Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

balpetegim · 2 Temmuz 2010

kilom 67,8
67,4-67,8 = -0,4
-0,4/67,4 =-0,05
0,005*100=5

zalimi · 2 Temmuz 2010

kızlar napıyonuz ben çok kötüyüm ölüyorum ya ay biraz uyucam sonra bakarım kilom 83 yani pazartesiden beri yarım kilo vermişim polene rağmen zaten yazdım ya maddelrin birindede yazıyordu diyete destek diye neler yaptığımı

balpetegim · 2 Temmuz 2010

gizem çok geçmiş olsun canım...ben hesaplamayı üstteki gibi yaptım ama yanlış oldu sanırım,tabloyu değiştirmeye korkuyorum bi bakar mısın?
yarım kilo da olsa iyidir canım,kilo almamışsın yaa ne güzel

aSkiTo · 2 Temmuz 2010

emo$um cok fazla almamissin canim. bu da bisi.
haftaya güzel bir performans bekliyorum senden ona göre !

sebnemselayfurkan · 2 Temmuz 2010

4.TAKIM CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI
sebnemselayfurkan ( 67,7 /67,7 / 0/ %0)
hasretim34 ( 64.1 /64.1/ 0 / % 0 )
dilekruzgar ( 60.1 /60,1/ 0 / %0 )
uaydın(75 /75 / 0 / %0)
ırem&Özge ( 70.2 / 69.9 / 0.3 / % 0.43 )
meyvenull ( 63.5 / 63.3 / 0,2 / % 0,31 )
NeKss ( 64.30 /64,3 / 0 / % 0)
angela90(68,8 /68,8 / 0 / % 0 )
lightlife(78,0 / 76,0 / 2,0 / % 2,56 )
4.TAKIM TOPLAMI 611,7 / 609,2 / 2,5 / % 0,41)

kızlar kontrol edebilir misiniz?

boganingucu · 2 Temmuz 2010

****7.TAKIM 163.ETAP ****

yarisci ( 66,0/65,0/1,0/1,51%)
askito(67,9/66,9/1,0/1,47%)
ebtuna (67,4/67,8/-0,4/0,6%)
pregant (73,0/74,0/-1,0/-1,37%)
sailormoon( 72,0/70,9/1,1/1,53%)
zeynep__05(66.7/66,7/0,00/0,00%)
nesibe82(61,1/61,1/0,00/0,00%)
zalimi(82,3/83,0/-0,7/0,85%)
ecemavi(77,0/76,0/1,0/1,30%)

7.TAKIM TOPLAM KİLO(633,4/631,4/2,0/0,31%)

sebnemselayfurkan · 2 Temmuz 2010

Listeniz tamamdır yarışcım..

aSkiTo · 2 Temmuz 2010

tüm gün bisey yiyemedim..
cok sicakkkk..

sabah ayran ictim

sonra zero kola

sonra yine ayran

sonra yine zero kola

bir kac yudum dondurma.

sporda 1,5 litre su

bir yudum tavuk gögüsü isirdim haslanmis.

spor/ aktivite:

25 dakika hizli yürüyüs
60 kol
60 agir basen haraketi.

birazdan oglusla parkagidicez :) eminim o da terletecek ..

balpetegim · 2 Temmuz 2010

ahh aşkitom iyi diyorsun da ben artık ümidi kestim maalesef...burakla spor yürüyüş hayal oldu...acıktıkça ne bulsak yiyoruz...üzgünüm

