Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

aSkiTo · 1 Temmuz 2010

günaydin kizlar..

sanirim vücudum protein diyetine alisti.
halbuki ay da bir defa yapiyorum en fazla

olsun bir kac yüz gram versemde yeter bana.
dogum günüm 9 temmuz. 65 kiloydu hedefim. ulasamayacagm galiba.
oysaki cok büyük caba sarfediyorum

sabah

kalkinca 1 bardak ayran

yarim saat sonra
yumurtali taze fasulye (2 yumurta)
330ml kola zero.
ufak bir parca balik köftesi.

öglen yemem büyük ihtimal dondurma yicem.

aksam
izgara tavuk

degisiklik olursa yazarim.

bu arada iyi ki pc bozuk pek gelemem dedim :roflol:
günü ben bitirip sabah ben aciyorum topigi :)))

zalimi · 1 Temmuz 2010

ewet askito biraz öyle olmuş çok merak ediyorum kaç kiloyum akşam tartılcam çünkü hep perşembe akşamları tartılıyorum şimdi sabaha çevirmeyim 100 gr falaan farkettiriyor sabah

esther · 1 Temmuz 2010

ecemavi .!.:
1.65((

kısa değilsin ki canım. ideal boyun

esther · 1 Temmuz 2010

aSkiTo .!.:
canlarim merhaba

aslicim sinir var tabii :)) asiriya kacmayacak.. doyacak kadar..
4 yumurta ile doyacaksan kahvaltida. 4 yumurta ye.ama haslanmis.
peynirin yogurdun az yagli olmasina özen göster.
yani diyete devam , ama protein agirlikli.

bugün

sabah
bir bardak ayran (400ml)

ara
1 parca light kasar

öglen
iki kasik manti :kedi:

ara
1 dondurma

aksam
bol yogurtlu ispanak

bir kac yudum cola zero

2 adet kizarmis patates (pismismi diye bakmaliydim :) )

spor aktivite:

1 saat 10 dakika tempolu yürüyüs (7km)
2 dakika bisiklet ( asliya gülmüstüm dimi :roflol: )

50 kol egzersizi
80 bacak egzersizi
20 kalca egzersizi

ya ben diyet miyet yapamaz oldum. dün yine öküz gibi yedim. spor filan da yok tabi. aşkito beni anlamışındır salonda pisikjlet sürünce çok fazla süresin gelmiyo. bi de zero colayı niye içmiyosun ki? kalorisi yook.

esther · 1 Temmuz 2010

bu arada ben 74 kiloyum. sabah tartıldım. buraya geleli 1 kilo almışım

zalimi · 1 Temmuz 2010

aslıcım üzüldümakannehir

balpetegim · 1 Temmuz 2010

selam kızlar
aslıcım kilo için üzüldüm,ama 1 kilocukmuş dikkat edersen hemen verirsin,yeter ki ipin ucunu kaçırma:)
annemlerle 2 seneyi olaysız atlattığımızı da kim söyledi:))öyle böyle dare ettik işte...çocuğum 2 yaşına geldi çok şükür,bundan sonra başka türlü olacak inşallah...
aşkit iyisin yivrum öperim seni:))
ben hiç bi şey yapamıyorum bugün de eşimin doğum günü şimdi yanına gidiyoz,pasta yerim valla affedin:)

balpetegim · 1 Temmuz 2010

gizem kafana takma canım,önceden de böyel oluyordu,alışmışsındır huyuna artık,hiç üzme kendini boşa...başka şeylerle ilgilen canım

aSkiTo · 1 Temmuz 2010

sabah

kalkinca 1 bardak ayran

yarim saat sonra
yumurtali taze fasulye (2 yumurta)
330ml kola zero.
ufak bir parca balik köftesi.

öglen
2 top dondurma

aksam
4 kasik corba
3 parca mozarella
biraz pizza kenari kemirdim :)
bir yudum ekmek isirdim :)

spor aktivite:

1 saat tempolu yürüyüs ..(275 kcal yaktim)
15 dakika bisiklet
50 bacak haraketi
60 basen/kalca haraketi
80 kol haraketi:hooray:

birazdan belki 100 kalorilik diyet dondurma yiyebilirim ..
ve yürüyüse cikcam.

aslicim zero kola iyi tamam kalorisi yok ama selelüt yapiyo bebem yhaa

zalimi · 1 Temmuz 2010

ebtuna .!.:
gizem kafana takma canım,önceden de böyel oluyordu,alışmışsındır huyuna artık,hiç üzme kendini boşa...başka şeylerle ilgilen canım

ewet cnm doğru söylüyorsun bugün temizlik yaptım içeriyi temizledim yei makina alındı diğerinin hortumu bozuldu da çok güzelmiş orada beğenmemiştim kullanışının güzelliğini bilmiyordum yoruldum sabah 1dilim yağlı ekmek yedim cnm istedi domates ve peynir şimdi 1 dilim ekmek ve patates köftenin patateslerşnden yedim 7-8 dilim falandı patates zorluyorum gitmiyor bıraktım bizad cacık yanında polenimi de içtim bugünde

yarın kardeşimi hematolojiye götürcem b12 eksikliği var sabahtan gitcem oradan diyetisyenime çıkcam aradım gel dedi öğle tatilinden önce alcam araya alcam didi sempatiksalakcinnievi gelmem kaçı bulacak bilmiyorum annemler teyzemlere gideceklermiş benim yerime ilgilenebilecek biri varmı acaba :sinifsinif:

ecemavi · 2 Temmuz 2010

slm kizlar evde degildim ilk defa misafirlikte diet bozmadim...
sabah 2yumurta
ceyrek dilim ekmek

ara :1 bardak ayran

ögle:1parca tam bugday gevrek gibi bisey
3 köfte yarim domates
az peynir
3-5 zeytin

ara,aksam,ara:1isirik pohaca
2isirik kek
peynir
bu isiriklarda kizim yüzünden bölüp yemedikleri

boganingucu · 2 Temmuz 2010

****7.TAKIM 163.ETAP ****

yarisci ( 66,0/65,0/1,0/1,51&#37
askito(67,9/66,9/1,0/1,47%)
ebtuna (67,4/
pregant (73,0/74,0/-1,0/-1,37%)
sailormoon( 72,0/70,9/1,1/1,53%)
zeynep__05(66.7/
nesibe82(61,1/
zalimi(82,3/
ecemavi(77,0/

