişe daldım ve kendime dedim

Bu ilk menüm @Lunya

Ikinci menüm

Ilk kilo bildirimim
Nostalji yaşıyorum resmen

O menülere iyi gitmiş ama

matematik61 · 30 Mart 2018

Ben de kilo bildirimi yapayim Dun eksideydim bu arada..

Geçen hafta : 58.5
Bu hafta : 58.6
Fark : -0.1
Yüzde : %-0.17
@MiuLego

igdedali · 30 Mart 2018

60kiloyum .!.:

söz mü kabul ediyon mu ben kabul ediyom furmanı

Genişletmek için tıkla...

Söz senin tetikçinim yaza kadan. Yediğin her fazla lokma için bir kez furacam

Nego · 30 Mart 2018

Esra_4378 .!.:
Biraz zor solla ama yavaş yavaşta olsa taslicam artik görev kutsaldir

Ya canım ne gerek var şimdi yanık elinle hiç uğraşma yorulma

igdedali · 30 Mart 2018

Günaydıın

Nego · 30 Mart 2018

matematik61 .!.:
Ben de kilo bildirimi yapayim Dun eksideydim bu arada..

Geçen hafta : 58.5
Bu hafta : 58.6
Fark : -0.1
Yüzde : %-0.17
@MiuLego

Canım eksi mi artı mı anlamadım ama korumayı becermisssin tebrikler

matematik61 · 30 Mart 2018

eflalim .!.:
Canım eksi mi artı mı anlamadım ama korumayı becermisssin tebrikler

100 gr artidayim canim dunden bugune 200 arti gelmis niye anlamadim..

hepfit · 30 Mart 2018

Floweroflife .!.:
Ben seni ilk ölçülerimizi verdik de herşey aynı çıkmıştı o zaman hatırlıyorum
Hey gidi günler heyyy
60lardaydık o zaman

He ya şükür kurtulduk o kilolardan

hepfit · 30 Mart 2018

Storm- .!.:
Heyyyyyy gunaydin
Hadi bakim siz yatın yatın şişin
Ben azcik kalkayimda esneteyim su kazik vucudumu
Disim agriyo yaaaaa tovbeeee bi bu eksikti
Kuzucanlar bugun isyerinde tum dengelerin degisecegi bir gun.Umarim hakkimizda hayirlidi olur.

Hayırlısı kuzucum

Nego · 30 Mart 2018

matematik61 .!.:
100 gr artidayim canim dunden bugune 200 arti gelmis niye anlamadim..

Olsun o kadar dengelersin sen vücut yeni beslenmene alışıyordur diyicem de eskiden de pek farklı değil menülerin

Esra_4378 · 30 Mart 2018

eflalim .!.:
Ayy geçmiş olsun canım nazara mı geldiniz ailecek

Sanırım cnm

hepfit · 30 Mart 2018

igdedali .!.:
Günaydıın

Geçmiş olsun kuzum

hepfit · 30 Mart 2018

KIZLAR KILO BILDIRIMINE BENI ETIKETLEYIN! HAFTAYA MIUM KONGREDE TEKRAR TEKRAR UYARMIYIM LÜTFEN! ÖĞLEDEN SONRA BITMIS OLSUN KILO BILDIRIMI, TAM LISTEYI PAYLASIYORUM BIRI KILO BILDIRIYOR, AZICIK ÖZEN LÜTFEN!

Nare83 · 30 Mart 2018

Cutemom007 .!.:
Banu canım bende yine kötüyüm bak gel birbirimizi kontrol edelim her gün yazalım temiz diye olmaz böyle

Bugün itibari ile start verdim cnm ben
Sanada hergun yazarım
Etiket yaparim menuleri

Hafta sonu iki gün temizlik menusu yaparim

matematik61 · 30 Mart 2018

eflalim .!.:
Olsun o kadar dengelersin sen vücut yeni beslenmene alışıyordur diyicem de eskiden de pek farklı değil menülerin

Aynen öyle :) porsiyonlarimi mi buyuttum acaba farketmeden..pazartesiye +1le girmistim gerci

hepfit · 30 Mart 2018

Ben de kilo bildireyim, eğer ıgde benden yüksek yüzde ile gelmişse ölü taklidi yapicam

Geçen hafta:55.4
Bu hafta: 53.6
Fark:1.8
Yuzde:3.25

MiuLego · 30 Mart 2018

hepfit .!.:
KIZLAR KILO BILDIRIMINE BENI ETIKETLEYIN! HAFTAYA MIUM KONGREDE TEKRAR TEKRAR UYARMIYIM LÜTFEN! ÖĞLEDEN SONRA BITMIS OLSUN KILO BILDIRIMI, TAM LISTEYI PAYLASIYORUM BIRI KILO BILDIRIYOR, AZICIK ÖZEN LÜTFEN!

Oyyyyy düşünceli fitim benim

Haftaya ben kongrede olcam diye paylaşıma da sen paylaş listeyi bugün ki haftaya senin için zor olmasın :)

deynepnaz · 30 Mart 2018

tevafuk55 .!.:
Hu huuuuüu
Az.toplanin hele bir şey gösterecem
@Lunya @hippotalamus @MiuLego
Su menülerimin güzelliğine bakin
Kk 'ya ilk üye olduğum ve ilk iki menüm şaka gibi
Tarih 3 şubat 2016
Geçmişe daldım ve kendime dedim

Bu ilk menüm @Lunya

Ikinci menüm

Ilk kilo bildirimim
Nostalji yaşıyorum resmen

Ben de ilk menümü ,Miunun yorumunu merak edip geçmişe gittimSeninkinin yanında çok masummuş benim ki

deynepnaz .!.:
Saat 8
7 siyah zeytin+1 incir
Sabah kahvaltı 09:00
1 haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
yarım domates
1 salatalık
1 kibrit kutusu peynir
1 ceviz
4 sivri biber
2 dl ekmek

Ara öğün
1 bardak çay
2 kaşık yoğurt kaymağı
yarım yumurta (ziyan olmasın tabakta kalmasın diye yendi)

Öğle yemeği 02:30
1 şeftali
3 kaşık mısır konserve

Ara öğün 16:00
şekersiz Türk kahvesi
6 fındık
yarım yeşil elma(diğer yarısını kızım aldı)

Akşam yemeği 19:00
1 kase ısırgan çorbası(unla yapılır ,ununu koymadan küçük tencere ile kendime ayırdım)
1 tabak yeşil salata
yarım küçük kase yoğurt
2 kaşık et sote
1 dilim ekmek

Su 2 lt
Spor yarım saat yürüyüş+10 mekik

deynepnaz .!.:
Menüm yazıp kaçayım sofra hazırlamaya
Sabah 8 :7 zeytin 1 incir
Sabah 9:Fotoda görüldüğü üzere Peynir,zeytin,domates,maydonoz ,haşlanmış yumurta ,biber ,2 dl
13:00:1 kase siyah üzüm
15:00:1 kase ısırgan çorba
16:00:1 bardak nescafe,15 kadar fındık,yarım yeşil elma
19:00:Çorba yiyesim yok
Fırına tavuk,patates attım
1 baget,2 köz arpacık soğan ,sorun olmazsa az da patatesinden tırtıklarım bir de 2 dl ekmek
1 tabak yeşil salata
1 kase yoğurt

Akşam 9 da çay hazırlıyorum 1 bardak çay içerim.

Su 2 lt
Spor 3 mil leslie
50 ip atlama
10 mekik(50 ye tamamlarım)

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

7. Takım ❤️ ben

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

7. Takım ❤️ ben

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Nirvana

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

-be a fire-

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency