• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Kızlarrr benn geldimmm bugünn anestezi yoğun bakımaa geçtikk hepp zor yerler bana denk gelioo püff uzay mekiğine düşmüş dünyalı gibiyim psikolojisini sormayın bile :31::31:


Amaaa psikolojimi bozmamak için kendimi spora verdim yogun bakımda akşama kadar çalışıp sonra okuldaki spora katılıp sonra havuza kadar yürüyüş yapıp sonra yüzdümmm:52::52::52::52:
 
öğlen:

2 kase kepekli kara bulgur pilavı
yoğurt

ara:zero kola 1 bardak

akşam:

1 kase tavuklu patates yemeği,patateslerinden 3-4 parça yedim
2-3 kaşık pilav :37:
3 ad. kuru incir ve ceviz

akşam menüm kötü oldu maalesef.....
 
iyi akşamlar güzeller
benim karatayımla acıkmama olayım yine bozuldu ya :( çok acıkıyorum,doymuyorum vee sinirrrrr oluyorummmm! reglm yakın,onun da etkisi var galiba offff :(((
 
sabah:1 çay bard ceviz

3 kuru kayısı
3 zeytin
biraz peynir
2 haşlanımış yumurta

Öğle: bir kaşık pilaav
etli bezelye
bir çatal tatlı
bir kase çorba

Ara: 1 adet elma

Akşam: 1 tabak et sote
2 çatal spagetti
ayran
salata

bir bardak form çay

1 saat spor
45 dk yürüyüş
30 dk yüzme
 
Kızlarrr bugünnn diyetimee ayarrrııı verdimmmm sonundaa kendimii çokk fenaaa cezalandırdımmm şuu annn kurtt gibiii açımm amaaa yatacağımmm yüzmek insanı çok acıktıryor yaa nolcek böleee:52::52:Amaa sporr kadarr insanı mutlu eden başka şeyy olabilirr mii acabaa:52::52::52:
 
SAPHIRA .!.:
iyi akşamlar güzeller
benim karatayımla acıkmama olayım yine bozuldu ya :( çok acıkıyorum,doymuyorum vee sinirrrrr oluyorummmm! reglm yakın,onun da etkisi var galiba offff :(((
Genişletmek için tıkla...

Sakın moralini bozma. Regl dönemi insanın vücut kimyası bozuluyor o yüzden tüm bunlar. Bir kaç gün bekle sabret geçecek. Ben çok açlık hissettim mi serbest olan şeyleri sınırsız yiyorum.
Dün de benim böyle bir krizim tuttu. Diet kolayla geşiçtirdim ardarda 3 tane içtim ama. Çok sağlıklı değil ama geçti benim krizim.

Herşeyden önce uyguladığın diyete inancını yitirme. Eşim ve çok yakın arkadaşım karatayla müthiş kilolar verdiler. Biraz zaman gerekiyor sadece....
 
saliss .!.:
Kızlarrr bugünnn diyetimee ayarrrııı verdimmmm sonundaa kendimii çokk fenaaa cezalandırdımmm şuu annn kurtt gibiii açımm amaaa yatacağımmm yüzmek insanı çok acıktıryor yaa nolcek böleee:52::52:Amaa sporr kadarr insanı mutlu eden başka şeyy olabilirr mii acabaa:52::52::52:
Genişletmek için tıkla...



Çok güzel hep böyle devam et.
 
bende tuhaf bir denge var kızlar mesela herkes regl öncesi kendini tutamaz aşerer bende tam tersi oluyor regl sonundayım + diyeti inkar ediyor sanırım bünye çünkü bende hep böyle oldu diyeti bırakırsam yarından itibaren bende biterim bugün kaçırdım hemde baya ama çok sinirliyim ağzıma göre bişey bulamıyorum daha da sinirleniyorum bugün kaçırdım ama diyeti bırakmıcam azimle devam etcem :ssz::ssz::ssz::ssz::ssz::ssz::ssz::ssz:
 
SAPHIRA .!.:
iyi akşamlar güzeller
benim karatayımla acıkmama olayım yine bozuldu ya :( çok acıkıyorum,doymuyorum vee sinirrrrr oluyorummmm! reglm yakın,onun da etkisi var galiba offff :(((
Genişletmek için tıkla...

saphira cım üzülme cnm yaa...oluyor bazen böyle..nefis bu işte....biz senin iradeni biliyoruz eminim en yakın zamanda geçicektir...cumaya var daha hepimiz vericez az da olsa...
 
SAPHIRA .!.:
iyi akşamlar güzeller
benim karatayımla acıkmama olayım yine bozuldu ya :( çok acıkıyorum,doymuyorum vee sinirrrrr oluyorummmm! reglm yakın,onun da etkisi var galiba offff :(((
Genişletmek için tıkla...

saphira cım üzülme cnm yaa...oluyor bazen böyle..nefis bu işte....biz senin iradeni biliyoruz eminim en yakın zamanda geçicektir...cumaya var daha hepimiz vericez az da olsa...
 
SAPHIRA .!.:
iyi akşamlar güzeller
benim karatayımla acıkmama olayım yine bozuldu ya :( çok acıkıyorum,doymuyorum vee sinirrrrr oluyorummmm! reglm yakın,onun da etkisi var galiba offff :(((
Genişletmek için tıkla...

saphira cım üzülme cnm yaa...oluyor bazen böyle..nefis bu işte....biz senin iradeni biliyoruz eminim en yakın zamanda geçicektir...cumaya var daha hepimiz vericez az da olsa...
 
ufff çok moralim bozuldu aylardır yoğurt yapıyoruz ilk defa tutmadı giden 5 kilo sütemi acıyım tutmadığına mı üzüleyim süt olarak koyduk süt olarak aldık:9::9::9:
 
Ben geldim canlarım anca fırsat buldum malesef gece bu saate yazıyorum anca gene duygusuala bagladım kendimi bugüm aglamadaayım şuan oldugu gibi:14::14::14:gelini hastaneye götürdüm yürüyüŞ epey yaptım saBan Patates salatası ve az kahvaltı ve açık çay içtim aksamda yumurtalı çigköfte yedim az ayran eşiliginde sodamıda içtim annecim çok şükür evine giti yarın tam gaz devam diyete annem yüzünden yapamadımki ben yemeyince oda yemedi eşimde kızdı o gidibnce devam edersin dedi şimdide burdayım kızlar ne olucek beni m bu halim ya bebek mevzusu gene canımı yakıyo:14::14:gelini muayeneye götürüdm hamileler çoktuku imrendim vallahi ben hiç bir zaman hamileyken gezmekmiş yüürmekmiş bilemedim yataga mahküm oldum hep düşük teylikem vardı benim hep yattım ama şimdi yüürsem alışveriş yapsam ne fayda canım sıkılıyo bugün eşim arkamda nede güzel yatıyo neyse yarın oglumu görmeye gidicem işşallah azda olsa annelik özlemimi gideririmde olur biter yarım gelince yazarım canlar kendinize iyi bakın kızlar görüşürüz bu arada kusura bakmayın sizlerei ihmal ediyorum az mesaj yazıyorum ama inanın moralim bu ara yerinde degil bazı sebeplrden dolayı ne olur biraz beni idare edin olurmıu:14::14::14:
 
Son düzenleme:
gerbera1987 .!.:
ufff çok moralim bozuldu aylardır yoğurt yapıyoruz ilk defa tutmadı giden 5 kilo sütemi acıyım tutmadığına mı üzüleyim süt olarak koyduk süt olarak aldık:9::9::9:
Genişletmek için tıkla...
çok ılık myaladıysan tutmamıştır canım ...biraz yogurt katıp kaynat peynr olsun canım...kaynayınca kesilir biraz tuz katıp süzersin temiz bir beze.... koy peyniri olur...
pasam3405 .!.:
Ben geldim canlarım anca fırsat buldum malesef gece bu saate yazıyorum anca gene duygusuala bagladım kendimi bugüm aglamadaayım şuan oldugu gibi:14::14::14:gelini hastaneye götürdüm yürüyüŞ epey yaptım saBan Patates salatası ve az kahvaltı ve açık çay içtim aksamda yumurtalı çigköfte yedim az ayran eşiliginde sodamıda içtim annecim çok şükür evine giti yarın tam gaz devam diyete annem yüzünden yapamadımki ben yemeyince oda yemedi eşimde kızdı o gidibnce devam edersin dedi şimdide burdayım kızlar ne olucek beni m bu halim ya bebek mevzusu gene canımı yakıyo:14::14:gelini muayeneye götürüdm hamileler çoktuku imrendim vallahi ben hiç bir zaman hamileyken gezmekmiş yüürmekmiş bilemedim yataga mahküm oldum hep düşük teylikem vardı benim hep yattım ama şimdi yüürsem alışveriş yapsam ne fayda canım sıkılıyo bugün eşim arkamda nede güzel yatıyo neyse yarın oglumu görmeye gidicem işşallah azda olsa annelik özlemimi gideririmde olur biter yarım gelince yazarım canlar kendinize iyi bakın kızlar görüşürüz bu arada kusura bakmayın sizlerei ihmal ediyorum az mesaj yazıyorum ama inanın moralim bu ara yerinde degil bazı sebeplrden dolayı ne olur biraz beni idare edin olurmıu:14::14::14:
Genişletmek için tıkla...
inş.. hayırlısıyla kavursun yavruna sıkıntıların gider canım....allah gonlune göre versin..
 
pasam3405 .!.:
Ben geldim canlarım anca fırsat buldum malesef gece bu saate yazıyorum anca gene duygusuala bagladım kendimi bugüm aglamadaayım şuan oldugu gibi:14::14::14:gelini hastaneye götürdüm yürüyüŞ epey yaptım saBan Patates salatası ve az kahvaltı ve açık çay içtim aksamda yumurtalı çigköfte yedim az ayran eşiliginde sodamıda içtim annecim çok şükür evine giti yarın tam gaz devam diyete annem yüzünden yapamadımki ben yemeyince oda yemedi eşimde kızdı o gidibnce devam edersin dedi şimdide burdayım kızlar ne olucek beni m bu halim ya bebek mevzusu gene canımı yakıyo:14::14:gelini muayeneye götürüdm hamileler çoktuku imrendim vallahi ben hiç bir zaman hamileyken gezmekmiş yüürmekmiş bilemedim yataga mahküm oldum hep düşük teylikem vardı benim hep yattım ama şimdi yüürsem alışveriş yapsam ne fayda canım sıkılıyo bugün eşim arkamda nede güzel yatıyo neyse yarın oglumu görmeye gidicem işşallah azda olsa annelik özlemimi gideririmde olur biter yarım gelince yazarım canlar kendinize iyi bakın kızlar görüşürüz bu arada kusura bakmayın sizlerei ihmal ediyorum az mesaj yazıyorum ama inanın moralim bu ara yerinde degil bazı sebeplrden dolayı ne olur biraz beni idare edin olurmıu:14::14::14:
Genişletmek için tıkla...

üzülme canım yaa inşallah sende bebeğini kucağına alınca bu günleri hatırlamıycaksın bile:34:


günaydın fıstıklarrrr dün 1600 kalori aldım (yazmıyım çok saçma bi 1600 dü) bu gün fark ettim bile tartıda, dün sebze stoğu yaptım bi poşet brokoli aldım haşlayıp yerim diye işte böyleyken böyleeee ...
 
Son düzenleme:
günaydın..

Angiera .!.:
Kelebekcim su içmek çok önemli tabi ki. Sen daha iyi bilirsin tabi doktor olduğun için. Ama yanlış hatırlamıyorsam bir yerde okumuştum. Bazen susuzluk hissi açlık gibi hissedilirmiş. BU yüzden önce su için diyordu.

Ben dukan diyeti yapıyorum. Kitapta şunu söylüyordu. günde 1.5 -2 litre su içemem diyen bu diyeti yapmasın. Bir de hep aklıma şu geliyor. Su içerken içinizi yıkadığınızı ve temizlediğinizi varsayın diyordu. Ben bol bol su içiyorum. bazen 3 lt bile oluyor.

Sen de yeterince su içmediğin için açlık hissetmiş olabilirsin.
Genişletmek için tıkla...
haklısın..bugün kocaman bir bardak getirdim.içecem ama wcyi nasıl halledecez bilemiyorum..buranın halkı ne yazıkki acayip gecen bi drun uzerine yürümüşler beni muayene etmeden wc gidemssin die.burdada bir arkadas wcdeydi adam kapıya vuruyor cabuk cık diye..ben böyle saygısız insanlar ömrü hayatımda görmedim..
 
94 e düşsem mart sonu ne güzel olur nisanda da bi 3 kilo felan :))
 
Son düzenleme:
günaydın fıstıklar
güneşli pırıl pırıl bir İzmir var günlerdir,bir süre de böyle devam edecekmiş.Uzun ve bitmek bilmeyen kıştan sonra baharı görmek güzel :) geçen sene de mayıs sonuna kadar yakmıştık kaloriferleri,bu sene o kadar sürmeyecek inşallah :)
 
kahvaltım:

1 yumurta+2 yumurta beyazı kk
2 kk na yakın peynir
9 ad. zeytin
2-3 küçük lokma tereyağlı ekmek
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Lavinn9
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
405
ParlayanCaglar
P
espressoc
Yöresel Tarif İskender ve Padişah Yastığı Tatlısı ile İftar Sofrası
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Evva
Evva
Nevreste
Hamur İşleri Çikolata Soslu Tart Kek-Dereotlu Poğaça ile Çay Saati
Yorumlar
12
Görüntüleme
627
deynepnaz
deynepnaz
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
C
Nasıl hamile kaldım , yaşadığım serüveni anlatıyorum.
2 3 4
Yorumlar
61
Görüntüleme
43K
Sumeyyeberatahmet
Sumeyyeberatahmet
Back
X