Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

maviyesil1999 · 27 Mayıs 2013

ipekyol51 .!.:
***7. Takım Spor Listesi***

ipekyol
maviyesil1999
dudujan
Puskuut
Ozlem
Simuzer

Sevgili arkadaslar hergun yapilan sporu gun be gun yazmanizi rica ediyoruz.Yaptiginiz spor dakikasini yazip ertesi ekleyeceginizde +30 gibi ekleyebilirsiniz

ooooooooooo lıste hazırlanmıs ..oglumu yatırınca yapcam soz yazarım buraya

Püsküüt .!.:
Tatlım mönümde paylaşıyorum aslında ama herhalde gözünden kaçtı.. Doktor yasağım var inşallah 6 hazirandan sonra başlayabilirim spora.. Raporluyum anlayacağın.. Bu nedenle de listedeki mevcudiyetimin anlamı yok..

ipekyolcum besinleri sadece kalorilerine göre değerlendirmek eksik kalıyor bana göre..
Glisemik indekslerine de bakmak gerek..
Muz gi olarak çok yüksek.. Yani kan şekerini hızla yükseltir. Bu nedenle de diyet mönülerinde pek önerilmez. Bir tek potasyum açısından faydası var.. Miktar olarak dikkatli tüketilmesi gerekiyor.. Bir araştır istersen bu konuyu..

evet dogru soyluyorsun mumkun oldugunca muzdan uzak dur..

Simuzer .!.:
Bu aralar spor yapamıyorum çok.1 ay öncesine kadar düzenli hergün 2 mil leslie yapıyordum çok da faydasını gördüm.İp atlamaya başladım ama h.sonu hiç atlamadım.Kızımdan pek fırsat bulamıyorum spora.Aklıma gelmişken bu aralar pek uygulayamadığım diyet listemi de ekleyeyim sizlere de fikir olur.

leslıe bende cok yaptım ama ınsan hep aynı seyden sıkılıyor eger ıstersen sana baska kısılerı tavsıye edebılırım

dudujan .!.:
Günaydın güpgüzel bir gün diliyorummm
Sabah sabah ankara trafiğe rağmen ofise ulaşmayı başardımm :)

cnm senın bu trafık derdın benı oldugruyor

Püsküüt .!.:
Her hafta misafir olduğum takıma girerken, 300 gr vereceğime dair söz veriyorum..

..ve bugün 7.takıma verdiğim söz de tamamdır! :122:

Ayrıca benim için de bir milat günüdür.. Senelerdir kilom 5 li rakamlarla başlamamıştı.

Bugün 59,7 kiloyum! Cumadan bu yana 400 gr. vermiş oldum..

Bu çilenin bitmesine 1,7 kilo kaldı.. Darısı bütün zayıflamak isteyen arkadaşlarımın başına..

puskkuuuttttttttttttttttttttt hosgeldın cnm takımımıza ınsallah daha cok kılo verırsın..sana sans getırmek umıdıyle..

ipekyol51 .!.:
Kurstayim şu an..normalde resmi tatil..eşim 4 günlüğüne şehir dışına çıkacak..yemeği kendime göre yapacam.oruc tutmaya başladım.10 gün kazam var.tr ye gitmeden bitirmeliyim döndüğümde ramazan başlamış olacak

benım borclar bıttı ama bende tutmak ıstıyorum
tutarsam cok ıyı olacak hem sevap hemde ben orucla daha ıyı kılo verıyorum

maviyesil1999 · 27 Mayıs 2013

bu arada yenı gelen dıger arkadaslarda hosgeldınızzz
ozlem ve sımuzer...

kısaca kendınızden bahsedebılırmısınız

ben kendımı tanıtayım
31yasındayım
evlıyım.bankacıyım ama suan 2,5 yasında oglum var ..su an calısmıyorum
9yasındada bı kızım var.gun boyu onlara yetısmeye calısıtyorum
su an 66,7kılo gelıyorum
ıstanbulda yasıyorum.trabzonluyum ...esımde bankacı
dogumlardan kala koca bı gobegım var..
:))))))))))

akabe · 27 Mayıs 2013

selamun aleykum canlar

Allah nazardan saklasin topik canlamis ,,masallah"

dün 75 dak. yüzdüm
30 dakika kosu bandinda yürüdüm
10 dakikacik eliptik bisiklet yaptim

sabah kahvaltim

2 dilim esmer ekmek,1 yumurta,domates,salatalik,3 -4 zeytin ,ufacik beyaz peynir
3 fincan sekersiz papatya cayi

