• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Su böreği hiiç olmamış canım. Yarın ayrıca sporlada telafi edersin :KK66:

menün güzel canım :KK66:

Menü süpermiş seninde :KK66:

Suyu tamamlarsan sporla süper olur :KK66:

Geçmiş olsun inşallah hafif bişeydir. Nasıl oldun şimdi ?

Sormaya korktum valla akşamı eyvaah eyvaaaaaahh :)

Menün süper canım. Güzel sonuçlar alacaksın bence :KK66:

Azıcık karışık olmuş gerçekten. :)))

Sendeki muhteşem sonucu görünce valla haftada 2 gün düzensiz şekilde gitmekten vazgeçtim. Birde yolum biraz uzundu gidip gelmek gözümü korkuttu aslında spor yapmak süper aslında :KK66: Senide görünce tabii hemen karar değiştirdim yakın bir yer ayarlıyorum kendime pazartesi başlayacağım inşallah :KK66:

Tabiiki canım her gün yapıyorsun spor zaten dinlenme zamanlarında olsun :KK66:
Iyiyim Perim geçti...Sağol..
 
Evet arada oluyo yaaa. Bugün canım diyet yapmak istemedi yarın proteinle günü geçirmek istiyorum. Montiye devam yaaa.... her ne kadar bu hafta yoldan çıksam da yarından itibaren cumaya kadar 1 kg vericem insallah
Verilir,ben dikkat ettiğim halde artmış kilom..,yarın 2 ana 1 ara yapacağım..73 olmam lazım benim de cumaya...
 
Selam kızlar
Menüm
Kahvaltı
Peynir 2 küçük parça
Domates zeytin
1dilim tam buğday ekmeği
Çay şekersiz
Öğlen 13:30
2kepce kuru fasulye
Ayran 1bardak
Akşam 19:00
2kepce mercimek çorba
2yk pilav
1tavuk pirzola
2dilim soğan
Salata
Ara
Çay
Yarım avuç kabak çekirdeği tuzsuz
1.5 lt su
 
Turtlecim merhaba canim ...
Canim menun karbonhidrat dolu bu sekilde kilo vermen cok guc :KK43:...
Annem geldi ya denegeleyemiyorum yediklerimi en azından miktarca dengelemeye çalışıyorum hep özlediğim şeyleri yapıyor annem öyle olunca da bişey diyemiyorum ama annem gidince sıkı bi diyet ve spora başlıyacam az aldı mezuniyete ve hala 15 kilo fazlam var :( zaman azalıyor kilo hala 15
 
Çook gaza geldim ben bu lafınla valla yaaa :)))) yalnız şuan inanılmaz uykum var ama yarın tatil diye direniyorum bu da işkencemin yeni türü herhalde :)

Evet bencede alışkanlıklardan kurtulana dek yani vücut alışana dek böyle gider ama eli mahkum kabullenecek :))))

Simit olmayaymış iyiymiş. Bence bu hafta biraz daha dikkatli olmanda fayda var miktar olarakta azalması daha iyi olur sanki. :KK66:
Elimden geldiğince azaltmaya çalışıyorum ama hala çok fazla şişlik var bide gün olarak gecikince şişligim çok oluyor napcami bilmiyorum patalamak üzereyim :(
 
Selam kızlar
Menüm
Kahvaltı
Peynir 2 küçük parça
Domates zeytin
1dilim tam buğday ekmeği
Çay şekersiz
Öğlen 13:30
2kepce kuru fasulye
Ayran 1bardak
Akşam 19:00
2kepce mercimek çorba
2yk pilav
1tavuk pirzola
2dilim soğan
Salata
Ara
Çay
Yarım avuç kabak çekirdeği tuzsuz
1.5 lt su

Pilav hiç olmamış hiiç :stop:
 
Iyi geceler canlar;)

Aynura cok gecmis olsun canim. Biran once iyilesip yuvasina doner insallah.

Elif ne guzel atismissiniz;) Tatli atismalar sizi daha guzel motive eder;) Hangi kitabi okuyorsun?

