ipekcimmm yaz geliyorr zayıff günlerin hayaliii..beyaz kotlu günlerin hayaliiii....beli kemerli bluzların hayali ile ttuyoruz kendimiziii
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
ipekcimmm yaz geliyorr zayıff günlerin hayaliii..beyaz kotlu günlerin hayaliiii....beli kemerli bluzların hayali ile ttuyoruz kendimiziii
- 18 Mart 2010
- 4.203
- 4
- 316
- 52
insallah safisim verirsin..eski duzenine gir gor bak nasil ucup gidecekler...ben cumadan beri tartilmadim bu cuma kac cikicam merak ediyorum...
4 saat spor yapiyorum gunluk..ama bu hafta son...haftaya 3 saat spor yapmayi dusunuyorum..step zumba vs.. birde 2 saat yuzme var...toplam haftada 5 saat hareket oluyor..tamamen birakmayi kesinlikle dusunmuyorum ki eminim verdiklerim geri gelir korkusundan
sen karataya dondun yine demi??
evet karatay yapmaya çalışıorum...
inş. bi daha kine verir canıım..gözlerin aydıın....beraber inş.kilolar yazın daha rahatsız edici..
benim eşim 1 aydır yurtdışındaydı bu akşam geliyor.dün haber verdi sevindirik oldum.şimdi 5 kilo vermiş olmak isterdim ama neyse.kendisi yurtdışında okuyor sadece 1 dersi kaldı onun için 3 dönemdir uğraşıyor.dersin giriş sınavı var ders kolay ama giriş sınavı 200 kişiden 40 kişi almak için eleyici.yine olmamış 1 dönem daha boşuna gitti.mahzun gelecek ama olsun geliyorrrrr
bugün ki menümü yazayım akşam eve gidince girmek zoroluyor çocukları yedir içir yatır 12 oluyor.
sabah:çavdar ekmeğinden tost
ara:1 havuç
öğle:yumurtalı kıyma
1 kase yogurt
1 tabak salata
ara:yok
akşam:fırında balık
salata düşünüyorum
evde lahana sarması var cokta severim ama yemeyeceğim yazıyorum ki sorumluluk hissedip yemeyim
karatayı bir inceleyim umarım bana uyar ne yiyim diye düşünmekten iyidir.
spor sabah işe geliş öğle eve gidiş
öğle işe dönüş
akşam eve gidiş
yürüyorum..ama lesliyide düşünüyorum.henüz başlamadım
yüüyüş yapman çok güzl canım aynen devam et...
hoşgeldin canıım..kuralları ve katılım formunu ekliyorum...formu doldurursan seni daha iyi tanımış oluruuz...
kızlar evimmm miss oldu her yer..keşke hiç tozlanmasaabugün evde bol bol hareket yaptım ve sonrasında rüzgarda bebek arabsıyla yarım saat zorlu bir yürüyüşşş...kendimi çok iyi mutlu hissediyorum spor yaptıgım için...mutluluk hormonuuu peşimizi bırakma emiiii
ellerine sağlık canıım....sporlarda yarasıın...
afiyet olsuuun...
aYSEN KİTAP OKUMAYI DENESEN BEN SPOR SALONUNDA SIKINTI DAN PATLAYINCA KİİTAP OKUMAya başaldım banttyken baya işe yarıyoor...selamlar canlarım
nasılsınız bakalım ben tartılmaya korkuyorum cumadan beri hiç tartılmadan yiyorum sanırım sigarayı çok özlüyorumsürekli bi atıştırma isteği doğuyo bende
spor salonunun ücretide 150 imiş her ay o parayı vermek bütçemizi aşar..eşimde delimisin hala neyi takıyosun diyo ama ben normal yeme düzenine döndüğümde kiloları hızla almaktan korkuyorum.. koşu bandını niye aldın kuzu gibi yatması içinmi diyoama onuda yapmaya hiç hevesim yok niyeyse yaaa
birde girişte duruyo kışın oturma odasında oturuyoruz diye oraya koymak zorunda kalıyorum ordada duvara baka baka yürüyemiyorum havalar biraz ısınsa salona geçsekte bende tv karşısına alsam yürüsem ama havaların ısınacağıda yok bu sene
birde bugün portmanto siparişi verdik ne zamandır almayı düşünüyoduk..hee birde elektirikli ızgara aldık kullanan varmı kızlar aranızda en azından yağda felan kızartmam artık hiç bişeyi diyorum
Slmmm kızlarrrr nasılsınızz ?
Bende şten gelir gelmez yattım çok yorulmuşuz yine hayırlısıyla bitseydi çok iyi olacaktı her yerim ağrıo yarın son bu arada cuma sınav var çok korkuyorum bana dua edin olur mu
kardeşin nasıl oldu canım..düzeldi mii...
- 18 Mart 2010
- 4.203
- 4
- 316
- 52
DENNEME SÜRECİNDE Kİ YENİ ÜYELERİMİZ KATILIM FORMU VE KURALLARI EKLEDİM ...FORMU doldurmayan arkadaşlar DOLDURURSANIZ SİZİ DAHA İYİ TANIMIŞ OLURUUZ.....KURALLARI DA DİKKATLİCE OKURSUNUZZ...HESAPLAMAYA ÖZELLİKLE DİKKAT....
7.TAKIM KURALLARI
1)HERGÜN MAZERETLİLER HARİÇ TÜM ÜYELER 5 MESAJ YAZMAK ZORUNDADIR. BUNDAN 3U MENULERIMIZ VE 2SI ENAZINDAN ARKADASLARA YORUM..BU KURALA UYMAYAN 3UYARI ALACAKTIRr.VE HALA UYMUYORSA DISKALIFIYE OLACAKTIR..
2)HERGÜN YAPILAN SPORLAR VE YENİLENLER İÇİLENLER AYRINTILI YAZILACAK.
3)HER ÜYENİN KIRICI OLMAMAK KOŞULU İLE BİRBİRİNİ YEDİJKLERİ VE YAPTIĞI SPORU ELEŞTİRME HAKKI VARDIR.
4)HER GELEN YENİ ÜYENİN 2 HAFTA DENEME SÜRESİ VARDIR YETERLİ GÖRÜLÜRSE TAKIMCA KARARDAN
SONRA TAKIMA ALINIR.
5)HER CUMA BİLDİRİM GÜNÜDÜR VE SAAT 12 YE KADAR HERKES KİLO BİLDİRİMİNDE BULUNMALIDIR.
6)ORTAK KARARLA KAPTAN YARDIMCISI SEÇİLİR.
7)KAPTAN YARDIMCISI KAPTANIN OLMADIĞI DURUMLARDA TAM YETKİLİDİR.
8)CUMA SABAHI LİSTE KONULMALIDIR.(KAPTAN YADA YARDIMCI TARAFINDAN)
9)LİSTEYE HERKES LİSTE RENGİNİ DEĞİŞTİRMEDEN KİLOSUNU YAZMALI VE GEREKLİ HESAPLAMAYI YAPMALIDIR.KİLOSUNU LİSTEYE EKLEMEYENLER KİLO BİLDİRMEMİŞ SAYILIR...2 HAFTA KİLO BİLDİRMEME DİSKALİFİYE SEBEBİDİİR...
10)HESAPLAMA:geçen hafta 75 kilo olan biri bu hafta 74 kilo geliyorsa verdiği kilo 1 dir.1X100=100.....100/75=%1.3 dür.
11)BİTEN LİSTE KARDEŞ TAKIMIMIZ 4.YADA 2.TAKIMA ONAYLATILIP PAYLAŞIM ALANINA KONULUR.
12)PAYLAŞIM ALANINDA HER HAFTA BİR TAKIM O HAFTANIN İNCELEMESİNİ YAPAR VE BUNU BELGELER.BU
SEBEPLE HERKES EN AZ HAFTADA BİR PAYLAŞIM ALNINA VE SONUÇ LİSTELERİNE BAKMALIDIR.
13)TAKIMA GİRMİŞ OLMAK SORUMLULUK GEREKTİDİR.LÜTFEN BU SORUMLULUKLARI YERİNE GETİREMEYECEK
OLANLAR TAKIM İÇERİNDE BULUNMASIN VE BUNU EN BAŞINDAN BELİRTSİN.
14)TAKIM KURALLARINA UYMAYANLAR İÇİN CEZA SİSTEMİ VARDIR.HER ÜYE İLK BAŞTA 10 CEZA PUANINA SAHİPTİR
MAZERETSİZ OGÜN PAYLAŞIMDA BULUNMAMA 1 PUAN
MAZERETSİZ CUMA GÜNÜ KİLO BİLDİRİMİNDE BULUNMAMA 2 PUAN
CUMA KİLO BİLDİRİMİNDE 12 DEN SONRAYA KALMA 1 PUAN
DİĞER ÜYELERLE DALAŞMA RENDİCE EDİCİ DAVRANIŞLAR SERGİLEME 2 PUAN
1 AY İÇİNDE O AYKİ BAŞLANDIÇ KİLOSUNUN %1 İNİ VERMEME 1 PUAN
15)HER ÜYE TAKIM ÜYELERİNİDE DÜŞÜNEREK TAKIM OLARAK NASIL DAHA FAZLA KİLO VERİLİR DİYE FİKİR
ALIŞVERİŞİNDE BULUNMAK DURUMUNDADIR
16)CEZA PUANINI TÜKEN ÜYELER DİSKALİFYE OLUR VE kk KURALLARINA GÖRE BAŞKA TAKIMLARDA YER ALAMAZ.
17) UC GUN ARKA ARKAYA HABER VERMEDEN VE PAYLASIMDA BULUNMAYAN KISILER DISKALIFYE OLACAKTIR
7. takıma katılma başvuru formu
adınız(takma ad kabuldür gerçek söylemek istemeyenler için):
yaşınız:
işiniz:
şimdiye kadar kilo anlamında neler yaşadığınız:
kilo hakkında ne yorumlarla ve nasihatlarla karşılaştınız (şu gıcık veren öneriler ve karışmalardan bahsediyorum):
boyunuz:
ilk başladığınız kilo:
hedef kilonuz:
hangi yöntemleri deneyip ne sonuçlar aldığınızı yazabilirmisiniz acaba:
bu yolu tamamladıktan sonra nasıl giyinmeyi planlıyorsun şuan nasıl giyiniyorsun:
zayıflamanın sana katacağı ayrıcalıklar nelerdir:
diğer(eklemek istediğiniz):
7.TAKIM KURALLARI
1)HERGÜN MAZERETLİLER HARİÇ TÜM ÜYELER 5 MESAJ YAZMAK ZORUNDADIR. BUNDAN 3U MENULERIMIZ VE 2SI ENAZINDAN ARKADASLARA YORUM..BU KURALA UYMAYAN 3UYARI ALACAKTIRr.VE HALA UYMUYORSA DISKALIFIYE OLACAKTIR..
2)HERGÜN YAPILAN SPORLAR VE YENİLENLER İÇİLENLER AYRINTILI YAZILACAK.
3)HER ÜYENİN KIRICI OLMAMAK KOŞULU İLE BİRBİRİNİ YEDİJKLERİ VE YAPTIĞI SPORU ELEŞTİRME HAKKI VARDIR.
4)HER GELEN YENİ ÜYENİN 2 HAFTA DENEME SÜRESİ VARDIR YETERLİ GÖRÜLÜRSE TAKIMCA KARARDAN
SONRA TAKIMA ALINIR.
5)HER CUMA BİLDİRİM GÜNÜDÜR VE SAAT 12 YE KADAR HERKES KİLO BİLDİRİMİNDE BULUNMALIDIR.
6)ORTAK KARARLA KAPTAN YARDIMCISI SEÇİLİR.
7)KAPTAN YARDIMCISI KAPTANIN OLMADIĞI DURUMLARDA TAM YETKİLİDİR.
8)CUMA SABAHI LİSTE KONULMALIDIR.(KAPTAN YADA YARDIMCI TARAFINDAN)
9)LİSTEYE HERKES LİSTE RENGİNİ DEĞİŞTİRMEDEN KİLOSUNU YAZMALI VE GEREKLİ HESAPLAMAYI YAPMALIDIR.KİLOSUNU LİSTEYE EKLEMEYENLER KİLO BİLDİRMEMİŞ SAYILIR...2 HAFTA KİLO BİLDİRMEME DİSKALİFİYE SEBEBİDİİR...
10)HESAPLAMA:geçen hafta 75 kilo olan biri bu hafta 74 kilo geliyorsa verdiği kilo 1 dir.1X100=100.....100/75=%1.3 dür.
11)BİTEN LİSTE KARDEŞ TAKIMIMIZ 4.YADA 2.TAKIMA ONAYLATILIP PAYLAŞIM ALANINA KONULUR.
12)PAYLAŞIM ALANINDA HER HAFTA BİR TAKIM O HAFTANIN İNCELEMESİNİ YAPAR VE BUNU BELGELER.BU
SEBEPLE HERKES EN AZ HAFTADA BİR PAYLAŞIM ALNINA VE SONUÇ LİSTELERİNE BAKMALIDIR.