7.TAKIM TOPLAM KıLO(633,4/

boganingucu · 2 Temmuz 2010

kızlar günaydın

benim ruh durumumu merak ederseniz şimdi dahada karışığım bana ne oluyor anlamıyorum.

bu sabah tartıya bakınca mutluluktan uçtum ama bu sevincimin hep kursağımda kalmasından korkuyorum haftaya ne olacak ne zamana kadar yemiyeceğim bilmiyorum((((((((

aSkiTo · 2 Temmuz 2010

66,9 kg :lepi:

aycinim tebrik ederim güzelimm

canim ben kendi pc mde kaydetmistim hesaplama örnegini.
üsenmezsen benimkini yazarmisin :)
yoksa örnegi ver kardesim pc sinede kaydedeyim de haftaya yine size hesaplatmayim ..
örnek olmadan beceremiyorum hesaplamayi :kedi:

bu arada sende ne kadann negatifsin.. ne güzel vermissin iste.
ama diyeti salmaman gerekiyor.
hatirlarsan ayni rakami emo$ ta görmüstü ama 1-2 hafta sapitinca aldi yine.

sailormoon · 2 Temmuz 2010

kızlar slm şu anda bi internet kafeden yazıyorum 4 5 yıl olmuştur internet kafeye gelmeyeli...çevremde hep genç ergenler var çok nezih bi ortam sayılmaz bugünün cuma olduğunu unutmadım merak etmeyin haftasonu bana yeni bilgisayar geliyo:))))bu hafta katılım yapamadım kusuruma bakmayın bilgisayarımın haşatını çıkardım zira:)))
neyse bu hafta kaçamaklarım olsa da genel olarak dikkat etmeye çalıştım hep kızlar moralim çooook bozuktu çünkü habire kilo alıyo gibiydim ama bu sabah nasıl olduysa 70.9 çıktım garip bi durumlar oluyo diri vücüüüdümda:)))anlam veremiyorum açıkçası neden böyle olduğuma bu arada reglim kızlar bunu da hesaba katıyorum sanırım adet şişkinliğim gitti bu gün çünkü 6.günüm falan....hesaplamayı bu hafta benim yerime yapar mısınız?işyerine dönmem gerek...haftasonu tekrar aranızdayım inşallah kızlar ctesi en geç pazara gelir yeni bilgisayarım:))))öpüyorum hepinizi:)))ayrıca kilo verenleri de canı gönülden tebrik ediyorum güzeller...:1hug:a.s.

boganingucu · 2 Temmuz 2010

hilmişim negatiflik değilde tecrübe diyelim:))))))))))

al ver al ver... bu liste hep böyle gidiyor(((((((((((((((

hesaplama içinde
geçen hafta 75 kg
bu hafta 74 kg
verilen 1 kg

verdiğin kilo bölü geçen haftaki kilon çarpı 100

1/75=0,01333333 *100 =1,3333 yani % 1,33

boganingucu · 2 Temmuz 2010

****7.TAKIM 163.ETAP ****

yarisci ( 66,0/65,0/1,0/1,51&#37
askito(67,9/66,9/1,0/1,47%)
ebtuna (67,4/
pregant (73,0/74,0/-1,0/-1,37%)
sailormoon( 72,0/70,9/1,1/1,53%)
zeynep__05(66.7/
nesibe82(61,1/
zalimi(82,3/
ecemavi(77,0/

7.TAKIM TOPLAM KıLO(633,4/

aSkiTo · 2 Temmuz 2010

zeynepcim tebrikler..
tam ben hesaplayim bunu dedim.. bi baktim kaptan ucmus :))

aycin seni yeniden aktif görmek cok güzell.. sanirim sakinledin :)

ecemavi · 2 Temmuz 2010

gecen hafta 77
bu hafta 76
%1.298701

ecemavi · 2 Temmuz 2010

****7.TAKIM 163.ETAP ****

yarisci ( 66,0/65,0/1,0/1,51%)
askito(67,9/66,9/1,0/1,47%)
ebtuna (67,4/
pregant (73,0/74,0/-1,0/-1,37%)
sailormoon( 72,0/70,9/1,1/1,53%)
zeynep__05(66.7/
nesibe82(61,1/
zalimi(82,3/
ecemavi(77,0/76,0/1,0/1,30%)

7.TAKIM TOPLAM KİLO(633,4/

umarim dogru yapmisimdir..

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Popüler Üye

Ya başlama,yada bitir....

let the game begin...

let the game begin...

let the game begin...

Ya başlama,yada bitir....

küçük prensin annesi

küçük prensin annesi

Popüler Üye

Ya başlama,yada bitir....

Guru

akışına bırakmak lazım

akışına bırakmak lazım

Popüler Üye

Popüler Üye

akışına bırakmak lazım

akışına bırakmak lazım

Popüler Üye

Guru

Guru

Benzer Konular