Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

hepfit · 11 Mayıs 2018

***7.TAKIM 569. ETAP***

malipina (80.6/79.7/0.9/%1.12)
Esra_4378 (67.5/66.7/0.8/%1.19)
elfkkk(71.5///%) bildirimsiz izne ayrıldı.
pempisler(85.9/84.2/1.7/%1.98)
Bonus (97/95.4/1.6/%1.65)
Lunya (63.3/61.1/2.2/%3.48)
Floweroflife(53.3/52.5/0.8/%1.50) mezun olmak istiyor.
Whiteblacklife (60.3/58.1/2.2/%3.65) mezun üye. Başlangıç Tarihi:25.04.2018 Başlangıç Kilo:60.8 Hedef Kilo:53

7. Takım Ortalaması: % 1.821

Munzevi Zencefil · 11 Mayıs 2018

Menü
Sabah
İki kaşık yulaf lapası
Bir yumurta
Domates Salatalık soğan

Öğle
Yola çıktık memlekete öte.
Bir buçuk çiğköfte

Akşam
Tepsi kebabı
Ayran
Salata

Su 2 lt
Spor yok.
@MiuLego

hepfit · 11 Mayıs 2018

Bonus .!.:
Daha 4 saat 4 saatte yemiyorumki 6 saat arayla yiyorum.
Sofra kuruyorum zaten yerim.

Ulan ye diye dayakta yedim bu ateistlerin yatacak yeri yok

geç saatte yeme diye dedim

igdedali · 11 Mayıs 2018

hepfit .!.:
***7.TAKIM 569. ETAP***

malipina (80.6/79.7/0.9/%1.12)
Esra_4378 (67.5/66.7/0.8/%1.19)
elfkkk(71.5///%) bildirimsiz izne ayrıldı.
pempisler(85.9/84.2/1.7/%1.98)
Bonus (97/95.4/1.6/%1.65)
Lunya (63.3/61.1/2.2/%3.48)
Floweroflife(53.3/52.5/0.8/%1.50) mezun olmak istiyor.
Whiteblacklife (60.3/58.1/2.2/%3.65) mezun üye. Başlangıç Tarihi:25.04.2018 Başlangıç Kilo:60.8 Hedef Kilo:53

7. Takım Ortalaması: % 1.821

Şuraya doğru bi çıldırayım accık

hepfit · 11 Mayıs 2018

igdedali · 11 Mayıs 2018

Portakal Sulu Ordek .!.:
Menü
Sabah
İki kaşık yulaf lapası
Bir yumurta
Domates Salatalık soğan

Öğle
Yola çıktık memlekete öte.
Bir buçuk çiğköfte

Akşam
Tepsi kebabı
Ayran
Salata

Su 2 lt
Spor yok.
@MiuLego

Menü ben Urfadayım diye bağırıyor portim

HAbibte · 11 Mayıs 2018

malipina .!.:
Çoh zeksüyüm de mi

Evet geceliğine giy gel don kabul etmiyorum

hepfit · 11 Mayıs 2018

az dinleneyim geleceğum

smykmy · 11 Mayıs 2018

Mutlu menü
11.00 3 domates ustune 1 yumurta kirma 4 dlm suzme peynir 4 zeytin 1 kupa limonlu yesilcay

15.30 1 muz 200 ml sut

16.30 7.8 tane erik

17.30 2 koz patlican 1 koz kirmizi biber uzerine yogurt .. 1 kase kabak yemegi sarimsakli dereotlu miss

Su 2.5 lt
Spor
*510 ip (104 puan)
*60dk leslie (180 puan)
* 520 butt kicks
65 leg swings
140 lastikle bacak acma 3 farkli hareket
35 kol
20 topla bacak calisma
55 crunch
Pilates toplam (157 puan )

