- 21 Kasım 2017
- 7.734
- 30.728
- 463
Battı balık
Ben gidiyorum koşmaya
Tutmayın küçük enişteyi
Merhaba canım biraz geç oldu amaNevreste senden Benin de bir ricam var
Restoran için tatlı menüsü oluşturmam lazım
Aklımda
Brownie
Cheesecake
Cupcake
Elmalı turta
Bir kek çelidi(bilemedim hangisi olsa, pek de kek bilmem)
Çikolata mousse var
Başka bir önerin var mı?
Bir de bu saydıklarımın tarifi var mı sizde denenmiş?
ÇarşambaEki Görüntüle 2138407
Biliyorsunuz bugün son gün o yüzden sporlar sıkılaşsın sizi şişirmeyecek yürüyüş+leslie+pilates özellikle öneririm eğer cardio jillian da şişirmiyorsa olurHadi kayısılar çağlalar yenilmek yok gücümüzü gösterelim Bugün şahane sporlar bekliyorum sizden Eksik gedik varsa gözde atalım tabi Çağla mevsimi bence çokta güzel yeniyor da geçen 1 avuçtan fazla yedim bakkkkk tam denk geldi
@Sidelya95 N Nanamatematik61 @Melegiimm22 @eflalim
@hippoglisemimalipina Nevreste elfkkk @suspushanimcim @cakil80
Ellerine saglık afiyet sifa olsunBu arada puding çok güzel oldu
Tadı güzeldi baya
Zaten boy kilo orann cok kötü degilki ideale cok yakın ne güzelllllHoşgeldin aramıza da 7 kilo için listeye almaz sanki @MiuLego ,dişinin kovuğuna yetmez 7 kilo
Akıllı kadunnnnKuzu oyle durumlarda agirligini bildigin baska bisey tart surekli sen cikma uzerine.once onu tart sonra sen cik sonra eline onu da al kontrol et.bazen benim tarti da yapar 1.5 kg fazla tarttigi olur her cikista bilirim yanlis oldugunu.hemen 5 kg lik bi dambil koyarim kendine gelir
Sennm süüü perrr sinnnSali 58 dim
Adet oldum bugün 3. Günü 56
Ay senn fiziğin cok güzel ve yüzünn cok alımlıııı kızzzBen severim ara sıra yaparım squat şimdi lunge falanda ekledim basen çalışıyorum anca 3 haftaya daralırım birazda olsa
Bilemıyrmki canm yarn sabh gmrcz inş hayrlsylaaa inş güzel olurrrSelam yazini salam diye okudum
Tarti ne alemde elifcik
olsun ödemse gder bi anda inşCanım dün halam geldi bakalım yarın ne olacak dün 65 dim en son geçen pazartesi de 65 dim
Ayyhhh ne güzel menüüüüü @
sabah
2 kayısı suda beklemiş
1 hurma
kahvaltı
2 wasa
peynir bol
2-3 çatal pişmiş yumurta
zeytin
domates salatalık
köz yeşil biber
öglen
1 kase ezogelin çorbası
1 servis kaşıgı kıymalı yumurtalı ıspanak
domates-salatalık
5 biber
2 tam ceviz
1 kase yogurt
2 kahve
2,5 lt su
750 ml ödem çayı(tarçın+elma+limon+karabiber)
@MiuLego @Esra_4378 @smykmy
Ayy cok harika öenü olmusMenü
Sabah 9.00
Keten tohumlu omlet
Zeytin
Biber
Bir kase isotlu yoğurt
Öğle14.00
Bir ceviz
Bir bardak süt
Ara 16.00
Bir buçuk portakal
Üç erik
Akşam
Fırında tavuk
Patlıcan biber yanında
Yoğurt
Su 2 lt
Spor bugün leslie 3 mile 135 puan
Spor dün 30 dk egzersiz 90 puan
@begum75 @MiuLego @Whiteblacklife