13)TAKIMA GİRMİŞ OLMAK SORUMLULUK GEREKTİDİR.LÜTFEN BU SORUMLULUKLARI YERİNE GETİREMEYECEK
OLANLAR TAKIM İÇERİNDE BULUNMASIN VE BUNU EN BAŞINDAN BELİRTSİN.
14)TAKIM KURALLARINA UYMAYANLAR İÇİN CEZA SİSTEMİ VARDIR.HER ÜYE İLK BAŞTA 10 CEZA PUANINA SAHİPTİR
MAZERETSİZ OGÜN PAYLAŞIMDA BULUNMAMA 1 PUAN
MAZERETSİZ CUMA GÜNÜ KİLO BİLDİRİMİNDE BULUNMAMA 2 PUAN
CUMA KİLO BİLDİRİMİNDE 12 DEN SONRAYA KALMA 1 PUAN
DİĞER ÜYELERLE DALAŞMA RENDİCE EDİCİ DAVRANIŞLAR SERGİLEME 2 PUAN
1 AY İÇİNDE O AYKİ BAŞLANDIÇ KİLOSUNUN %1 İNİ VERMEME 1 PUAN
15)HER ÜYE TAKIM ÜYELERİNİDE DÜŞÜNEREK TAKIM OLARAK NASIL DAHA FAZLA KİLO VERİLİR DİYE FİKİR
ALIŞVERİŞİNDE BULUNMAK DURUMUNDADIR
16)CEZA PUANINI TÜKEN ÜYELER DİSKALİFYE OLUR VE kk KURALLARINA GÖRE BAŞKA TAKIMLARDA YER ALAMAZ.
17) UC GUN ARKA ARKAYA HABER VERMEDEN VE PAYLASIMDA BULUNMAYAN KISILER DISKALIFYE OLACAKTIR
7. takıma katılma başvuru formu
adınız(takma ad kabuldür gerçek söylemek istemeyenler için):
yaşınız:
işiniz:
şimdiye kadar kilo anlamında neler yaşadığınız:
kilo hakkında ne yorumlarla ve nasihatlarla karşılaştınız (şu gıcık veren öneriler ve karışmalardan bahsediyorum):
boyunuz:
ilk başladığınız kilo:
hedef kilonuz:
hangi yöntemleri deneyip ne sonuçlar aldığınızı yazabilirmisiniz acaba:
bu yolu tamamladıktan sonra nasıl giyinmeyi planlıyorsun şuan nasıl giyiniyorsun:
zayıflamanın sana katacağı ayrıcalıklar nelerdir:
diğer(eklemek istediğiniz):
- 18 Mart 2010
- 4.203
- 4
- 316
- 52
***7. TAKIM 248. ETAP***
kırmızıgül06(60.4
nev81 (70.8
SAPHIRA (83.5
saferan (118.5/
Shopaholic (82.5
Saliss(100,5
İpekyol51(74.4
Pasam3402(90
Akabe (137.1
kelebekolacam(...........)yeni üye 1 haftadır takımda...
7. takım ortalaması
kızlar listeyi şimdiden ekliyorum..yarın 12 ye kadar bildirim yapamayacaklar bugün eklesin lütfeen.....
kelebekolacam başalngıç kilonu yazarsın..hedef kilonuda belirtirmisin...
kırmızıgül06(60.4
nev81 (70.8
SAPHIRA (83.5
saferan (118.5/
Shopaholic (82.5
Saliss(100,5
İpekyol51(74.4
Pasam3402(90
Akabe (137.1
kelebekolacam(...........)yeni üye 1 haftadır takımda...
7. takım ortalaması
kızlar listeyi şimdiden ekliyorum..yarın 12 ye kadar bildirim yapamayacaklar bugün eklesin lütfeen.....
kelebekolacam başalngıç kilonu yazarsın..hedef kilonuda belirtirmisin...
Son düzenleme:
calisiyorum yok calisiyorum yok safisim..karatay listesine harfiyen uyulacak..ona gore...
cok saldin..ipin ucunu tut bakim....
tam guzel giderken boyle askiya alma
oyle diye diye bu hale gelmedik mi...buaralar seni gozume taktim safisim..karataya harfiyen uyana kadar basinin belasiyim
Son düzenleme:
Gunaydinnnnnnnnnnnnnnnnnlarrrrrrrrrrrr efenimmmmmmmmmmmmmmmmm
kalkin bakalimmmmmmmmmmm...bugun cok enerji doluyummmm...
