- 28 Mayıs 2009
- 5.906
- 21.861
- 348
teşekkürler canım bak neler öğreniyoruz ama nacizane fikrim bence hızlı değil kalıcı zayıflama önemli
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
teşekkürler canım bak neler öğreniyoruz ama nacizane fikrim bence hızlı değil kalıcı zayıflama önemli
tabikide öyle sonucta hizla giden ayni hizla hatta fazlasiyla geri geliyor ama doktorun burdaki kasti ayda 2-3 ayda 4-5 kilo ben denemedim onlarin yalancisiyim :)
cnm nasıl gidiyor dukan..ben de yapmayı çok istiyorum ama sütten korkuyorum..aile hekimim de bu diyeti yaptı ona sordum sıvıyı alımını aksatmadıktan sonra hiç sorun yaşamıycagımı söyledi ama emin diilim...
Shopacım ben 6 haftayı geçti başlayalı diyete. Kızımı hala emziriyorum bir sorun yok. Ama ben diyete başladığımda kızım 18 ayını doldurmuştu. Senin bebeğin daha küçükse özellikle 0-6 aylıksa sakın başlama derim. Ama ek gıdalara geçtiysen çok fazla sorun olacağını sanmıyorum.
Aslında haklsıın tabi ececim kalıcı zayıflama önemli ama bir de şu var kiloları hızlı verdiğinde daha iyi motive oluyorsun. Dukan diyeti de bunu sana sağlıyor işte. Bana kahvaltı için çok az doyuyormusun demişsin. Evet doyuyorum kesinlikle. Aslında burda karatay diyetiyle ve senin dediğin yöntemle aynı mantık devreye giriyor. Karbonhidrat ve şekerli gıda ve meyve vs yemeyince insülin seviyesi sürekli değişmediği için çok fazla açlık hisstemiyorsun. Kahvaltıyı 6buçuk ta yapıyorum okula giderken öğlen 2 gibi eve dönüyorum arada 8 saat var ( teneffüslerde bazen sütlü neskafe içiyorum) İşte o zman tam anlamıyla aç oluyorum.
Birde dukan diyetinde kilo verdikten sonra asıl önemli kısım güçlendirme evresi aslında o dönem asıl diyet dönemi (günlük 2 dilim ekmek, 1 meyve ve başta haftada 1 ödül yemeği olan dönem) verdiğin kiloların kalıcı olması içinde verilen kilo başına 10 gün yapılacakmış bu dönem ki ben eğer istediğim kiloya inersem 1 seneden fazla yapıyor bu süre. İşte asıl süreç kiloları verince başlıyor yani.
Bi,lmiyorum ben bu diyeti çok inanarak yapıyorum sonuna kadar da dayanıp zayıf bir insan olacağım artık. Okulda arkadaşlar da farketmeye başladılar zayıfladığımı onlar sordukça daha mutlu ve motive oluyorum.
cnm benim kızım 9.5 aylık...aslında ben dukanın sütü azaltacagını asla düşünmüyorum çünkü sonuçta tavuk et yiyoruz bunlar çok süt yapan şeyler..sadece forumda toksinlerin süte geçeceği ve bebeği zehirliyceği tarzı yorumlar var aslında mantıgıma da yatmadı sonucta su andada diet yapıyorum anlayamadım neden öyle düşündüklerini..
tebrikler canım..çok sevindim senin adına..
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
Herhangi bir diyet yada egzersiz programına bağlı kalmadan bol bol su içmenin tek başına kilo verdirici bir özelliği olduğunu düşünmek yanlıştır. Diyet yaparken bol su içmek kilo kayıplarından sonra vücutta oluşan sarkmaları yok etmek için idealdir ve ayrıca oluşabilecek kabızlık problemine karşıda iyi gelmektedir.
Peki diyet yaparken sıcak su içmenin faydası nedir diyecek olursanız; sıcak suyun mide de kalma süresi soğuk suya göre daha fazla olduğundan sıcak su içtikten sonra insana tokluk hissi verme süresi soğuk sudan yaklaşık olarak 4 kat daha fazladır.
Soğuk su da sıcak suyun aksine insana açlık hissi vererek daha fazla yemek tüketilmesini sağlamaktadır. Çinliler 40′lı yaşlardan sonra vücut sıcaklığından daha soğuk sıvı tüketilmesinin zararlı olduğuna inanmaktadırlar.
Sıcak su vücudun ısı dengesini bozmadan kana karışır ve kan dolaşımını artırır. İç organların etrafındaki kasların gevşemesine yardımcı olmaktadır. Besinlerin emilimine yardımcı olup sindirimi rahatlatır.
Peki diyet yaparken sıcak su içmenin faydası nedir diyecek olursanız; sıcak suyun mide de kalma süresi soğuk suya göre daha fazla olduğundan sıcak su içtikten sonra insana tokluk hissi verme süresi soğuk sudan yaklaşık olarak 4 kat daha fazladır.
Soğuk su da sıcak suyun aksine insana açlık hissi vererek daha fazla yemek tüketilmesini sağlamaktadır. Çinliler 40′lı yaşlardan sonra vücut sıcaklığından daha soğuk sıvı tüketilmesinin zararlı olduğuna inanmaktadırlar.