0zlem · 27 Mayıs 2013

maviyesil1999 .!.:
bu arada yenı gelen dıger arkadaslarda hosgeldınızzz
ozlem ve sımuzer...

kısaca kendınızden bahsedebılırmısınız

Hoşbulduk
24,5yaşındayım

evliyiyim,17 bebeğim var bende bütün onunla vakit geçiriyorum.165boy 75 kiloyum şuanda.Benimde göbişim çok kalın 100 cm falan

Bir an önce onu eritmek istiyorum:))

0zlem · 27 Mayıs 2013

arkadaşlar spor listesi demişsiniz nereye eklememiz gerekiyor yaptığımız sporları.Gözümden kaçmış sanırım:))

akabe · 27 Mayıs 2013

lepistesinyavrucugu .!.:
ve aleyküm selam canımcım
hadi bakalım bir an önce insin inşallah
sen yinede bir tartıl bakalım ne kadarın kalmış ona göre listeye girersin canım

Bu sabah tartildim canim ama yinede listeye girmek icin biraz daha bekleyim,bir büyük kontrolum daha kaldi onuda yaptiktan sonra insallah bir ilac birsey verilirse belki daha az su toplarim

0zlem .!.:
Günaydın arkadaşlar takımınıza yeni geldim.Umarım hepimize hayırlı uğurlu olur.:))) Sağlıklı bir şekilde güzel güzel kilolarımızı veririz.

Simuzer .!.:
Merhaba hanimlaar takiminiza yeni katildim.ins hep birlikte kilocuklarimizdan kurtuluruz.ben 27 yasindayim, 11 aylik bi kizim var.1.55 boyunda 67, 5 kiloyum.diyete basladigimda 78 kiloydum.hedefim 55 ins sizlerinde destegiyle kurtulucam bu yaglarimdan:-/

Ozlem ve Simuzer takimimiza hosgeldiniz ,insallah tez zamanda hedefinize kavusursunuz

ipekyol51 .!.:
Kurstayim şu an..normalde resmi tatil..eşim 4 günlüğüne şehir dışına çıkacak..yemeği kendime göre yapacam.oruc tutmaya başladım.10 gün kazam var.tr ye gitmeden bitirmeliyim döndüğümde ramazan başlamış olacak

Allah kabul etsin canim

maviyesil1999 .!.:
selam kızlar nasılsınızzz
hafta sonum cok yogundu bılıyorsunuz annem bızde
ee dogal olarak hep onu gezdırmekle gectı gunlerım
cok yorgunum ama bol dua alıyorum nede olsa hasta

kılo aldım bılıyorum ama bugun anneme de dedım anne senle olunca cok kacırıyorum ben az yıcem bundan sonra.spora devam edecem tekrar.annem 5 hazırana kdr bende cunku yoksa ben eskı kıloma donerım

insallah umdugun gibi yapabilirsin canim,yoksa 5 hazirana kadar seninde yazdigin gibi durum vahim olabilir :):)

