Kac gun yapmıstın canm.ben de bu hafta 2 gun yapmayı dusunuyormBenim ayran detoxsu eksi 800 getirdi geçen hafta
Sen böyle ürkek ceylan modunda olursan ben seni daha çok severimSeviyom kız seni
Kaptan koltukta sızmıştır kesin ya da koşubandında uyuyakalmıştırKaptan nerde
İyi geceler mortim rüyanda beni görKızlar ben şimdi kaçtım buyuk kızım uyudu kucuğude uyutup hemen yatacam hepinize de Allah rahatlık versin
Akşam ki hurma gereksizmis onun dışında menü güzel spor az olmuşcumartesi menü .
sabah:6,30 2 hurma
sabah:6,50
2 haşlama yumurta
bi çatal peynir
3 zeytin
yarım salatalık
öğlen:14,00
bi küçük süt
bi muz
akşam:18,30
bi tatlı tabağı tavuk döner
3 4 parça haşlanmış sirkeli pancar
Akşam 20,00
4 tane hurma(neden yedimki hiç gerek yoktu)
27 dk tempolu yürüyüş
25 dk oryantal
su 2,5 litre
Whiteblacklife nehirnil111
Cuma sporu 42 dk tempolu yürüyüş
Şu yazılmamış akşam ki suya dikkat simit olmamış onun yerine yumurta peynir beklerdim menü de spor okey menü eh işte su su yazılmamış akşam geç yineGünün menüsü
11.30
Çeyrek simit
Domates salatalık
3zeytin
Kahvaltıya davetliydik çeşit çeşit ekmek vardı hepsi yüksek kalorili çeyrek simit günü kurtarmaya çalıştım zaten kalorisi ekmek de yoktu
16.00
Bizimkiler açıktı yemek yedik
3kofte bolca yeşil salata
20.30
Tüm gün dışarda yendi
2tane minik tavuk kanat
1tane köfte
1 serçe parmağı kadar Beyti
1bardak ayran
Turşu
Dikkat ekmek yok
1saat hızlı yürüyüş
@MiuLegoWhiteblacklife nehirnil111
Sabah ki çaya hayır su az dondurma açık ve keçi sütü ile yapılıyorsa 2 top geçmeyecek şekilde yenebilirSabah menü 10.30
2 yumurta haslama
6 7 tane kozlenmıs kucuk bıber
3 catal peynır
1 tane zeytın
2 dılım ekmek
2 bardak acık cay
1 tane salatalık
Ara ogun yapmadm
Aksam menü 4.30 da cunku sabah kahvaltıda kızım durmadı 1 saatte anca yedm bölük pörcük o yuzden erken acıktm
Bı tabak turlu
3 kasık yogurt
Su 2 lıtre
Spor 6 mil leslıe 15 dakka bolgesel
Öhömm öhömmm seyyy kacamak oldu bugun dondurma yedm aksam erken yedm ya o telafi etmezmı dondurmayı vayytttWhiteblacklife
Ayy canım benim eksik olma hemiSen böyle ürkek ceylan modunda olursan ben seni daha çok severim
Tek Perşembe günü yaptım canım iyi güzel geçti faydası da oldu regl olmama rağmen 1.3 verdim oruç öncesi tekrar düşünüyorumKac gun yapmıstın canm.ben de bu hafta 2 gun yapmayı dusunuyorm
olmam olmam merak etme buralardayımAyy canım benim eksik olma hemi
Eşimin telden yazıyom şimdi doya doya opecem artık hepinizideolmam olmam merak etme buralardayım
vışşşşşEşimin telden yazıyom şimdi doya doya opecem artık hepinizide
Tavuk yumurtalı mı?Menüm 10
Yumurta havuç dom. Sal. Zeytin peynir
1 dilim ekmek
Öğlen 14
1 kepçe mercimek
5yk kurutulmuş taze fasulye yemeği
Yoğurt salata çeyrek elma yarim portakal
Akşam 20 eşim anca geliyor ama 2 ye kadar uyuamıyorum
5 kaşık tarhana 3yk tavuk yumurtalı pırasa salatası
Şu 2.5
Spor 2 saat tempolu yürüyüş 300
1 saat zumba 210
500 ip 100
400 bölgesel 70
680
@MiuLegoWhiteblacklife begum75 smykmy @masumm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?