- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Senin çalışman hepimize dert oldu mali.. hadi yine evinin kadını bizim malimiz olYok kıı mesai bitti anlamında dedim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Nie ya ne güzel çalışıyom iştee ben gene sizinim alın kullanın beniSenin çalışman hepimize dert oldu mali.. hadi yine evinin kadını bizim malimiz ol
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 36
Ikiniz içinde hayirlisi olsun diyetinizEsraaaa sen kimi tutuyorsunnn
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 36
Menü ve super bir spor caninSabah
2 yumurta
1 kk beyaz peynir
1 ceri domates
2 ceviz
1 hurma
1 kupa acik.sekersiz cay
1 kucuk tb
Ara
1 gun kurus
1 hurma
Yesil cay
1 kase pulbiberli yogurt
Aksam
1tabak kabak yemegi
Yoğurt
Salata
Su 3 lt
Spor
2000 ip = 400
3 mil leslie = 135
20 dk dans = 60
15 dk bölgesel = 45
= 640
@MiuLegoEsra_4378
malipina @nehirnil111
- 26 Mayıs 2016
- 2.375
- 3.432
- 133
- 36
Tamam canm cok sagol bılgın ıcın.ben onceden 1 bardak suyu zor ıcerdm alısa alısa 1.5 litre anca ıcıyorm zamanla artırıcam ıns
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 36
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 36
Menümü yazayım o zaman...
Sabah:1.5dilim ekmek, 1yumurta,yeşillik ,lor
Öylen:tavuklu sebze çorbası,havuç salatası,1dilim ekmek
Akşam:3parça yağsız tavada pişmiş tavuk üzerine azcık kaşar koydum,keten tohumlu süzme yoğurt yarım dilim ekmek
3litre su...günde 6 7 bardak süt için karışım çaylar içiyorum hepsini 1hurmayla
1mile leslie yapıcam çocuklar uyuyunca...
Ya kızlar ıspanak bebişte gaz yaparmı.. nedendir bilmiyorum ama bugün oğlum çok huysuz...emzirdikten sonra çok huysuz oluyor ve kucağıma aldığımda gaz çıkarıyor...zencefilden de ola bilir belkim... @MiuLego
malipina
vorones
Whiteblacklife
Sabah:1.5dilim ekmek, 1yumurta,yeşillik ,lor
Öylen:tavuklu sebze çorbası,havuç salatası,1dilim ekmek
Akşam:3parça yağsız tavada pişmiş tavuk üzerine azcık kaşar koydum,keten tohumlu süzme yoğurt yarım dilim ekmek
3litre su...günde 6 7 bardak süt için karışım çaylar içiyorum hepsini 1hurmayla
1mile leslie yapıcam çocuklar uyuyunca...
Ya kızlar ıspanak bebişte gaz yaparmı.. nedendir bilmiyorum ama bugün oğlum çok huysuz...emzirdikten sonra çok huysuz oluyor ve kucağıma aldığımda gaz çıkarıyor...zencefilden de ola bilir belkim... @MiuLego
malipina
vorones
Whiteblacklife
- 1 Ekim 2014
- 1.756
- 6.143
- 158
o kahve nasl bi kahve ki acaba?????? @Sherrysherrylady
vay vay vayyyyyy vaytımmm
Azar azar mııııııı bu az halimi yaniiiiiiiiiiii
Enzirdgn icndir bnce canım
gecmiş olsun kuzummmBoğazım ağrıyoradacayı olsa gargara yapardım. Sprey sıkıyorum.
Aktardan alınması gerekenler var bir sürü. Liste yapayım en iyisi.