pasam3405 .!.:
kızlar annemin hastane işelirni halletim smiri temiz çıktı kan sayımlarıda normal ama malesef kabinde sorn var kroner kalp hastası olmuş anacım canım ona çok sıkkın yerdemiyim gögtemiyim bilmiyorum bana gelince 3 bebegimin ölüm yıldönümü geliyor çarşamba günü yani 29 mayısta ömürüm güzel kızım benden ayrılalı tam tamına 2 sene olucak adetim geçti biliyorsnuz bebeg vesile oluyorum bu 2 ayım olucak evde idrar testi yaptırdım sanki var gibi silik çıktı eşime kalsan yok diyor amam işin kötüsü çarşamba günü sonuçları alıcam hamilemiyim diye kan sayımlarınıda yaptırıyorm şimdi eşimde yaptırdı işin kötüsü hamilyesem kızımın senesinde ögrenicem hamile oldugmu ne acı bir anne için ömürüm duysaydı eger 2 yaş dicekti içim yanıyor hiç keyfim yok inanın yerdemiyim göktemiyim bilemiyorum kiloma gelince aynı kilom ne aldım ne verdim ne olcak benim bu halim evlat özlemiyle yanıyorum 12 senedir 3 bebegimi cennete yolladım yavrularıma kavşmak için 32 kilo verdim 113 kilodan düştüm bu kilolara evlatlarım için deger hele bir dogsunlar saglıklısından bakın ben ne gzüel annelik yaparım onlara allahım hakkımda ne hayırlısıysa onu versin işşallah canlarım benim takımda yer varsa 1 arkadaşımda var onuda getiricem işşallah daha söylemedim ama çok istiyor kilo vermeyi oda ikizlerini kaybetti daha yeni 40 çıktı hepinizi çok özledim kızlar işşallah pazartesi beni kabl ederseniz takıma geri dönüyorm ayrılmamak üzere işşallah inanın kendimle kalmak iyi geldi annemede üzülmesem iyi olucaktı ama allahım babamı yanına aldı anneme ömür versin işşallah şimdi çıkmam lazım namazı kılıyım dışarı çıkmam alzım rabbime emanet olur canlarım benim hepinizi öpüyorum
pskükcüm canım hoş geldim sefalar getirdin buraya gelipte bizleri ihya ettin
aslında eski ve yeni halimin resimelri var olmasına milletim motive olması için koyalım diyorm amam velakin tek resmin zayifken var kilol resimelrim çok kişiler yanımda şöyel koysaydımk iyi olrdu yüzümü göstermemek sretiyle tabe
hoş geldin aramzıa tekrardan sonra görüşrüz canlarım haftaya bomba gibi geliyor paşanızbugün yürüyüşlereime başladım haberiniz olsn saat ttmadım amam velakim 1 saat yürümüşümdürhaftaya pazartesi listede olmak dilegiyle görüşrüz

canim hosgeldin,bayagi özlettirdin kendini
her zorlugun ardindan bir ferahlik vardir
insallah seninde feraha cikip yavrularina kavuctugun güne burda sahit olacagimiza inaniyorum

mesaj 7

Simuzer · 27 Mayıs 2013

Mesaj 1

Selamün aleyküm Çıtırcıklar

Takıma katılma başvuru formunu doldurayım hemen.Boylelikle tanışmış oluruz.
Adım Simuzer:)27 yaşındayım.Öğretmenim(Kuran kursunda öğreticilik yapıyorum).Hayatım boyunca hiç ince bi hatun olmadım ama şişman da olmadım,yani ne derler balık etliydim :1:

63 kiloyla hamile kalıp 82 kilo ile doğuma girdim.Eve geldiğimde 78 olmuştum.bi sürü kilo yadigar kaldı.Anlayacağınız kızım hediyeleriyle geldi:)
ilk 3 ay 72 ye kadar düşüp sonra etrafımdakilerin sütün az bu bebek doymuyor vs cümleleri yüzünden kendimi nadasa bıraktım ve 6 kilo aldım kısa bi sürede.Bir gün toplantıda arkadaşlarımdan birinin şu cümlesiyle kendime geldim:Senin hiç kilo takıntın yok galiba baksana maşallah yeniden hamile gibisin!!! (o an çoookk sinir oldum bu cümleye ama beni kendime getirdi)Ve hemen diyetisyen araştırmalarına başladım ve gittim.
Boyum 1.55 (ben 6 aydır diyet yapıyorum 78 ile başladım bu yolculuğa)7.Takıma başladığımdaki kilom 67,5.Hedefim ise 52-54 aralığında olmak.Benim hayalim hep çıtır anne olabilmeti.Kızım tıpış tıpış yürüyecek ve bende 36 beden kıyafetlerimle anne-kız kombin yapıp giyecektim.Hayalime doğru adım adım ilerliyorum.İnş sağlıklı sıhhatli bi şekilde hedeflerimize kavuşuruz.Zayıfladıkça kendimi daha da iyi hissediyorum.
Benden haberler böyle.Unuttuğum veya merak ettiğiniz bişey varsa seve seve cevaplarım.Yarışmacı arkadaşlara başarılar diliyorum :3:

Simuzer · 27 Mayıs 2013

Püsküüt .!.:
Her hafta misafir olduğum takıma girerken, 300 gr vereceğime dair söz veriyorum..

..ve bugün 7.takıma verdiğim söz de tamamdır! :122:

Ayrıca benim için de bir milat günüdür.. Senelerdir kilom 5 li rakamlarla başlamamıştı.

Bugün 59,7 kiloyum! Cumadan bu yana 400 gr. vermiş oldum..

