Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

SAPHIRA .!.:

Kaptanlık konusunda ben de herkesle hem fikirim safişim,bence de kaptan sen olmalısın.Kaptan yardımcılığına da beni uygun gören herkese teşekkür ederim.Seve seve kabul ediyorum ben de :13: yalnız şunu da belirtmeliyim ki,biliyorsunu ben aynı zamanda editörüm ve diyet-sağlıklı beslenme oldukça geniş bir bölüm,gerçi diğer editör arkadaşım da var sağolsun ama bazen yoğun olabilirim..
kırmızım mezun olacaksın ama gideceksin gözüyle bakmıyorum asla,hatta mesajların bile sayılsa mı acaba senin ben bu bahçeyi kırmızı gülsüz düşünemiyorum

Genişletmek için tıkla...

sağol sevgili yardımcıım....

gülsüz bahçe olmaz doğru demişsin

kirmizigul06 .!.:

herkese merhaba..ben geldimmm..
sifreyi kaptim kacarmi hic..
bugun tartilim kizlar..700gr vermis gorunuyorum..
bu haftada hicbir kacamak yapmadim..hatta iki gun yogurt yaptim..ama eskisi gibi gitmiyor artik..
agg nerde eski gunler boyle yaptigim zaman 3kiloya yakin vermis oluyordum..ustelikte gunde enaz 2.5 saat spor yapiyorum giden
anca 700 grsaglik oldun..iyi gidiyorya..onemli olan o
dun giremedim nete..arada telden baktim yazilanlari okudum...ama hepinizi birgunde ozledim ben yaaa

Genişletmek için tıkla...

iradelihatunhuma .!.:

kızlar 100 mesajım olmnadığı için kaptana özelden yazamadım. ama hoşgeldin aramıza demiş. takıma alındım anlamına mı geliyor. kurallar nedir bahsedebilir misiniz?

Genişletmek için tıkla...

SAPHIRA .!.:

ve kaçınılmaz son: koca bir tabak sarma ve yoğurt yedim

Genişletmek için tıkla...

akabe .!.:

Sagol canim cok tsk ederim
Özlemisim sizleri



Bilmukabele ,Allah kolayliklar versin tecnesyum hosgeldin



Cok saol canim hosbuldummm :)

Sagol saferan canim,inanin aklim hep burdaydi hastanenin icinde dört dolandim internet bulabilmek icin ama nafile  kaptanliginda hayirli olsun insallah
Kirmizigül ve saferan bizler icin ugrasinizin ecrini Allah hem dünyada hem ahiirette kat kat karsiniza cikarsin,Allah razi olsun sizlerden

Shopaholic ameliyat olmadim canim,ayaklarimda ödem olusuyor arada bir böyle hastaneye yatip tedavi oluyorum ama elhamdülillah iyiyim
Gecmis olsun dileklerin icin cok saol tsk. Ederim

Pasam3405 saol canim Allah razi olsun Rabbim tüm hasta kardeslerimize sifalar versin

SAPHIRA hosbuldum canim cok tsk ederim,kaptan yardimciliginda hayirli olsun canim
Bu yolda bizleri yanliz birakmayip görev almanizi takdir ediyorum Allah razi olsun

Bu arada bir tabak sarmada bize yollasan olmazmiydi :) buralara kadar geldi mis gibi sarma kokulari :)
afiyet bal seker olsun :)

Genişletmek için tıkla...

tecnesyum .!.:

adınız(takma ad kabuldür gerçek söylemek istemeyenler için): TUBA

yaşınız:24

işiniz: SAĞLIKÇI

şimdiye kadar kilo anlamında neler yaşadığınız:*Her kadının olduğu gibi beğenipte giyemediğimiz kıyafetler
*Kalabalık ortamlarda göbeği içine çekip dakikalarca nefessiz kalmak
*Mutluluğun içinde mutsuz olmak
*Obeziteye bağlı diyabet
*Kendime olan güvensizlik
*Asosyal yaşam tarzı


kilo hakkında ne yorumlarla ve nasihatlarla karşılaştınız (şu gıcık veren öneriler ve karışmalardan bahsediyorum): * Ekemeği ve tatlıyı kesersen zayıflarsın
* Bilmem kim zayıflamış , sen de yapabilirsin
* Kilo sana çok yakışıyor bence gayet iyisin
* Sabahları elma sirkeli su iç garanti zayıflarsın
* İraden zayıf senin veremezsin :2:
* Gelinlik giyeceksin zayıflaman şart...

boyunuz: 1.60

ilk başladığınız kilo:97

hedef kilonuz:70

hangi yöntemleri deneyip ne sonuçlar aldığınızı yazabilirmisiniz acaba: * Tatlı yemeyi kestim
* Günde 3 öğün yedim ve porsiyonlarımı yarı yarıya azalttım.
* 3 Beyazı hayatımdan çıkardım
* Sebze ,ızgara ve haşlanmış et ürünleri tükettim
* Nadiren olmak şartı ile sütlü tatlı tükettim
* Beyaz ekmeği hayatımdan çıkardım ve bu şekilde 2 ayda 11 kg verdim. 97' den 86 kg düştüm.
* Birde zayıflama ilacı maceram oldu 5 günde spor eşliğinde 5 kilo verdim,çok etkileyici
ve bir o kadarda öldürücüydü,sakın böyle bir hataya düşmeyin.

bu yolu tamamladıktan sonra nasıl giyinmeyi planlıyorsun şuan nasıl giyiniyorsun:*Yerine göre spor yerine göre klasik giyiniyorum
*Beğendiğim kıyafetin acaba olur mu? sorusundan uzak olma

zayıflamanın sana katacağı ayrıcalıklar nelerdir: *Beğendiğim tüm kıyafetleri alıcam
*Fiziksel ve ruhsal iyilik halime kavuşucam
*Var olan özgüvenim açığını kapatıcak
*Ve yapamaz diyenlere yaptığımı kanıtlamak

Genişletmek için tıkla...

akabe .!.:

tecnesyum Allah gönlüne göre versin ,insallah hedefine ulasirsin canim

bende menümü yazayim insallah

sabah kahvalti
1 dilim ekmek,1 yumurta az peynir
öglen 1 porsiyon bezelye yemegi,1 porsiyon tam tahilli makarna
aksam 1 dilim ekmek+salata
1 fincan sütlü türk kahvesi

Genişletmek için tıkla...

tecnesyum .!.:

Arkadaşlar tüm güzel dilekleriniz için teker teker teşekkür ederim. İnşallah birbirimize vereceğimiz motivasyonla arzu ettiğimiz kilolara ineceğiz.
Daha önce 10'cu takımdaydım 2 ayda 11 kilo verdim kendi kendime motivemle , sonrasında grup takım lideri tarafından tek taraflı aldığı kararla kapatıldı.
Ve ben grubun kapatıldığı günden bu yana yani 2-2,5 ayda verdiğim kilonun 4'nu geri aldım :2:
Şuan inanılmaz azimliyim un,şeker ve tuzu mayıs ayına kadar ağzıma sürmemekte kararlıyım.İnaşallah bu sefer başarabileceğim.
Bu arada önerileriniz varsa lütfen benimle paylaşın..


ŞİMDİ BUGÜN YEDİKLERİMİ PAYLAŞIM SİZLERLE ;

SABAH :1 DİLİM EKMEK,3-4 DİLİM TUZSUZ PEYNİR VE 1 BARDAK SU


ARA : 2 BÜYÜK KUPA ŞEKERSİZ ÇAY


ÖĞLE : 2 KEPÇE NOHUTLU VE YARMALI YAYLA ÇORBASI


ARA : 2 BÜYÜK KUPA IHLAMUR


AKŞAM : 2 yk TURŞU KAVURMASI ,DENGE LİGHT EKMEĞİYLE BEYAZ PENİRLİ TOST ( 1 DİLİMİ 39 Kcal) VE 2 BARDAK SU

sizce listem nasıl arkadaşlar?