Oğlanı alıp geleyim eliptik yapıcam yine inşallah
- 28 Mart 2014
- 16.087
- 55.120
- 598
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
Ohhhh yansın yağlar mis gibi point
O miu dobiği de oturduğu yerden zayıflamaya çalışsın Cuma'ya kadar
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.180
- 898
3 nisan menüsü
Uyanınca : Limonlu zencefilli şu
Kahvaltı (8.30) : Mantarlı yumurta, peynir, 5 zeytin, dom, sal, bib, 1 etimek
Öğlen (13.00): 1 kase ayran çorbası (Sivas) , 2 kaşık kabak sandal içi
Ara (16.00) : 1 incir, 3 hurma
Akşam (18.30) : Yoğurtlu kabak sandal
Su: 3 litre
Spor : 50 dk eliptik, 10 dk hit cardio, 200 ip, plank, wall sit
@MiuLego
malipina
Kabak sandal : Kabakları ikiye bölüp içlerini oyup diri kalacak şekilde haşlıyoruz. İç harcı için tavuk göğsünü robotta çekip, kavurduğumuz soğana bibere ekliyoruz (karnıyarık içi gibi ) salça da ekleyip kavuruyoruz. Kabakları içine koyup salçalı su ile pişiriyoruz tencerede (fırında da olur ) üstüne sarımsaklı yoğurt döküyoruz. Yapmak isteyenler için yazdım
Uyanınca : Limonlu zencefilli şu
Kahvaltı (8.30) : Mantarlı yumurta, peynir, 5 zeytin, dom, sal, bib, 1 etimek
Öğlen (13.00): 1 kase ayran çorbası (Sivas) , 2 kaşık kabak sandal içi
Ara (16.00) : 1 incir, 3 hurma
Akşam (18.30) : Yoğurtlu kabak sandal
Su: 3 litre
Spor : 50 dk eliptik, 10 dk hit cardio, 200 ip, plank, wall sit
@MiuLego
malipina
Kabak sandal : Kabakları ikiye bölüp içlerini oyup diri kalacak şekilde haşlıyoruz. İç harcı için tavuk göğsünü robotta çekip, kavurduğumuz soğana bibere ekliyoruz (karnıyarık içi gibi ) salça da ekleyip kavuruyoruz. Kabakları içine koyup salçalı su ile pişiriyoruz tencerede (fırında da olur ) üstüne sarımsaklı yoğurt döküyoruz. Yapmak isteyenler için yazdım
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.180
- 898
Saat 4 civarı iştah patlamasının en yoğun yaşandığı saatler benim gözlemlediğim kadarıyla, tarçınlı br şeyler tüketebilirsin o saatlerde, imkanın varsa bir kahve içip spor yapabilirsin yine o saatlerdeSelamlarrr
Öncelikle gelemediğim 2-3 gün için özür diliyorum..
Geldim tam yazacam geçmişi okuyup çıkıyorum hayda geliyorum yine öyle dedim şimid yaz Neslihan...
Yazmadan çıkma...
Ben çok kötü zor ve yorucu bir hafta sonu geçirdim..
Çok dikkat edemedim de..
Ama 92,6 gördüm ertesi gün tekrar 93.00 gördüm..Dün sabahta moralim bozuldu tartılmadım
Ödem çayı ve iştah kapatıcı önereceğiniz neler var sizin?
Bu zor süreçten nasıl çıkıp normal sürece geçebilirim..
Ben niye irademe sizler gibi sahip çıkamıyorum..
Nasıl başarıyorsunuz..
bir de ben 4 den sonra çok acıkıyorum ara öğün dahi yapsam eve gidince neyesaldıracağımı şaşırıyorum..
Bu yüzden bir tahlil yaptıracağımm dahiliyeye randevu alacam bklm..
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.180
- 898
Nerdesin senTamamen mi
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.180
- 898
62 kilo olmuşun nerdeyse hııı
- 29 Ekim 2012
- 22.789
- 58.109
- 798
- 37
Uyanır uyanmaz 1 limonlu su 10 dakika sonra 2 bardak su içtim
Kahvalti 10: 2 kaşık çökelek salatası 2 yumurta domates salatalık yeşil biber 1 tb ekmek
Ara: kahve 3 hurma
17:00: tavuk göğsünü sosladim 1 kaşık yağda kizarttim tavada 3 kaşık bol yesilliki hatay kısıri marul 1 bardak ayran... ( canim cok çekti kimse kirbaclamasin
)
2 litre su + 1.5 litre elma kürü yatana kadar 1.litre daha içerim içim yanmış
1 saat tempolu yürüyüş 400 ip
malipina
@MiuLego
igdedali
Whiteblacklife
Kahvalti 10: 2 kaşık çökelek salatası 2 yumurta domates salatalık yeşil biber 1 tb ekmek
Ara: kahve 3 hurma
17:00: tavuk göğsünü sosladim 1 kaşık yağda kizarttim tavada 3 kaşık bol yesilliki hatay kısıri marul 1 bardak ayran... ( canim cok çekti kimse kirbaclamasin
)2 litre su + 1.5 litre elma kürü yatana kadar 1.litre daha içerim içim yanmış
1 saat tempolu yürüyüş 400 ip
malipina
@MiuLego
igdedali
Whiteblacklife
- 29 Temmuz 2016
- 5.462
- 15.393
- 248
- 28
Sagol canimm
Benzer Konular
