Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Depresyonlu menüm (bugün modum düşük )
Sabah 1 kahve kiraz sapı çayım
Sabah kahvaltım saat 9•15
1 yumurta
2 k.b peynir
1 kırmızı 2 yeşil biber közlenmiş
2 zeytin 1 ceviz
3 tam tahıllı ekmek
Birkaç yaprak nane salatalık
Ara 11•00 1 dilim ananas 1 kivi 1 bardak süt
Yeşil çay
Öğlen 13•00
1 köz patlıcan
6 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 k.b peynir
2 kaşık yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
Ara 15.30
1 hurma 1 bardak süt
Akşam 18•30
1 kase kabak detoks çorbası
6 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 yumurta
2 kaşık yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği

Ara 6-7 tane iri çilek
Ve çay bardağı süt
Menü destanımın yazmasıda bitti
 
Menü vereyim barı
Uyanır uyanmaz soda yoğurt küru

Sabah11:2 haşlanmış yumurta maydanoz peynir

Ara:kahve

Aksam 18:00= 3 kaşık yoğurt kabak

2.5 litre su içildi. . 1 bardak yeşil çay şu yatana kadar 3.5 oluyor

250 ip 45 dakika yürüyüş 20 dakika kol 100 Squat 100 twister @MiuLego Whiteblacklife o kadar iş arasında bunkarı da yaptım ya

 
Hoca bana taktı :)) hiç yemiyor değildim ama ev yoğurdu yapıyorum artık o çok lezzetli oluyo


Kavakları yemeyeydin iyiydi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…