Genişletmek için tıkla...

kirmizigul06 .!.:

insallah firsat buldukca burada olacagim canim..benim gibi bir arkadas daha var..oda 103 kilodan 71e fln dustu..oda haftaya burada olur..bu hafta izinli..emin ol herkes bir sekilde tavsiyelerde desteklerde bulunacaktir..benimde vaktim oldugunca damlarim
simdi ozel bir diyetmi uyguluyorsun yoksa kalori sayimi gibi birseymi??

Genişletmek için tıkla...

iradelihatunhuma .!.:

evettt sonunda katılım formunu buldum bakalımmm sorular zor mu?

7. TAKIMA KATILIM FORMU

adınız(takma ad kabuldür gerçek söylemek istemeyenler için): seher

yaşınız:26

işiniz:öğretmen

şimdiye kadar kilo anlamında neler yaşadığınız:hep iri kıyımdım ama zirvem 84 oldu sonra bi kısmını verdim.bulunduğum ortamlarda hep en kilolulardan biri bendim.

kilo hakkında ne yorumlarla ve nasihatlarla karşılaştınız (şu gıcık veren öneriler ve karışmalardan bahsediyorum):klasik sanki bilmiyormuşum gibi su iç<. sık sık az az ye vs tarzı şeyler. bilmiyorum sanki bilen bilmeyen karışır eğer zayıfsa kendinde bu hakkı görür yani. dünde komşu bak benim tabağıma senden geç bitirdim bu yüzden zayıfım dedi..(sende bu yüzden şişmansın dır sanki devamı) hızlı yememek gerektiği hakkında yarım saat konuştuk. biliyorum ama uygulmaya gelince işte olmuyor.

boyunuz: 1. 64

ilk başladığınız kilo:77

hedef kilonuz:60

hangi yöntemleri deneyip ne sonuçlar aldığınızı yazabilirmisiniz acaba: diyetisyen kontrolünde sık sık az az yiyerek 6 kilo verdim. sonra saçma sapan diyetler denedim 5 günde 5 kilo gibi. verdim ama geri diyetisyenle veridğim kiloma çıktım sabitlendim. demekki sağlıklı verilen kilo hemencik alınmıyormuş. deneyerek görmeseydim iyiydi ama yine herşeyden az az sağlıklı yaşama devam inşallah.

bu yolu tamamladıktan sonra nasıl giyinmeyi planlıyorsun şuan nasıl giyiniyorsun:şimdi hiç bişey almıyorum evde olanları eskitip zayıflayınca yeni ciciler alıcam inş.genelde tek parça diz altı elbiseler giyiyorum. zayıfladıktan sonra tayt ve tunik 2 lisine ağırlık vericem. bel kısmı kemerli elbiselere hevesimde yok değil yani incecik bel şölleee offf.

zayıflamanın sana katacağı ayrıcalıklar nelerdir:kesinlikle kendime güvenim gelecek. ve bebiş düşündüğüm için hem benim hem bebeğimin sağlığıolumlu etkilenecek. gebelikte şeker vs hep kilo ile bağlantılı.yavrucuğun ne suçu var annesinin pis boğazı yüzünden zor doğum gerçekleşebilir. yağlı vücutta doğum zor diyorlar doktorlar.bebişimi sıcak tutardı gerçi yağlar içerde ama neyse :)

diğer(eklemek istediğiniz): inşallah motivasyonumu kaybetmeden sizlerle birlikte mezun olurum.teşekkürler şimdiden.

Genişletmek için tıkla...

iradelihatunhuma .!.:

kahvaltıda simit yedim 1 tane ,peynir ,çay,domates
1 kek dilimi kadar da irmik helvası yedimm. amaan ne güzel bir başlangıçç tatlı şeyler benim handikapım kızlar bu konuda fikrinize ihtiyacım var. tatlıyı kesinlikle yememeli miyim. yoksa azcık azcık 1 çatal filan yemeli miyim. yasak olunca daha çok aklıma geliyor . yasak olmazsa belki azcık ucundan filan alsam pek zararı olmaz gibi bu sorunu çözersem zayıflarım ama şu tatlı olayı beni gerçekten üzüyor.sanki her gün şekerli bişe yemem lazımmış gibi aranıyorum yemediğim gün büyük bişey başarmış gibi hissediyorum o derece alışmışım yane.sizce napmalıyım?

Genişletmek için tıkla...

iradelihatunhuma .!.:

kahvaltıda simit yedim 1 tane ,peynir ,çay,domates
1 kek dilimi kadar da irmik helvası yedimm. amaan ne güzel bir başlangıçç tatlı şeyler benim handikapım kızlar bu konuda fikrinize ihtiyacım var. tatlıyı kesinlikle yememeli miyim. yoksa azcık azcık 1 çatal filan yemeli miyim. yasak olunca daha çok aklıma geliyor . yasak olmazsa belki azcık ucundan filan alsam pek zararı olmaz gibi bu sorunu çözersem zayıflarım ama şu tatlı olayı beni gerçekten üzüyor.sanki her gün şekerli bişe yemem lazımmış gibi aranıyorum yemediğim gün büyük bişey başarmış gibi hissediyorum o derece alışmışım yane.sizce napmalıyım?

Genişletmek için tıkla...

shopaholic .!.:

günaydınnnnnn şekerler.....mart ayı geldi çattı:)mart ayını iyi değerlendirmemiz lazım arkadaşlar...bu ay gelişme katetmemiz lazım..sonucta nisan yazın başlangıcı sayılır kabanlar çıkıcak...kilolar meydaneeee1 nisan hedefi belirleyelim mi hepimizzz

Genişletmek için tıkla...

shopaholic .!.:

saferancım ben de NEV i soracaktım..izinli mi nerlerde...özledikk

Genişletmek için tıkla...

shopaholic .!.:

sabah yarım saat müzikle dans ettim...iyi geldi..hiç peynir falan yiyesim yok...1 elma yedim...karatay yapıyorum 2 gündür meyva sınırlı karatyda ama ben sabahları hergün bir çeşit 1 porsiyon yiyim diyorum..sence bunun çok zararı olur mu saphiracım...

Genişletmek için tıkla...

shopaholic .!.:

sabah yarım saat müzikle dans ettim...iyi geldi..hiç peynir falan yiyesim yok...1 elma yedim...karatay yapıyorum 2 gündür meyva sınırlı karatyda ama ben sabahları hergün bir çeşit 1 porsiyon yiyim diyorum..sence bunun çok zararı olur mu saphiracım...

Genişletmek için tıkla...

akabe .!.:

günaydin güzeller...:)

aksam cok üzücü bir haber aldim,arkadasim 4 aylik hamileydi sabirsizlikla bekliyorduk bebegimaalesef kaybetmis yavrusunu
onun üzüntüsüyle sabaha kadar uyuyamadim
benimde olmuyor bebegim ama galiba hamile kalipta bebegi kaybetmekte cok aci bir duygu

neyse..icinizi karartmayim sabah sabah

sabah menüm
1 dilim kepekli ekmek (icim disim kepek oldu:) )
1 parca sürme peynir
bir kac dilim salatalik


öglene ne yemek yapcam hic bir fikrim yok

saferancim kilo verdikce ödemler de daha az sislik oluyor ama benim genetikde lenf bezlerimde sorun var
hem kilo hem bu baya sisiriyor beni ama 153kg geldigim zamanlar ile kiyaslarsam kilo verdikce sislikler azaliyor

Genişletmek için tıkla...

iradelihatunhuma .!.:

kahvaltıda simit yedim 1 tane ,peynir ,çay,domates
1 kek dilimi kadar da irmik helvası yedimm. amaan ne güzel bir başlangıçç tatlı şeyler benim handikapım kızlar bu konuda fikrinize ihtiyacım var. tatlıyı kesinlikle yememeli miyim. yoksa azcık azcık 1 çatal filan yemeli miyim. yasak olunca daha çok aklıma geliyor . yasak olmazsa belki azcık ucundan filan alsam pek zararı olmaz gibi bu sorunu çözersem zayıflarım ama şu tatlı olayı beni gerçekten üzüyor.sanki her gün şekerli bişe yemem lazımmış gibi aranıyorum yemediğim gün büyük bişey başarmış gibi hissediyorum o derece alışmışım yane.sizce napmalıyım?

Genişletmek için tıkla...

aysen_34 .!.:

saphiram sıkma canını inan bunu bana diyetisyende söylemişti ama benim aklımda sürekli neden veremiyorum alıyorum düşüncesi olduğu için anlam verememiştim
saçmalık demiştim..
aslında insan bi kaç kilo artıya çıktığında çok daha çabuk gidiyo sonrasında kilo beni biliyosunuz aylardır bi ileri bi geri ve çoğunlukla geri modundaydım..ne zamanki 69 a merdiven dayadım sonrasında eski sistemime geri döndüm tıkır tıkır gitti (tabi hasta olduğum için iştahımda yok 2 haftadır ama olsun)
sigarayı bıraktım iştahım açılacak diye çok korktum ama şu anlık bişey yok bakalım:)
sıkma canını seninde bu işi tamamlayacağına eminim ben yaza sende mazun olacaksın inşlh ..
bu arada tuvalet sorunun için hiç ilaç kullandınmı benim teyzemler felanda çok sorun yaşıyo aile hekimleri onlara bi ilaç vermiş tamamen bitkisel hiç bi zararı yok demiş
tabi her zaman kullanmayın eğer wc ye 3 günden fazladır çıkamazsanız için demiş bana verdi geçenlerde ama allahım gece boyu wc bekledim acayip etkili bi ilaç ismini sorayım istersen alırsın

Genişletmek için tıkla...

aysen_34 .!.:

saphiram sıkma canını inan bunu bana diyetisyende söylemişti ama benim aklımda sürekli neden veremiyorum alıyorum düşüncesi olduğu için anlam verememiştim
saçmalık demiştim..
aslında insan bi kaç kilo artıya çıktığında çok daha çabuk gidiyo sonrasında kilo beni biliyosunuz aylardır bi ileri bi geri ve çoğunlukla geri modundaydım..ne zamanki 69 a merdiven dayadım sonrasında eski sistemime geri döndüm tıkır tıkır gitti (tabi hasta olduğum için iştahımda yok 2 haftadır ama olsun)
sigarayı bıraktım iştahım açılacak diye çok korktum ama şu anlık bişey yok bakalım:)
sıkma canını seninde bu işi tamamlayacağına eminim ben yaza sende mazun olacaksın inşlh ..
bu arada tuvalet sorunun için hiç ilaç kullandınmı benim teyzemler felanda çok sorun yaşıyo aile hekimleri onlara bi ilaç vermiş tamamen bitkisel hiç bi zararı yok demiş
tabi her zaman kullanmayın eğer wc ye 3 günden fazladır çıkamazsanız için demiş bana verdi geçenlerde ama allahım gece boyu wc bekledim acayip etkili bi ilaç ismini sorayım istersen alırsın

Genişletmek için tıkla...

akabe .!.:

iradelihatunhuma
nikine bayildim..hosgeldin Allah kolayliklar versin insallah


shopaholic masallah canim,güne baya hareketli baslamissin

Genişletmek için tıkla...