(

zalimi · 2 Temmuz 2010

slm daha yeni geldim şu listeye bakayım ayçin halletmiş saolsun gece gelirim yazarım sizlere

esther · 3 Temmuz 2010

zalimi .!.:
aslıcım üzüldümakannehir

ya ben kaç gündür spor yapamıom o yüzden aldım mafoldumben

esther · 3 Temmuz 2010

ebtuna .!.:
selam kızlar
aslıcım kilo için üzüldüm,ama 1 kilocukmuş dikkat edersen hemen verirsin,yeter ki ipin ucunu kaçırma:)
annemlerle 2 seneyi olaysız atlattığımızı da kim söyledi:))öyle böyle dare ettik işte...çocuğum 2 yaşına geldi çok şükür,bundan sonra başka türlü olacak inşallah...
aşkit iyisin yivrum öperim seni:))
ben hiç bi şey yapamıyorum bugün de eşimin doğum günü şimdi yanına gidiyoz,pasta yerim valla affedin:)

doğum gününüz kutlu olsun canım. demek olaysıız olmuyor anneyle. zaten bi evde 2 kadın pek geçinemiyolar. kilo aldım ama valla acilen spora başlamam lazım. hergün diyorum sabah erkenden kalkıyım koşuya gidiim. sabah bi kalkıyorum bütün gece oğlanı emzirmenin uykusuzluğu ve yorgunluğuyla uyuyakalıyorum.

esther · 3 Temmuz 2010

aSkiTo .!.:
sabah

kalkinca 1 bardak ayran

yarim saat sonra
yumurtali taze fasulye (2 yumurta)
330ml kola zero.
ufak bir parca balik köftesi.

öglen
2 top dondurma

aksam
4 kasik corba
3 parca mozarella
biraz pizza kenari kemirdim :)
bir yudum ekmek isirdim :)

spor aktivite:

1 saat tempolu yürüyüs ..(275 kcal yaktim)
15 dakika bisiklet
50 bacak haraketi
60 basen/kalca haraketi
80 kol haraketi:hooray:

birazdan belki 100 kalorilik diyet dondurma yiyebilirim ..
ve yürüyüse cikcam.

aslicim zero kola iyi tamam kalorisi yok ama selelüt yapiyo bebem yhaa

amanin ben de kalorisiz diye su gibi içiyodum ya. dikkat edem bundan sonra. eyvahedigeldismile

esther · 3 Temmuz 2010

yarisci .!.:
****7.TAKIM 163.ETAP ****

yarisci ( 66,0/65,0/1,0/1,51%)
askito(67,9/66,9/1,0/1,47%)
ebtuna (67,4/
pregant (73,0/74,0/-1,0/-1,37%)
sailormoon( 72,0/70,9/1,1/1,53%)
zeynep__05(66.7/
nesibe82(61,1/
zalimi(82,3/
ecemavi(77,0/

7.TAKIM TOPLAM KİLO(633,4/

ayçinim nöördün canım ya. bir an önce mezun olup gitmek mi istiyosun:? mafoldumben

şaka bi yana tebrik ederim canım.

esther · 3 Temmuz 2010

yarisci .!.:
****7.TAKIM 163.ETAP ****

yarisci ( 66,0/65,0/1,0/1,51%)
askito(67,9/66,9/1,0/1,47%)
ebtuna (67,4/67,8/-0,4/0,6%)
pregant (73,0/74,0/-1,0/-1,37%)
sailormoon( 72,0/70,9/1,1/1,53%)
zeynep__05(66.7/66,7/0,00/0,00%)
nesibe82(61,1/61,1/0,00/0,00%)
zalimi(82,3/83,0/-0,7/0,85%)
ecemavi(77,0/76,0/1,0/1,30%)

7.TAKIM TOPLAM KİLO(633,4/631,4/2,0/0,31%)

ayy aşkito, zeynep,zalimi, ecemavi valla teprikler kıslar. en tembel ben çıktım bu hafta. daha doğrusu pisboğaz. ben de gidip ötekki takımlarda yazsam mı ben obur pis şişkoyum diye çok utandım valla.

esther · 3 Temmuz 2010

aSkiTo .!.:
tüm gün bisey yiyemedim..
cok sicakkkk..

sabah ayran ictim

sonra zero kola

sonra yine ayran

sonra yine zero kola

bir kac yudum dondurma.

sporda 1,5 litre su

bir yudum tavuk gögüsü isirdim haslanmis.

spor/ aktivite:

25 dakika hizli yürüyüs
60 kol
60 agir basen haraketi.

birazdan oglusla parkagidicez :) eminim o da terletecek ..

