Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

aydasu .!.:

Hayırlı aksamlar...
Depresıfım bu ara neden bılmıyorum sızı de sıkmak ıstemedım...

aeben abla olur ole menuler ınsanız valla cok kasmaya gelmıyo...

masum da ayrılmıs takımdan hayırlısı olsun ne dıyelım...

fargant hosgeldın taze kan getırdın, ınsallah saglıkla hedefıne ulasırsın...

damla tatlı ıstegı geldı mı mutlaka bastırmak gerekıyo valla gecmıyo benım gelınce kı uzuuuun bı sure gelmezse sevınırım...

kutahya gelmemıs bugun...

Benım gunluk raporuma gelınce...

Sabah

1 haslanmıs yumurta
domates salatalık
2 dılım tam bugday ekmegı
beyaz peynır
5 zeytın

Ara

yarım armut

Öğle

1 tabak yumurtalı taze fasulye kavurması
1 kase yogurt
2 dılım tam bugday ekmegı

Akşam

1 adet koz patlıcandan dıyet usul karnıyarık
1 kase yogurt
2 dılım tam bugday ekmegı

Spor
Aydasu gururla sunar
Bantta 5 km hızla 60 dakıka yuruyus

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Karatayi hic okumamissin LEPTiN hormonu salgilarsin kilo verdiren hormon , 4 saat aclikdan sonra salgilanir ..ama zaten aksam meyve direk seker demektir. Bir ikigun bir dene 6 dan sonra agzina lokma koymamayi etkiyi gor derim .. Bak mesela bugun ben cis yedim ama saat 5 de dimi ondan sonrada agzima bisi koymadim sudan baska . Yarina kilo almiycam buyuk ihtimal .insallah tabi yazarim yarin sabah ..

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Damlam yulafi hic yemedinmi kiz :)) benim kahvalti icin favorimdir oldukcada tok tutar . He alistiniz meyveli sekerli muslilere yavan gelir yulaf tabi hehe ....

Genişletmek için tıkla...

Fargant .!.:

Haslanmis yumurta bile beni tok tutmaya yetiyor gercekten. Proteinli seyler tok tutuyor kizlar. Protein agirlikli beslenmeye calismistim evdeyken ama simdi okul icin sehir degistirecegim. Yine makarnalar falan karbonhidrat hep.

Genişletmek için tıkla...

aydasu .!.:

aeben ablam sagolasin
bugun diyet yonunden iyiydi ins yarin da boyle olur da cuma yuzum guler

senin taktigin tam anneminkinden
cani istiyosa 1 tabak mantisini yer ama 5 ten sonra lokma.koymaz agzina dengeler
bende o yok
ya hep ya hic
sIzinki daha guzel

ay eskiden kalori sayardm adimlarimi sayardim
aimdiki mantigim su

yediginin yarisi
yaktiginin iki kati

bu yulaf hangisinden ne diye satiliyi bende alayim alternatif olur

Genişletmek için tıkla...

kUtahya .!.:

Yine coklu alintiyi beceremedim geliyorum durun

Genişletmek için tıkla...

damlanur10 .!.:

Senin menüler güzel tatlım.kesin gülecek yüzün eminim ben...ayrıca mantıöın da güzelmiş haaa...

Genişletmek için tıkla...

aydasu .!.:

insallah gulsun yolum cok uzun cunku
verilecek tam 30 kilom var

Genişletmek için tıkla...

damlanur10 .!.:

Menü güzel spor güzel...aferin sana.sıkıntılıysan da

Yok tatlım karatay okumadım hiç.ama söylediyini bilmiyodum.herkes 6da sonra yeme derdi ama nedenini demezdi.teşekkür ederim ablam...o zaman karatay da metobolizma hızı yemeden

asılıdır falan yom.hani
acıkmadan yemek gerekir ya
metobolizma durmasın diye...

et.

