Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

pempisler .!.:

kızlar hal keyif diyet nasıl gidiyor netim bulaşığı kaldı inşallah cuma bildirim yapabilirim menuyu verip kaçayım hemen
9.00
kucuk tabak menemen peynir zeytin yeşillik salatalık. 1 kucuk dilim tb ekmeği
12.00 kucuk yarım elma
14.00
1 tabak salata. Yoğurt 1 2 catalda kızımın omletinden
sekersiz turk kahvesi 1 incir ( saate bakmadım)
19.00
1 tabak kıymalı taze fasülye. Bol salata yoğurt yiyecem
su 2.5 oldu daha içerim
spor
leslie 2 : 30dk
park aletleri:15 dk daha yapardım kızlar durmadı evde kosu bandında yürüyecektim ama hayal oldu mutfağın kirli suyu taşmiş onla uğraşacağız
@MiuLego @begüm75 malipina

Genişletmek için tıkla...

kahvaltın çok güzel olmuş kuzum
öğleni güzel geçiştirmisin
Akşam da çok güzel hem sebze hem pro
su tam kararında
spor da yapılmış
yarasın kuzuma

Melegiimm22 .!.:

Menumu vereyiim
Sabah
2 yumurta
1 kk beyaz peynir
1 yk lor peynir
1 ceri domts
1 gun kurusu
2 ceviz

Ara
1 kase yogurt
1 minik ceviz

Aksam
1 tabak ispanak yemeği
Yoğurtsuz olmuyo yogurt

Su 2.5 olur inşaAllah cok icmedim suana kadar

Spor henuz az
25 dk yürüyüş var sadece yaparsam yazarm

malipina @Esra_4378

Genişletmek için tıkla...

meleeğimm karatay kahvaltısı görünce çok mutlu oluyom ben yaa
akşam da çok hafif
hadi ıspanağın yoğurduna bişey demiyim
su
sporu daha yaparsın sen inanıyom ben sana

MiuLego .!.:

kızlaaaaaaaaaaaaaar

bugün çarşamba akşam yemekleri hafif olmalı ve kesinlikle karbonsuz olmalı

yarınsa son atış günü

tüm kozların oynandığı gün yarın

hazırız değil miiiiiiiii

sonuçtaaaaaaaaaaaaaaa

cuma gözümüz nerede biliyorsunuz

bu arada tartısından hala sağlam eksi olmayanlar varsa

YARIN DETOKS PATLATSIN

Kiiii cuma günü üzülmeyelim değil mi​

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Menumu vereyim
Sabah 8.30: sütlü kahve 2 ceviz birkaç ciğ fındık
3 hurma(son anda umreden gelen bi velinin ikrami)


Öğle 12.00: 1 küçük tabak kabak yemeği
3 kaşık yoğurt

Ara turk kahvesi

Akşam 17.30: 5 kaşık tavuk mantar sote
(Kör şeytan pilavla ye dedi o moral bozukluğuyla.. daha mutlu olmayacağım kesin deyip vaz gectim )
Küçük.kase yoğurt
Ara türk kahvesi 5 badem 1 hurma
Su 3 litre
Spor 60 dakika yuryus

@MiuLego malipina @begum75

Genişletmek için tıkla...

sabah geç kalmıştın demi öyle hatırlıyorum
gene iyi kurtarmışın sabahı
öğlen kabak miss
akşam ayrı güzel ama az yemişin akşamı.
pilavı yememe kararın çok yerinde olmuş
su güzel
spor da yapılmış yarasın

Floweroflife .!.:

Kızlar ben çok şişim
Kilom tartıda az görünüyor ama hissettiğim başka, regl bu kadar şişirir mi ki?cumaya kadar iner mi acaba?
Ah şu basenler, duvara vura vura küçültecem işe yararsa

Genişletmek için tıkla...

Lunya .!.:

Menü
Sabah: yarım greyfurt, 2 tam ceviz, maydanoz, 2 dlm çörekotlu peynir, 3 zeytin ve Yeşilçay.

Ara:sade Türk kahvesi ve 3 gün kurusu.

Akşam: haşlanmış tavuk göğsü ile salata, yoğurt.

Su: 2 lt.
Ödem çayı.
Spor: 45 dk yürüme bandı
15 dk eliptik bisiklet.
15 Kol,bacak, karın vs.
50 dakika da yürüyüşüm var.

@MiuLego
@nehirnil111
malipina

Düzeltme: saatleri unuttum ama saatlerin genelde aynı sabah 7 de kahvaltı, akşam 18:00 da akşam bitiyor genelde.

