-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Canım başlangıç kilom 91 hedefim 60 :)
TECNESYUM bişiy desem sana...ben de röntgenciyimmm...uyyy meslektaşımm
aaaaaaaaa meslektaşım canım benim
bak sen allahın işine 
tatlım karatayda mısır da yasak,çok şeekrli bir gıda mısır,bir de gdo ları oyanandı ya hep,ondan yasak.ceviz,muz al yanına,onları ye,veya elma fındıkYaaa hızlıı vee pratikkk çözümm olarakk onlarıı bulmuştummdaa bennn:26::26:Şuu mısırli olanlan diyettt bisküvilerden amaa iştee bisküvi değill amaa tabiii işlenmişşş gıdaaa karatay a uygun olmaz demiiBeende o zaman ceviz yiyimm sabah kırar yanımda götürürüm
ohhh süperrr ev yapımı harikaa
eline sağlık canım listemiz çıkmış yine meydana
canım bu çok güzel olmuş teşekkürlerhesplamayı tekrar hatırlatıyoruum...başarılaar...
arkadaşlar lütfen bundan sonra kilolarımızı kendimiz listeye ekleyelim cumaları....
119/118/1/%0.84......verdiğimiz kilo x100/geçenhafta ki kilo=yüzdeliğimiz..çok basit yaniii.....haftaya cumaya kadar lütfen öğrenelim....
listeye kilosunu önemli mazaretsiz eklemeyen arkadaşlar kilo bildirmemiş sayılacaktır...2 hafta kilo bildirmeme diskalifiye sebebidir..öğrenmek isteyenlere yardımcı olmakta herzman hazırım...
listeyi paylaşıma eklemektede fikriniz olsun kızlaar...
verilen kilo yüzdelerini topluyoruz ..alınan kilo yüzdelerini bundan çıkartıyoruz çıkan sonucu takımda ki kişi sayısına bölüyoruz takım sonuç yüzdesini buluyoruz..paylaşımda ki son eklenen liste mesajını kopyalayıp kendi listemizi takım sıralamasına uygun şekilde yani 6 ile 8. takımlar arsına ekliyoruz....
lütfen hesaplamaları inceleyerliim...
teşekkürleer....
tamam canım ben hallederim
canım 10.000 adımına da,spora başlamana da,hocana da çok sevindimBennnnn geldiimmmmm canlarrrrrr
Kızlarr benimm odalarr uzaktaa kalmıştıı demiştimm yaa dünn sizeeee herr şeydee bir hayırr varmışşş bugünnnn adımlarımııı tahminii saydımmm yaklaşıkkkk 10.000 adım atmışımmmmmbirde koşturr koşturrr çalıştığımıı sayarsaakk çokk sevindimmm
''Eğeerrr önünüzdee bir yiyecek varsa ve onu yemekk istiyosanızz sadece şunu düşünün: Bu yiyeceği hak ediyor muyum? Hakketmediğiniz hiçbir yiyeceği yemeyin Örneğin çikolataa yemekk istiyorsanızz hakk etmelisiniz yaniii 1 saat aralıksızz yürümelisinizzz...Yaptığınızz herşeyin hakkını verin''
Kızlarr bu kadın dehşett yaaa
Veeee sizee süppperrrrr bii haberimm varrrrrrrr bugünn tüm rutin kan testlerimiii yaptırdımmmm sabahh aç gittim kliniğeeee kanımı hemşirelere aldırdım(laf arasındaaaa çokk acıyomuşşşşş yaaa bideee bulamadı on kere deldiii kolum morardııı şişmannn olduğum içinn damarr felan yok ortada tabiii benn olsam hiç bulamazdımm)veee annemlee teyzemm sürekliiiii başımdaa ekşiyorduuubuu karatayy diyetii yüzündenn kollestrollerinnnnn
çıkacakkk diyorlardııı 2 aydır bu diyettii yapıommmm vee değerlerimm düzelmişşşşşş kızlarrrrrrrrrrrrrr
kızlarrrrrrrrr çokkkk mutluyummmmm hiçbirr haberr bölee mutluu edemezdii bu şeker olaylarını çok takıyordummm çünkü amaaaa bölee gidersemmm şekeriii bir 10 yıll ilerii atabilirimm oysa doktorr banaa en son gittiğimdee sonaa yaklaşıyorsun demiştiiii:26:1 yıla şeker tanısı alırsın demiştiiiiii amaaaaa doktoruuuu daaa kendimideeeeee annemmlerideeeee şaşırttımmm
ama tahlil sonuçlarına daha çok sevindim 
benim de gitmem lazım tahlile,6 aydır diyetteyim,hiç yaptıramadım.Kızımı bırakacak yerim olmuyor çoğunlukla,e benim bızdıkla da gidilmiyor hiç bir yere
selam güzellerrrr
Dünya Kadınlar Gününüz Kutlu Olsun
Bugün çok güzel bir gün geçirdim.Harika bir kadınlar günü kutlamasına gittik arkadaşlarla.Kuzuları almadan,kendi kendimize,süslendik püslendik gittik :))) ay bir döktük bir döktük kurtları,uzun süre kurt murt olmaz
Çok eğlendik çok .uzun zamandır ihtiyacım vardı böyle bir şeye
Dünya Kadınlar Gününüz Kutlu Olsun
Bugün çok güzel bir gün geçirdim.Harika bir kadınlar günü kutlamasına gittik arkadaşlarla.Kuzuları almadan,kendi kendimize,süslendik püslendik gittik :))) ay bir döktük bir döktük kurtları,uzun süre kurt murt olmaz
Çok eğlendik çok .uzun zamandır ihtiyacım vardı böyle bir şeyeKızlar iyi akşamlar hemencecik yediklerimi paylaşım sizlerle ; Bu arada başıma gülsem mi? ağlasam mı? bilemediğim bir olay geldi başıma.Sevdiceğimle alışveriş merkezinde buluştuk sinema felan derken markete girdik bişeler aldık.Neyse bende cüzdanımda para var sanıyorum taksiye bindim cüzdanı bir çıkardım paracığım yok Amca dedim bankanın önünde dur,parayı çekiyordum ki bir gaz sesi amca vınnn gitti,napıcağımı şaşırdım.Taksinin peşinden koştum yok amca gitti.Hemen tekrar alışveriş merkezine gittim durağa bağırdım ,çağırdım o malzemeler buraya gelicek dedim,para mara vermem beni eve bırakıcaksınız.Duraktakilerde hak verdi bana amcayı aradılar amca geldi , benim malzemeler arabada beni bırakıp gitmiş başka muşteri almış bide onu bekledim 
( 65 yşn da var) görmemiş malzemeleri felan vs. yani akşam akşam bunlarla uğraştım yorgunluktan mahvoldum,Anlıyacağınız malzemelerimizi almadan taksiyi hiç bir durumda terketmiyoruz
SABAH : 1 ADET PEYNİRLİ TOST VE 1 BARDAK ÇAY
ARA : YARIM MUZ
ÖĞE : YARIM KASE ÇORBA VE 1 TBK KARNABAHAR YEMEĞİ
AKŞAM : 2 YK MANTI , 1 PORSİYON HAŞLANMIŞ TAVUK GÖĞSÜ VE 1 PORSİYON DONDURMA
BUGÜN 2 SAAT YÜRÜM VE 1,5 LT SU İÇTİM :26:
Amca dedim bankanın önünde dur,parayı çekiyordum ki bir gaz sesi amca vınnn gitti,napıcağımı şaşırdım.Taksinin peşinden koştum yok amca gitti.Hemen tekrar alışveriş merkezine gittim durağa bağırdım ,çağırdım o malzemeler buraya gelicek dedim,para mara vermem beni eve bırakıcaksınız.Duraktakilerde hak verdi bana amcayı aradılar amca geldi , benim malzemeler arabada beni bırakıp gitmiş başka muşteri almış bide onu bekledim ( 65 yşn da var) görmemiş malzemeleri felan vs. yani akşam akşam bunlarla uğraştım yorgunluktan mahvoldum,Anlıyacağınız malzemelerimizi almadan taksiyi hiç bir durumda terketmiyoruz SABAH : 1 ADET PEYNİRLİ TOST VE 1 BARDAK ÇAY
ARA : YARIM MUZ
ÖĞE : YARIM KASE ÇORBA VE 1 TBK KARNABAHAR YEMEĞİ
AKŞAM : 2 YK MANTI , 1 PORSİYON HAŞLANMIŞ TAVUK GÖĞSÜ VE 1 PORSİYON DONDURMA
BUGÜN 2 SAAT YÜRÜM VE 1,5 LT SU İÇTİM :26:
bizim ortalamayı yaparım ama listeleri hazırlama işini yapabilir myim emin değildim tontişim :18:
hoşbuldum canımtecnesyum,saphira,kırmızıgül hşgeldiniz kızlarrruyyyyy çok uykum geldi....zor duruyom valla ayakta...
canım ilginçmiş gerçekten amcaKızlar iyi akşamlar hemencecik yediklerimi paylaşım sizlerle ; Bu arada başıma gülsem mi? ağlasam mı? bilemediğim bir olay geldi başıma.Sevdiceğimle alışveriş merkezinde buluştuk sinema felan derken markete girdik bişeler aldık.Neyse bende cüzdanımda para var sanıyorum taksiye bindim cüzdanı bir çıkardım paracığım yok
SABAH : 1 ADET PEYNİRLİ TOST VE 1 BARDAK ÇAY
ARA : YARIM MUZ
ÖĞE : YARIM KASE ÇORBA VE 1 TBK KARNABAHAR YEMEĞİ
AKŞAM : 2 YK MANTI , 1 PORSİYON HAŞLANMIŞ TAVUK GÖĞSÜ VE 1 PORSİYON DONDURMA
BUGÜN 2 SAAT YÜRÜM VE 1,5 LT SU İÇTİM :26:
afiyet olsun canım
canım hoşbulduk,inan bende ayakta sallanıyorumtecnesyum,saphira,kırmızıgül hşgeldiniz kızlarrr
canım ilginçmiş gerçekten amca
afiyet olsun canım
[/QUOTE]çok ilginç hemde,sağol canım :26:
Ben de bugünkü yediklerimi yazayım
kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
1 kk az tuzlu lor
½ kaşarlı tost (çok canım çekti)
1 fincan çay
öğlen:
bir porsiyon dalyan köfte ( havuç ve bezelyeyi yemedim)
1 dolu yemek kaşığı patates püresi
1 kase salata ( turp,kırmızı lahana,roka,marul,hepsinden azar azar vardı,hepsini bitirmedim bile)
1 bardak zero kola
1 çay
1 sade T. kahvesi
akşam:yok
az tuzlu ayran
1 fincan kakaolu süt
su:2-2.5 lt oldu
bugün artık leslie yapmam çünkü bugün tüm yediklerimi yakmışımdır eminim,o kadar çok oynamaya,halaya,zıplamaya
kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
1 kk az tuzlu lor
½ kaşarlı tost (çok canım çekti)
1 fincan çay
öğlen:
bir porsiyon dalyan köfte ( havuç ve bezelyeyi yemedim)
1 dolu yemek kaşığı patates püresi
1 kase salata ( turp,kırmızı lahana,roka,marul,hepsinden azar azar vardı,hepsini bitirmedim bile)
1 bardak zero kola
1 çay
1 sade T. kahvesi
akşam:yok
az tuzlu ayran
1 fincan kakaolu süt
su:2-2.5 lt oldu
bugün artık leslie yapmam çünkü bugün tüm yediklerimi yakmışımdır eminim,o kadar çok oynamaya,halaya,zıplamaya
Bu arada işe sabah gidiyorum kilo bildirimimi yapım hemencecik;
91-88=3
3/100= 0,03
0,03*100= 3 kg cık gidiveermişş
ooo maşallah maşallah harikasın canım
- 4 Ocak 2009
- 3.081
- 12
- 358
Değerlerin için çok sevindim canım.Hocanın öğüdüde süpermiş yaniiBennnnn geldiimmmmm canlarrrrrr
Kızlarr benimm odalarr uzaktaa kalmıştıı demiştimm yaa dünn sizeeee herr şeydee bir hayırr varmışşş bugünnnn adımlarımııı tahminii saydımmm yaklaşıkkkk 10.000 adım atmışımmmmm
''Eğeerrr önünüzdee bir yiyecek varsa ve onu yemekk istiyosanızz sadece şunu düşünün: Bu yiyeceği hak ediyor muyum? Hakketmediğiniz hiçbir yiyeceği yemeyin Örneğin çikolataa yemekk istiyorsanızz hakk etmelisiniz yaniii 1 saat aralıksızz yürümelisinizzz...Yaptığınızz herşeyin hakkını verin''
Kızlarr bu kadın dehşett yaaa
Veeee sizee süppperrrrr bii haberimm varrrrrrrr bugünn tüm rutin kan testlerimiii yaptırdımmmm sabahh aç gittim kliniğeeee kanımı hemşirelere aldırdım(laf arasındaaaa çokk acıyomuşşşşş yaaa bideee bulamadı on kere deldiii kolum morardııı şişmannn olduğum içinn damarr felan yok ortada tabiii benn olsam hiç bulamazdımm
Ne güzel olmuştur.Benimde eğlenmeye ihtiyacım var galiba.Neyse yaza düğünlere saklayayaım ben ablamın kardeşimin ve görümcemin düğünü varselam güzellerrrr
Dünya Kadınlar Gününüz Kutlu Olsun
Bugün çok güzel bir gün geçirdim.Harika bir kadınlar günü kutlamasına gittik arkadaşlarla.Kuzuları almadan,kendi kendimize,süslendik püslendik gittik :))) ay bir döktük bir döktük kurtları,uzun süre kurt murt olmaz
Taksici amcada ne hızlıymış.arka arkaya 2 müşteriKızlar iyi akşamlar hemencecik yediklerimi paylaşım sizlerle ; Bu arada başıma gülsem mi? ağlasam mı? bilemediğim bir olay geldi başıma.Sevdiceğimle alışveriş merkezinde buluştuk sinema felan derken markete girdik bişeler aldık.Neyse bende cüzdanımda para var sanıyorum taksiye bindim cüzdanı bir çıkardım paracığım yok
SABAH : 1 ADET PEYNİRLİ TOST VE 1 BARDAK ÇAY
ARA : YARIM MUZ
ÖĞE : YARIM KASE ÇORBA VE 1 TBK KARNABAHAR YEMEĞİ
AKŞAM : 2 YK MANTI , 1 PORSİYON HAŞLANMIŞ TAVUK GÖĞSÜ VE 1 PORSİYON DONDURMA
BUGÜN 2 SAAT YÜRÜM VE 1,5 LT SU İÇTİM :26:
çok güzel 3 kilo tebrik ederimBu arada işe sabah gidiyorum kilo bildirimimi yapım hemencecik;
91-88=3
3/100= 0,03
0,03*100= 3 kg cık gidiveermişş
Ben de bugünkü yediklerimi yazayım
kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
1 kk az tuzlu lor
½ kaşarlı tost (çok canım çekti)
1 fincan çay
öğlen:
bir porsiyon dalyan köfte ( havuç ve bezelyeyi yemedim)
1 dolu yemek kaşığı patates püresi
1 kase salata ( turp,kırmızı lahana,roka,marul,hepsinden azar azar vardı,hepsini bitirmedim bile)
1 bardak zero kola
1 çay
1 sade T. kahvesi
akşam:yok
az tuzlu ayran
1 fincan kakaolu süt
su:2-2.5 lt oldu
bugün artık leslie yapmam çünkü bugün tüm yediklerimi yakmışımdır eminim,o kadar çok oynamaya,halaya,zıplamaya
Afiyet olsun canım o kadar pozitif enerji dolmuşsun ki yazdıklarından yansıyor tatlım
- 4 Ocak 2009
- 3.081
- 12
- 358
***7. TAKIM 247. ETAP***
kırmızıgül06(62.1
nev81 (70.8
aysen34 (63.6/61.2/2.4/%3.77)mezuniyetini istiyor
SAPHIRA (86.3
saferan (119
Shopaholic (82.5
Saliss(102
İpekyol51(74.4/74.4/0/%0)
Pasam3402(91
Akabe (138.1
tecnesyum(..)hesaplama nasıl yapılacak bilemiyoruum..paylaşıma yazdım cevap bekliyoruum....
