Yeme kuzum kıskanıyorlar onlar bizi
Hain domdom sen o çıtır baklavaları alıp gelirsen
Ben de çıtır olunca yedirmem kendimi dedim
bol kalori yakmalar nişan pastasına dikkattttCanlar bugün hiç gelemedim yaşimdi de nişana gidiyorum göbek atıp gelicem
yok canım yemıyorum ben kesınlıkle:)yemeyiiiiinnnn yemeyiiinnn biz bunları yedikçe onlar bizi yemeye devam ediyor
iyi eğlenceler selinim :)Canlar bugün hiç gelemedim yaşimdi de nişana gidiyorum göbek atıp gelicem
kilo vermede@melike06 canm nasıl rakıp kılo vermede mı menuler demı?
Menüm
Sabah kalkınca 2 yk yoğurt (1 tk tarçın)
30 dakika tempolu yürüyüş.
Sabah; 1 yumurta-2 domates ile menemen, 3 dlm kızarmış tb ekmeği, 2 dlm peynir ve yeşil çay.
Ara; 8 badem, sade türk kahvesi.
Öğlen; 6 yk bulgur pilavı, 1 kase cacık ve kırmızı lahana salatası.
Ara; ½ nar ve 2 yk yoğurt.
Akşam; 1 yoğurt çorbası, 6 yk karnabahar yemeği, 1 dlm tb ekmeği ve salata.
Ara; ½ nar ve 2 yk yoğurt.
Su 2.5 lt su.
Herşey düzelir inşallah canım içini ferah tutHayat siniyor mu nedir , su diyete basladim hersey aksi gidiyo, is ask , bu nedir yaa
Oglen corba ictim , yogurtlu ispanak yedim bu arada :)
Ohooo best bir cevap olmuş bu ablaYeme kuzum kıskanıyorlar onlar bizi
Hain domdom sen o çıtır baklavaları alıp gelirsen
Ben de çıtır olunca yedirmem kendimi dedim
İyi eğlenceler ablamCanlar bugün hiç gelemedim yaşimdi de nişana gidiyorum göbek atıp gelicem
Dimii ya ben bu emojilere bayılıyorum üşenmeyip tek tek koyuyorumayayyayayaya kızlar ben bunları yeni keşfettim :))) nerden yapıyorsunuz d,ye merak ediyordum buldummmm :):):): çok eğlenceli bunlarrr
onda pek ıddalı degılım canım malum hormonlarıma guvenemıyorum ama yınede varım sen kac kılosun kac kılo olmak hedefın hedfe ulaşamayanmı cezalıkilo vermede
çok geçmiş olsun cnm dikat et kendine bol sıvı tüket dinlenmeye çalış bakalımGünaydın hayırlı sabahlar kızlar çok fenayim ağzım yüzüm dolmuş durumda 1 günde ciğerlerime indi fena öksürüyorum gece sabaha oturdum ve bugün nöbete geldim inşallah iyi geçerde nöbeti tamamlarım .kendinize iyi bakın lütfen alışkanlıklarınızı 21 günde bırakabilir insan tatlı ihtiyaçlarınızı kuru meyveler tarçınlı sütle giderebilirsiniz yada meyvelerin üzerine bir miktar kakao dökebilirsiniz.
Bu beyaz çay migroslarda sallama çay formu var ama çokta inandırıcı gelmiyor güvenemiyorum açıkçası bende içtim portakallı olandan güzel tadı ama genede güvenilir gelmedi .
bende yapcan bu kuru kayısıyıSu ve spor kötü olmuş ama menün gayet iyi
Normal içme suyuna koydum büyük bir bardağa 2 3 tane kuru kayısı, onu mutfakta tuttum akşam yatmadan önce hatta sonra sabahta içtim suyu attım ağzıma kayısıları ohh miisss :)
Miiiissss ucuz atlatmışsın
güzel menü olmuş cnmbende yazayım menüm
SABAH: 2 haşlanmış yumurta cok az maydanoz 50 gr kdar yagsız tulum peynır
2 küçük bardak şekersiz çay
ÖĞLE : 1bardak sogan suyu 1 kepce cok sulu sebze yemegı ( ıkı mınık parca tavuk gogsu domates bıber sogan yedım ve patates bezelye vardı ama onları yemedım zaten pişmemiştı:)
1 küçük tabak salata sonrasında 1 maden suyu
ARA: 1 elma
AKŞAM: yarım ayva ama henuz bıtırmedım. 2 kaşık yogurt ve 1 kucuk kutu süt
Spor: işte oldugum için bol bol merdıven ınıp cıktım boş oldugum azmnlardada yurudum hastane ıcınde:)
SU : 2.5 bıttı yatmaya 3 olur
çok iyi yaaaaaMenüm
Sabah kalkınca 2 yk yoğurt (1 tk tarçın)
30 dakika tempolu yürüyüş.
Sabah; 1 yumurta-2 domates ile menemen, 3 dlm kızarmış tb ekmeği, 2 dlm peynir ve yeşil çay.
Ara; 8 badem, sade türk kahvesi.
Öğlen; 6 yk bulgur pilavı, 1 kase cacık ve kırmızı lahana salatası.
Ara; ½ nar ve 2 yk yoğurt.
Akşam; 1 yoğurt çorbası, 6 yk karnabahar yemeği, 1 dlm tb ekmeği ve salata.
Ara; ½ nar ve 2 yk yoğurt.
Su 2.5 lt su.
öğlen menüsü mecburiyet kabul edildiği takdirde oldukça güzelbende menümü vereyim :))
sabah : 2 dilim ekmek, 5 adet zeytin, 1 dilim peynir, yeşillik
öğle: 1/4 simit, 1 mandalina (pazardaydım :)) )
ara: 1 elma, 1 mandalina,
akşam : 200 gr balık, yeşillik, 1 dilim ekmek
ara: kuşburnu çayı, 2 ceviz
su : 2 lt spor : 1 saat yürüyüş.
çoookkk fazla cıss var çookkkBugün bnm için zor bi gündü sabah iyi başladım
1 dilim kızarmış ekmek
1 tane poğaça
Çeri domates
Az peynir
Şekersiz çay
Öğle rus bir aileye yemeğe davetliydik
Ve 1 tabak kuru fasulye ekmeksiz
1 tane kistibi ruslara özgü gözleme ( avuç içi büyüklüğünde
1 tane küçük pide gibi bisey
Yoğurt
Yarım dilim ekmek üzeri labne peynir üzeri havyar
Tam bitti derken
Şekersiz çay
Onlara özgü böyle chese cake gibi ama şekeri az bir tatlı 1 dilim
2 küçük kare boyutunda çikolata
H3psinden ta5mak žorunda kaldık hepsini kendi yapmış bide eve koydu sağ olsun
Akşam
2 kepçe kemik suyuna çorba
2 pide
2 kistibi
4 k9fte
Bugün kaçtı yarın inşaallah toparlarim toparlamak zorundayım gezme yok
15 gün sonra memlekete donucem en az 3 kilo daha vermeliyim.gezme yok artık.
Bide sabah iliksu limonlu
Akşamda 2 bardak lahana
2 litre su
Yarım saat yuruyus
Zaten karda daha fazla yurunmuyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?