Menü güzel bidaha böyle olmasin
Geçmiş olsun deynep1 haftadan beri aç susuz yatıyorum ,KKya girecek durumda mıyım kiBoğaz enfeksiyonu mahvetti beni Bu sabah 63.5 idim galiba ,geçen hafta 65.7 idim,içim dışım ilaç oldu.
Sana ne diyim kiMenü vereyim
Sabah 12 gibi
2 dilim TB ekmek
1 yumurta
1 tane salatalık
Yarım domates
Kk az peynir
1 kahve
Ara spor sonrası 5 kiraz
Akşam 18 yeme işi bitti
2 adet kabak sandal besemel sosu yada kasar yok
2 kaşık yoğurt
19 gibi kahve içerim
Su 3 litre ve fazlası
Spor bildirimi
1500 ip atlam 300 point
10 farklı hareket 40 adet 3 set 1200 adet
100 adeti 10 point
1100 adeti 220 point
Toplam:530 yürüyüş yaparsam ekleyecegim işlerim var evde yetişirse yuruyecegim
@MiuLegoNego @masumm @begum75 hepfit
Lan bonus konuşturma beni-900 geldiğim ilk hafta beni gömmüştü kaptan sana ana şefkatiyle paylaşıyo bembik
Dikkat et kemiklerim batmasın kaburga kemiğini dışarda da
Kemik torbası vaytı ezeriz dimi mali sen biraz hafifledin ama ben hala ağırım evelallah üstüne oturdum mu terlik vurulmuş sineğe döner
Döner dimi lanzorundamıyız onunla morti olmaya
Unutturmayalım portim ayağını denk alsinHepfit Miu yu yenmişti unutmayalım
Teşekkürler kuzumSana ne diyim ki
Sana puanım 10 kanka
Ne şakası lan
Sagol balimmmWhite insan gibi kilo ver bu ne yave tebrikler
Oh mali süper canım Tebrikler
Baklaya dikkat az ye, çok şişirir aklında olsun. Bu hafta güzel eksi gelsin bonusHünkar beğendinin beğendisinden yiyemem unlu oluyor kendime ayırcam biraz köz patlıcan.
Bakla yiycem bide inşallah.
Haftasonu yine ölçülü miktarda karbon alayım diyorum.
Şimdi sabah ekmek akşam çorba hayırSlm yeni menü hocamız hepfıtee
Sabah 12.30 kızım durmadı saatı gec oldu
Az yagda 2 yumrta
2 dılım cavdar ekmegi
1 er tutam dereotu roka
3 catal peynır
1 zeytn
Yarım saat sonra 2 bardak cayWhiteblacklife
Ara ögun 16.00
Yarım avuc sıyah kuru uzum
Aksam menü 18.00
1 kase az sehrıyeli corba
3 kasık yogurt
Su 2.5 lıtre
Spor 3 mil leslie kızım durmadı normalde 6 mil yapıyordm hep
hepfit
Kapi gicirdasa sey oluyor bu hatunŞoolmaya yer arıyorsun sende
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?