Sıcak su vücudun ısı dengesini bozmadan kana karışır ve kan dolaşımını artırır. İç organların etrafındaki kasların gevşemesine yardımcı olmaktadır. Besinlerin emilimine yardımcı olup sindirimi rahatlatır.
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
- 18 Mart 2010
- 4.203
- 4
- 316
- 52
dukanı bi araştırayım belki dukan diyeti yapabilirim tarifleri hoşş görünüyor
Canim sen daha once baska bur takimdaymissin..205, etapta 82,5 kilo ile ayrilmissin ..bunu bize soyleseydin keske hesaplama yanlis olmus..nasil yapicaz bilmiyorum puskuutten cevap bekliyorum...cumaya yeni uye gibi islem tapariz belki...
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
shophaholicim cok sevindim..KELEBEK cim cnm nette sorun var ama senle sözleştiğimizi unutmadım canım..diyete son gaz devam...yarabbim....cumaya 79.9 diliyorum senden lütfenn
hadi inşallah iradene kuvvet ablacım.şimdilik görmedim ama bugün dayanamayıp 2 teneke diet kola içtim.serbest ama içim rahat etmiyor..bol su içiyorum devamlı wcdeyim..hemşireler gülüyo damacanadaki suyu kim tüketti belli oluyo diye..
ay yoksa beni gececekmisin seninle rekabet edelimmi tatlı rekabet??
:13:
ben ikizler burcuyum öyle bir şeyde uzun süre sebat edemem ama bu sefer bende cok bunaldım bu kilolardan.
hmm arastırmak lazım proteinin yıkım maddesi azotlu olur ama süte gecer mi yada ne kadar gecer??
hayirli aksamlar güzellerim
öglen menümü yazayim
1 tabak sehriye corbasi
1 tabak coban salatasi
1 elma
hayırlı akşamlar akabecim bende yıllarca avusturyada kaldım almanca okudum.almanyayada 2 kere gitmişliğim var..
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
menümü topluca yazayım:
sabah:1 yumurta
peynir
1 bardak süt light
öğle:
tavuk sote
yogurt
1 yumurta az süt 1.5 kaşığı yulaftan krep
ikindi:1 parca peynir
akşam:ton balığı
azcık roka (dukan sayfasında yenir yazıyodu inşallah yanlış olmaıştır onsuz ton balıgını yutamadım
ara: 1 bardak ayran
7si bi arada çay,2 nescafe
sabah:1 yumurta
peynir
1 bardak süt light
öğle:
tavuk sote
yogurt
1 yumurta az süt 1.5 kaşığı yulaftan krep
ikindi:1 parca peynir
akşam:ton balığı
azcık roka (dukan sayfasında yenir yazıyodu inşallah yanlış olmaıştır onsuz ton balıgını yutamadım
ara: 1 bardak ayran
7si bi arada çay,2 nescafe
sagol kardeşim duşumu alamadım vallahi kafayı kaldıramadımki bu arada ,heryerim şişti adet oldum çok şükür ama o yaptıracagım testler hiç bir devlet hastanesinde yapılmıyomuş canım özellerde yapılıyo en ucuzu 250 tl
nasıl yaptırırcam bilemiyorum doktora haftaya gidicem soruyum bakalım önemlimi bu teste test menopoz testi hamileligige bakılıyo yumurtlamaya yane benim çok şükür öle sorunum yok belkimde yaptırmam ya doktor yaptır derse yandık:18::18:allah razı olsun sagol bebem
güzel dileklerin için sagolasın kardeşim
bak sen sıska gelmişGunaydin sekerler,
dun sifre alan olmadi oyuzden bende giremedim..eve gittigimdede kardesimle ilgilenince
vakit gec oldu birdaha gielme firsati bulamadim..
bugun kendimi cok yorgun hissediyorum..inanirmisiniz gunde 4 saat spor yaptigimda bukadar yorgun hissetmedim hic..