7. TAKIM ORTALAMASI. .
Kızlar perşembe günü mesaj sayım azcık eksik gece girmeye çalıştım ama kk hata veriyordu ancak girebildim.Mazur görürseniz sevinirim
kızlar ben geldim inanın eve yeni girdimdedim kankilerime yazıyım kusura bakmayın bugün çok marataon geçti günüm malum erkek kardeşimin hanımının bebeginin dogmasına 6 haftası yok teyzeleri bir hayalle umutla bekliyorum oglumubebek kıyafetlerini hazırladık ayırdık gelininkileri hazırladım ayırdım evime getirdim arabayla onları yıkıcam ütülücem ne güzel bebekkıyafetleriyle haşır neşir olucam bu kaçıncı hazırlık yapısım herkezinkini hazırlıyorumda kendi evladımınkini ne zaman hazırlıcam ben 
eksikleri çok var nasip olursa onlarıda alınca tamam bu iş bu arada yarın giremem kkdan arkadaşlarla buluşucam çok heyecanlıyım çokişşallah günüm güzel geçer
gelelim yediklerime sabah kahvaltısında bir haaşlama yumurta az peynir karışık çay ve 5 siyah zeytin
akşam yediklerimde fırında parates döşemesi etli ve yarma öorbası yogurtlu ve hashaşlı çörek yedim kıtır kıtırdı tadıda güzeldi ne yapayım kendime engel olamadım annemde kızdı okaadr kilo verdin kendini ödüllendir dedi bende öle yaptımdayarın nasip olursa erkenden evden çıkmam lazım malesef girememde sizlere diyeyim dedim hemen yatmak istiyorum çok yoruldum çokkiloma gelinde 95 kiloydum şimdiki kilom 90 herkeze güzel bir hafta sonu diliyorum kadınlar gününüz kutlu olsun bu arada cumanız mubarek olsun rabbim hayırlı cumalar geçirmenizi nasip etsin amin geçmişe gidemedim inanın çok uykum var sabah erkenden yemekleri yapıcem evi temizlicem saat 10 evden çıkmam lazımda sonra görüşürz rabbime emanet olun tombul kelebeklerim benim 
dedim kankilerime yazıyım kusura bakmayın bugün çok marataon geçti günüm malum erkek kardeşimin hanımının bebeginin dogmasına 6 haftası yok teyzeleri bir hayalle umutla bekliyorum oglumubebek kıyafetlerini hazırladık ayırdık gelininkileri hazırladım ayırdım evime getirdim arabayla onları yıkıcam ütülücem ne güzel bebekkıyafetleriyle haşır neşir olucam bu kaçıncı hazırlık yapısım herkezinkini hazırlıyorumda kendi evladımınkini ne zaman hazırlıcam ben eksikleri çok var nasip olursa onlarıda alınca tamam bu iş bu arada yarın giremem kkdan arkadaşlarla buluşucam çok heyecanlıyım çokişşallah günüm güzel geçer gelelim yediklerime sabah kahvaltısında bir haaşlama yumurta az peynir karışık çay ve 5 siyah zeytin
akşam yediklerimde fırında parates döşemesi etli ve yarma öorbası yogurtlu ve hashaşlı çörek yedim kıtır kıtırdı tadıda güzeldi ne yapayım kendime engel olamadım annemde kızdı okaadr kilo verdin kendini ödüllendir dedi bende öle yaptımdayarın nasip olursa erkenden evden çıkmam lazım malesef girememde sizlere diyeyim dedim hemen yatmak istiyorum çok yoruldum çokkiloma gelinde 95 kiloydum şimdiki kilom 90 herkeze güzel bir hafta sonu diliyorum kadınlar gününüz kutlu olsun bu arada cumanız mubarek olsun rabbim hayırlı cumalar geçirmenizi nasip etsin amin geçmişe gidemedim inanın çok uykum var sabah erkenden yemekleri yapıcem evi temizlicem saat 10 evden çıkmam lazımda sonra görüşürz rabbime emanet olun tombul kelebeklerim benim 
İşteee adettt olmanınnn faydasıııı ayy nerdeysee sinirimdennn ölcektimm haftalardırr sen hiç kaçamk yapma yeme içmee tartıda artıdaa artıda çıkkk kabus gibiydiii
senin de kutlu olsun cnm günün...ohhh ne güzel yapmışsın eğlenmekle..yarasın:)selam güzellerrrr
Dünya Kadınlar Gününüz Kutlu Olsun
Bugün çok güzel bir gün geçirdim.Harika bir kadınlar günü kutlamasına gittik arkadaşlarla.Kuzuları almadan,kendi kendimize,süslendik püslendik gittik :))) ay bir döktük bir döktük kurtları,uzun süre kurt murt olmaz
aaa amca tuhafmış..akşam akşam strese sokmuş seni gKızlar iyi akşamlar hemencecik yediklerimi paylaşım sizlerle ; Bu arada başıma gülsem mi? ağlasam mı? bilemediğim bir olay geldi başıma.Sevdiceğimle alışveriş merkezinde buluştuk sinema felan derken markete girdik bişeler aldık.Neyse bende cüzdanımda para var sanıyorum taksiye bindim cüzdanı bir çıkardım paracığım yok
SABAH : 1 ADET PEYNİRLİ TOST VE 1 BARDAK ÇAY
ARA : YARIM MUZ
ÖĞE : YARIM KASE ÇORBA VE 1 TBK KARNABAHAR YEMEĞİ
AKŞAM : 2 YK MANTI , 1 PORSİYON HAŞLANMIŞ TAVUK GÖĞSÜ VE 1 PORSİYON DONDURMA
ıcık amca:)
BUGÜN 2 SAAT YÜRÜM VE 1,5 LT SU İÇTİM :26:
oyyy oyyy 3kg süpersin cnm.....maaşallah sana...Bu arada işe sabah gidiyorum kilo bildirimimi yapım hemencecik;
91-88=3
3/100= 0,03
0,03*100= 3 kg cık gidiveermişş
Ben de bugünkü yediklerimi yazayım
kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
1 kk az tuzlu lor
½ kaşarlı tost (çok canım çekti)
1 fincan çay
öğlen:
bir porsiyon dalyan köfte ( havuç ve bezelyeyi yemedim)
1 dolu yemek kaşığı patates püresi
1 kase salata ( turp,kırmızı lahana,roka,marul,hepsinden azar azar vardı,hepsini bitirmedim bile)
1 bardak zero kola
1 çay
1 sade T. kahvesi
akşam:yok
az tuzlu ayran
1 fincan kakaolu süt
su:2-2.5 lt oldu
bugün artık leslie yapmam çünkü bugün tüm yediklerimi yakmışımdır eminim,o kadar çok oynamaya,halaya,zıplamaya
programda bile kendini frenlemişsin alkışı hakettin saphirim....ohhh kurtlarda dökülmüş ne güzel....
***7. TAKIM 247. ETAP***
kırmızıgül06(62.1
nev81 (70.8
aysen34 (63.6/61.2/2.4/%3.77)mezuniyetini istiyor
SAPHIRA (86.3
saferan (119
Shopaholic (82.5/82.5/0/%0)
Saliss(102/100,5/1.5/%1,47)
İpekyol51(74.4/74.4/0/%0)
Pasam3402(91
Akabe (138.1
tecnesyum(..)hesaplama nasıl yapılacak bilemiyoruum..paylaşıma yazdım cevap bekliyoruum....
kırmızıgül06(62.1
nev81 (70.8
aysen34 (63.6/61.2/2.4/%3.77)mezuniyetini istiyor
SAPHIRA (86.3
saferan (119
Shopaholic (82.5/82.5/0/%0)
Saliss(102/100,5/1.5/%1,47)
İpekyol51(74.4/74.4/0/%0)
Pasam3402(91
Akabe (138.1
tecnesyum(..)hesaplama nasıl yapılacak bilemiyoruum..paylaşıma yazdım cevap bekliyoruum....
Benzer Konular
