Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

aSkiTo

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

14 Kasım 2007

13.324

33

206

- Yurtdışı

• 21 Ekim 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #18.441

juliet hakkat layn o nasi menü sempatiksalakcinni

ara ögünlerde 30 dakikaligina doyurur beni belkiiiiii :)

 

JJuLiEtt

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Temmuz 2008

11.582

71

208

• 21 Ekim 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #18.442

askitom bebişin cinsiyeti bellimii

 

H

hulyaeyup

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2009

1.047

9

156

Diğer

• 21 Ekim 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #18.443

selam arkadaşlar
ben bugun pek diyetime uyamadım
yemekhanede kızartma vardı yemek zorunda kaldım malesef

 

RANA.ABLE.

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

1 Aralık 2008

1.161

0

156

• 21 Ekim 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #18.444

juliiii
o nasil menu oyle klava:
duzenli diyet dememismiydik
spor dememismiydik !!

haydi kuzu
takima bir ceki duzen verelim

 

RANA.ABLE.

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

1 Aralık 2008

1.161

0

156

• 21 Ekim 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #18.445

ceyce .!.:

slm kızlar

julicim ben varım fzl spor yapamam gün içinde ama hft sonu yaparım şöyle bir durum var ben birzamanlar kilomu korumak için spora gitmiştim arkadaşımda zayıflayacaktı ısrarla gel gel dedi 1 ayda 3 kg almıştım spor bana yaramıştı yani korkuyorum yine öyle olursam diye hocam kas yaptığımı söylemişti.

dün kahvaltıda bir dilim kepek ekmek salatalık peynir kaşar peyniri zeytin kuru kayısı bolca domates yeşillik yedim ö
arada bir elma
öğlen çorba
arada muz bir tane mandalina
akşam çorba bir dilim kepek ekmek biraz zeytin yağlı pırasa ve bol yeşillik yedim.

bu sabahta bir dilim ekmek bir yumurta biraz peynir ve zeytin yedim

arada bir tane mandalina yiyorum şuanda.



sizce nasıl kızlar yeme sitilim çook mu yiyorum acep ?

Genişletmek için tıkla...

canim menun guzel ama adet olarak yazarsan daha anlasilir olur
mesela diyette 3 zeytin yeme hakki var diye biliyorum
sen kac tane yiyorsun?
peynirinde ayni sekilde ne kadar miktarda yiyorsun?
birde arada 1 muz bir mandalina yerine tek bir meyveyi tercih edebilirdin
geneline bakilinca menun iyi alkisalkisalkis

hulyacim spor yapma sansin varmi?
kizartmalari yakman adina
eve gidince en az 40-45 dakika spor yapsan super olurkaydirigubbakcemile2

 

JJuLiEtt

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Temmuz 2008

11.582

71

208

• 22 Ekim 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #18.446

zalimiiiiiiii insalla yarın burda olursun.. ben yokum gesmeye gidicem....

kilomu şimdiden yazayım..62.9

 

RANA.ABLE.

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

1 Aralık 2008

1.161

0

156

• 22 Ekim 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #18.447

slm arkadaslar

persembe gunu cok yoruldum
evde dip temizligim vardi
yatana kadar devam etti

sabah: yarim cay bardagi sut
oglen: 1 yumurta beyazi, 2 zeytin, domates, salatalik, yesil cay
ara: 3 catal kavun
aksam: yesil elma
1 bardak form cayi

 

RANA.ABLE.

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

1 Aralık 2008

1.161

0

156

• 22 Ekim 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #18.448

****7.TAKIM 178.ETAP ****
zalimi (69,3
pregant (71,0
sailormoon (64.4
JJuLiEtt(63.2/62.9/0.3/%0.48)
tutku2012(63.5
ayca24(68.3
cemre2010(63.4
rana.able(73.5/70.5/3.0/%4.08)
hulyaeyup(69.4

7,TAKIM TOPLAM KİLO (

 

RANA.ABLE.

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

1 Aralık 2008

1.161

0

156

• 22 Ekim 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #18.449

bu hafta 3 kilo vermisim :lepi:

 

tutku2012

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

27 Temmuz 2009

2.439

2

116

38

İstanbul

• 22 Ekim 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #18.450

ben aynıyım yine..63,5

 

JJuLiEtt

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Temmuz 2008

11.582

71

208

• 22 Ekim 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #18.451

günaydın..
saol ranacım liste için...
kaptan zalimi insallah gelirsin bugün...

ben birilerini bulayım en iyisi

 

cemre2010

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

25 Kasım 2009

850

1

96

İstanbul

• 22 Ekim 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #18.452

üzgünüm 63.7
yani 0.47 sanırım

 

JJuLiEtt

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Temmuz 2008

11.582

71

208

• 22 Ekim 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #18.453

****7.TAKIM 178.ETAP ****
zalimi (69,3
pregant (71,0
sailormoon (64.4
JJuLiEtt(63.2/62.9/0.3/%0.48)
tutku2012(63.5 /63.5/0.0/%0.0)
ayca24(68.3
cemre2010(63.4 /63.7/-0.3/%-0.47)
rana.able(73.5/70.5/3.0/%4.08)
hulyaeyup(69.4

7,TAKIM TOPLAM KİLO (

 

Son düzenleme: 22 Ekim 2010

JJuLiEtt

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Temmuz 2008

11.582

71

208

• 22 Ekim 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #18.454

rana tebrik ediyoum harikasın.....

cemre üzülme çünkü bu belliydi bi düzen oturtamadın beslenmene
kilo verdin önceki haftalarda ama sana demiştim sağlıklı değil verdiğini alırsın diye....

benimde bu hafta yeme düzenim bozuk aslındada sorun yememe sorunlarım var cözüldün tekrar düzenimi oturtucam... pazartesiden itibaren spora baslıyorun kızlar...mecburdur...

 

cemre2010

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

25 Kasım 2009

850

1

96

İstanbul

• 22 Ekim 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #18.455

bu hafta diet yapamadım pek ondan oldu

 

H

hulyaeyup

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2009

1.047

9

156

Diğer

• 22 Ekim 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #18.456

ben bu hafta hiç kilo veremedim halen 69,4
çok dikkat ediyorum ama neden oluyor anlamadım.

 

H

hulyaeyup

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2009

1.047

9

156

Diğer

• 22 Ekim 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #18.457

RANA.ABLE. .!.:

bu hafta 3 kilo vermisim :lepi:

Genişletmek için tıkla...

rana sen nasıl beceriyorsun.ben neden yapamıyorum.2 haftadır 69 da kaldım ya

 

cemre2010

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

25 Kasım 2009

850

1

96

İstanbul

• 22 Ekim 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #18.458

tebrikler rana...

 

JJuLiEtt

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Temmuz 2008

11.582

71

208

• 22 Ekim 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #18.459

****7.TAKIM 178.ETAP ****
zalimi (69,3
pregant (71,0
sailormoon (64.4
JJuLiEtt(63.2/62.9/0.3/%0.48)
tutku2012(63.5 /63.5/0.0/%0.0)
ayca24(68.3
cemre2010(63.4 /63.7/-0.3/%-0.47)
rana.able(73.5/70.5/3.0/%4.08)
hulyaeyup(69.4 / 69.4/ 0.0/%0.0)
ceyce(85.0/82.5/2.5/%2.92) yeni üye
7,TAKIM TOPLAM KİLO (

 

Son düzenleme: 22 Ekim 2010

ceyce

YENİ YIL HEDİYESİ 65 KG

Kayıtlı Üye

22 Nisan 2009

3.094

0

116

Eskişehir

• 22 Ekim 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #18.460

pişşştt kızlar şimdi ben listedemiyim değilmiyim? listede olayım yada olmayayım farketmez 2,5 kg vermişim acayip keyfim yerinde 82,5 olmuşum kaydirigubbakcemile5