• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

herkese günaydın...
Angieracım atak iyi gidiyor ister istemez su içiyorm..ağız kuruluğu malum..sabah 86lı rakamıda görünce gaz geldi..haftasonu kaçamağından sonra 88li çıkıyordum.
Paşam hep sorayım diyorum ama belliki derdin büyük anlattırarak seni üzmek istemem ama paylaşırsan memnun olurum..Allah gönülüne göre versin..
Saliscim acizane tavsiyem bir listen olsun ve kendini onun kollarına bırak..çünkü stres kortizon salgılatıyor oda yağ depolatıyor..veremiyorum kaçamak yaptım vs bilinç altını cok yoruyor.
sophaholic nerelerdesin????
ooo grubumuzun çtırı kırmızıgül günaydın canım..
akabecim sen sanırım yurtdışındasın nerde yaşıyorsun??
ablaaa davetlere dikkat et...yazın gel alışverişler benden
gunaydin canim..yuzugun cok guzelmis..gule gule kullan
kız 55.4 kaybolucan:nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::10::10::10::10:

gunaydin ablacim...
sorma kilo kendiliginden gidiyor.cokta yiyorum denmez..sabah iki dilim ekmek..ogle bir corba ekmeksiz aksam yine 400 gr salatami yiyorum
.ama asiri sporu kesince uzerimde bir yorgunluk var ablacim...
bende bugunden itibaren gunde bir saat yinede yurumeye devam edim dedim..
sende baslamissin diyete, cok sevindim..insallah cumaya guzel sonuclar alirsin:54::54:
 
selam kızlar...internetim bozuk gelemiyorum...ne zaman düzelicek belli diil...bu vınnn ne kötü bişiy ya..su anda eşim,in işyerinden yazıyorum..
 
nasıl olmuş karnıyarık merak ettim bizde tarifini alalım
Tavuklu Kaşarlı Karnıyarık - beyazbiber - Blogcu.com
bloğuma ekledim canım tarifi,buradan bakabilirsin
Kizlar doktorda bugün yeni bir yazi okudum. Oda tesaadüfen basima düstü regalden, dedimki bu is de bir hayir var.
Konu "Nasil dogru zayiflanir".
Aslinda yeni arastirmalara göre su sekil beslenince zayifliyorlarmis. Kilo almak kandaki insuline bagli oldugu icin, dogru olan buymus.
3 ana ögün, ac kalkmicaksin, Ögünler arasi 5 saat gecmis olmasi gerek. Aralarda kan sekerini yükseltecek gidalardan uzak durucaksin. Yani meyvelerle ara ögün yok.
Sabahlari protein yemiceksin, sadece karbonhidrat agirlikli, güne yeni baslayan vücuda en gereken sey sabahlarlari KH'mis.
Öglenleri protein, sebze ve KH karisimi yenilmasi gerekiyormus.
Aksamlari ise sadece protein alinmaliymis, karbonhidrat oldukca az yani, sifira yakin olmaliymis. (Tavuk etli salata misal)
Spor icin genetik acidan en uygun saat 11-16 arasiymis. O saatlerde kaslarin yag yakma orani 100de 100lere cikiyormus.
Sadece bu 3 kurala dikkat edersek, uyku uyurken zayiflama ve saglikli onarim gerceklesiyormus vücutda.

bu yazıyı bir arkadaşımın zayıflama günlüğünden aldım
biraz karatayın esaslarına benziyor
kızlar ben bu gün hem kahvaltıya hem de akşam yemeğine davetliyim onun için arada vede akşam geç vakitte uğramaya gayret ederim vede tabi çok yememeye.....
eğer peynir yapma tarifi bilen varsa paylaşırsa memnun olurum çünkü sadece low fat peynir buldum yağsız yok

bir arabistan sabahından herkese iyi vede mutlu günler diliyorum
Neresindesiniz canım?

saphiram haklısınnnn amaa tabuldotta miktarlar çokk azz bilerek yazdımmm böle yaz diiyee bana bi akıl verr öbür türlü tabuldot almasam daa fast food seçeneği kapıdaa bana bi akıl ver nolur tatluıımmm çözüm üretemedim bu duruma
canım o zaman bir sefer tasıyla yemeğini yanında götüreceksin,başka br şey gelmiyor aklıma :26:
GÜNAYDIN KIZLARRRR
kelebek güle güle kullan yüzüğünü :12:
ecemavi hoş geldin:3:
gerbera anlatmak istersen dinleriz canım inşallah geçmişdir sıkıntıların ben yazana kadar:7:
sapiş sorucam unutuyorum naaptın son durum ne?
canım evimizde bir değişiklik yok.Hala aynı şekilde devam ediyoruz.Dayanmaya çalışıyorum
 