Bu çilenin bitmesine 1,7 kilo kaldı.. Darısı bütün zayıflamak isteyen arkadaşlarımın başına..

Maşallah canım çok güzel kilo vermişsin.Hedefine de çok az kalmış.Darısı bizim başımıza inş.Biz de 5 li rakamları görebiliriz inşşşşş

Simuzer · 27 Mayıs 2013

maviyesil1999 .!.:
selam kızlar nasılsınızzz
hafta sonum cok yogundu bılıyorsunuz annem bızde
ee dogal olarak hep onu gezdırmekle gectı gunlerım
cok yorgunum ama bol dua alıyorum nede olsa hasta

kılo aldım bılıyorum ama bugun anneme de dedım anne senle olunca cok kacırıyorum ben az yıcem bundan sonra.spora devam edecem tekrar.annem 5 hazırana kdr bende cunku yoksa ben eskı kıloma donerım

Canımm aynı dert bende de var.Ne zaman annem gelse o hafta kesin kilo veremiyorum bazen aynı kalıyorum bazen de alıyorum malesef:2: Ama işte anne bakımı başka oluyor yüzünü solgun gördüm,kanın düşüktür kesin senin,halsizsin ye şu mantıyı kendine gel vs cümleleri çok kullanır anneciğim sağolsun :3:

kelebekolacam · 27 Mayıs 2013

Püsküüt .!.:
Merhaba 7.takımcım,

Sanırım uygulamadan haberdarsınız.. Bugün itibariyle bir hafta süreyle takımınızda misafir olarak yer alacağım.

Bugünkü kilom: 60,1
Size bu hafta en az 300 gr. vereceğime söz veriyorum öncelikle.. Tabii gönül fazlasını istiyor o ayrı konu..

Bugün malum Cuma.. ve ben de etabı 700 gr. vererek tamamladım. Kemerleri gevşettim biraz bugün, doğal olarak.

7. Takımda 1. Gün Mönüm:

08:45 Çilekli probiyotik yoğurt (110 ml)

10:45 1 dilim çavdar ekmeği, tulum peyniri, 2 acı biber

13:30 1 tane haşlanmış mısır, nar ekşili çoban salata, 4 adet inegöl köfte

***Çok tok hissettiğim için öğleden sonraki ara öğünü kaldırdım***

19:00 1 kase hellim peynirli yeşil salata

***Akşam 21:30 civarında 1 dilim ananas ve 1 tane ceviz yiyeceğim***

3 lt. su (3 bardak kaldı)
2 kupa yeşil çay

Genel Açıklama: Ameliyat sonrası sağlık durumum nedeniyle hafif besleniyorum, şimdilik spor yasak.

0zlem .!.:
Günaydın arkadaşlar takımınıza yeni geldim.Umarım hepimize hayırlı uğurlu olur.:))) Sağlıklı bir şekilde güzel güzel kilolarımızı veririz.

günaydın canım hoş geldin

Simuzer .!.:
Merhaba hanimlaar takiminiza yeni katildim.ins hep birlikte kilocuklarimizdan kurtuluruz.ben 27 yasindayim, 11 aylik bi kizim var.1.55 boyunda 67, 5 kiloyum.diyete basladigimda 78 kiloydum.hedefim 55 ins sizlerinde destegiyle kurtulucam bu yaglarimdan:-/

hoşgeldin güzel bir fikir bu aralar motivasyona çok ihtiyacımız var.

Simuzer .!.:
Canim ben diyetisyene gidiyorum.emziklilik beslenme programim var emzirdigim icin.liste paylasmak yasak mi?.yasak degilse listemi de paylasabilirim arkadaslara fikir olur diye.listeme uydugum zamanlar guzel kilo veriyorum fakat kacamak yaptigimda yerimde sayiyorum.ah bu tatlilar aahh nedir benim sizinle imtihanim

Simuzer .!.:
Eki Görüntüle 721296

Bu da benim diyet listem.11 aylık bebeğim var emziriyorum o yüzden listem çok sıkı değil.Hatta ve hatta haftada 2 gün tatlı hakkım da vardı ama geçen ay kilo veremediğim için çıkardı listemden

benimde minik 4 ayını tamamladı.o tatlı varmı yokmu beni resmen esir alıyor.

Püsküüt .!.:
Her hafta misafir olduğum takıma girerken, 300 gr vereceğime dair söz veriyorum..