Toplam spor puani =》 441 puan
@MiuLego

Whiteblacklife

Esra_4378

begum75 @masumm

matematik61 · 11 Mayıs 2018

hepfit .!.:
***7.TAKIM 569. ETAP***

malipina (80.6/79.7/0.9/%1.12)
Esra_4378 (67.5/66.7/0.8/%1.19)
elfkkk(71.5///%) bildirimsiz izne ayrıldı.
pempisler(85.9/84.2/1.7/%1.98)
Bonus (97/95.4/1.6/%1.65)
Lunya (63.3/61.1/2.2/%3.48)
Floweroflife(53.3/52.5/0.8/%1.50) mezun olmak istiyor.
Whiteblacklife (60.3/58.1/2.2/%3.65) mezun üye. Başlangıç Tarihi:25.04.2018 Başlangıç Kilo:60.8 Hedef Kilo:53

7. Takım Ortalaması: % 1.821

Bildirimsiz izne ayrilan uyeye ragmen yuzdeye bak beeeeeee

HAbibte · 11 Mayıs 2018

hepfit .!.:
***7.TAKIM 569. ETAP***

malipina (80.6/79.7/0.9/%1.12)
Esra_4378 (67.5/66.7/0.8/%1.19)
elfkkk(71.5///%) bildirimsiz izne ayrıldı.
pempisler(85.9/84.2/1.7/%1.98)
Bonus (97/95.4/1.6/%1.65)
Lunya (63.3/61.1/2.2/%3.48)
Floweroflife(53.3/52.5/0.8/%1.50) mezun olmak istiyor.

7. Takım Ortalaması: % 1.821

Tebrikler Harikasınız harikaa nazar degmesin

matematik61 · 11 Mayıs 2018

Ya ben bugun cok dengesiz yedim kahvaltiyla doymadim erkenden ara yaptim ogleni sonrasi fln midem dolu aksam evde yemek yoktu canim da istemedi valla kotu bi menu oldu 0 a hazirlikliyim

Sabah 07.45
1 haslanmis yumurta beyazi
2 dilim hellim
7 zeytin
Salatalik
5 kaju

Ara 10,30
1 kucuk muz biraz kabak cekirdegi

Oglen 13.30
5 izgara kofte
2 yk pilav
1 koz biber

Uzerine 2 top dondurma

Yarim saat kadar sonra yesil cay

Ara 16.00
Biraz kabak cekirdegi

Aksam 18.00
1 kucuk elma
2 cilek
Bi kucuk avuc karisik kuruyemis(kavrulmus da cig de vardi)

Su 2 yi gecti

Spor henuz yok

Whiteblacklife

MiuLego · 11 Mayıs 2018

kızlaaar eve geldim
tüm listeyi paylaşayım takımda diye

Usb ye işyerinde eski listeyi atmışım ya yanlışlıkla.. geçen haftanınkini offfffffffffffffffffff

nasıl sinir oldum şimdi.. word e yazıyorum.. o word dosyasını yanlış atmışım

hazırdı hepsi ya

çok sinir oldum..

tüm listeyi pazartesi işyerinde paylaşsam olur mu?

kusura bakmayın

MiuLego · 11 Mayıs 2018

boğcam kendimi şimdi

Whiteblacklife · 11 Mayıs 2018

Bonus .!.:
Ben yemek yerim diye bekledim ama acıkmadım yemiycem sanırım yada bi cacık salata falan yerim bilmiyorum yazayım ne yediğimi. Whiteblacklife

Cuma

10:00
Türk kahvesi, 2 hurma

15:00
2 yumurta tavada
Domates, salatalık, dereotu, nane ile bol zeytinyağlı salata
4 ceviz, 4/3 dilim çavdar ekmeği
1 tatlı kaşığı bal
Şuursuzca çay

Su 1.5 çay yüzünden içesim gitti ama içicem 1 litre daha.

