- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Ben seni tanırım fotolarından :)Ohh en tatli rakibem benim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Sende katıl ne güzel olur :) birde yediğin balık tazeyse zehirlemez..ben oğluma balık yanında yoğurt yediririm hep...Ayça Kaya vardoktor,TV programlarına çıkar,oda demişti aynı şeyi...
- 4 Aralık 2014
- 1.285
- 1.440
- 168
- 34
Ben zaten her zaman bu konuda istekliydim anne olmayı çok istiyodum hastalığımda ortaya çıkınca iyice düşünür oldum
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
Selamlar, iyi akşamlar... Ben bu aşk mevzusunu hiç sevmedim 
Hep bir sıkıntı, stres.. Olur mu olmaz mı fikirler düşünceler.. Neyse..
Bugünki menüm:
Sabah:
1 kk peynir
4 zeytin
1 haşlanmış yumurta
Domates,salatalık,dereotu,maydanoz
1 şekersiz çay
Öğlen:
1 çk patates salatası
1 çk tavuklu erişte
Çok ufak pasta
1 poğaça
Önümüzdeki hafta doğum günüm ve sömestr a denk geldiği için işyerimde bugün yaptık. Haliyle dengeleyebilmek için sabah normalde yediğim ekmeği yemedim ve akşam yemeği yemedim. 1,5 lt su içtim. 20 dk yürüyüş yaptım ve 1 saat bisikletle çalışma yapacağım şimdi. Birde karışık bitki çayı
Hep bir sıkıntı, stres.. Olur mu olmaz mı fikirler düşünceler.. Neyse..Bugünki menüm:
Sabah:
1 kk peynir
4 zeytin
1 haşlanmış yumurta
Domates,salatalık,dereotu,maydanoz
1 şekersiz çay
Öğlen:
1 çk patates salatası
1 çk tavuklu erişte
Çok ufak pasta
1 poğaça
Önümüzdeki hafta doğum günüm ve sömestr a denk geldiği için işyerimde bugün yaptık. Haliyle dengeleyebilmek için sabah normalde yediğim ekmeği yemedim ve akşam yemeği yemedim. 1,5 lt su içtim. 20 dk yürüyüş yaptım ve 1 saat bisikletle çalışma yapacağım şimdi. Birde karışık bitki çayı
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
Eminimm
Bugünkü menüm,
Sabah :
Bir haşlanmış yumurta
İki ceviz
Bi kaç tane fıstık ve iki kayısı
Bir dilim ananas
Sadece bi çatal kadar peynir
Öğlen :
Bi kase çorba
İki kaşık sebze yemeği
Bi kaç tane fıstık
Bir dilim elma.
2.5 lt su içtim
3 km yürüdüm ama sauna esofmani giydiği için artik kollarından su damlacığı için kısa surdu.yoksa en az beş 5 km yururdum
Bugün bisey yemedim aksama da yesem mi yemesem mi diye düşünmekten epey geçti.acikirsam artik tarcinli süt içerim
Sabah :
Bir haşlanmış yumurta
İki ceviz
Bi kaç tane fıstık ve iki kayısı
Bir dilim ananas
Sadece bi çatal kadar peynir
Öğlen :
Bi kase çorba
İki kaşık sebze yemeği
Bi kaç tane fıstık
Bir dilim elma.
2.5 lt su içtim
3 km yürüdüm ama sauna esofmani giydiği için artik kollarından su damlacığı için kısa surdu.yoksa en az beş 5 km yururdum
Bugün bisey yemedim aksama da yesem mi yemesem mi diye düşünmekten epey geçti.acikirsam artik tarcinli süt içerim
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
Bakalım cuma tartı ne diyecek:)
1avuc çok olmuyor ki 2ceviz 4 badem falan yapıyor dolu dolu değil yani:)
Çok çok geçmiş olsun canım benim annemde de tansiyon ve şeker var Allah başımızdan eksik etmesin onlariKizlar annem rahatsizlandi hastanedeydik serum falan simdi cok sukur uyudu bugun kepekli tosst yemistim kahvaltımda sonra oglen corba slaata aksam corba salata bugun yarim saat sahilde yurudum. Eve geldim annem rahatszlanmis tansiyondan dolayi
- 16 Haziran 2014
- 1.566
- 1.072
- 168
- 31
Biri pasta dedi sankiSelamlar, iyi akşamlar... Ben bu aşk mevzusunu hiç sevmedim
Bugünki menüm:
Sabah:
1 kk peynir
4 zeytin
1 haşlanmış yumurta
Domates,salatalık,dereotu,maydanoz
1 şekersiz çay
Öğlen:
1 çk patates salatası
1 çk tavuklu erişte
Çok ufak pasta
1 poğaça
Önümüzdeki hafta doğum günüm ve sömestr a denk geldiği için işyerimde bugün yaptık. Haliyle dengeleyebilmek için sabah normalde yediğim ekmeği yemedim ve akşam yemeği yemedim. 1,5 lt su içtim. 20 dk yürüyüş yaptım ve 1 saat bisikletle çalışma yapacağım şimdi. Birde karışık bitki çayı
- 16 Haziran 2014
- 1.566
- 1.072
- 168
- 31
canm sen squat yapıyor muydunEminimm
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
Ara ara yapiyordum ama bugun tam 1aylik egzersizine basladim tatlm squatin
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 36
Allahım Allahııım onlarda ne öğle?pasta puaçaaaa....bağıran smileeeeeee....1saat bilsikletini mutlaka yap hatta mümkünse 1.5 saat yap...al sana bedduannın en okkalısııı...Selamlar, iyi akşamlar... Ben bu aşk mevzusunu hiç sevmedim
Bugünki menüm:
Sabah:
1 kk peynir
4 zeytin
1 haşlanmış yumurta
Domates,salatalık,dereotu,maydanoz
1 şekersiz çay
Öğlen:
1 çk patates salatası
1 çk tavuklu erişte
Çok ufak pasta
1 poğaça
Önümüzdeki hafta doğum günüm ve sömestr a denk geldiği için işyerimde bugün yaptık. Haliyle dengeleyebilmek için sabah normalde yediğim ekmeği yemedim ve akşam yemeği yemedim. 1,5 lt su içtim. 20 dk yürüyüş yaptım ve 1 saat bisikletle çalışma yapacağım şimdi. Birde karışık bitki çayı
Perim ooooyyy işşşşallah o yediklerinin vicdan azabıyla uyuyamazsın geceeeee...
- 16 Haziran 2014
- 1.566
- 1.072
- 168
- 31
ya benm basenler ve kalça cok fazla oluyolar artk :) incelmezseller rahat rahat elbise giyemem kilo versem dee
ben squat küçültüyo mu büyütüyo dolgunlaştırıyo mu bi türlü anlamadım ?
senin bilgin var mı
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
Squat sekillendiriyo canm oldugundan daha sekilli dolgun gosteriyo daha arkaya dogru çıkık gosteriyo daha yuvarlak bicimde :)
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
Kiz erken dogum gunu kutlamislar ama
- 16 Haziran 2014
- 1.566
- 1.072
- 168
- 31
hmm anladm ... basenlere faydası yok mu pekı
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
Olmaz olur mu popoyla birlikte bacaklari da sekillendiriyo tabiki tatlim squat yaparken yanlarda yaglar skisiyor hic farketmedin mi
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
- 16 Haziran 2014
- 1.566
- 1.072
- 168
- 31
yok ben daha hiç denemedimmm bacaga faydssı varsa hemen başlayayım diye sordum.. başlıyorum o zaman bende :)
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
Tabiki var olmaz olur mu
Bel oyuğunu bile cikartiyor
Benzer Konular