..ve bugün 7.takıma verdiğim söz de tamamdır! :122:

Ayrıca benim için de bir milat günüdür.. Senelerdir kilom 5 li rakamlarla başlamamıştı.

Bugün 59,7 kiloyum! Cumadan bu yana 400 gr. vermiş oldum..

Bu çilenin bitmesine 1,7 kilo kaldı.. Darısı bütün zayıflamak isteyen arkadaşlarımın başına..

tebrikler canım.nerde ogünler..6lı rakamları görmek hayal gibi.

maviyesil1999 .!.:
selam kızlar nasılsınızzz
hafta sonum cok yogundu bılıyorsunuz annem bızde
ee dogal olarak hep onu gezdırmekle gectı gunlerım
cok yorgunum ama bol dua alıyorum nede olsa hasta

kılo aldım bılıyorum ama bugun anneme de dedım anne senle olunca cok kacırıyorum ben az yıcem bundan sonra.spora devam edecem tekrar.annem 5 hazırana kdr bende cunku yoksa ben eskı kıloma donerım

slm canım.Allah acil şifa versin.

maviyesil1999 .!.:
bu arada yenı gelen dıger arkadaslarda hosgeldınızzz
ozlem ve sımuzer...

kısaca kendınızden bahsedebılırmısınız

ben kendımı tanıtayım
31yasındayım
evlıyım.bankacıyım ama suan 2,5 yasında oglum var ..su an calısmıyorum
9yasındada bı kızım var.gun boyu onlara yetısmeye calısıtyorum
su an 66,7kılo gelıyorum
ıstanbulda yasıyorum.trabzonluyum ...esımde bankacı
dogumlardan kala koca bı gobegım var..
:))))))))))

0zlem .!.:
Hoşbulduk
24,5yaşındayım evliyiyim,17 bebeğim var bende bütün onunla vakit geçiriyorum.165boy 75 kiloyum şuanda.Benimde göbişim çok kalın 100 cm falan Bir an önce onu eritmek istiyorum:))

33 yaşındayım 5 yaşında kız 2 yaşında erkek 4 aylık kız olmak üzere 3 cocuk annesiyim boy 165 kilo ne yazıkki 88lerde.arka arkaya yapılan dogumlardan hatıra.göbekten cok basenden şikayetçiyim.aile hekimiyim.

yeni gelen arkadaslar tekrar hos geldiniz.öyle ayak üstü yazdım kusura bakmayın.hastalar yeni bitti şimdide yatalak hasta ziyaeti var.evde 3 küçük çocuk takımdakiler bilir eşimde ynaımda değil..ben bu vaziyetteyim. :37:

ipekyol51 · 27 Mayıs 2013

Püsküüt .!.:
Teşekkürler.. Dilerim planladığın gibi olur.. :13:

Teşekkürler..
Vallahi öncelikle kilo koruma topiği gibi bi'şey açacağım..
Okuduklarım var.. Aynı kilo verirken olduğu gibi, korurken de deneme-yanılma yöntemi kullanmayı düşünüyorum..

Allah kabul etsin..

Saol canim..
Anladım koruma topigi :9:

dudujan · 27 Mayıs 2013

maviyesil1999 .!.:
selam kızlar nasılsınızzz
hafta sonum cok yogundu bılıyorsunuz annem bızde
ee dogal olarak hep onu gezdırmekle gectı gunlerım
cok yorgunum ama bol dua alıyorum nede olsa hasta

kılo aldım bılıyorum ama bugun anneme de dedım anne senle olunca cok kacırıyorum ben az yıcem bundan sonra.spora devam edecem tekrar.annem 5 hazırana kdr bende cunku yoksa ben eskı kıloma donerım

bence almamışsındır koşuşturmaya iyi düşğn iyi olsun :3:

pasam3405 .!.:
kızlar annemin hastane işelirni halletim smiri temiz çıktı kan sayımlarıda normal ama malesef kabinde sorn var kroner kalp hastası olmuş anacım canım ona çok sıkkın yerdemiyim gögtemiyim bilmiyorum bana gelince 3 bebegimin ölüm yıldönümü geliyor çarşamba günü yani 29 mayısta ömürüm güzel kızım benden ayrılalı tam tamına 2 sene olucak adetim geçti biliyorsnuz bebeg vesile oluyorum bu 2 ayım olucak evde idrar testi yaptırdım sanki var gibi silik çıktı eşime kalsan yok diyor amam işin kötüsü çarşamba günü sonuçları alıcam hamilemiyim diye kan sayımlarınıda yaptırıyorm şimdi eşimde yaptırdı işin kötüsü hamilyesem kızımın senesinde ögrenicem hamile oldugmu ne acı bir anne için ömürüm duysaydı eger 2 yaş dicekti içim yanıyor hiç keyfim yok inanın yerdemiyim göktemiyim bilemiyorum kiloma gelince aynı kilom ne aldım ne verdim ne olcak benim bu halim evlat özlemiyle yanıyorum 12 senedir 3 bebegimi cennete yolladım yavrularıma kavşmak için 32 kilo verdim 113 kilodan düştüm bu kilolara evlatlarım için deger hele bir dogsunlar saglıklısından bakın ben ne gzüel annelik yaparım onlara allahım hakkımda ne hayırlısıysa onu versin işşallah canlarım benim takımda yer varsa 1 arkadaşımda var onuda getiricem işşallah daha söylemedim ama çok istiyor kilo vermeyi oda ikizlerini kaybetti daha yeni 40 çıktı hepinizi çok özledim kızlar işşallah pazartesi beni kabl ederseniz takıma geri dönüyorm ayrılmamak üzere işşallah inanın kendimle kalmak iyi geldi annemede üzülmesem iyi olucaktı ama allahım babamı yanına aldı anneme ömür versin işşallah şimdi çıkmam lazım namazı kılıyım dışarı çıkmam alzım rabbime emanet olur canlarım benim hepinizi öpüyorum
pskükcüm canım hoş geldim sefalar getirdin buraya gelipte bizleri ihya ettin
aslında eski ve yeni halimin resimelri var olmasına milletim motive olması için koyalım diyorm amam velakin tek resmin zayifken var kilol resimelrim çok kişiler yanımda şöyel koysaydımk iyi olrdu yüzümü göstermemek sretiyle tabe
hoş geldin aramzıa tekrardan sonra görüşrüz canlarım haftaya bomba gibi geliyor paşanızbugün yürüyüşlereime başladım haberiniz olsn saat ttmadım amam velakim 1 saat yürümüşümdürhaftaya pazartesi listede olmak dilegiyle görüşrüz

paşammmmm çok özledimmmm ben dön artık sensiz çok sessiz buralar annenen çok sevindim ama bebekleri okuyunca yine çok kötü oldum

ama inanıyorum ben seneye alacaz bebeği ısıra ısıra sevecez :16:

maviyesil1999 .!.:
cnm senın bu trafık derdın benı oldugruyor

benide öldürüyor canım evim keçiörende iş yerimde ankaranın göbeği kızılayda olunca günde en az 3 saatim trafikte geçiyor :9:

dudujan · 27 Mayıs 2013

0zlem .!.:
Hoşbulduk
24,5yaşındayım evliyiyim,17 bebeğim var bende bütün onunla vakit geçiriyorum.165boy 75 kiloyum şuanda.Benimde göbişim çok kalın 100 cm falan Bir an önce onu eritmek istiyorum:))

Simuzer .!.:
Mesaj 1

Selamün aleyküm Çıtırcıklar

Takıma katılma başvuru formunu doldurayım hemen.Boylelikle tanışmış oluruz.
Adım Simuzer:)27 yaşındayım.Öğretmenim(Kuran kursunda öğreticilik yapıyorum).Hayatım boyunca hiç ince bi hatun olmadım ama şişman da olmadım,yani ne derler balık etliydim 63 kiloyla hamile kalıp 82 kilo ile doğuma girdim.Eve geldiğimde 78 olmuştum.bi sürü kilo yadigar kaldı.Anlayacağınız kızım hediyeleriyle geldi:)
ilk 3 ay 72 ye kadar düşüp sonra etrafımdakilerin sütün az bu bebek doymuyor vs cümleleri yüzünden kendimi nadasa bıraktım ve 6 kilo aldım kısa bi sürede.Bir gün toplantıda arkadaşlarımdan birinin şu cümlesiyle kendime geldim:Senin hiç kilo takıntın yok galiba baksana maşallah yeniden hamile gibisin!!! (o an çoookk sinir oldum bu cümleye ama beni kendime getirdi)Ve hemen diyetisyen araştırmalarına başladım ve gittim.
Boyum 1.55 (ben 6 aydır diyet yapıyorum 78 ile başladım bu yolculuğa)7.Takıma başladığımdaki kilom 67,5.Hedefim ise 52-54 aralığında olmak.Benim hayalim hep çıtır anne olabilmeti.Kızım tıpış tıpış yürüyecek ve bende 36 beden kıyafetlerimle anne-kız kombin yapıp giyecektim.Hayalime doğru adım adım ilerliyorum.İnş sağlıklı sıhhatli bi şekilde hedeflerimize kavuşuruz.Zayıfladıkça kendimi daha da iyi hissediyorum.
Benden haberler böyle.Unuttuğum veya merak ettiğiniz bişey varsa seve seve cevaplarım.Yarışmacı arkadaşlara başarılar diliyorum

