Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

aksamki menum:

3 metal kasik kemik suyuyla yapilmis yesil mercimek yemegi
3 metal kasik karnabahar salatasi
3 metal kasik yogurt

2 saat sonra 1 mandalina
1 bardak yesil cay
1 bardak form cayi
2 lt su

1 saat spor
 
iyi geceler kızlar..bugün uğrayamadım gezmekten şimdi geldim..yarın eve gecicem..2-3 gün evi toparlayıp bavul hazırlayıp tatile cıkıcaz pazar günü...bu ara sk giremicem şimdiden haber edeyim ama mutlaka uğrarım...cuma günü bildirimleri erken yaparsanız sevinirim...
 
bizim takim cok bos kaliyor ( kimsecikler yine yok (

buarada oglende 300gr yogurt yedim
ara ogun olarak 2 mandalina
aksamda patates kizartmasi yedim...nezamandir yemmiyordum
 
kardeş takım neler yapıyormuss...

günaydın kızlarr...
kimsecikler yok bu saatte ortalıklar pek bi sakin...diyetler nasıl gidiyor..
 


oo canım iyi tatiller peki önümüzdeki hafta cuma günü bildirim yapacakmıyız? ben haftaya yokum bayram malum tatil giremem.


meyvenull .!.:
kardeş takım neler yapıyormuss...

günaydın kızlarr...
kimsecikler yok bu saatte ortalıklar pek bi sakin...diyetler nasıl gidiyor..
Genişletmek için tıkla...


günaydın canım diyetle aramız iyi gidiyor dermişim
 
günaydın kızlar.......
sabah ne yedim..
KAHVALTI

beyaz peynir (yağlı) 50 gr. 137 cal.
zeytin (siyah) 30 gr. 60 cal.
salatalık 2 ad. 22 cal.
haşlanmış yumurta 1 ad. 77 cal.
ekmek - kepekli 2 dilim 120 cal.

TOPLAM 416 CAL.....
 
Bu sabah ise gec kaldim, aceleyle ciktim evden. hala birsey yiyemedim o yuzden. Bu hafta pek kilo veremeyecegim gibi gorunuyor. Cok duzensiz beslendim cunku.
 
sonunda evime geldim..bu ev nasıl toplancak bilmem

meyvecim günaydın nasılsın....

ceycem haftaya bildirim olmaz büyük ihtimal
 
Dün yediklerimi yazmamistim.

Sabah:1 dilim siyah ekmek,1 kase menemen,1 tane dilim kasar,1 büyük tabak salata,meyve salatasi
Ara:üzüm
Aksam:1 tabak mercimek corbasi,2 mandalina
Ara:1 büyük bardak ayran

Spor olarakta sadece 80 tane mekik cekebildim.
 
selam arkadaşalar.ben bu sabah sadece 1 haşlanmış yumurta yedim hiç bişe canım istemedi halemde acıkmadım.sizlerşin nasıl gidiyor.
 
hulyaeyup .!.:
selam arkadaşalar.ben bu sabah sadece 1 haşlanmış yumurta yedim hiç bişe canım istemedi halemde acıkmadım.sizlerşin nasıl gidiyor.
Genişletmek için tıkla...

hulyacim diyet yapa yapa mide kuculdu
bende mecburen yedim oruclu olacagim diye
ama sonrasinda patlayacakmis gibi hissettim
 
günaydın arkadaşlar doğum sancısı gibi bir ağrım vardı bir dikloron iğne yaptırdım bacaklarım hala ağrıyor gripten olabilrmiş

sabah
1yumurta (tavada,domatesli,biberli)domates, az yağ, yarım simit, çiftli ekmekten yarım dilim ekmek, 1 dolma , 2kkpeynir,1lt su
 
Son düzenleme:
kızlar sabah yediklerimi yazayım bende biraz geç oldu ammma

1 dilim tam tahıllı ekmek, 1kk peynir ve 2 zeytin bunlarıda çoook zor yedim aç kalmamak adına yedim vede 2 tatlı kaşığı bal ve 1 çay kaşığı çikolata yedim. çünkü bugün regl oluyorum şükür bu yüzden tatlı krizine girdim şimdide 2 tane mandalina yedim.
 
eveet bende yazem..
2 cavdarlı uno ekmek 1 ince dilim kaşar. biraz peynir 1 tatlı kasığı ev salcası
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
Yöresel Tarif İskender ve Padişah Yastığı Tatlısı ile İftar Sofrası
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
2K
Evva
Hamur İşleri Çikolata Soslu Tart Kek-Dereotlu Poğaça ile Çay Saati
Yorumlar
12
Görüntüleme
658
deynepnaz
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
C
Nasıl hamile kaldım , yaşadığım serüveni anlatıyorum.
2 3 4
Yorumlar
62
Görüntüleme
45K
Vildanblr
V
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…