- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
Cnm kendine birden yüklenme
Minik hedefler koy ve onları başar,zafer duygusu olsun
Mesela yediklerini lokma lokma azalt
Birden kesme
Bir liste yap 3 günlük ona uy,sonra mutlu ol,sonra yediklerinş bir lokma daha azalt
Minik adımlarla ilerleyerek büyük basarılar kazanabiliriz
Zaten zamanla mide küçülecek,yeme atakları yok olacak
Eğer kendine birden yüklenirsen hem başarısız olursun,hem tüm motivasyonunu kaybedersin
- 22 Mart 2015
- 12.025
- 33.437
- 598
- 53
Callan im nasılsın ?kuzucuk nasil
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
Günaydın hanımlar maşallah gece kuşu çok oku oku bitmedi valla bende kahvaltı yapıyorum şimdi hiç okula gidesim yok
perigunlugu
sınavlarında başarılar şimdiden ay bissürü bişi yazıcam hatırlayamadım nick leri maviliydi galiba Selinanya nin sopasi çok cnm olmadı biz yetişir iz menülerini düzelt hemen fruzev diye bi arkadas vardı canım kendine en büyük kötülüğü yapıyorsun böyle zihnin çok yorulur hemen bu kısır döngü den kurtul ve ufak ufak başla bebek isteyen arkadaşım sen merak etme sağlıklı beslenip spor yapınca bebek de kendiliğinden gelecektir inşallah hayırlısıyla
perigunlugu
sınavlarında başarılar şimdiden ay bissürü bişi yazıcam hatırlayamadım nick leri maviliydi galiba Selinanya nin sopasi çok cnm olmadı biz yetişir iz menülerini düzelt hemen fruzev diye bi arkadas vardı canım kendine en büyük kötülüğü yapıyorsun böyle zihnin çok yorulur hemen bu kısır döngü den kurtul ve ufak ufak başla bebek isteyen arkadaşım sen merak etme sağlıklı beslenip spor yapınca bebek de kendiliğinden gelecektir inşallah hayırlısıyla
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
Günaydınlar cnm
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
Canım.profil.resminie koymuştu ama uyumadn değiştirdi
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
Gunaydinlarr azcik.uyayabildim çok yorgunum 
Cutemom007
kuzum tesekkur ederim bebek isteyen arkds benim inşallah olur canım
yasom7272
ABLAM napiyon. Bnde bu aksam tatile gidiyorum inşallah yorgunluk aticam bi kaç gün
C
CallanPinckney
cancagzim napiyon bebis nasıl kizmiydi erkek miydi ? Bilemedim direk prenses napiyon yazcaktim nerdeyse 
Cutemom007
kuzum tesekkur ederim bebek isteyen arkds benim inşallah olur canım
yasom7272
ABLAM napiyon. Bnde bu aksam tatile gidiyorum inşallah yorgunluk aticam bi kaç gün
C
CallanPinckney
cancagzim napiyon bebis nasıl kizmiydi erkek miydi ? Bilemedim direk prenses napiyon yazcaktim nerdeyse 
- 25 Mart 2014
- 1.395
- 1.781
- 53
Geçmiş olsun ablacım
Hoşgeldinnn canıımBak ben de hala mezun olamadım hadi gel birbirmize hedefe kadar destek olalııım bu sefer kesinlikle bitirelim şu işi
Selam ablacımBen çok yoğunum ya bu hafta sonu sen nasılsın
hoşbuldum canım çok kilo almışım ama bilgecim
- 25 Mart 2014
- 1.395
- 1.781
- 53
- 25 Mart 2014
- 1.395
- 1.781
- 53
dünkü menümü yazarak başlamak istiyorum
sabah:1 dilim çavdar ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, 4-5 zeytin, 2 parça beyaz peynir, az yeşillik, 1 bardak çay