Takımımıza hoşgeldinizzzz :16:

Bende 25 yaşındayım biyologum gazi üni mimarlık fak. yüksek lisans yapıyorum.Bölümler arasında alaka yok gibi görünüyor ama atık arıtma, canlıları koruma tesisleri için plan plan çizdiğim için yüksek lisansı çalıştığım firma istedi.
3-4 yıl içinde kortizondu, şu ilaçtı bu ilaçtı derken 40 kilodan fazla aldım allaha şükür sağlığıma kavuştum ama kilolar aldı başına gidiyor inş hep beraber verecez :16:

Takıma yeni kanlar lazımdı iyiki geldinizzzz :16:

seaBahAR · 27 Mayıs 2013

Öncelikle hoş geldin diyen arkadaşlara teşekkürler.. Gerçi 3 gün sonra gidiyorum ama.. :60:

maviyesil1999 Annenle keyifli vakitler, bol bol yürüyün.. :34:

Takımlarda olmanın bana getirisi şu oldu. Her takıma girişimde en az 300 gr vereceğime dair söz veriyorum. O sözü tutmak benim için çok önemli. İşe yarayan bir yöntem. 5.takımda 500 gr, 6.takımda 700 gr verdim. Bakalım burada ne olacak?

pasam3405Annene şifalar dilerim.. Zor olaylarla sınanmışsın.. Allah hayırlısını versin.

akabeÇok güzel spor yapmışsın.. :46:

Simuzer Senin ilk gün mönün çok güzeldi.. Bu disiplinle devam edersen inanıyorum ki istediğin kiloya inersin.

kelebekolacamKolay gelsin! Tempoya bak, okurken yoruldum.. :9:

seaBahAR · 27 Mayıs 2013

7. Takımda 4. Gün Mönüm:

08:30 1 kutu çilekli probiyotik yoğurt (110 ml)

11:30 1 tane haşlanmış yumurta. Limon, maydonoz, pul biber ilavesiyle. ½ dilim çavdar ekmeği.

14:00 2 tane fırın mücver, 2 kaşık yoğurt

16:30 1 dilim karpuz, bir dilim beyaz peynir

19:00 2 kaşık kıymalı patlıcan yemeği, söğüş salata, ½ dilim çavdar ekmeği

***Akşam da 3-4 tane erik yemeyi planladım.

3 lt. su (3 bardak sonra tamamdır)
1 kupa yeşil çay

Genel Açıklama: Ameliyat sonrası sağlık durumum nedeniyle sadece ara öğün yiyerek beslenebiliyorum.
6 Haziran tarihine kadar spor yapmam yasak. Sadece ev içinde orta tempolu yürüyüş yapabiliyorum.

Simuzer · 27 Mayıs 2013

Merhaba hanimlar nasilsiniz?. Bugun kizim sagolsun gunduz uzuuunca uyuyarak beni dinlendirdi o yuzden cok enerji doluyum, birazdan yuruyuse cikicsm ve ardindan ip alicam ins enerjim boşa gitmesin dimi ama :-)

) yuruyusten gelince mönümu yazarim.gorusmek uzere canlar

0zlem · 27 Mayıs 2013

iyi akşamlar arkadaşlar bu arada hoşgeldin diyen bütün arkadaşlar Hoşbulduk diyorum:))
Bebişim 17 değil 19 aylık önceki mesajlarda yanlış yazmışım.

