Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

perigunlugu .!.:

İyi akşamlar, geçmiş bittiğine göre menümü yazayım artık :)

Sabah:
1 kase yoğurt nesfit

Öğle:
Light ton balıklı salata

Akşam:
somon balığı
salata

2,5 lt su içtim. 1,30 saat spor salonundaydım. 50 dk pilates hareketleri yaptık 40 dknın 20 dksı koşu bandında, 5 dk eliptik bisiklet, 30 mekik, 50 iç 50 dış bacak hareketi ve sonunda ben peeerrrttttttttttt

Genişletmek için tıkla...

perigunlugu .!.:

İyi akşamlar, geçmiş bittiğine göre menümü yazayım artık :)

Sabah:
1 kase yoğurt nesfit

Öğle:
Light ton balıklı salata

Akşam:
somon balığı
salata

2,5 lt su içtim. 1,30 saat spor salonundaydım. 50 dk pilates hareketleri yaptık 40 dknın 20 dksı koşu bandında, 5 dk eliptik bisiklet, 30 mekik, 50 iç 50 dış bacak hareketi ve sonunda ben peeerrrttttttttttt

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Peri menu süper otesi kiz sporda oyle , bu hafta kac kilo verecen buyuk meraktayim

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Mavissss asagidasin , kiz sen niye izne ayrildin ?

Genişletmek için tıkla...

Aynura88 .!.:

İyiyiz güzellik sen nasılsın?

Genişletmek için tıkla...

Ocean7 .!.:

Firuze alemsin. Kan grubuna göre diyetten bahsediyor bu kitap demi.
Hiç işime gelmiyo benim :/ Ab grubuyum sevdiğim herşeyi yeme diyo bana

Genişletmek için tıkla...

Masmavi_ .!.:

Ablam, bu ara her şey o kadar üst üste geldi ki; hayatımın bütün alanlarındaki motivasyonum yerle bir. Ne derse ne diyete ne spora ne stajıma odaklanamıyorum. Yediklerime dikkat edemiyorum. Spor yapamıyorum falan... Böyle olunca da takıma karşı sorumluluğumu yerine getiremeyince kendimi vicdanen rahatsız hissediyordum. Şimdi de hepten salmış değilim, ama birazcık nasıl desem... kendi köşeme çekilmem gerektiğini düşündüm. :/

Fena değil Aynurammm * Nasıl gidiyo? Gördün mü 58'i ?

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Bende O gurubuyum ekmek yeme , et ye diyor .. Gercektende oyle ben ekmek yedigimde kilo veremiyorum . Etcilim zaten severim .

Genişletmek için tıkla...

zayiflicammm .!.:

Sabah
Eki Görüntüle 1451565
kepekli undan ince krep icine lor peynir
yagsiz tuzsuzdu canlar

• 3 adet zeytin
• sekersiz cay

öglen

• 1 elma

Aksam

• Dunku firinda tavuk
• 1 kase cacik

Ekmek tuketmedim
yesil cay ictim

Spor

• Yarim saat bisiklet
• mekik
• 100 kere ip atlama

Su 3 litre

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Peri menu süper otesi kiz sporda oyle , bu hafta kac kilo verecen buyuk meraktayim

Genişletmek için tıkla...

Masmavi_ .!.:

Ablam, bu ara her şey o kadar üst üste geldi ki; hayatımın bütün alanlarındaki motivasyonum yerle bir. Ne derse ne diyete ne spora ne stajıma odaklanamıyorum. Yediklerime dikkat edemiyorum. Spor yapamıyorum falan... Böyle olunca da takıma karşı sorumluluğumu yerine getiremeyince kendimi vicdanen rahatsız hissediyordum. Şimdi de hepten salmış değilim, ama birazcık nasıl desem... kendi köşeme çekilmem gerektiğini düşündüm. :/

Fena değil Aynurammm * Nasıl gidiyo? Gördün mü 58'i ?

Genişletmek için tıkla...

zayiflicammm .!.:

Sabah
Eki Görüntüle 1451565
kepekli undan ince krep icine lor peynir
yagsiz tuzsuzdu canlar

• 3 adet zeytin
• sekersiz cay

öglen

• 1 elma

Aksam

• Dunku firinda tavuk
• 1 kase cacik

Ekmek tuketmedim
yesil cay ictim

Spor

• Yarim saat bisiklet
• mekik
• 100 kere ip atlama

Su 3 litre

Genişletmek için tıkla...

perigunlugu .!.:

Menü süper canım

Valla inşallah bende meraktayım.. gerçi henüz fark görmedim ama korkuyorum

Genişletmek için tıkla...

mirjam .!.:

Vay bee kimin kankasimasallah canim cok az yiyon sen

Genişletmek için tıkla...

Ocean7 .!.:

Firuze alemsin. Kan grubuna göre diyetten bahsediyor bu kitap demi.
Hiç işime gelmiyo benim :/ Ab grubuyum sevdiğim herşeyi yeme diyo bana

Genişletmek için tıkla...

zayiflicammm .!.:

Sagol pericim

Genişletmek için tıkla...

Aynura88 .!.:

Peri hayatın 2kilo verdiyini görünce delilendi ablaaa
hayat dedim de artık eskisi gibi gelmiyor kuzu buket

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Dugunu olacak hata degilmiydi yogundur ondan gelemiyordur ..

Yok yok 2 haftadir peri süper gidiyor masallah ...
Birazda sporun eykisi kizlar spor diyet icin motive ediyor insani ..

Elif bak sende spor yapabilsen daha bir sarilirsin diyete bence ama kuzularla zor iste .

Genişletmek için tıkla...

mirjam .!.:

bu arda benim menum utansamda yazmam lazim
sabah; superhie Portakal+elma+3 yk yogurt+3 cilek+muz+ zencefil,zerdecal ve tarcin
ogle: tam 350 gr Balik yuuhhh dediginizi duyar gibiyim bana ne oldu anlamadim yedikce yedim ama sadece balik yedim artik baligin b sini duymak istemiyorum midem hala bulaniyo
aksam 3 tane karnabahar korfesi cok az yogurt birkac tavada yagsiz pisirilmis mantar
su 3,5 litre
spor 6km yuruyus ve birazdan insallah platesimide yapicam

Genişletmek için tıkla...

firuzeew .!.:

Ben b grubuyum. Ekmek harici benim hersey serbest haa bir de tavuk eti. Doğru ama ben ekmek yemeyince iyi kilo veriyorum

Kan grubuna göre beslenmeden bahsediyo evet ama sadece bu değil açlık orucun dan filan da bahsediyor
yani aslında boş bi kitap değil. Değerli bilgiler var ve dediği gibi can bogazdan çıkarın açılımı kitap.....

Genişletmek için tıkla...

Aynura88 .!.:

Kuzular bahane ablam.isterse yapar.vallah benim cadı leslie yapıyo benimle.aynı ha ayaklarını yapışı

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Dugunu olacak hata degilmiydi yogundur ondan gelemiyordur ..

Yok yok 2 haftadir peri süper gidiyor masallah ...
Birazda sporun eykisi kizlar spor diyet icin motive ediyor insani ..

Elif bak sende spor yapabilsen daha bir sarilirsin diyete bence ama kuzularla zor iste .

Genişletmek için tıkla...