• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Kalan yarimi da yeseydin mis gibi.:KK49:
yetti çeyreği :))

Benden kopya cekiyor örtmenimmmm. @MiuLego :63:
aynen kopya çektim yarın da leslie var :D

Dun
Sabah
3dilim kepek ekmek
Menemen
Dom sal bib
Peynir
Zeytin

Ara
Sütlü kayfe
2kayisi

Aşam
Bi tabak yesil fasulye
Yogurt
Salata

Su 2litre
Spor 20dk hit kardio
3mil leslie
60dk normal yuryus
325 point


Bugun

Sahur
Bi has yum
Bi salatalik
Yogurt


Iftar
Bi tabak tavuk köfteli kabak spagettti
Yogurt
Biber kavurma


Su kac olur bilmiyom
Spor bakalim yapmaya calisacagim.

Munzevi Zencefil Munzevi Zencefil
@Lunya
malipina malipina
Gayet güzel menüler:)
Kiz poratakalli ördek haslamasi
Gittin mi balikli göle.
Kebap mebap yiyeydin.
Bide oranin bi cısı var yiyeydin iceydin.

Munzevi Zencefil Munzevi Zencefil
gittim gezdim kuşlara yem verdim. Evde olsam yoğurt salata yiyeceğime döner tatlı yedim işte :olamaz:
 
Sincik oglumun son zamanlarda olusan bi repligini anlatayim.:anne:
Bisey aliyoruz mesele bi kucuk bisey anladiniz siz onu.
Tepkisi hemen su oluyor.
"Tesekkur ederim annecim.
Hic bundan yememistim"
Yalniz yedigi seyleri defalarca yemistir.

:KK48:
 
yetti çeyreği :))

aynen kopya çektim yarın da leslie var :KK70:


Gayet güzel menüler:)
gittim gezdim kuşlara yem verdim. Evde olsam yoğurt salata yiyeceğime döner tatlı yedim işte :olamaz:
Iyi yapmissin arada böyle gezmek iyidir.
Bi sene urfaya yalniz geldim.
Oyle gezdim ki sokaklarini carsilarini.
O kadar keyif almistim ki.
 
Sincik oglumun son zamanlarda olusan bi repligini anlatayim.:anne:
Bisey aliyoruz mesele bi kucuk bisey anladiniz siz onu.
Tepkisi hemen su oluyor.
"Tesekkur ederim annecim.
Hic bundan yememistim"
Yalniz yedigi seyleri defalarca yemistir.

:KK48:
Yerim yaa maşallah sıpalar bunlar :emir_bebek:
Kaç yaşındaydı
 
Portakalli ördek haslamasi biz burda cene caliyoz millet spora kostu.
Hadi kiz biz de yapak.
Yalniz sen benim mortimdin demi:deli:
 
Gel balım gel :KK19:

Valla uzun süredir böyleyiz biz.. oğlan 1 saat ayağımda olunca bende çareyi böyle buldum :rolleyes:
benim kız önce ayakta yatıyordu şimdi bıraktık yoksa zor oluyordu ayagımda yatarken büyük kızımda bişeyler isteyince uyanıyordu
 
vaytım hindistancevizi unundan o. meyve unu yani. glisemik indeksi düşük. öğlenki salatanın içinde küçük light ton balığı, kuzukulağı ve domates falan vardı. az da kinoa. miktar olarak küçük bir salataydı. yani o kurabiyeyi yemesem daha hızlı acıkırdım. arada yerdim o nedenle ekmek niyetine yedim. evet akşamki makarna yerine 1 dilim köy ekmeği yesem veya hiç yemesem iyi olurdu haklısın. ama uzun zamandır yemediğim için canım çekti diyelim. ama fazla yemedim gerçekten. buraya yazınca menümdeki miktarlar çok görünüyor biliyorum. ama gerçekten bugün herşeyi normal boyutlarda yedim. şimdi yeşil çay içiyorum.
Adım adım düzene girecek bence iyi gidiyorsun kilo verdikçe menünü azaltirsin ya da hareketi artırabilirsin. Ilk adımı attık bugün. Ben de bugun 85 dakika yürüdüm bacaklarım titredi. Bugün okuduğum bir yazıda zararlı alışkanlığı degistirmek için yerine güzel alışkanlıklar koyun yazıyordu. Ben bugun çiğ kuruyemiş aldım bi de su masamda durdu canım her zararlı şey istediğinde tane fındık 1bardak şu içtim böylece Pablov un köpeği gibi kendimi sartlandirdim 1 ay sartlandirmam devam edecek farklı şeylere istersen sen de böyle bir yöntem çizebilorsin
 
Dun
Sabah
3dilim kepek ekmek
Menemen
Dom sal bib
Peynir
Zeytin

Ara
Sütlü kayfe
2kayisi

Aşam
Bi tabak yesil fasulye
Yogurt
Salata

Su 2litre
Spor 20dk hit kardio
3mil leslie
60dk normal yuryus
325 point


Bugun

Sahur
Bi has yum
Bi salatalik
Yogurt


Iftar
Bi tabak tavuk köfteli kabak spagettti
Yogurt
Biber kavurma


Su kac olur bilmiyom
Spor bakalim yapmaya calisacagim.

Munzevi Zencefil Munzevi Zencefil
@Lunya
malipina malipina
Nisacım ben bayıldım menülerine. Kabak spagetti denemek istiyorum ben de.
Suyu biraz az buldum en az 2,5 litre olsa çok daha güzel olurdu.
Dünkü sporun şahane. Bugün de en az o kadar olur mu ;)
:KK9::KK9:
 
Sincik oglumun son zamanlarda olusan bi repligini anlatayim.:anne:
Bisey aliyoruz mesele bi kucuk bisey anladiniz siz onu.
Tepkisi hemen su oluyor.
"Tesekkur ederim annecim.
Hic bundan yememistim"
Yalniz yedigi seyleri defalarca yemistir.

:KK48:
aynısını benim kızda diyor annecim bu ne bende söylerim ben hiç bunu görmemiştim veya. Hiç yememiştim olur ama çok tatlı konuşuyorlar yaa maşallah subhanallah
 
Nisacım ben bayıldım menülerine. Kabak spagetti denemek istiyorum ben de.
Suyu biraz az buldum en az 2,5 litre olsa çok daha güzel olurdu.
Dünkü sporun şahane. Bugün de en az o kadar olur mu :KK66:
:KK9::KK9:
Gec oldu ya bide oructum .
Olmaz herhalde.
 
Bide o kadar tatli soyluyor ki.
39 aylik.
Kızlar çocuklarımız hep yaşıtlar. Benimki 36 aylık simayınkiyle aynı gün zaten. tevonunki 35 , bonusun eflalin 38 , senin 39 maşallah. Allah bağışlasın evlatlarımızı.
Hepsini bir araya getirsek bu çocukların nasıl olurdu acaba:emir_bebek::emir_bebek::emir_bebek::emir_bebek::nazar:
 
Kızlar çocuklarımız hep yaşıtlar. Benimki 36 aylık simayınkiyle aynı gün zaten. tevonunki 35 , bonusun eflalin 38 , senin 39 maşallah. Allah bağışlasın evlatlarımızı.
Hepsini bir araya getirsek bu çocukların nasıl olurdu acaba:emir_bebek::emir_bebek::emir_bebek::emir_bebek::nazar:
Çıldırmalik bi de geneli erkek olunca :confused:
 
Back
X