0zlem · 27 Mayıs 2013

Bugünkü mönüm
07:30 1 tane bol maydonozlu ve naneli haslanmış yumurta,yarım domates,1 kırmızı acı biber
10:00 1 tane elma
12:30 5 kaşık bulgur pilavı,1 haşlanmış tavuk pirzola,semiz otu salatası
18:00 4 kaşık bulgur pilavı,yarım kase zeytinyağlı kuru fasulye,4 kaşık yoğurt içine 1 kaşık keten tohumu, 3 kaşık salata
Şu anda 3 tane kayısı ve 400ml yeşil çay:)

2.5lt su.
yatana kadar 3 litreyi bulur

Egzersizler
09:45 27 dakika süren Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programı
3dk. dambıllarla yanlara eğilme hareketi
15:30 30 dakika kondisyon bisikleti
30 dakika koşu bandında hızlı tempoda yürüyüş

0zlem · 27 Mayıs 2013

saat 18:00'deki yemekten hemen sonra çarşıya çıktık.Gittiğimiz yerleri saymasak 1 saat falan dışarıda yürümüşüz herhalde. Bunuda egzersiz olarak sayabiliriz.:))

ipekyol51 · 27 Mayıs 2013

Simuzer .!.:
Mesaj 1

Selamün aleyküm Çıtırcıklar

Takıma katılma başvuru formunu doldurayım hemen.Boylelikle tanışmış oluruz.
Adım Simuzer:)27 yaşındayım.Öğretmenim(Kuran kursunda öğreticilik yapıyorum).Hayatım boyunca hiç ince bi hatun olmadım ama şişman da olmadım,yani ne derler balık etliydim 63 kiloyla hamile kalıp 82 kilo ile doğuma girdim.Eve geldiğimde 78 olmuştum.bi sürü kilo yadigar kaldı.Anlayacağınız kızım hediyeleriyle geldi:)
ilk 3 ay 72 ye kadar düşüp sonra etrafımdakilerin sütün az bu bebek doymuyor vs cümleleri yüzünden kendimi nadasa bıraktım ve 6 kilo aldım kısa bi sürede.Bir gün toplantıda arkadaşlarımdan birinin şu cümlesiyle kendime geldim:Senin hiç kilo takıntın yok galiba baksana maşallah yeniden hamile gibisin!!! (o an çoookk sinir oldum bu cümleye ama beni kendime getirdi)Ve hemen diyetisyen araştırmalarına başladım ve gittim.
Boyum 1.55 (ben 6 aydır diyet yapıyorum 78 ile başladım bu yolculuğa)7.Takıma başladığımdaki kilom 67,5.Hedefim ise 52-54 aralığında olmak.Benim hayalim hep çıtır anne olabilmeti.Kızım tıpış tıpış yürüyecek ve bende 36 beden kıyafetlerimle anne-kız kombin yapıp giyecektim.Hayalime doğru adım adım ilerliyorum.İnş sağlıklı sıhhatli bi şekilde hedeflerimize kavuşuruz.Zayıfladıkça kendimi daha da iyi hissediyorum.
Benden haberler böyle.Unuttuğum veya merak ettiğiniz bişey varsa seve seve cevaplarım.Yarışmacı arkadaşlara başarılar diliyorum

Canim masallah bugüne kadar iyi kilo vermissin

0zlem .!.:
Bugünkü mönüm
07:30 1 tane bol maydonozlu ve naneli haslanmış yumurta,yarım domates,1 kırmızı acı biber
10:00 1 tane elma
12:30 5 kaşık bulgur pilavı,1 haşlanmış tavuk pirzola,semiz otu salatası
18:00 4 kaşık bulgur pilavı,yarım kase zeytinyağlı kuru fasulye,4 kaşık yoğurt içine 1 kaşık keten tohumu, 3 kaşık salata
Şu anda 3 tane kayısı ve 400ml yeşil çay:)

2.5lt su.
yatana kadar 3 litreyi bulur

Egzersizler
09:45 27 dakika süren Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programı
3dk. dambıllarla yanlara eğilme hareketi
15:30 30 dakika kondisyon bisikleti
30 dakika koşu bandında hızlı tempoda yürüyüş

Özledim menünün güzel spor dklarini listeye eklemelisin. Şu an tlf dan yaziyorum.net kötü Laptopu giremedim arkadaşlardan biri spor listesini sayfaya taşıyabilir mi

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

SArı GELin

SArı GELin

Guru

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Guru

Guru

Guru

Guru

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Guru

Guru

Guru

Nosce Te İpsum

Nosce Te İpsum

Guru

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Guru

Benzer Konular