-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
slmlar hepinize dünkü menümü yazayım
sabah 1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
domates
2 dilim ekmek
öğlen 1 çay bardağından biraz fazla süt 1 muz
ara
şekersiz türk kahvesi
akşam haşlanmış ve yoğurtlanmış kuru biber
tadımlık kuru fasulye
1 kaşık buğday pilavı
az çekirdek
1 saat yürüyüş
.................................................................................
bugün
sabah 1 saat yürüyüş
1 haşlanmış yumurtanın yarısı
domates
1 dilim peynir
5-6 zeytin
2 dilim ekmek
2 çatal haşlanmış biber
ara 1 bardak süt
minik amasya elması
menüm nasıl kızlar
sabah 1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
domates
2 dilim ekmek
öğlen 1 çay bardağından biraz fazla süt 1 muz
ara
şekersiz türk kahvesi
akşam haşlanmış ve yoğurtlanmış kuru biber
tadımlık kuru fasulye
1 kaşık buğday pilavı
az çekirdek
1 saat yürüyüş
.................................................................................
bugün
sabah 1 saat yürüyüş
1 haşlanmış yumurtanın yarısı
domates
1 dilim peynir
5-6 zeytin
2 dilim ekmek
2 çatal haşlanmış biber
ara 1 bardak süt
minik amasya elması
menüm nasıl kızlar
Son düzenleme:
- 4 Ocak 2009
- 3.081
- 12
- 358
Hedefine ulaşmış gidiyorsunnnnnnn bize veda ediyorsunnnnn......selamlar canlarım herkesler iyidir inşlh
ben moralmen süperim diyebilirim 1 haftadır sizden gizli isveç diyetini yapıyorum cumaya kadar sabredemedim söyledim yine :)
yarın diyetisyen randevum var bakalım nasıl bir koruma yöntemi sunacak önüme
şu an 62 leri görmüş durumdayım ama acımdan ölme nöbetleri geçiriyorum çok zormuş bu işveçama değdi en azından mezun olurken 61 leri göreyim yeter
kaptancazım beni bu hafta mezun edeceksiniz unutmayın
hepinizi öpüyorum kaç gündür geçmiş bile okuyamıyorum
Canım allah insaf versin kvalidene.Böyle insanları hi. anlamam.Benim amcamın gelininde bebeğ olmadı 20 yıl.Ben hamileyken oda hamile kaldı.Ama ne sıkıntılar yaşadı.Bebeği 5 aylıkken doğdu ve vefat etti.Yıllarca horladılar kısır gelin diye yengemler.Annem hep destek oldu ona.Allah kimsenin yanına bırakmaz merak etmecanım keşke senin dedigin gibi olsa ama degiil işteboşver burda konuşupta günaha girmem bir tarafa sinirlerim oynuyo sonra panik atagım azıyo
beni dışardan aldı canım kendi memleketlisi degilim kaynımada erkek kardeşinin kızını aldı anlıcagın ayrımcılık yapılıyo
kaynanam benim için bitmiştir çok kırdı beni çünkü iyiye iyidir ama aklıma geldikçe ban yaptıkları kinim artıyo ona allahım affetsin
mesela örnek vereyim eltim kızını dogurdu okadar güzel uyuyoduki bende dedim ay ne güzel uyuyo
sevgili ayşen iyi halt yiyosun o isverç diyetini yapıyosun canım tebrik ederim bende yapmıştım az kalsın kalp krizinden gidiyodum bir gece yogun bakımda yattım o diyet yüzünden senin haberin varmıo diyeti bırak derim ben bak o günden sonra oldum panik atak hastası
İsveç diyetine gelince bu tür diyetler beni hep korkutur Allah korusun sağlık meselesi şakaya gelmez
Sorma gülüm ya hayatımda çok fedakarlık yaptığım zamanlar oldu hiçbir anne olduktan sonra yaşadığım gibi değildi.Şimdilerde iyi yine kızım şükrediyorum bu haline.5 aylık olana kadar sabah 4 te 5te uyuyorduk ve o zaman çalışıyordum.Hatta sabah 9 da bile uyuduğum zamanları bilirim.Ama naparsın işte minik bir gülücük yetiyor bazen bütün sıkıntını unutuyorsun
- 4 Ocak 2009
- 3.081
- 12
- 358
Selam kızlar
dukanda 2. günüm :)) her şey yolunda gidiyor şimdilik.Şu 6 günlük atak evresini bitirmeyi 4 gözle bekliyorum.Dünden bugüne 1 kg vermiş durumdayım tabi büyük oranda su gitmiş.6 günün sonunda dukan teste göre 2.3 kg vermem lazım.Bakalım...
Aman Allahım geçmişi okumadım ama sen karatayı terk mi ettin dukana mı kaçtın kızzz?Ama nedennnn?
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
daha önce çok diyet yapmak istedim başaramadım ya spor yapmıyordum ya dayanamıyordum 3 kere diyetisyene gittim ama olmadı şimdi engel yok önümde bütün diyet listelerim aynı onu uyguluyorum bende yarın 3 dilim ekmek az yicem 1 kase sütlaç yicem
arada elma sütün yanında yarım ceviz yedim
arada elma sütün yanında yarım ceviz yedim
Son düzenleme:
- 4 Ocak 2009
- 3.081
- 12
- 358
Aynen bende onu çok beğendimhiç de şişko diilsin cnm...çok hoş gözüküyorsun...kahve paltolu kolyeli kombinini çok beğendim:))uzun boyun vanatajı..kilonu göstermiyorsun
Sadece değişlik mi istedin tatlım.Ama bende eşine katılıyorum bence de çok güzel gidiyordundukan test bana 6 gün atak dönemi çıkardı.2.3 kg verecekmişim..bakalım göreceğiz.Şu atak dönemini uygulayıp,sonra seyir kısmında karatay dukan karışımı yapayım diyorum.Yani bir nevi light ürünler olan,yağlar olmayan bir karatay gibi.tabi bir de yulaf kepeği olan bir karatay gibi.Eşim bence hiç böyle şeylere girme,karataylane güzel yavaş yavaş eriyorsun diyor ama biraz değişikjliğe ihtiyaç duyuyorum psikoloik olarak.Değişiklik iyi geliyor,motivasyon açısından.sürekli aynı şeyden sıkılıyorum
Sanırım bu tavsiye benim için
bakalım Allah nasip ederse bizim yeni bebişte seneye kucağımızda olur
- 4 Ocak 2009
- 3.081
- 12
- 358
Güzel olmuş hayırlı olsunçizelge yaptım kendime nasıl olmuş
daha önce çok diyet yapmak istedim başaramadım ya spor yapmıyordum ya dayanamıyordum 3 kere diyetisyene gittim ama olmadı şimdi engel yok önümde bütün diyet listelerim aynı onu uyguluyorum bende yarın 3 dilim ekmek az yicem 1 kase sütlaç yicem
arada elma sütün yanında yarım ceviz yedim
Canım inş bu defa başarırsın.Spor yapmak çok önemli.Kaçamak yaptığında yaptığın spor aklına gelir ve kıyamazsın
- 18 Mart 2010
- 4.203
- 4
- 316
- 52
Gunaydinnnlarr efenimmmm
Mutlu sorunsuZ kacamaksiz gunlerrr
Ben kalktim ve kosturmaca basladi.. Ilk hastaneye gidicem
Dogdugumdan beri sirtimda bir ben var kucuk ama siyah, ona baktirmak icin
Gidicem insallah temiz cikar.. Sonra yogurtlarimi alicam eve gecicem
Bugun tatilim ogleye dogru siporrr
Hepinizi cokkk opuyorummm
inş. bişey çıkmaz canım.....
ni demek tatlımcanım keşke senin dedigin gibi olsa ama degiil işte
sevgili ayşen iyi halt yiyosun o isverç diyetini yapıyosun canım tebrik ederim bende yapmıştım az kalsın kalp krizinden gidiyodum bir gece yogun bakımda yattım o diyet yüzünden senin haberin varmı
saol canım benim:)
sanada günaydın bebem ya kaçtır yazıyorum kimse görmüyomu yazdıımı ya
diyorumki facede kapalı bir grup kuralım resimlerimizi ekleyelim görelim birbirimizi ama dinleyen yok siz beni beyenmiyomusunuzsabah naşeside gelmiş kız senin için benim için araştırma yaptım destekliyici :92::92:varmış onlan alalım bize inan 12 kilo verinde üst tarafım inceldi dün elimi omöuzuma attımda eşime diyorumki canım kemiklerimi hissedebiliyorum dedim adamdaki tepki aynen şu hatun ne alemsin he
bu arala lahana aldım suyunu haşlayıp içicem işşallahta nasıl içsen kür varsa el atın size zahmet
kahvaltıda birşey yemedim canım istemedi ilerleyen saatlerde yersem akşam yazarım paşa hasta onu bırakasım yok çamaşır var asılıcak makina yıkıyo ablama gidesim var oglanı özledim ne yapsam acaba ya:26::26:evi temizlemem lazım len ne zor bu bayanların işi he hem orda pazar var kocaman orayıda gezerdim spor olurdu emme gitsemmi gitmesemmi evde otur otur insan sıkılıyo yaw
[/QUOTE]face konusunu özelden yazarım bi ara......
herkes ettiğini çeker canım merak etmeeee.....
çık gez valla temizlik kaçmaaaz...havalar güzel keyfine baaak.....
lahanayı bilmiyorunmki netteen bak canım iyisi mii...
kizlar ilk defa soya peyniri aldim
biber dolmasi yapmak icin bakim becerebilcemmi
zayiflama merkezinde oluyor hep öglen menülerinde
cok begeniyordum,insallah ayni tadi tuttururum
simdilik cikayim ,yine gelirim insallah
nasıl olur ki tadi hiiç yemedim bende ...genetik meselesi varya ...
Selam kızlar
dukanda 2. günüm :)) her şey yolunda gidiyor şimdilik.Şu 6 günlük atak evresini bitirmeyi 4 gözle bekliyorum.Dünden bugüne 1 kg vermiş durumdayım tabi büyük oranda su gitmiş.6 günün sonunda dukan teste göre 2.3 kg vermem lazım.Bakalım...
sonuçları bekliyoruuuz...
gayet iyi gözüküyor canım..afiyet olsuuun...
çizelge yaptım kendime nasıl olmuş
yakışmıışşşş.....
daha önce çok diyet yapmak istedim başaramadım ya spor yapmıyordum ya dayanamıyordum 3 kere diyetisyene gittim ama olmadı şimdi engel yok önümde bütün diyet listelerim aynı onu uyguluyorum bende yarın 3 dilim ekmek az yicem 1 kase sütlaç yicem
arada elma sütün yanında yarım ceviz yedim
şekeri fazla olmasın aman...
Aynen bende onu çok beğendim
Sadece değişlik mi istedin tatlım.Ama bende eşine katılıyorum bence de çok güzel gidiyordun
Sanırım bu tavsiye benim için
kulağınıza küpe olsun işte gerisine karışmmaaam...
kizlar dolma biber harika oldu
denemenizi tavsiye ederim
öglen menümü yazayim
3 adet dolma biber :)
yarim kase yogurt
1 elma
120 dakika yürüyüs yaptim aksama da misafirlerim gelcek
esim baklava aldi tazecik mis gibi kokladim kokladim,seni yemicem tatli sey diyip biraktim :)
denemenizi tavsiye ederim
öglen menümü yazayim
3 adet dolma biber :)
yarim kase yogurt
1 elma
120 dakika yürüyüs yaptim aksama da misafirlerim gelcek
esim baklava aldi tazecik mis gibi kokladim kokladim,seni yemicem tatli sey diyip biraktim :)
Son düzenleme:
canlarım yazdıklarınızı okudum isveç diyetini yapıyorum ama tamamen uymuyorum arada yoğurt yiyorum sebze yemeklerinden kaçamaklar yapıyorum zaten yarından itibaren bitiricem
diyetisyenden geldim füçutumda 9 kilo yağ varmış allahım kurtulamadım gitti
istersen 58 e kadar devam et dedi zaten tüp bebek yaptırırsanız bi 10 kilo alırsın rahat dedi
şimdilik bi liste verdi 15 gün sonra tekrar çağırdı en az 1 kilo vermiş olmanı istiyorum dedi
cuma günü başlıycam verdiği listeye
pazara gittim bir sürü sebze aldım kendime listeye haızrlık yaptım
benden gelişmeler böyle
mezun oluyorum diye buraya girmiyceğimi sanıyosanız yanılıyosunuz
diyetisyenden geldim füçutumda 9 kilo yağ varmış allahım kurtulamadım gitti
istersen 58 e kadar devam et dedi zaten tüp bebek yaptırırsanız bi 10 kilo alırsın rahat dedi
şimdilik bi liste verdi 15 gün sonra tekrar çağırdı en az 1 kilo vermiş olmanı istiyorum dedi
cuma günü başlıycam verdiği listeye
pazara gittim bir sürü sebze aldım kendime listeye haızrlık yaptım
benden gelişmeler böyle
mezun oluyorum diye buraya girmiyceğimi sanıyosanız yanılıyosunuz
dur ipeğim sakin ol adam filan kesmedim sadece diyetimi değiştirdim
dehşete düşmüş gördüm seni tatlım şu atak dönemini yapmak istedim aslında.bir de light da olsa bazı şeyler yenebiliyor ya,bir sürü tarif var.ondan ilgimi çekiyordu zaten hep.atak devresini yapayım.sonrasını karataya uyarlayacağım :) karatayda yulaf kepeği yok,tatlandırıcı yok,light ürünler yok,4 saatten önce yemek yemek yok ama yine de dukana göre daha rahat en azından aç değilim karatayda.bunda 2 gündür açlıktan öldüm valla,nasıl geçecek 4 gün daha bilmem ama motivasyonum yüksek en azından,bu da beni mutlu ediyor
işte yukarıya yazdığım gibi tontişim.inşallah güzel sonuçlar alıcam ve dukana geçtiğime değecek.yauv bir de çok maliyetli bir diyet bu ya,karaytayın gözünü seveyim
canım inşallah iyi sonuçlar çıkacak
ohh eline koluna sağlık
ben de karatayda dolmayı bulgurla yapıyorum nefis oluyor,çok tavsiye ederim :)
afiyet olsun canım
canım valla şu isveç çok zor diyorlar hep ama dukanda ne zormuş anam ya da ben bilemedim çok az yiyorum galiba.daha tüm gün 500 kalori almışlığım yokcanlarım yazdıklarınızı okudum isveç diyetini yapıyorum ama tamamen uymuyorum arada yoğurt yiyorum sebze yemeklerinden kaçamaklar yapıyorum zaten yarından itibaren bitiricem
diyetisyenden geldim füçutumda 9 kilo yağ varmış allahım kurtulamadım gitti
istersen 58 e kadar devam et dedi zaten tüp bebek yaptırırsanız bi 10 kilo alırsın rahat dedi
şimdilik bi liste verdi 15 gün sonra tekrar çağırdı en az 1 kilo vermiş olmanı istiyorum dedi
cuma günü başlıycam verdiği listeye
pazara gittim bir sürü sebze aldım kendime listeye haızrlık yaptım
benden gelişmeler böyle
mezun oluyorum diye buraya girmiyceğimi sanıyosanız yanılıyosunuz
inşallah güzel sonuçlar alacağız canım
sen de bebişini sağlıcakla alacaksın kucağına
- 4 Ocak 2009
- 3.081
- 12
- 358
dur ipeğim sakin ol adam filan kesmedim sadece diyetimi değiştirdim
tatlım şu atak dönemini yapmak istedim aslında.bir de light da olsa bazı şeyler yenebiliyor ya,bir sürü tarif var.ondan ilgimi çekiyordu zaten hep.atak devresini yapayım.sonrasını karataya uyarlayacağım :) karatayda yulaf kepeği yok,tatlandırıcı yok,light ürünler yok,4 saatten önce yemek yemek yok ama yine de dukana göre daha rahat en azından aç değilim karatayda.bunda 2 gündür açlıktan öldüm valla,nasıl geçecek 4 gün daha bilmem ama motivasyonum yüksek en azından,bu da beni mutlu ediyor
işte yukarıya yazdığım gibi tontişim.inşallah güzel sonuçlar alıcam ve dukana geçtiğime değecek.yauv bir de çok maliyetli bir diyet bu ya,karaytayın gözünü seveyim
Canım yaa inş istediğin gibi bir sonuç alırsın.Sen benim karatay koçum olacaksın unutma bak.
Yarın kalabalık bir misafir gurubu ağırlayacağım.İnş iyi geçer.Artıkın yarın akşama görüşürüz
karatay koçluğu her halukarda yaparım ben,sen hiç merak eme bebeemm
karatay tariflerinde,karatay muffini tarifm var.onu denemeni öneririm hem sana hem misaifrlerine uyar.bir de truf tarifi var orda,dehşet oluyor.kuru meyveler ve kuru yemişleri,sütle yoğur,küçük toplar yap,kakaoya bula,hindistan cevizine bula ya da neye istiyorsan bula işte.enfesss enfesss hem de çok sağlıklı.benim kız kakaoya buladığım trufu çikolata sanıp tekrar tekrar istemişti
tamam canım her zaman bekliyoruz o zaman.....sana tanıtım formunu elkiliyim doldur arkadaşlarda tanısın seniii...
uygun olmus canıım...
bide böyle dene bakalım....
valla sıfırlanmış gülüm dikkat çekmicek gibi değil yaniii...
tabii güzel canım allah sana hayırlı evlatlar versin tez zaman da..daha genç olsam 4. yüde doğüururdum çok seviyorum bebekleri inan ama bu yaştan sonra zor(tabii bir kaza olmazsa yoksa mecbur doğururum) ..eşimin bir düzen tuttursamamasından dolayı 5 ve 7 yas arayla doğdu çacuklar...hep birşeyler daha iyi olsun diye bekledim..şimdi ki aklım olsa birileri akıl verse kesinlikle 4 yaş üstüne ara vermezdim biraz sıkıntı olurdu ama erkenden büyütürdüm çocukları....size de bir abla tavsiyesi çocuklar arasında aman 4 yaştan fazla ara vermeyin sonra çocuk derdi hiç bitmiyor insan kendine vakit ayıramıyor ..küçükde okula başlasın diye bakıyorum...
inş. rüyaların hayra çıksın canım..hayırlı kısmetler olsun...
her zaman gel canım..ben de öpüyoruum...
uygunduuur.....
yumurta yerine 1 muz yiyebilirsin canım sabah...
yürüyüşle eritmişsindir inş..burgeri....
gerçekktenn miiii yaaa benn mahvoldumm bu haftaaa kızlarrrrr pazardaann berii doğruu düzgün yemekk yediğiiimm yokk birdee uykuuu yokkkk bugün beni görenlerr sanaaa nolduu hasta mısınn felannn dedilerrr bütünn günn aç açç koşturuyommmm yumurtadaan acayip tiksindimm
Bir yumurta bir muz mu acaba?? Birdee krep yesem olur mu sabahları o da yumurta sonuçta:44::44:Çokk zor durumdayımm gerçekktenn birdee geçmişeee göz attımmm nee göremmmm benimm karataaycım SAPHİRAM da dukan yaapmaya başlamışş 
Saol tatlım yardımcı olduğun içinn Slmmmm canlarımm benimmm benn geldimmm yoğun bi günn vee haftayaa sınavımmm varr kızlarrr şuu meşhurr uykusuzzz günlerimeee geçişş yapıyorummm
Hocamda baya problemli sınavlarımız sözlü oluyor 2 hoca karşımıza geçip 1 saat kadar mülakat tarzı birşey yapıolarrr Allahh yardımcım olsunn çok korkuyorummm çok zor soruyor çünküü banaa dua edin nolurBu arada ödemimm dee çözülüyorrr kızlarr inanamazsınız belki de komikk gelecekk amaa yüzümm ellerim küçüldüüüüüü ayaklarımdan hiç bahsetmiommm bu ödem ne kadar zorr yaa
İnşallahh bu haftaaa güzel neticelerle gelecem sizeeeee
Dediğimm gibii zatenn kuş kadar yemeğe başladımmm benn az yiyincee hemenn yüzüme vurur gözlerimin de altı tuhaf şekildee morardıııı ama bugün gerçekten azz yedimmmm bakınn yazayımmmm
Sabah: 1 kuru kayısıı
1 kuru incir
1- 2 çatal kadar omlet( belki omlet yaparsam mide bulantım geçer dedimm daha fenaa olupp kalktım sofradan)
4-5 adet ceviz
Ara: 3 adett form biskiviii(arada llerim titrio şeker düşüo kanımca çalışırken)
Öğle: 4 köfte
4 yemek kaşığı yoğurt
Akşam: 1 parça haşlama ett
Hocamda baya problemli sınavlarımız sözlü oluyor 2 hoca karşımıza geçip 1 saat kadar mülakat tarzı birşey yapıolarrr Allahh yardımcım olsunn çok korkuyorummm çok zor soruyor çünküü banaa dua edin nolurBu arada ödemimm dee çözülüyorrr kızlarr inanamazsınız belki de komikk gelecekk amaa yüzümm ellerim küçüldüüüüüü ayaklarımdan hiç bahsetmiommm bu ödem ne kadar zorr yaaİnşallahh bu haftaaa güzel neticelerle gelecem sizeeeeeDediğimm gibii zatenn kuş kadar yemeğe başladımmm benn az yiyincee hemenn yüzüme vurur gözlerimin de altı tuhaf şekildee morardıııı ama bugün gerçekten azz yedimmmm bakınn yazayımmmmSabah: 1 kuru kayısıı
1 kuru incir
1- 2 çatal kadar omlet( belki omlet yaparsam mide bulantım geçer dedimm daha fenaa olupp kalktım sofradan
)4-5 adet ceviz
Ara: 3 adett form biskiviii(arada llerim titrio şeker düşüo kanımca çalışırken)
Öğle: 4 köfte
4 yemek kaşığı yoğurt
Akşam: 1 parça haşlama ett
Benzer Konular