aşkito sen ağır basen hareketi derken ne yapıyosun? bana da söler misin acaba canım

balpetegim · 3 Temmuz 2010

pregant .!.:
doğum gününüz kutlu olsun canım. demek olaysıız olmuyor anneyle. zaten bi evde 2 kadın pek geçinemiyolar. kilo aldım ama valla acilen spora başlamam lazım. hergün diyorum sabah erkenden kalkıyım koşuya gidiim. sabah bi kalkıyorum bütün gece oğlanı emzirmenin uykusuzluğu ve yorgunluğuyla uyuyakalıyorum.

ahh kıyamam sen bi de emziriyosun di mi:teselli:yorgun düşersin tabii haklısın canım,allah kolaylık versin :ecrin_bebek:

pregant .!.:
ayçinim nöördün canım ya. bir an önce mezun olup gitmek mi istiyosun:? mafoldumben

şaka bi yana tebrik ederim canım.

hakikaten ayçinim yaaaalkisalkisalkissüpesn süpeeerrr:lepi:a.s. :nazar:

aman sakın çabucak bırakma biziolumunekankayizsmilekilocukarı ver ama yanımızda kal:1hug:

pregant .!.:
aşkito sen ağır basen hareketi derken ne yapıyosun? bana da söler misin acaba canım

hahahaha söyleyemez çok gizliiiii:roflol: :1:

sırnaşık şey
hakkat kıss aşkit...ağır basen hareketi de noliiisempatiksalakcinni

aSkiTo · 3 Temmuz 2010

pregant .!.:
aşkito sen ağır basen hareketi derken ne yapıyosun? bana da söler misin acaba canım

günaydin kizlar--
dünden bugüne 600 gram daha gitti.. allaha bin sükür..kaydirigubbakcemile2

agir basen haraaketini nasil tarif etsemmm :uhm:

aha resim buldum netten

sag alttakini uyguluyorum..
25 kilo agirlik kaldiriyorum arkaya dogru..

sol taraftada hangi kaslari calistirdigi gösteriyor canlarim sempatiksalakcinni

esther · 3 Temmuz 2010

ebtuna .!.:
ahh kıyamam sen bi de emziriyosun di mi:teselli:yorgun düşersin tabii haklısın canım,allah kolaylık versin :ecrin_bebek:

hakikaten ayçinim yaaaalkisalkisalkissüpesn süpeeerrr:lepi:a.s.
aman sakın çabucak bırakma biziolumunekankayizsmilekilocukarı ver ama yanımızda kal:1hug:

hahahaha söyleyemez çok gizliiiii:roflol:sırnaşık şey
hakkat kıss aşkit...ağır basen hareketi de noliiisempatiksalakcinni

he yaw emsiriyom. siz ne zaman kestiniz memeden? gece sabaha kadar memi diye uyanıyo. memlekette olduğum için mecbur beraber yatıyoruz, bu sefer de emmek istiyo yanımda olunca.

esther · 3 Temmuz 2010

aSkiTo .!.:
günaydin kizlar--
dünden bugüne 600 gram daha gitti.. allaha bin sükür..kaydirigubbakcemile2

agir basen haraaketini nasil tarif etsemmm :uhm:

aha resim buldum netten

sag alttakini uyguluyorum..
25 kilo agirlik kaldiriyorum arkaya dogru..

sol taraftada hangi kaslari calistirdigi gösteriyor canlarim sempatiksalakcinni

vay canına süpermiş ya alet. harbi ağırmış hareket. sağol aşkito. o aletten bulmak lasım. evde napabilirik peki?

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

küçük prensin annesi

Ya başlama,yada bitir....

küçük prensin annesi

Popüler Üye

Popüler Üye

akışına bırakmak lazım

Popüler Üye

Popüler Üye

küçük prensin annesi

Ya başlama,yada bitir....

let the game begin...

let the game begin...

let the game begin...

let the game begin...

let the game begin...

let the game begin...

küçük prensin annesi

Popüler Üye

let the game begin...

let the game begin...

Benzer Konular