Genişletmek için tıkla...

aydasu .!.:

damla daha cok gelmeyi en cok ben istiyom da kizim yurumeye baslayali 1 ay oldu evde saniye oturamiyorum
senin kiz uslu mu

Genişletmek için tıkla...

kUtahya .!.:

İyi geceler

Yeni arkadasım hoş geldin basarilar dilerim ben 29 yasimda 12 yillik evliyim 97 den 74 kiloya gelmiş hedefi 70 yada 67 olan bi vatandaşım yarismaya diyarbakırdan katiliyorum

Damla bugun gelemedim hep aklima geldiniz n fırcelar yedim acaba diyerekten suclarimi sayayım dahada kiz

Aydasu Allah gönlüne ferahlık versin sarkın ilk zamanları hep oluyor olur zor bir imtihan gurbet farklı bi yaşam sosyalleş canım eve kapatma kendini sakın menune diyecek yok imreniyorum inan senmi sormustun yulafı eti lifalif ismi yeni finlikli meyveli versiyonuda çıkti o nesfitler bana tatli geliyor seker dolu onlar yulaf tokntutuyor benden baska pek seven cikmiyor ama ben bayilirim sirf onla yasayabilirim

Gec kalktim kork kork nereye kadar girdim mufaga cikamadim temizledim yemek yaptim sofradan kalkamadan misafirlerim geldi arkadas bebeleri birakti sonra o geldi yeni gittiler vs vs.

Yaa yemek yemeyi sevmeyen şişko olurmu ya gordunuz iste kaç gündür bugunde aksam yemegine kadar tek lokma yok yemekte bikac kasik corba birer kofte mantar biber izgara yedim ha 2 kahve var kilo aliyorum sanki benim biraz yemem lazim spor bi acilaydi hem uykum duzene girecek hem acıkirim böle işte benden haberler

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Meto hizi falan eskilerde kaldi damlam... Tamam siık yersen 2saatte bir ic organlarin calisir ama kilo vermek icin ic organlarinmi calismasi lazim yagi yakacak hormonlarinmi ??????? Hemde sık yemek hazim ve saglik acisindan cok sakincali surekli insulin ureten pankreas bir sure sonra alt ust oluyor ondan sonrada insulin direnci iste seker hastasi oluyoruz allah muhafaza ...

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Benim yatmam lazim alisik deyilim bu saatlerde uyanikn olmaya ...

Yarin lapa yapmayi dusunuyorum 1 gunluk artik 66 lari gormem gerek tabi yarin evde durursam :))
Lapa ne demeyin pirinclapasi diyeti 1 gunluk detosk ...

Genişletmek için tıkla...

kUtahya .!.:

Gunaydin damla uyandim uyandım

Hatta sabah sabah çorba içiyorum şuan

Genişletmek için tıkla...

kUtahya .!.:

Gunaydin damla uyandim uyandım

Hatta sabah sabah çorba içiyorum şuan

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Evet dunki boreklerden tatlidan sonra dune nazaran 300 gr vermisim :))67 yim bu sabah. Masallah diyim , insallah bugunde isi siıkı tutar 66 li rakamlari gorurum ...

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Evet dunki boreklerden tatlidan sonra dune nazaran 300 gr vermisi

aeben .!.:

Amaninnn bunuda gorecekmiydik .....
Hayirdir bedis ?


Gunaydin bu arada

Genişletmek için tıkla...

i iymis tatlı börek ye 300 gram gitsin aman maşaAllah

aeben .!.:

Evet dunki boreklerden tatlidan sonra dune nazaran 300 gr vermisim :))67 yim bu sabah. Masallah diyim , insallah bugunde isi siıkı tutar 66 li rakamlari gorurum ...

Genişletmek için tıkla...

m :))67 yim bu sabah. Masallah diyim , insallah bugunde isi siıkı tutar 66 li rakamlari gorurum ...

Genişletmek için tıkla...