resmen diyetimin son gunuuuuuuuuuuu (yarini saymazsak )
biraz heyecan katalim dimi amaa
bugun sabahciyim..kardesimin bugunde okulu yokmus bende dun loplopunu isyerinde birakmistim..
madem lazim degil ben kullanirim dedim..hecc bosa duracagina ve net kitligi varken
hadi toplasin bakalimmmmmmmm sipor yapalimmm
kalcalar hadi bakemmm
sincikte kollar
yok olmadi onse isinma fasli
sincik kalcalar ,kollarr
memislere harekett:92::92:
ziplayinn :122::122:
hadi kizlar saggg solll:124::124::124:
aferimmm guzel gidiyorsunuzzz:129::129:
ne kaldiysa sallayi verin gitsinnnn :118::118::118:
teyy teeyyy teyyy
sporu bir halaylan neyim kapamazsaniz butun spor bosa gider ona gore
kalkin bakalimmmmmmmmmmm...bugun cok enerji doluyummmm...
resmen diyetimin son gunuuuuuuuuuuu (yarini saymazsak )
biraz heyecan katalim dimi amaa
bugun sabahciyim..kardesimin bugunde okulu yokmus bende dun loplopunu isyerinde birakmistim..
madem lazim degil ben kullanirim dedim..hecc bosa duracagina ve net kitligi varken
hadi toplasin bakalimmmmmmmm sipor yapalimmm
kalcalar hadi bakemmm
sincikte kollar
yok olmadi onse isinma fasli
sincik kalcalar ,kollarr
memislere harekett:92::92:
ziplayinn :122::122:
hadi kizlar saggg solll:124::124::124:
aferimmm guzel gidiyorsunuzzz:129::129:
ne kaldiysa sallayi verin gitsinnnn :118::118::118:
teyy teeyyy teyyy
sporu bir halaylan neyim kapamazsaniz butun spor bosa gider ona gore
unutmadan bugunku yapacaklarimmm:::
Menum butun gun yogurttttttttttttttttttttt son defaaaaaaaaaa
isten cikinca eve gecicem..spor kiyafetlerimi alicam..4ten 8e kadar spor salonunda olucam..
bugun 1 saatte yuzim diyorum...yarinaaaa super sonuc alirim ins....
belki son defa listeleri feth ederim..
kac oldum bilmiyorum ama gobegimm baya eridi..unutmazsam bu hafta foto eklicem..
gorun bakem fil kaptaniniz nasil fareye donu veemiss
Menum butun gun yogurttttttttttttttttttttt son defaaaaaaaaaa
isten cikinca eve gecicem..spor kiyafetlerimi alicam..4ten 8e kadar spor salonunda olucam..
bugun 1 saatte yuzim diyorum...yarinaaaa super sonuc alirim ins....
belki son defa listeleri feth ederim..
kac oldum bilmiyorum ama gobegimm baya eridi..unutmazsam bu hafta foto eklicem..
gorun bakem fil kaptaniniz nasil fareye donu veemiss
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
mutluluğun daim olsun canım.ay bende şöyle uzun bir izne cıkmak oğlumu kızımı alıp yürüyüş yapmak istiyorum ama en erken haziranda izin.şuan hastam yok bosum kapıyı kilitleyip zıplarmışım ama kapı kilitlemek yasakkızlar evimmm miss oldu her yer..keşke hiç tozlanmasaa
hoş geldin canım bende senin gibiyim benzer yanlarımız çok.yanlız benim 2 cocuk var.burası çok güzel bir yer gerçekten motivasyon destek.erkekler kilo muhabbetinden sıkılıyor haklısın.ben diyete başladım demedim.zaten hep o ve annem yüzünden aldım annem güzel yemekler yapıyor yağlı üstelik oda her akşam şerbetli ağır tatlılar alıyordu.Dün fırında balık yaptım balıkla mısır ekmeğini severim elim her ekmeğe gittimğimde grubum geldi aklıma ve elimi geri çektim..Hoş buldum. Teşekkür ederim