ara: 3 ceviz, 5-6 kuru üzüm
öğle: 3-4 kaşık bulgurlu köfte, 1 kase yoğurtlu kabak salatası
akşam: 1 tabak kereviz yemeği, 1 kase yoğurt, 2 dilim çavdar ekmeği
ara: 1 mandalina
1.5 litre su
30 dk bisiklet, 15 dk yürüyüş , 15 dk karışık aletli çalışma
sabah:1 dilim çavdar ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, 4-5 zeytin, 2 parça beyaz peynir, az yeşillik, 1 bardak çay
ara: 3 ceviz, 5-6 kuru üzüm
öğle: 3-4 kaşık bulgurlu köfte, 1 kase yoğurtlu kabak salatası
akşam: 1 tabak kereviz yemeği, 1 kase yoğurt, 2 dilim çavdar ekmeği
ara: 1 mandalina
1.5 litre su
30 dk bisiklet, 15 dk yürüyüş , 15 dk karışık aletli çalışma
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
Günaydın canım kaç kilo olmuşsun ben çok tanımıyorum seni Kusura bakma gel buraya verirsin. İnsallah
- 25 Mart 2014
- 1.395
- 1.781
- 53
Slm kızlar @kvrck hayırlı olsun kaptan yardımcılığın.
Canim benim zor bir süreç geçirdin hepimiz biliyoruz bundan sonra hepimiz birbirimize destek olup toparlanmaliyiz ya bismillah diyip başlayalım.
Keklik cim hoşgeldin senin adına çok sevindim inşallah herşey gönlünce olur ve kucağınıza Rabbim sağlıklı bir bebek nasip eder.
Kozacim teşekkür ederim sınavlar başladımi başarılar dilerim .bu arada sınav sonuçlarını hiç bizle paylasmadin
Canim benim geçmiş olsun valla disetlerim berbat ağzımı açamıyorum inş hepsi geçecek.
Eski yeni ayırt etmiyorum kızlar sadece sizleri tanıyamadım ve kendimi yabancı gibi hisettim bizim yazdiklarimizada sadece eskiler cevap veriyor .birden kötü hisettim açıkçası kendimi neyse evime varınca insalah hepinizi tanımaya çalışacam.
Oy oy emine benim halimde berbat şaka gerçek olacak yeni yıla kilo almış girecem hiç kendimi kontrol edemiyorum daha doğrusu başkası nin evinde olmuyor. Yeni yılda start verelim ve hedefimize ulaşalım inşallah.
evet ablam öyle oldu gerçekten başlayalım abla
- 25 Mart 2014
- 1.395
- 1.781
- 53
merhabalar canım 2 buçuk ay önce izne ayrılmıştım 84.6 kiloyla ailemizde hiç istemeyeceğimiz bir olay geldi başımıza bir kaza ... ondan sonra izne ayrıldım başlarda dikkat etmeye çalıştım ama moralim bozuktu sıkıntılar üst üste geldi eskisi gibi yemeye verdim kendimi kilo aldığımı farkettim tartıldım ama hiç yazasım gelmedi yeni kilom 89.9
5.3 kilo almışım izine çıktığımdan beri çıkmasam da alacaktım en azından burayı etkilememiş oldum kendime kızıyorum da ama yapacak bişeyim yoktu şimdi tekrar dönüş yapmak istiyorum
- 12 Mart 2009
- 5.074
- 6.985
- 448
Tamam canım bugün başlıyorum inşallah.
Dediğin gibi ufak adımlarla başlayım.
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
Benimki kız:)))Gunaydinlarr azcik.uyayabildim çok yorgunum
Suan emziriyorum,emzirirken hemen buraya bir göz atayım dedim :)))
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
İyiyim yasom,sürekli oyun oynayıp duruyoruz benşm cadıyla:))
İstanbulda hava nasıl,ocakta dönüyordun değil mi
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
Artık önümüze bakacağız
Eski güzel menülerini sporlarını ve güzelll paylaşımlarını tekrar bekliyoruz:))
Benzer Konular