Yürüyüş yada lesli yapıcam

20 dk tempolu
20 dk tempolu yürüyüş

Bunlara ara verdiğim için böylemi yazsam yoksa 40 diyemi yazsam

Güzel menü acikirsan tarçınlı süt iç yada cacık sporu toplu yazabilirsin ama spor şehir günlere göre az lessie yada yürüyüş ekle su en 2.5 olsun lütfen
Puanın:10

Whiteblacklife · 11 Mayıs 2018

Portakal Sulu Ordek .!.:
Menü
Sabah
İki kaşık yulaf lapası
Bir yumurta
Domates Salatalık soğan

Öğle
Yola çıktık memlekete öte.
Bir buçuk çiğköfte

Akşam
Tepsi kebabı
Ayran
Salata

Su 2 lt
Spor yok.
@MiuLego

Saatte yok saatleri yaz balim

MiuLego · 11 Mayıs 2018

hepfit .!.:
***7.TAKIM 569. ETAP***

malipina (80.6/79.7/0.9/%1.12)
Esra_4378 (67.5/66.7/0.8/%1.19)
elfkkk(71.5///%) bildirimsiz izne ayrıldı.
pempisler(85.9/84.2/1.7/%1.98)
Bonus (97/95.4/1.6/%1.65)
Lunya (63.3/61.1/2.2/%3.48)
Floweroflife(53.3/52.5/0.8/%1.50) mezun olmak istiyor.
Whiteblacklife (60.3/58.1/2.2/%3.65) mezun üye. Başlangıç Tarihi:25.04.2018 Başlangıç Kilo:60.8 Hedef Kilo:53

7. Takım Ortalaması: % 1.821

ELLERİNİZE EMEKLERİNZE SAĞLIK BEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

ŞU YÜZDEYE BAKIP NASIL MUTLU OLMAZ BİR İNSAN YAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

fitim sağol kuzucum yardımların için ellerine sağlık..

liste dışı da ok iyiydi.. bir kaç artı vardı sadece..

bu hafta çok iyiyiz maşallah

#hedefbeştebeş 1. adım başarı ile tamamlandı.

Şimdi sıra 2. adımda.. bunun için de bugünden başladık.
Zaten pazartesi tartı kontrol var UNUTMAYIN!

Haydi kızlar aynen devam... herkes sporuna sıkı sıkı sarılsın.. ve güzel 10 pointlik menüler ile yola devam

vaytım menü yorumların emeklerin için ellerine sağlık

PAZARTESİ TARTI HEDEFİ MİNİMUM -400

DUYMAYAN KALMASIN

Whiteblacklife · 11 Mayıs 2018

smykmy .!.:
Mutlu menü
11.00 3 domates ustune 1 yumurta kirma 4 dlm suzme peynir 4 zeytin 1 kupa limonlu yesilcay

15.30 1 muz 200 ml sut

16.30 7.8 tane erik

17.30 2 koz patlican 1 koz kirmizi biber uzerine yogurt .. 1 kase kabak yemegi sarimsakli dereotlu miss

Su 2.5 lt
Spor
*510 ip (104 puan)
*60dk leslie (180 puan)
* 520 butt kicks
65 leg swings
140 lastikle bacak acma 3 farkli hareket
35 kol
20 topla bacak calisma
55 crunch
Pilates toplam (157 puan )

Toplam spor puani =》 441 puan
@MiuLego Whiteblacklife Esra_4378 begum75 @masumm

Güzel.menu güzel spor güzel su
Puanın:10

MiuLego · 11 Mayıs 2018

VEEEEEEEEEEEEEEE şimdiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

pon pon laaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

MiuLego · 11 Mayıs 2018

YAŞASIN YAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

ÇOK AMA ÇOK MUTLUYUM
GURUR DUYUYORUM HEPİNİZLE
NE GÜZELSİNZ
NE GÜZELİZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

7. Takım ❤️ ben

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

7. Takım ❤️ ben

Annem 🖤Babam 🙏🏻

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

B:78.7 # G:68.6 #H:55

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

Annem 🖤Babam 🙏🏻

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

-be a fire-

-be a fire-

YOKSUN

YOKSUN

-be a fire-

YOKSUN

-be a fire-

-be a fire-

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency