Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

:rolleyes:
o ne beee :63:
bence yiyince pişman olcaksın tatlışım :110:
:) henuz almadım canım ama ıcım gıdıyıor her ınsanın bı zafı vardır ya bnmde mantı dıyebılırız canımcekınce erınmem oturup kendım buklerımm okdar yanı hazırda yemem pek ama kepeklı dıye göruncce yıyesım gelmedıde degıl
 
Sabah
2 dilim tb ekmegi
Peynir 3 zeytin

Ögle
1 dilim tb ekmegi
Domates
Biber nane

Akşam sebze corbasi yogurt
2.5 lt su
Spor yapamadim

sağlıklı olmamış bi kere :KK12::63:

bugünki menüm

sabah: 2 dilim tam tahıllı ekmek 1 yumurta 1 kk örgü peyniri 1 tk tahin pekmez lahana roka dereotu

ara: 3 kuru kayısı 1 sade kahve

öğlen: 8 yk nohut yemeği 4 yk ıspanak 1 kase yoğrt

ara: 1 bardak süt 10 badem 20 gr kuru üzüm

akşam: 2 kase çorba (şehriyeli tavuk) turp

ara: 1 portakal 1 bardak kefir 1 elma

spor dinlenme yaptım bugün

su 3 lt oldu bile

:KK200::KK9:

menüm: sabah 2 bardak su 5 zeytın 2 dılım salam (ince) 2 kucuk dılım kepeklı ekmekle 1 dılım kasarla tost 1 tk kdr tulum peynırı1 haşlanmış yumurta ( kahvaltım cok gelebılrım ama hem sabh yola gelıyorum mıdem kötu oluyor hemde ara ögun yapamaycagım bıldıgım şiçin yedım
ara yok
öğle : 1 tavuk butu 3 kasık salata 1 kase mercımek corba

ara cok acıkmıstım saat 4 bucuk gıbı bır lokma kete 2 dılım ayva

akşam 2 but bır kase corba 2 kasıl salata

su 3lt tamamlarım yatmaya
spor yok (işteyım akşamakdr ayaktydım ama boş vakıtlerımde merdıven ınıp çıkıyorum )

bıde yatmadan sut ıcecegım 2 dılım ayvada yıyecgm bırazdan çunku acıkıyorum hastane ortamı herkes bsyler yıyor bnde k

bence sabah iyice beslenmenin hiçbir zararı olmaz :21:

Tüm tanımadığım yeni arkadaşlarım hepinize kucak dolusu sevgiler saygılar..

:KK200::KK200::KK200::KK3::KK3::KK3:
iyi ki de geldik :oops:
 
Menüm

Sabah
Yarım limon a ılık su
Yarım simit
1 dilim ekmek
Peynir salça tereyağ bal

Ara
Süt

Öğle
1 tabak sarma

Ara
1_portakal

Akşam
2 kepçe çorba
200 gr dalak
3 kaşık makarna

Yarım saat yuruyus
2 litre su
bnm kepeklı mantıma laf edene bak hele hem sımıt hem ekme hemde sarma hemde makarna oooo sayın kaptanalrım yardımcılarım bız yesek kıyamet kopuyor obura bişey dermısınız :(
 
:rolleyes:
:) henuz almadım canım ama ıcım gıdıyıor her ınsanın bı zafı vardır ya bnmde mantı dıyebılırız canımcekınce erınmem oturup kendım buklerımm okdar yanı hazırda yemem pek ama kepeklı dıye göruncce yıyesım gelmedıde degıl
ama yiyince pişman olcan kelebek biliyorum ben seni o_O
 
bu gün takım resmen çoşmuş maşallah daha yeni bitirebildim geçmişi herkese hayırlı akşamlar canlar

canım geçmiş olsun, geçmişi okumadığımdan haberim olmadı,

çook teşekkürler canım çok şükür insanın aklına neler geliyor



Antepia27 Antepia27 , gözünüz aydın, çok sevindim ciddi bir durum olmadığına. Ne güzel diyetinde bırakmaya gerek yokmuş. İnşallah devam sağlıkla kiloları vermeye :KK15:


çoook teşekkür ederim canım sağolsın

Canlariimmm cok tesekkur ederim yoldalar hala gelemediler insaallah iyi olacak ama travmayi nasil atlatacak bilmiyorum
Kiz cocugu kisa kol giyemiycek belki evlenmek istemiycek bunlari düşündükçe çıldirasim geliyor

Antepia27 Antepia27 ablam cok sevindim iyi olmana butun arkadaslarin menulerini tek tek takip ediyorum ama seninkini dört gözle bekliyorum hadi devam

çook teşekkürler sayın bakanım bize iyi bak emi:KK53:

Fatmacim çok geçmiş olsun atlattın bu sıkıntıyı çok şükür çok sevindim bu arada artık yarı Dr olduk fatma diplomamız yok :KK70: şaka tabiki ama kilo kaybın az değil 40 kilo boru değil hormonal denge şaşıy or ya çok kanama ya adet olamıyorsun inşallah hepsi geçecek ve yola devam ama kan tahlili yaptır hemogramina bak ve d vitamini seviyelerine onlar düzene girince kilo vermen de kolay olacak ama arada şaşırtma yap benim gibi duraklama.:KK60:

canım tahlil yapmamasına şaşırdim demir hemoglobin bu kadar kan kaybım oldu neyse men zaten ara ara demir ilaçi b12
d vitamini subradeyn alıyorum bi 10 kilo daha verirsem diyetisyenimin yanına gidip yaptıracağim inşallah tahlillerimi:KK19:

Antepia27 Antepia27 çoook sevindim kötü birşey olmamasına :KK66: ayneen doktorun dediği gibi diyeti bırakmakta yok zaten ohh miisss :KK66:

çok teşekkürler kaptanım mende çok sevindim yavaş yavaş şöylemi böylemi diye diyetten kopacaktım az kalsın çok şükür devammmm :KK200:

@kvrck çoook geçmiş olsun canım, Rabbim tez zamanda şifasını versin :KK66:

Ohh çok şükür içime resmen su serpildi ablacım :KK60: kaldığımız yerden devam :KK76:


:KK70::KK70: tamam haftaya seni kime istersen ona vereceğim :KK60:



Ablacım artık onlarında çaresi var hiç düşünme izi kalır diye, inşallah şimdi kolay atlatır :KK43:


:KK9::KK9::KK9::rolleyes::rolleyes:

aynen canım menimde içime su serpildi okulun merdivenlerinden sınıfa koşarak çıkyordum sevinçten çoook teşekkürler canım:KK200:

neyseki bişi çıkmamış ablacım sen yine de demir seviyene dikkat et canım hemogramina da baktır mutlaka

canım bi 10 kilo daha verirsem gidip yaptırayım diyorum çok teşekkürler ilgin için:KK50:

gecmis olsun fatmanur cok sevindim bisey cikmadigina


çoook teşekkürler canım :KK19:

İyi akşamlar canım ablam.mesajını görünce anladım bi problemin varmış ama çok şükür ciddi deyilmiş.nasılsın?tel.la mesajlaşdığım arkadaşlarıma sorarım hep seni.iyi olmana sevindim.aynen devammm...]

canım çok özledim seni biraz sağlık sorunlarım oldu 22 gündür yoğun bir reglim var bugün gittim çok şükür sende hayatından menmunsun çok seviniyorum senin adına:KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200:

Çok üzüldüm abla çok geçmiş olsun.. Allah şifa versin çok zor bir durum :KK43:

Gözün aydın ablam çok sevindiim kötü birşey çıkmamasına :KK200::KK200:

Nanacııım akşamda olsa bildirimde bulundum kiiii listeler ertesi gün oluşuyo zaten :KK39: Ama sabittim o yüzden zararım ya da yararım yoktu :KK30:

çok teşekkürler prenses sen nasısın sınavlar başlıyor şimdiden başarılar:KK200::KK200:

Gelmiş geçmiş olsun ablam :KK66:


çok teşekkürler adaşım sanada hamileliğin tadını çıkarmanı tavsiye ederim:KK50:
 
tahmınlerıme göre banada öyle gelıyor ama dur bakalım belkı memlekete gıdınce unuturum :)

nöbettemisin sen kuzu bende eve yeni geldim miğdem kazınıyo canım hiçbirşey istemiyor ama brokoli yicem :KK51:
yolbaşı öncesi çok yoğun çalışıyoruz herşeyede ben koşturyorum güya yöneticiyim :KK12::KK12::KK12:
bi de kıymet bilmiyolar :KK51:
 
İnşallah olursunuz düğünde 65 kilo olan eşim şuan 80 kilo bende doğumdan sonra 80 olmuştum 68 E düştüm tersine döndük çok şükür eşinize bol kalorili yemekleri ballandırarak anlatın yedirin ama kendiniz yemeyin
ahh ahh benim esim bir lokmayi 22 kez cigniyor. tatli hic sevmio. nasil alacak bilmiom. hatta sian kilo aldiran bir antidepresan var onu kullanio kilo almak icin:)
 
Menüm

Sabah
Yarım limon a ılık su
Yarım simit
1 dilim ekmek
Peynir salça tereyağ bal

Ara
Süt

Öğle
1 tabak sarma

Ara
1_portakal

Akşam
2 kepçe çorba
200 gr dalak
3 kaşık makarna

Yarım saat yuruyus
2 litre su
hadi simit yedun ekmek niye yedin bir tabak sarma derken yaklasik 8 sarma bir porsiyona denk gelir ve 2 dilim ekmek 1 porsiyon sebzeye estir etliyse 1 kofte de ete esittir bi tabak diyince gozum korktu valla onun disinda aksam salata da olsa bi de makarna corba ikisi de ekmek degusimi biri varsabiri olmamali diye dusunuyorum bi de yogurt eksik bu menude
 
Merhaba arkadaşlar özledim sizi yaaa. Bugün gördüm bebeğimi ve minik kalbini inşallah bu sefer bırakmaz beni. Bu arada sürekli kabiz durumdayım doktorum kayısı tavsiye etti şimdiden şiş olmak çok zor ya ama herşeyde bir hayır vardır buna da çok şükür. Sıkıntılı günler geçiriyorum arkadaşlar müslümanin ağzı müslümana günahsız derler ne olur bana da dua edin


canım anne olmanın zorluğuda güzelliğide başladı demek RABBİM hayırlısı ile bu günlerini doğumunu bebişini büyütmeni sana kolay eylesin
 
nöbettemisin sen kuzu bende eve yeni geldim miğdem kazınıyo canım hiçbirşey istemiyor ama brokoli yicem :KK51:
yolbaşı öncesi çok yoğun çalışıyoruz herşeyede ben koşturyorum güya yöneticiyim :KK12::KK12::KK12:
bi de kıymet bilmiyolar :KK51:
he yaaa nöbetteyım ama cok yorgunum canım sanada kolay gelsın canım
 
iyi akşamlar sevgili takımı menümü veriyorum
SABAH
küçük bir parça simit
2 dlm kepek ekmeği
2 hş yumurta
peynir
5 6 zeytin
yeşil biber
ÖĞLE
tavuk şiş
salata
ayran
ARA
2 küçük mandalina
AKŞAM
yoğurtlu karnı bahar
salata
ARA
1 fincann sütlü kahve içmeyi düşünüyorum
25 dk civarı yürüyüş
1.5 lt civarı su hayırlı akşamlar
 
Menu guzel ama su eksik kalmis cnm :KK9:
iyi akşamlar sevgili takımı menümü veriyorum
SABAH
küçük bir parça simit
2 dlm kepek ekmeği
2 hş yumurta
peynir
5 6 zeytin
yeşil biber
ÖĞLE
tavuk şiş
salata
ayran
ARA
2 küçük mandalina
AKŞAM
yoğurtlu karnı bahar
salata
ARA
1 fincann sütlü kahve içmeyi düşünüyorum
25 dk civarı yürüyüş
1.5 lt civarı su hayırlı akşamlar
 
Back
X