Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Nevreste .!.:

Menümü yazayımSonra yaramazlık yapıyorum zannedilmesin
Sabah 11:00
1 yumurta ile peynirli omlet
5 zeytin
2 parmak kadar peynir


Akşam 19:00
1 tane fırında karnıyarık(kızartma değil)
3 yemek kaşığı bol mercimekli bulgur pilavı
1 kase salata

Su:2lt
spor:1 saat yürüyüş
200 tane ip atlama

@MiuLego
malipina
Floweroflife
@begum75
nehirnil111

Genişletmek için tıkla...

nevooo o menüyü bana yollasanaa canım çekti
iki öğün arası 8 maşallah o kahvaltıya iyi dayanmışsın acıkmadıysan sıkıntı yok
akşama da bayıldım,yoğurt da dadından yinmezdi .haftasonu karbonu alınmış.artık dikkat ediyoz ,kızım nevo sana söylüyorum gelinim mali sen duy

hepfit .!.:

Tamam kuzum yapayim, bugün tuzlu tuzlu yedim

Genişletmek için tıkla...

hafta sonu ben de öyle yedim bazen oluyo ya vakit olmuyo ya da unutuyoz ben de ödemliyim yarına pek umudum yok cumaya toparlarım inşallah

Floweroflife .!.:

Oy temizlik yeni bitti, dolaplar yatak altları, gardrop ayakkabılık duvarlar ne bulduysam temizledim ev çamaşır suyuna batırıldı
Görev tamamlandı
Ben de bittim şu an çamaşır suyu kokuyorum çok fena, duşa girmem lazım
malipina ara öğün sadece 1 muz oldu

Genişletmek için tıkla...

suspushanimcim .!.:

Iyiyiz pespis .
Sen nasilsin?
Menun sporun nasil?
Bol hareketli bi gun olmustur senin icin.

Genişletmek için tıkla...

malipina .!.:

nevooo o menüyü bana yollasanaa canım çekti
iki öğün arası 8 maşallah o kahvaltıya iyi dayanmışsın acıkmadıysan sıkıntı yok
akşama da bayıldım,yoğurt da dadından yinmezdi .haftasonu karbonu alınmış.artık dikkat ediyoz ,kızım nevo sana söylüyorum gelinim mali sen duy

Genişletmek için tıkla...

pempisler .!.:

Hamdolsun iyiyim iyiyiz inşallah canım,şimdilik bir sıkıntı yok gibi mali sağolsun emeğine sağlık beğeniyor buda beni iyi gaza getiriyor sağlık olsun devamı geliyor şükür

Genişletmek için tıkla...

senin menü nerde bacım etiket de yapmamışın

Floweroflife .!.:

Menü
(Pazar)
Sabah: uyku

Öğlen(13.00)
2 yumurtadan beyaz peynirli, maydanozlu, yeşil soğanlı omlet
4 ceviz

Ara(16.00)
1 muz
5 kumkuvat meyvesi
2 ceviz

Akşam(20.00)
2 tavuk but
Salata
Nevreste @MiuLego hepfit @malahit
malipina

Genişletmek için tıkla...

heh buldum
kahvaltı mis
öğlen sadece muz yemen iyi olmuş diğerini de yeseydin fazla olurdu
akşam her zamanki fılavır yemeği but ve salata
spor gene mi yok
suyu da yazmamışın
akiam yemeğini bi but fazla ye sen birazdan bisküvi diye tutturursun

pempisler .!.:

Hamdolsun iyiyim iyiyiz inşallah canım,şimdilik bir sıkıntı yok gibi mali sağolsun emeğine sağlık beğeniyor buda beni iyi gaza getiriyor sağlık olsun devamı geliyor şükür

Genişletmek için tıkla...

pardon kuzu hatlar karıştı malahite yazıcaktım sana yazmışım

malahit .!.:

Kzılar ben de menümü yazıp kaçayım
Sabah 11:00
1 yağda yumurta
Domates
Salatalık
Peynir
Öğle 14:00( öğleyi yapmasam iyi olurdu da yemek çöpe gitmesin öğün yapayım dedim)
4 kaşık yeşil mercimek
4 kaşık yoğurt
1 kupa ayran
Biraz kuru meyve
Akşam 18:30 (yemek yapmayayım diye çorba söyledim doymuştum o da baktım pro yememişim diye köfte yaptım off off)
1 kase kırmızı mercimek çorbası
4.5 sulu köfte

3 lt su
3 br tarçınlı zencefilli yeşil çay
Sporu gece yazayım birazdan yürüyüş yapıcam çarşambaya kadar böyle sonra sporum da düzene girecek
@MiuLego malipina

Genişletmek için tıkla...

kahvaltın çok güzel kuzu
öğlen karbon almışsın
akşam da karbon var
bugünden sonra karbona dikkat et de ödemiyle uğraşmayasın hafta içi.
sporu aman ihmal etme
suyu da güzel içmişsin

Sidelya95 .!.:

Menüm
Sabah limonlu su
Kahvaltı 11:00
2 yk menemen
1 yumurta
Yarım kk süzme peynir
1 yk basma tulum peyniri
Domates, salatalık
Ara 13:30
Elma
Akşam 19:00
1 kepçe mercimek çorbası
3 yk kavurma et
Köz biber, Domates
Su 2,5 lt
3 mile leslie:135
500 ip:100
=235 puan
malipina suspushanimcim nehirnil111

Genişletmek için tıkla...

kahvaltı çok iyi sidoşum herşeyden tam kararında yemişsin
akşam da çok güzel
karbonu sınırlıyoruz bugünden sonra
spor güzel
su da içilmiş bu hafta iyi eksi gelicek Allahın izniyle ooh yansın yağlar gitsin kilolar

Nevreste .!.:

HoşgeldinKaç gr fazlan var

Genişletmek için tıkla...

H E .!.:

Miyavvvv maaawwwooeeeewwww ( 3 kilo )

Genişletmek için tıkla...

Ekinezya31 .!.:

Menüm
Sabah aç karnına sirkeli su ardından bir dilim yeşil elma
Kahvaltı11:00=bir yumurta bol salatalık domates biber
Peynir bir tatlı kaşığı zeytin 5tane
Ara:bir yeşil elma salatalık
Akşam 6.00=bol salata tavuk kavurma bir porsiyondan az spor olarak 40 dakika doğa yürüyüşü malipina

Genişletmek için tıkla...

çok güzel menü olmuş ekinezya
kahvaltı dolu dolu
ara öğün de güzel
akşamı hem erken yemişin hem sağlıklı olmuş
spor da güzel ama tempolu mu normal mi belirt kuzum
suyu göremedim en az 2,5 litre olsun

vorones .!.:

Sen de beni etikeetle balım. . Lavaş var sıkıntı o da işte .şükür ki Senden iyi menu Die duydum. Biraz daha dikkat etcem menulerime sen de bakıon artık haftasonu pek iyi geçmedi acikcasi

Genişletmek için tıkla...

Nevreste .!.:

3 hafta sürmez verirsin
Ben de 3 kilo vermek istiyorum ama veremiyorumAma sen yeni başlıyorsun mutlaka gider:)

Genişletmek için tıkla...