Selam canlar
bahar geldi derken biraz serinledi hava İzmirde 20 leri görmüştük şimdi 15 civarı sanırım.hafta sonuna yine ısınacakmış 21 olacakmış :124:
 
kahvaltım:

2 yumurtalı kaşarlı omlet
peynir
8 zeytin
2 lokma reçelli ekmek

suyum 1 lt oldu
 
kelebekolcam...11 :65:
ecemavi...9
shopaholic...1
akabe...7
saferan...8
saphira...7
Angiera...9
gerbera1987...5
saliss...5
paşam3405...1

tebrikler kelebekolcam :46::nazar:
 
kelebekolcam...27.03.2012 sayımı
ecemavi...28.03.2012
shopaholic...29.03.2012
akabe...30.03.2012
saferan...2.04.2012
Angiera...3.04.2012
gerbera1987...4.04.2012
saliss...5.04.2012
paşam3405...6.04.2012
saphira...9.04.2012

Kaptanım sen de onaylarsan,arkadaşlar mesaj sayımlarını her gün birimiz yapalım.şimdilik tarihler bu şekilde.Müsait olmadığımız günler,izinli olduğumuz günler,yer değişiklikleri yaparız.Dünün sayımını ben yaptım :16:
 
kelebekolcam...27.03.2012 sayımı
ecemavi...28.03.2012
shopaholic...29.03.2012
akabe...30.03.2012
saferan...2.04.2012
Angiera...3.04.2012
gerbera1987...4.04.2012
saliss...5.04.2012
paşam3405...6.04.2012
saphira...9.04.2012

Kaptanım sen de onaylarsan,arkadaşlar mesaj sayımlarını her gün birimiz yapalım.şimdilik tarihler bu şekilde.Müsait olmadığımız günler,izinli olduğumuz günler,yer değişiklikleri yaparız.Dünün sayımını ben yaptım :16:

sıra bendemi:51::51::51:
ben ancak yarın sabah yapabilirim..olur değil mi..
 
Selam kizlaar...
Erken den parkta kahvaltiya indik ondan ancak geldiim.
Saphiramin yazdigi gibi meaaj sayimlarini sirayla yapalim bundan sonra...
Herkes gunu geldiginde takimdakilerin profilinden yazdigi mesajlari sayaeak liste galinda yayinlar takimda..mesajdaki alintilari ttek tek sayiyoruz ...toplam 3 measajda 6 alinti varsa o gun 6meaaj yaMiso oluyor..
Yalniz beni biraz idare edin hem sayim gunlerimi hem de mesaj sayimi...
 
Öğle menüm
ızgara çipura

Bugün protein günüm olduğu için yanında salata da yoktu malesef.

2 saat kadar sonra da yulaf kepekli yoğurt yedim.
 
selamun aleyküm canlar
2 saat yürüyüsden sonra soluguönce dus´da sonra burda aldim

Ecemavi cok haklisin canim hic dikkatimi cekmemis yesillikten eser yokmus kahvaltida ,bugün menümde bol marul salatasi var :)

Kelebekolacak,almanyada yasiyorum canim dogma büyüme maalesef gurbettedeyiz
demek ecemavi ablan oluyor ne güzel

hasretim34 biz insallah grup ile mayisda umreye gidiyoruz,gel senide götürelim

shopaholic,cabuk netine care bul canim sensiz olmaz buralar ..

Saphiracim blog´un harika cok begendim
Mesaj sayimini ayin 30martta yaparim insallah
 
Son düzenleme:
selamun aleyküm canlar
2 saat yürüyüsden sonra soluguönce dus´da sonra burda aldim

Ecemavi sabah seni dinledim canim kahvaltida bol marul salatasi yaptim 

Kelebekolacak,almanyada yasiyorum canim dogma büyüme maalesef gurbettedeyiz
demek ecemavi ablan oluyor ne güzel
hasretim34 biz insallah grup ile mayisda umreye gidiyoruz,gel senide götürelim
shopaholic,cabuk netine care bul canim sensiz olmaz buralar ..

Saphiracim blog´un harika cok begendim
Mesaj sayimini yaparim ayin 30´da yaparim insallah

Allah kabul etsin umrenizi canim,ne güzel olurdu sanirim sende almanyadasin hangi turla gidiyosun
 
menülerimi yazayim kahvaltim

1 kepekli burger ekmegi arasinda bol marul domates salatalik ,az beyaz peynir, yesil biber

3 adet incir

1 elma
 
Allah kabul etsin umrenizi canim,ne güzel olurdu sanirim sende almanyadasin hangi turla gidiyosun



amin ecmain insallah canim,almanyada yasiyorum igmg ile gidiyoruz insallah
hizmetlerine baktik digerlerinden cok daha fazla geldi,organizesini cok begendik
komsularimda gecen yillarda igmg ile gittiler cok memnun kaldilar
hayirlisi bakalim
 
Tablot dışında tek alternatif fast food olduğu için bence de en iyisi bu salisss. Mutlaka kilo vereceksin bu hafta.



Atak dönemi nasıl gidiyor kelebekcim. Bol su içmeyiş unutma sakın. Yüzüğünü güle güle tak. Çok güzelmiş.





Paşam sana çok geçmiş olsun. Allah acil şifalar versin ve yüzünüzü güldürsün biranönce inşallah.




Sana afiyet olsun ecemavi. Peynir tamamen yağsız yok zaten. Ben de bimden aknaz ligt peyhnir alıyorum. Piyasadakilerin içinde en az yağ oranı ondaydı % 2.5. O siteyi buldum ama ben link ekleyemiyorum sanırım yeni üye olduğum için. dukan diyeti tariflerim: peynir sorgusuna yönelik arama sonuçları yine de yazdım bakalım çıkarsa diye.


teşekkürler canım 0 yağlı süt aldım birde arkadaştan yoğurt mayası bir deneyeyim dedim sizi sonuçtan haberdar ederim



önce cevap yazayım derken günaydın demeyi unuttum.

Herkese günaydın.


Kahvaltı menüm

1 haşlanmış yumurta, az yağlı peynir

Herkese güzel bir gün dilerim.


acaba bu kadarla doyuyormusun halsizlik alan oluyormu bende dukana başlamayı düğünüyorumda


herkese günaydın...
Angieracım atak iyi gidiyor ister istemez su içiyorm..ağız kuruluğu malum..sabah 86lı rakamıda görünce gaz geldi..haftasonu kaçamağından sonra 88li çıkıyordum.
Paşam hep sorayım diyorum ama belliki derdin büyük anlattırarak seni üzmek istemem ama paylaşırsan memnun olurum..Allah gönülüne göre versin..
Saliscim acizane tavsiyem bir listen olsun ve kendini onun kollarına bırak..çünkü stres kortizon salgılatıyor oda yağ depolatıyor..veremiyorum kaçamak yaptım vs bilinç altını cok yoruyor.
sophaholic nerelerdesin????
ooo grubumuzun çtırı kırmızıgül günaydın canım..
akabecim sen sanırım yurtdışındasın nerde yaşıyorsun??
ablaaa davetlere dikkat et...yazın gel alışverişler benden


akşam menümü yazınca görürsün ay herkes çok becerikli hepte neden yemiyorsun diye soruyorlar


bende kahvaltıda
2 haşlanmış yumurta
beyaz peynir
1 bardak süt


dukan son hızla devam
seni nasıl etkiledi acaba
herhangi kötü bir etkisini gördünmü


GÜNAYDIN KIZLARRRR
kelebek güle güle kullan yüzüğünü :12:
ecemavi hoş geldin:3:
gerbera anlatmak istersen dinleriz canım inşallah geçmişdir sıkıntıların ben yazana kadar:7:
sapiş sorucam unutuyorum naaptın son durum ne?



hoşbuldum
Canim dukan da az tagli olsa yetwr peynur ama kwndim yapim diyosansutu kaynatip kaymagini al sonra kaynarken icine 5kilo sute 1bardak kadar yogurt kat biraz daha kaynat kesilir zaten temiz beze suzdur biraz tuz katip agirlik koy ustube boylece peynir olur ..

deneyeceğim bakalım ama ben önce 2 lt yapayım zaten ayran süt vede yoğurtun sıfır yağsızı var
 
Back
X