Genişletmek için tıkla...

kahvaltını çok beğendim kuzu
akşam da pro salata çok hafif olmuş
sporun anası ağlatılmış maşallah
suyu arttır sporun çok ,su az olmaz öyle

Floweroflife .!.:

Flavır 33 yaş 11.5 aylık
Abow

Genişletmek için tıkla...

vorones .!.:

Wc de varsa ve öyle hisse diosan reglden sanırım. Gerçi o tartıya yansıyor amma bilemedim

Genişletmek için tıkla...

Floweroflife .!.:

Kızlar ben çok şişim
Kilom tartıda az görünüyor ama hissettiğim başka, regl bu kadar şişirir mi ki?cumaya kadar iner mi acaba?
Ah şu basenler, duvara vura vura küçültecem işe yararsa

Genişletmek için tıkla...

hepfit .!.:

Dikkat et tevo abla diyor

Genişletmek için tıkla...

malipina .!.:

kahvaltın çok güzel olmuş kuzum
öğleni güzel geçiştirmisin
Akşam da çok güzel hem sebze hem pro
su tam kararında
spor da yapılmış
yarasın kuzuma

Genişletmek için tıkla...

Ekinezya31 .!.:

Merhaba! Hanımlar Bugünki Menüm
Sabah :yeşil elma ile ve bol suiçtim
Kahvaltım :az yağda 3 yemek kaşığı Melemen 5zeytin bol yeşillik biber bir dilim kepek ekmeği
Ara:Türk kahvesi 5 kayısı gün kurusu
Ara:bir yeşil elma
Akşam yemeği:közlenmiş patlıcan ile yapılan yemek domatesli filan bir tabak bir bardak ayran ile bol su içtim 3olur yatana kadar bugün spor yapmadım ama çok yoğundum (Birde malum gündeyim ilk günü ondan dolayı rahatım Yok )bide genel olarak sormak istiyorum şişlik sizde oluyormu tartıda fark oluyormu malipina

Genişletmek için tıkla...

kuzu menün çok güzel maşallah
kahvaltı
aralarda meyve
akşam hafif bi yemekle kapanış yapmışsın çok beğendim
adetin ilk günü ben de spor yapamıyorum, tartıda da bol artı oluyo bende malesef, takılma ona bikaç güne iner

masumm .!.:

Heeee birde burda sabah 8:30 da başlıyorum ve 7:30 da evden çıkıyorum cnm sabah lesilesi de cortingen oluyor malipina

Genişletmek için tıkla...

hee anladım canım erken işe gitmek kötü oluyo.ben de 7,20de evden çıkıyorum dolmuş erken gelirse işe geçmeden 15 dk falan yürüyorum,geç gelirse kalıyo malesef

hepfit .!.:

Kız regl şişirmez mi? Davul yapar davul

Genişletmek için tıkla...

eflalim .!.:

Hiç birinde sıkıntı yok. Hala yeni bitti ama üç aydır çok az oluyorum ondan mı bilmiyorum, kist olabilir aklıma o geliyor

Genişletmek için tıkla...

malipina .!.:

kahvaltını çok beğendim kuzu
akşam da pro salata çok hafif olmuş
sporun anası ağlatılmış maşallah
suyu arttır sporun çok ,su az olmaz öyle

Genişletmek için tıkla...

vorones .!.:

menü yazayım
sabah 09.30 Ilık limonlu su 2 fındık 1 kayısı kurusu
saat 12.30
2 KK beyaz peynir
4 tel kaşar peynir
4 zeytin
2 yumurta yağda peynirli
domates salatalık marul

18.00
1 tabak dolusu Yeşil fasulye
3 çatal bulgur pilavı
cacık yeşillikli

çay 21.00 1 avuç kuru Üzüm
( spordan duştan sonra çok aç hissettiM) 1 avuç beyaz leblebi . 3 günkurusu 3 balık kraker
su 3 It geçer
spor 10 dk tempolu yürüyüş 20 dk yavaş yürüyüş
30dkbisiklet 25+ 20+75 = 120p. @begum75 malipina @MiuLego

Genişletmek için tıkla...

tam çok güzel menü diyodum 21,00deki atıştırmalıklarla hayal kırıklığına uğradım
hadi üzümü leblebiyi anladık balık kraker ne vero
acıkınca ayran iç yoğurt ye ne bileyim süt iç.yani haftada 1,5 kilo vermek varken o gece atıştırmalarınla yoluna taş koyuyon resmen
su güzel
sporun da güzel
onları yemeseydin güzel menüydü valla

malipina .!.:

hee anladım canım erken işe gitmek kötü oluyo.ben de 7,20de evden çıkıyorum dolmuş erken gelirse işe geçmeden 15 dk falan yürüyorum,geç gelirse kalıyo malesef

Genişletmek için tıkla...