afiyetler olsunnnnnBen de menü vereyim
Sabh 6.50
2 haşlanmış yumurta
Minik parça peynir
3zeytin
Öğlen 12.40
Bi muz
Kutu süt
4 ceviz
Akşam 19.00
Bi kase çialı ketenli yoğurt
1 litre su
2 litre detoks suyu
50 dk tempolu yürüyüş
@MiuLegonehirnil111
Nehirnil kuzum çarşamba sporum:44 dk tempolu yürüyüş
Memnun edicimi dedin sennnnnnİyi gidiyo kuzum tartı memnun edici şimdilik bakalım yarına biraz daha gider inşallah
Senin nasıl gidiyo diyetin
Wuuuu mıtlulugun daim olsun kuzum benimTatil başladıııııııııııııııııı
Market-Pazar alışverişlerimi yaptım
4 günlük yemeğim hazır
Ortalığı sildim süpürdüm
Dujumu aldım
en sevdiğim pijamamı giydim (anlayanları görelim)
Sıcak su torbam belimde
Elimde gocca bi kupa hibisküs
Benden mutlusu yok şu an
Senin tartı ne durumda ?Ellerine saglık afiyet sifa olsunFloweroflife
Zaten boy kilo orann cok kötü degilki ideale cok yakın ne güzelllll
Akıllı kadunnnnmatematik61
Sennm süüü perrr sinnn
Ay senn fiziğin cok güzel ve yüzünn cok alımlıııı kızzznehirnil111
Bilemıyrmki canm yarn sabh gmrcz inş hayrlsylaaa inş güzel olurrr
olsun ödemse gder bi anda inş
Ayyhhh ne güzel menüüüüü @
Ayy cok harika öenü olmusNare83
afiyetler olsunnnnn
Memnun edicimi dedin sennnnnnmalipina hee hee cokk cok memnun ediciymiş de yok öleymiş de fitmiş de pehhhhh
Wuuuu mıtlulugun daim olsun kuzum benimigdedali
Tatil başladıııııııııııııııııı
Market-Pazar alışverişlerimi yaptım
4 günlük yemeğim hazır
Ortalığı sildim süpürdüm
Dujumu aldım
en sevdiğim pijamamı giydim (anlayanları görelim)
Sıcak su torbam belimde
Elimde gocca bi kupa hibisküs
Benden mutlusu yok şu an
Menü
Sabh
1 has yumurta
1 domates
Bol maydonoz
1 kbrt kutsı peynr
1 tb ekmk
Ara
10 cig fndık
Sade kahve
Öğle
1 kupa kahve
3.5 ceviz
Aksam
Yarm tabk yogurtlu kabak
Su
2.5 lt
Spor
60dk orta yürüyüş
@MiuLegonehirnil111
Bi de regl gelse süper ötesi olacakAy süper yaaa hayal ettim de mis missss
Senin tartı nasın Lunyam ?Menüm
Saba(7:00) ; 1 haşlanmış yumurta, 1 kapya közlenmiş, 1 dlm tb ekmek, 1 dlm peynir çörekotlu, salatalık, yeşillik, 2 tam ceviz, Yeşilçay.
Ara(12:00) : tarçınlı süt, 1 yeşil elma.
Akşam(18:30) ; 2 küçük tavuk kelebek, salata ve cacık.
Su: 2.5 lt.
Spor: 1.5 saat tempolu yürüyüş.
nehirnil111
@MiuLego
aynen canım
Hayır demeden tartı eksilmiyo yapcak bişey yok kuzu. Devam devam ha gayret
Sanki azıcık inme moda geçtiSenin tartı nasın Lunyam ?
Heh iyiSanki azıcık inme moda geçti
Evet saati saatine alıyor, midemde az ağrı yapıyor ama alışınca geçer galibaHeh iyi
Aklıma takıldı dünden beri
Tiroit ilacını saati saatine alıyorsun di mi?
Menülerin çok güzel sen de biliyorsundur da bu hafta değişik bi spor mu yapsan acaba
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?