akabe .!.:

günaydin güzeller...:)

aksam cok üzücü bir haber aldim,arkadasim 4 aylik hamileydi sabirsizlikla bekliyorduk bebegimaalesef kaybetmis yavrusunu
onun üzüntüsüyle sabaha kadar uyuyamadim
benimde olmuyor bebegim ama galiba hamile kalipta bebegi kaybetmekte cok aci bir duygu

neyse..icinizi karartmayim sabah sabah

sabah menüm
1 dilim kepekli ekmek (icim disim kepek oldu:) )
1 parca sürme peynir
bir kac dilim salatalik


öglene ne yemek yapcam hic bir fikrim yok

saferancim kilo verdikce ödemler de daha az sislik oluyor ama benim genetikde lenf bezlerimde sorun var
hem kilo hem bu baya sisiriyor beni ama 153kg geldigim zamanlar ile kiyaslarsam kilo verdikce sislikler azaliyor

Genişletmek için tıkla...

aysen_34 .!.:

selamlar dostlarım hepinizi çok özledim gerçekten
yeni arkadaşlarda gelmiş herhalde hoşgeldiniz kızçeler
ben sanırım haftaya mezuniyetimi istiycem canlar 60 a inemem ama olsun zaten giremiyorum netten dolayı
bu haftaki kilomuda şimdiden söyleyeyim 63.6 1.1 vermişim ama kaç gündür gram oynamıyo daha
hedefim 62 de mezun olmak ama bakalım :)

Genişletmek için tıkla...

SAPHIRA .!.:

canım karatay diyetini tavsiye ederim.regl dönemlerim hariç tatlı ihtiyacı duymuyorum.tatlının azı çoğu olmaz maalesef az da yersen insülin salgılarsın,tekrar tekrar tatlı ihtiyacı duyurur.Hatta yemene gerek yok,lokmayı ağzına alıp tükürsen bile yeterli

Genişletmek için tıkla...

shopaholic .!.:

kızlar yeşil çayımı alıp geldim...yakalayamadım sizi
bu hafta çok dikkat etmeme rağmen tartı artıda...puff belki yarına bir mucize.....

Genişletmek için tıkla...

SAPHIRA .!.:

günaydın kızlar ben çok fena durumdayım ya yedim de yedim,yedim de yedim geçen hafta sonu zaten diyet yapamadım.Derken reglm başladı ama ne başlamak :18: Sonuçta hafta bitti ben de hala diyet yok dün tam diyetime uymayan bir şey yemedim,sarmayı kaçırdım ama onu da akşam 18.00 da yedim diye memnundum.Sonra saat:20.00 civarı eşim ve kaynım geldiler.ellerinde ızgaralıklar,içecekler,tatlııı!! canları çekmiş efendim yediler içtiler de ben de bakamadım tabi.3 ad. ufak biftek yedim,gerçi karataya uygun ama saat uygun değildi.Sonra da tatlı yedim,dayanamadım.Bu haftayı tatil ilan edeyim kendime dedim..Bu sabah tartıdaki rakam beynimden vurulmuşa çevirdi beni 2.8 kg artıda çıktım çokkk su tutmuşum,bu regl beni mahvediyor.Daha öncede bir kez 2.5 kg farketmişti regl dönemimde bu hafta benden hayır yok kızlar çok üzgünüm inşallah haftaya biracıkta olsa ekside çıkabilirim

Genişletmek için tıkla...

SAPHIRA .!.:

sağol tatlışım inşallah öyle olur.çok çabalayarak azıcık verebiliyoruz ama biraz kaçamakla hop geri alıyoruz.acaba bir yerlerde yanlış mı yapıyoruz diyorum.Yani madem ki sağlıklı diyet yapıyoruz,sağlıklı diyetle kilolar geri alınmaz ya.Bu durumda ben hiç bir zaman kilo koruma evresine geçemicem galiba,hem diyet yapıcam sanırım
napalım sağlık olsun,bu hafta böyleyim,iradesizim,yine toparlanacağım Allahın izni sizin desteğinizle

Genişletmek için tıkla...