19 aylık bir kızı olan çalışan bir anneyim. Ergenlikten bu yana kilosundan memnun olamayan bvir insandım. Çok zayıf olmadım hiç ama üniversite sonuna kadar 59-63 kilo arasında değişti kilom. Sigarayı bıraktığım zamana kadar ne oldu anlamadan 16 kilo aldım. Derhal akupunktur ve diyete başladım. Diyeti çok sıkı uyguladım ve günde 1,5 saat tempolu yürüyüş yaparak 6 haftada fazlalıklardan kurtuldum tam ohh derken zayıflamanın rehavetiyle iştahım öyle bir açıldı ki kiloları fazlasıyla geri aldım. Evlendim ibre yukarıya doğru koştu adeta. 86 kg ile hamile kaldım. 100 Küsür kilo ile doğuma girdim. (100 kilodan sonra doktor beni tartmaya gerek görmediDoğumdan sonra 89 kilo oldum 1 ay içinde uykusuzluıktan vs. Ama sonra etraftakilerin baskısıyla (sen ye de bebek doysun vs. ) hareketsizlik, depresyon derken 98.9 a vardı kilom. Aylardır nerdeyse tartılmamıştım. bu rakamı görünce dur dedim. Asla 100' ü görmeyeceğim tekrar demiştim hamilelikteyken. Eşiminde desteğiyle diyete başlamaya karar verdim. Diyetisyenlerin verdiği saatli ölçülü listelerden bıktığım için ne yapayım derken, Dukan diyetini anlattı doktorum. Kendisi de bu diyeti uygulayıp 19 kilo vermiş hala devam ediyor rejime. Hemen kitabını aldım. Okudum en ince ayrıntısına kadar. 13 Şubatı milat seçtim kendime. Tam 1 aydır diyetteyim. Diyete harfiyen uyuyorum. günde 40 dk 1 saat arasında yürüyüş yapıyorum ( bazen 1-2 gün aksıyor). Şimdilik iyi gidiyorum 8 kilo verdim. Ama sanırım asıl zor kısmı bundan sonrası.
Bir takıma girmek istememdeki neden eşim artık bıktı benim diyet konuşmalarımdan ve şikayet ediyor. Aynı sorunu yaşayanlarla paylaşmak istiyorum sorunlarımı düşüncelerimi.
Buı yüzden burdayım. Diyetin başından beri bu forumu okumaya başladım. Çok faydası oldu dışardan okurken bile. İçindeyken daha da etkili olur mutlaka.
Herkese merhaba diyorum tekrar...
Umarım istediğimiz kiloya ineriz hep birlikte.
ben almak istiyorum.taşınmayı düşünüyorum evi taşıyayım.
canım ne sınavı Allah yardımcın olsun.Slmmm kızlarrrr nasılsınızz ?
Bende şten gelir gelmez yattım çok yorulmuşuz yine hayırlısıyla bitseydi çok iyi olacaktı her yerim ağrıo yarın son bu arada cuma sınav var çok korkuyorum bana dua edin olur mu
Gunaydinnnnnnnnnnnnnnnnnlarrrrrrrrrrrr efenimmmmmmmmmmmmmmmmm
kalkin bakalimmmmmmmmmmm...bugun cok enerji doluyummmm...
resmen diyetimin son gunuuuuuuuuuuu (yarini saymazsak )
biraz heyecan katalim dimi amaa
bugun sabahciyim..kardesimin bugunde okulu yokmus bende dun loplopunu isyerinde birakmistim..
madem lazim degil ben kullanirim dedim..hecc bosa duracagina ve net kitligi varken
hadi toplasin bakalimmmmmmmm sipor yapalimmm
kalcalar hadi bakemmm
sincikte kollar
yok olmadi onse isinma fasli
sincik kalcalar ,kollarr
memislere harekett:92::92:
ziplayinn :122::122:
hadi kizlar saggg solll:124::124::124:
aferimmm guzel gidiyorsunuzzz:129::129:
ne kaldiysa sallayi verin gitsinnnn :118::118::118:
teyy teeyyy teyyy
sporu bir halaylan neyim kapamazsaniz butun spor bosa gider ona gore
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
sen direk kalcalardan baslamissin..eferim kiz... obur kizlar gelemedi daha
gunaydin canim hosgeldin..bende cikacaktim artik kimse gelmiyor diye
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
sabah kahvaltı yapacağım diye işe geç kaldım..sabahları bazen dr arkadas gecerken arabayla beni alıyordu onada söyledim hava zaten güzel ben yürüyecegim..bundan sonra tabana kuvvet.
kahvaltı:1 dilim ekmek
1 ymurta
1 zeytin
1kkdan azcık fazla peynir
1 domates
1 salatalık
ara:sütlü nescafe şkersiz
3 ceviz(ara için fazlamı sizce)
kahvaltı:1 dilim ekmek
1 ymurta
1 zeytin
1kkdan azcık fazla peynir
1 domates
1 salatalık
ara:sütlü nescafe şkersiz
3 ceviz(ara için fazlamı sizce)
Benzer Konular