Havva yogunlugun aynen devam ediyor sanirim. 15 kg nedir ki. Onu da birkac ayda verecegine eminim. Annen gozunun icine bakiyordur simdi. Ne yapsam da mutlu etsem diye;)

Funda dan haber var mi? Annesi nasil oldu acaba.
 
hepinize iyi geceler kizlar iki gundur giremiyom kaynanam hastaydi bende onlarda kaldim onlarinda internet felan yok telefonumun internetide sorun cok ugrassamda giremedim biturlu :KK43:
iki gundur spor felan yapamiyorum :KK61:ebru sallinin iki haftada iki beden incelten 15 gunluk skinny jeansini yapiyodum oda yarim kaldi:KK61:cok sukur bugun evime gelebildim ama inanin spor icin hic enerjim yok yorgunluktan resmen olu gibiyim neyse bari bugun menumu vereyim dedim
sabah iki dilim kepek ekmegi, yagda yumurta,bir kac zeytin ve biraz peynir
ara smoothie
ogle sebze sote ve bir kase tavuk corbasi \
aksam bol salata, ve 2 parca haslamis tavuk
su 2,5 veya 3 yogunluktan karisti biraz ama
spor aksama kadar kosusturma spor sayilirmi bilmiyom baska bisey yapamadim cunku:KK43:
 
Su böreği hiiç olmamış canım. Yarın ayrıca sporlada telafi edersin :KK66:

menün güzel canım :KK66:

Menü süpermiş seninde :KK66:

Suyu tamamlarsan sporla süper olur :KK66:

Geçmiş olsun inşallah hafif bişeydir. Nasıl oldun şimdi ?

Sormaya korktum valla akşamı eyvaah eyvaaaaaahh :)

Menün süper canım. Güzel sonuçlar alacaksın bence :KK66:

Azıcık karışık olmuş gerçekten. :)))

Sendeki muhteşem sonucu görünce valla haftada 2 gün düzensiz şekilde gitmekten vazgeçtim. Birde yolum biraz uzundu gidip gelmek gözümü korkuttu aslında spor yapmak süper aslında :KK66: Senide görünce tabii hemen karar değiştirdim yakın bir yer ayarlıyorum kendime pazartesi başlayacağım inşallah :KK66:

Tabiiki canım her gün yapıyorsun spor zaten dinlenme zamanlarında olsun :KK66:


Pericim sozunu dinledim ekmegi kestim ;) 3 indrrsem iyi olur saol canim teskkur ederim:21:
 
Iyi geceler canlar:KK66:

Aynura cok gecmis olsun canim. Biran once iyilesip yuvasina doner insallah.

Elif ne guzel atismissiniz:KK66: Tatli atismalar sizi daha guzel motive eder:KK66: Hangi kitabi okuyorsun?

Havva yogunlugun aynen devam ediyor sanirim. 15 kg nedir ki. Onu da birkac ayda verecegine eminim. Annen gozunun icine bakiyordur simdi. Ne yapsam da mutlu etsem diye:KK66:

Funda dan haber var mi? Annesi nasil oldu acaba.

ikisi birden üstüme geliyor bu cadıların arzu'cum :KK48:

iskender pala-efsane okuyorum
 
Günaydın hanımlar .. Güne erken başladım ve 1 lt su içerek başladım ..

Şimdi bu hafta yapılacaklar listesi hazırlama vakti :) Ev halkı uyurken ev sessizken yapayım hemen ..

Güzel Pazarlarınız olsun inşallaah :KK68:
 
Annem geldi ya denegeleyemiyorum yediklerimi en azından miktarca dengelemeye çalışıyorum hep özlediğim şeyleri yapıyor annem öyle olunca da bişey diyemiyorum ama annem gidince sıkı bi diyet ve spora başlıyacam az aldı mezuniyete ve hala 15 kilo fazlam var :( zaman azalıyor kilo hala 15
Ah ah o anneler :) .
 
Back
X