Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

hepfit · 18 Mayıs 2018

malipina .!.:
Menü vereyim
Sabah 7.00
2 hurma
Öğlen 12.30
2 haşlanmış yumurta
Bi domates
4ceviz
Bi dilim peynir
İki ısırık muz

Akşam 19.30
Bi tabak şıh mualla (yeşil mercimekli patlıcan yemeği)
Bi kase yoğurt
Su 3ü bulur
55 dk tempolu yürüyüş
700 ip atlama
hepfit nehirnil111 Whiteblacklife Bonus
@MiuLego

Kuzu cuma menüsü olarak güzel. Mercimek seni şişiriyor mu bi yarın kontrol et emi. Spor su çok güzel.
Puan:10 Kuzum

Ak kelebek · 18 Mayıs 2018

Kızlar spor için günlük en az kaç puan olmalı bende katılmak istiyorum ancak girdiğimdede listeyi kötü etkilemek istemiyorum
@MiuLego

Whiteblacklife

hepfit

Esra_4378 · 18 Mayıs 2018

hepfit .!.:
Miu melekciyse ben Esra_4378 ciyim

Esra_4378 yenecek

Miu ile alakali diyemi

Bence sen herhalukarda beni tutmalisin

Melegiimm22 · 18 Mayıs 2018

Esra_4378 .!.:
Menü güzel bidaha böyle olmasin

Oldu

Melegiimm22 · 18 Mayıs 2018

hepfit .!.:
Miu melekciyse ben Esra_4378 ciyim

Esra_4378 yenecek

Oldu ozaman

D3S1R3 · 18 Mayıs 2018

Menu

Sahur
Omlet (örgü peynir, yeşil soğan, ıspanak, nane ve maydanoz)
Greyfurt suyu
3 hurma

İftar
Köfteli yoğurt çorbası
Yeşil fasulye
Salata

1 kupa yeşil çay

Su: 1.5L (sahura kadar 3 olur)
Egzersiz: 1 saat koşu bandı (5 km)
100 crunch
50 squat

hepfit

Ak kelebek · 18 Mayıs 2018

Birde @MiuLego şimdş takım hep tanıyor ya birbirini bir kaç kez yazdığım kişisel yorumlarda da cevap gelmeyince yorum yapmakta kısıtlı kalıyorum

Nego · 18 Mayıs 2018

18 mayıs menüsü

14.00 : 1 tavuk köfte, 3-4 yağsız fırın patates, 2-3 kaşık ayran çorbası , yedi erik 3 tane

20.00: Yarım kase ayran çorbası, yarım fırın karnıyarık kızartma değil yani, yoğurtlu kabak, şekersiz kayısı hoşafı

Su: 2 litre
Spor: 40 dk tempolu yürüyüş

nehirnil111

hepfit

hepfit · 18 Mayıs 2018

pempisler .!.:
Elhamdülillah iftarımızı yaptık geldim mevlam oruçlarımızı boşa çıkarmasın
Amin
Gelelim menü
Sahur 3;00
2 yumurta peynir 5 zeytin yeşillik salatalık 1 bardak süt 5 tane fındık
İftar20:30
5 yk et sote bol bol salata 1 kepçe şekersiz kayısı uzum hoşafı
Su 2 ama 3 olur
Spor 45 dk Leslie
60 mekik
80 bacak hareketleri
yaptım yatmadan 1 saatte koşu bandında yuruyeceğim inşallah kesin
@MiuLego hepfit @begum75

Pempik menü güzel su güzel
Leslie az, yürüyüşü muhakkak yap her gün.
Yürüyüşü yaparsan puanın:10
Yapmazsan:7

MiuLego · 18 Mayıs 2018

Spora başladım canlar

MiuLego · 18 Mayıs 2018

Gulbe seker .!.:
Birde @MiuLego şimdş takım hep tanıyor ya birbirini bir kaç kez yazdığım kişisel yorumlarda da cevap gelmeyince yorum yapmakta kısıtlı kalıyorum

Kuzu olur mu öyle şey.. zamanla kaynaşılıyor.. burada hepimiz biriz biz

hepfit · 18 Mayıs 2018

Bonus .!.:
4 ten sonra yani spordan sonra başıma bi ağrı girmişti şu an zirvede kendisi.
Zonklama şeklinde

Bi nargile yakan olsada insanlık dışı içsem sonrada karbondioksitten zehirlenip millete sıkıntı olsam ekşın olurdu

Ayyy ben de çok severim şöyle elmalı olsa ne güzel olurdu

MiuLego · 18 Mayıs 2018

Leslie yapayım ben
Ağırlık takayım ayak bileklerime
Sonra biraz da bölgesel inşallah

arden32 · 18 Mayıs 2018

hepfit .!.:
Pempik menü güzel su güzel
Leslie az, yürüyüşü muhakkak yap her gün.
Yürüyüşü yaparsan puanın:10
Yapmazsan:7

yapacam canım inşallah eşim bugun yok sporumu yapıp namaz felan derken vakitte baya olur sahuru yapıp yatarım

MiuLego · 18 Mayıs 2018

Gülbiş incir uyutması yapcam bu gece sanırım ya da yarın sabah du bakalım

MiuLego · 18 Mayıs 2018

Hadi gittim leslie ile buluşmaya

hepfit · 18 Mayıs 2018

malipina .!.:
Biz ortiyiz senle, waytı gömeceğiz sahalara

Göm wayti maliciyim ulannnn

arden32 · 18 Mayıs 2018

hepfit bu arada leslie yaparken kızımda kucağımdaydı yarısında yani ağırlıklı oldu

Bonus · 18 Mayıs 2018

hepfit föt la bu buzu tam olarak nere koyucam konum at yani atarmısın

hepfit · 18 Mayıs 2018

Bonus .!.:
Kemik torbası vaytı ezeriz dimi mali sen biraz hafifledin ama ben hala ağırım evelallah üstüne oturdum mu terlik vurulmuş sineğe döner

Döner dimi lan zorundamıyız onunla morti olmaya

1 hafta kaçamak yapmadin %1,65 yüzde yaptın, istersen yenersin bonus

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

☆7.Takım☆/Bk85.2 Gk67.5/ Hedef 65 Boy 1.72

☆7.Takım☆/Bk85.2 Gk67.5/ Hedef 65 Boy 1.72

Everyday is a new challenge♠️

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

-be a fire-

-be a fire-

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

-be a fire-

Popüler Üye

-be a fire-

-be a fire-

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Popüler Üye

Nirvana

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency