Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

ipekyol51 · 14 Mart 2012

shopaholic .!.:
ipekcimmm hoşgeldinnn bebişşaaa şişmanlamasını çok isterdim eşimin..şişmanlasın da beni, anlasın isterdimmmama genetiklerinde yok..bide kendine agırlık seti almış koşu bandını kullancakmış...gıcıkkkk yaşlanmaktan korkuyomuşş

Hoşbulduk tatlışım onlar bayanlar gibi takmaz aman haa sonra pişman olursun.Benim eşimde bana bugün hava atıp durdu.2 gündür karatay yapıyorya 2 kilo vermiş sen kendine yan diyor ben 1 haftada bitirecem gibi bu diyet işini diyor.Sen öyle san diyorum ama gerçekten göbek möbek kalmadı adamda.Eşim çok kolay verir kiloyu zaten

ipekyol51 · 14 Mart 2012

Angiera .!.:
Hoş buldum. Teşekkür ederim

19 aylık bir kızı olan çalışan bir anneyim. Ergenlikten bu yana kilosundan memnun olamayan bvir insandım. Çok zayıf olmadım hiç ama üniversite sonuna kadar 59-63 kilo arasında değişti kilom. Sigarayı bıraktığım zamana kadar ne oldu anlamadan 16 kilo aldım. Derhal akupunktur ve diyete başladım. Diyeti çok sıkı uyguladım ve günde 1,5 saat tempolu yürüyüş yaparak 6 haftada fazlalıklardan kurtuldum tam ohh derken zayıflamanın rehavetiyle iştahım öyle bir açıldı ki kiloları fazlasıyla geri aldım. Evlendim ibre yukarıya doğru koştu adeta. 86 kg ile hamile kaldım. 100 Küsür kilo ile doğuma girdim. (100 kilodan sonra doktor beni tartmaya gerek görmedi Doğumdan sonra 89 kilo oldum 1 ay içinde uykusuzluıktan vs. Ama sonra etraftakilerin baskısıyla (sen ye de bebek doysun vs. ) hareketsizlik, depresyon derken 98.9 a vardı kilom. Aylardır nerdeyse tartılmamıştım. bu rakamı görünce dur dedim. Asla 100' ü görmeyeceğim tekrar demiştim hamilelikteyken. Eşiminde desteğiyle diyete başlamaya karar verdim. Diyetisyenlerin verdiği saatli ölçülü listelerden bıktığım için ne yapayım derken, Dukan diyetini anlattı doktorum. Kendisi de bu diyeti uygulayıp 19 kilo vermiş hala devam ediyor rejime. Hemen kitabını aldım. Okudum en ince ayrıntısına kadar. 13 Şubatı milat seçtim kendime. Tam 1 aydır diyetteyim. Diyete harfiyen uyuyorum. günde 40 dk 1 saat arasında yürüyüş yapıyorum ( bazen 1-2 gün aksıyor). Şimdilik iyi gidiyorum 8 kilo verdim. Ama sanırım asıl zor kısmı bundan sonrası.

Bir takıma girmek istememdeki neden eşim artık bıktı benim diyet konuşmalarımdan ve şikayet ediyor. Aynı sorunu yaşayanlarla paylaşmak istiyorum sorunlarımı düşüncelerimi.

Buı yüzden burdayım. Diyetin başından beri bu forumu okumaya başladım. Çok faydası oldu dışardan okurken bile. İçindeyken daha da etkili olur mutlaka.

Herkese merhaba diyorum tekrar...

Umarım istediğimiz kiloya ineriz hep birlikte.

Hoşgeldin canım.Kızlarımız akran sayılır canım benim kızımda 18 aylık.İnş birbirimize destek olarak kurtulacağız bu kilolardan.Emziriyormusun hala yoksa bıraktınız mı canım.Dukanla biraz zor olur tabi emzirme meselesi

Angiera · 14 Mart 2012

ipekyol51 .!.:
Hoşgeldin canım.Kızlarımız akran sayılır canım benim kızımda 18 aylık.İnş birbirimize destek olarak kurtulacağız bu kilolardan.Emziriyormusun hala yoksa bıraktınız mı canım.Dukanla biraz zor olur tabi emzirme meselesi

Ben hala emzirmeye devam ediyorum. 18 aydan sonra bırakacaktım doktor Mayısa kadar sakın bırakmayın salgın hastalık var hasta olur deyince bırakma işini Mayıs'a erteledik.

Zaten geceleri emiyor artık sadece sorun olmuyor. Allah sağlıklı uzun ömürler versin inşallah önce bebişlerimize gerisi bizim elimizde zayıflayacağız elbet bizde bu irade olduktan sonra :))

Angiera · 14 Mart 2012

Dukan diyeti aslında çok zor bir diyet değil. Evdeyken hiç sorun yok. Ama dışarda yiyeceksek ya da arkadaşlara yemeğe gideceksek o zman sorun başlıyor. Dışarda yemek için tek seçenek balık ve salata. Arkadaşların davetini de 1 aydır geri çeviyorum başka zaman diye... Bundan sonra gerekirse evde yiyerek gideceğim arkadaşlara ya da yağsız yoğurdumu götürüp onu yiyeceğim. Tek çözüm bu galiba :))

ipekyol51 · 14 Mart 2012

Angiera .!.:
Ben hala emzirmeye devam ediyorum. 18 aydan sonra bırakacaktım doktor Mayısa kadar sakın bırakmayın salgın hastalık var hasta olur deyince bırakma işini Mayıs'a erteledik.

Zaten geceleri emiyor artık sadece sorun olmuyor. Allah sağlıklı uzun ömürler versin inşallah önce bebişlerimize gerisi bizim elimizde zayıflayacağız elbet bizde bu irade olduktan sonra :))

Bizde bu ay bırakacaktık ama sanırım mayısa sarkacak.Benim kızım memeye çok düşkün.Allah hayırlı evlat eylesin bebişlerimizi

Angiera · 14 Mart 2012

ipekyol51 .!.:
Bizde bu ay bırakacaktık ama sanırım mayısa sarkacak.Benim kızım memeye çok düşkün.Allah hayırlı evlat eylesin bebişlerimizi

Amin. İnşallah. Bırakmayın Mayısa kadar. Havalar güzelleşince dışarı çıkıp gezip tozarken avunacaklar en azından. Şimdi hava hala soğuk evin içinde kapalılar. Bir de memeden kesilirse bunalıma girecekler zaten. Bir şey kalmadı zaten Mayısa...

Angiera · 14 Mart 2012

Bu arada ben bugün yediklerimi söyleyip yürüyüşe çıkıyorum

Sabah:
2 haşlanmış yumurta
roka, tere, 1 yeşil biber, 2 domates
az yağlı peynir

Öğlen:

5-6 ızgara köfte (tamamen yağsız tavada) 1 kase yoğurt, kocaman kasede yeşil salata (yağsız, limonlu)

Arada 2 tane yağsız sütle kahve içtim. Şimdilik bu kadar

Akşam menüde balık ve bol salata var. Yürüyüşten dönerken balıkları da aldım mı tamamdır :))

aysen_34 · 14 Mart 2012

selamlar canlarım
nasılsınız bakalım ben tartılmaya korkuyorum cumadan beri hiç tartılmadan yiyorum sanırım sigarayı çok özlüyorum :5:

sürekli bi atıştırma isteği doğuyo bende
spor salonunun ücretide 150 imiş her ay o parayı vermek bütçemizi aşar..eşimde delimisin hala neyi takıyosun diyo ama ben normal yeme düzenine döndüğümde kiloları hızla almaktan korkuyorum.. koşu bandını niye aldın kuzu gibi yatması içinmi diyo :27:

ama onuda yapmaya hiç hevesim yok niyeyse yaaa :31:

birde girişte duruyo kışın oturma odasında oturuyoruz diye oraya koymak zorunda kalıyorum ordada duvara baka baka yürüyemiyorum havalar biraz ısınsa salona geçsekte bende tv karşısına alsam yürüsem ama havaların ısınacağıda yok bu sene :ssz:

birde bugün portmanto siparişi verdik ne zamandır almayı düşünüyoduk..hee birde elektirikli ızgara aldık kullanan varmı kızlar aranızda en azından yağda felan kızartmam artık hiç bişeyi diyorum :12:

pasam3405 · 14 Mart 2012

kelebekolacam .!.:
oğlun ne kadarlık canım

canım oglum 1 yaşını geçti ocakta 1 yaş dedi paşam muhabbet kusum yane mantar ve ishal oldu onu giderdim veterinerlede şimdide çok fena tüy döküyo ne yapıcam şaştımda kaldım :ne olacak bu paşamın hali ya kadın beni kovacam muayenesinden ya mevsimselmi acaba ya 14: :14:

canım ya yemesinde hareketlerinde bir sorun yok elhamdurillahta tüyleri heryerde ya işşallah kötü bir hastalıgı yoktur ya :14:

şirimi kaybettim paşamı kaybetmek istemiyorum oglumu çok seviyorum :14:

saferan .!.:
formu doldurdugun icin tesekkurler caniim...samimiyetine inaniyorum bu sekilde devam edersen cumaya listedesin ins..

Cok guzel bir beslenme duzeni tutturmussun canim...ins. En guzel sonuclari alirsin..kuscuklardan hic anlamam bwlki mevsim degisimidir....

Aralarda ayrani eksik etme canim sutde iyi benim tercihim ayrandan yanaa...biraz kuruyemis kuru meyve super olu..is ortamina da uygun...

Sen ist.damisin caniim....b

dukani ben ve bi kac arkadas denedik kilo verdik ama cok zorlayici..ve kabizlik cok sorun oluyor..en guzeli karatay yasaklilar cok az ve secenek cook...

canım işşallah mevsimseldir ya :44::44:

Bu arada sabahyedikleirm bir haşlanmış yumurta bir dilim peynir
bir avuç fındık lahana suyunu bıraktım içemedim ya :1:

öglende brokoli brüksel lahanası karnıbahar haşlaması ve 5 adet tavuk köftesi yedim arkasındanda fındık yedim ve elma yedim birazdanda ne yerim allah bilir ya :44::44:muhtemelen yedigimi sonra yazarım eşim gelicek çıkmam lazım :5:

ipekyol51 · 14 Mart 2012

aysen_34 .!.:
selamlar canlarım
nasılsınız bakalım ben tartılmaya korkuyorum cumadan beri hiç tartılmadan yiyorum sanırım sigarayı çok özlüyorum sürekli bi atıştırma isteği doğuyo bende
spor salonunun ücretide 150 imiş her ay o parayı vermek bütçemizi aşar..eşimde delimisin hala neyi takıyosun diyo ama ben normal yeme düzenine döndüğümde kiloları hızla almaktan korkuyorum.. koşu bandını niye aldın kuzu gibi yatması içinmi diyo ama onuda yapmaya hiç hevesim yok niyeyse yaaa birde girişte duruyo kışın oturma odasında oturuyoruz diye oraya koymak zorunda kalıyorum ordada duvara baka baka yürüyemiyorum havalar biraz ısınsa salona geçsekte bende tv karşısına alsam yürüsem ama havaların ısınacağıda yok bu sene
birde bugün portmanto siparişi verdik ne zamandır almayı düşünüyoduk..hee birde elektirikli ızgara aldık kullanan varmı kızlar aranızda en azından yağda felan kızartmam artık hiç bişeyi diyorum

Yürüme bandın varsa kullan canm bence.Bizde almştk Tr de iken ama aynen dediğin sebeplerden.Ama şimdi okadar arıyorum ki.İnş vaktinde kullanabilirim.

ipekyol51 · 14 Mart 2012

Menüm
Sabah:
2 yumurta
10 adet yeşil zeytin
peynir ve kaymak
domates
1 çay bardağı ceviz

Öğlen:
1/2 porsiyondan biraz fazla etli güveç
1 kase yoğurt

Ara:
10 adet çilek
1 adet elma

Akşam:
Fırında mantarlı tavuk
salata
yarım kase fındık
1 adet elma

ipekyol51 · 14 Mart 2012

Menüm
Sabah:
2 yumurta
10 adet yeşil zeytin
peynir ve kaymak
domates
1 çay bardağı ceviz

Öğlen:
1/2 porsiyondan biraz fazla etli güveç
1 kase yoğurt

Ara:
10 adet çilek
1 adet elma

Akşam:
Fırında mantarlı tavuk
salata
yarım kase fındık
1 adet elma

shopaholic · 14 Mart 2012

slm kızlarrr sodamı aldım geldimm.....
menü........
sabah 1 büyük kupa t kahveli süt,1 bardak badem
öğleyin biraz kuru fasulye ve yogurt ve bir ısırık muz
ara 1 dilim kızarmış patates....cısssssssssssss
akşam 2 kase tarhana çorba biraz yogurt 2 dilim turp ve 1 incir...
su sadece yarım litre içtim..ancak yarım litre daha içerim sanırım........

shopaholic · 14 Mart 2012

saphira cım slmmm :3:

cnm karatayda kuru incir ve çiğ kavrulmamış kaju serbest mi cnm??

SAPHIRA · 14 Mart 2012

shopaholic .!.:
SAPHİRA cım sen leslie kaçmil yürüyorsun cnm ben 3 mil kaydettim,47 dakika gösteriyor

canım ben daha önce yaparken 30 dk süren 2 mili yapıyordum.
geçen hafta dukan yaparken 1 mil+2 kez üst üste 3 dk lık yürüyüşünü yaptım

ipekyol51 .!.:
Çok teşekkür ederim canım çok faydalandım.Kuru üzümde yenebilir değil mi tatlım.Çünkü burda kuru meyve almak istemiyorum ancak tr ye gidersek alırız

Bundan sonra senin menülerine bakarak sorularımı yazayım bari :26: Balıktan sonra helva yenebiliyor anladığım kadarıyla.Bir de keten tohumunu tokluk hissi versin diye mi yiyorsun

Ahh naasıl canınız kahvaltı yapmak istemiyor anlamıyorum valla.Sabah açlıktan midem kazınıyor.Akşamlarıda zorlanıyorum normalde akşam sürekli meyve yerdim

canım kuru üzüm çok şekerli bir meyve yemeni önermem ama canın çok istiyorsa az miktarda ara sıra ye

evet canım helvayı haftada 2-3 kez 1-2 kk kadar yiyebilirsin.keten tohumu hem omega 3 kaynağı hem de bağırsaklar için iyi

Akşam aç olma ve sabah aç uyanma sebebin insülin direncinin kırılmamış olması.Karatayla yakın zamanda kırılır.O açlık duygusuna veda edeceksin sen de.

ipekyol51 .!.:
Menüm
Sabah:
2 yumurta
10 adet yeşil zeytin
peynir ve kaymak
domates
1 çay bardağı ceviz

Öğlen:
1/2 porsiyondan biraz fazla etli güveç
1 kase yoğurt

Ara:
10 adet çilek
1 adet elma

Akşam:
Fırında mantarlı tavuk
salata
yarım kase fındık
1 adet elma

canım meyve olayını çok abartmışsın.senin ara öğünde yediğin meyve bana göre öğlen öğününde,ana öğünde yenecek şekilde olmuş bir de yanında kuru yemiş de yok.akşam tekrar meyve yemişsin.bu kadar meyveyle insülin direncini kıramazsın canım ve acıkmaların geçmez

SAPHIRA · 14 Mart 2012

Selam
bugün arkadaşımdaydım.Kuzuların etkinlik günüydü bugün,onu yaptık e tabi mamalarda vardıııı :111:

SAPHIRA · 14 Mart 2012

kahvaltı:

1 yumurta kk
1.5 kk peynir
6 zeytin
2 çay

öğlen:

3 kare börek
3 kaşık tavuklu salata
1.5 ad. elmalı milföy

akşam

2 ad. omega 3 kapsül

:57:

napiim çok seviyorum bu tür şeyleri,görünce dayanamıyorum,yiyorum işteeee ühüühühü :43:

shopaholic · 14 Mart 2012

SAPHIRA .!.:
Selam
bugün arkadaşımdaydım.Kuzuların etkinlik günüydü bugün,onu yaptık e tabi mamalarda vardıııı :111:

cısss cıssss....mammalar...açım su anda aç saphiracım...yediğim incire bağlıuorum..çünkü yediğimde saat 8 i geçmişti :5:

SAPHIRA · 14 Mart 2012

shopaholic .!.:
saphira cım slmmmcnm karatayda kuru incir ve çiğ kavrulmamış kaju serbest mi cnm??

evet tatlışım serbest.yalnız kuru incir baya şekerli olduğundan günde 2-3 ad. ten fazlasını önermem canımcım

ipekyol51 · 15 Mart 2012

shopaholic .!.:
cısss cıssss....mammalar...açım su anda aç saphiracım...yediğim incire bağlıuorum..çünkü yediğimde saat 8 i geçmişti

Bizde çooooook açız.Aslında ben çok hissetmiyorum ama eşim az önce geldi dondurma almaya gideyim mi diyor yaaa.Yoldayken yoldan çıkarıyor vallaa

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

rabbim bu sefer olsun

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Guru

Benzer Konular