sporu az yaptigimdan oluyor galiba..bugunden itibaren gunde bir saatte olsa yuruyus yapmaya calisicam..kilomda cok degisiklik yok
bugun 55.4 ciktim..simdilik iyi gidiyor bakalim
kız bizim gibi tombulların içince ne işin var senin 
işşallah bizde senin gibi sıska oluruz
canım ben 11 sene olucak evlanali 3 evladımı kaybettim hep 20 ve 18 haftalıkken malesef dedilerki rahim açıklıgı var yane doktor dilinde servikal yetmezlik diyolar 2 oglumu kaybettim sonra kızıma hamile kalınca rahimini diktiler gene ögretmiş gibi aynynı haftada dogum ettim
işin tuhafi doktor dediki kesin birş şey var ondan kabul etmiyo dikişi vucut doktora gidiyorum eylülden beri araştırılıyo hiç bir şey çıkmadı herşeyim temiz çıktı ocakta bebege vesile olucektik ama benim korkum yüzünden vesile olamıyoruz ya gene giderse diye onun içimn eylüle kadar bebek düşünmüyorum allahtan birşey olmazsa 20 kilo versen daha birşey istemiyorum :18::18::18:anlıcagın kısa ve öz bu benim evlat hasretiyle yanan kavrulan bir anne 3 evladımı cennete yolladım ben canım okadar trafigim varki yeminle gelini götür ablamı götür annemi götür kedimi götür inan afelegim şaştı :111::111::111::111::111::111:kafam bir dünya oldu işşallah bundan sonra sizlerleyim gelinin dogumuda yaklaştı agrıları başlamış ha dogurdu ha dogurucek
kaybolursam buralardan bilinki bizim garip dogurdusizleri inanın çok özledim sizlerlede gurur duyuyorum sizde benimle grur duyun işşallah 
şimdi gelelim bana bu arada şifayı kaptım haberiniz olsun hastanelere gide gele:2::2:
sabah erkenden kalktım sabah kahvaltım
1- bir haslama yumurta
2- bir kupa açık çay
3- az peynir
4-yeşil zeytin
5- 2 cavdar ekmegi
6-badem ve domates tuzsuz
öglen yemek yemedim:2:çünkü kalp hastanesine gittim kahvaltıdan sonra holterime baktı doktor dediki stresin çok bende deidm panik atagım vs bana kalp hapı verdiaşırı strese girince iç dedi her zaman degil kalbinin ritmini düzeliicek dedi beni psikologa yolladı daha yaşın genç hayatı kendine zehir etme dedi git tedavini ol hayatın yoluna girsin dedi dışarı çıktık baktık simitçi var eşim dediki alalım yiyelim dedi dedim sen dedim onda kaç kalori var diye kızdım yemem sonrada otobüse bindik baktımki arkadaki koltuktan simit kokuları geliyo eşimde bir gülme vazmış sinir ne olucek yemegenin malını yerler dedi ay nede güzel kokuyoıdu mubarek 
sonra eve gelirken yürüdük kendide tatlı aldı halka oluyoyagene gıcıklıgın üstünde dedim adette oldum kan şekeride düştübir tadımlık aldım valahi tadıda halen damagımda kaldı yawakşamda yediklerime gelince
1- yalancı işkembe çorbası
2-zeytinyaglı barbunya
3-2 kaşık pirinç pilavı
4-bol roka kıvırcık pırasa salatası
5- deminde bir elma yedim
2 gündür yürüyüzşte bol yaptım hastaneler sag olsunbenden bu kadar sziler neler yaptınız
sabah erkenden kalktım sabah kahvaltım
1- bir haslama yumurta
2- bir kupa açık çay
3- az peynir
4-yeşil zeytin
5- 2 cavdar ekmegi
6-badem ve domates tuzsuz
öglen yemek yemedim:2:çünkü kalp hastanesine gittim kahvaltıdan sonra holterime baktı doktor dediki stresin çok bende deidm panik atagım vs bana kalp hapı verdi
aşırı strese girince iç dedi her zaman degil kalbinin ritmini düzeliicek dedi beni psikologa yolladı daha yaşın genç hayatı kendine zehir etme dedi git tedavini ol hayatın yoluna girsin dedi dışarı çıktık baktık simitçi var eşim dediki alalım yiyelim dedi dedim sen dedim onda kaç kalori var diye kızdım yemem sonrada otobüse bindik baktımki arkadaki koltuktan simit kokuları geliyo eşimde bir gülme vazmış sinir ne olucek yemegenin malını yerler dedi ay nede güzel kokuyoıdu mubarek sonra eve gelirken yürüdük kendide tatlı aldı halka oluyoyagene gıcıklıgın üstünde dedim adette oldum kan şekeride düştübir tadımlık aldım valahi tadıda halen damagımda kaldı yawakşamda yediklerime gelince1- yalancı işkembe çorbası
2-zeytinyaglı barbunya
3-2 kaşık pirinç pilavı
4-bol roka kıvırcık pırasa salatası
5- deminde bir elma yedim
2 gündür yürüyüzşte bol yaptım hastaneler sag olsun
benden bu kadar sziler neler yaptınız
selamlar canlarım hepiniz iyisinizdir inşlh diyetler nasıl gidiyor
beni soracak olursanız psikolojim bozuk kendimi saldım diyet miyet hak getire
bu sene şark görevimiz için ipka verdik gitmemek için ama eşim yollarlar büyük ihtimal diyo sinirimden oturdum ağladım az önce
aslında gitmek istemeyişimin tek nedeni var bebek tedavisi bu kış tüp bebek yatırıcaktık doğuya gidersek nasıl olur tüp bebek merkezi bulamaybilirim şartlar kötü ne yapıcam
allahım hakkımızda hayırlısını versin diyorum evet ama kalbim acıyo
beni soracak olursanız psikolojim bozuk kendimi saldım diyet miyet hak getire
bu sene şark görevimiz için ipka verdik gitmemek için ama eşim yollarlar büyük ihtimal diyo sinirimden oturdum ağladım az önce
aslında gitmek istemeyişimin tek nedeni var bebek tedavisi bu kış tüp bebek yatırıcaktık doğuya gidersek nasıl olur tüp bebek merkezi bulamaybilirim şartlar kötü ne yapıcam
allahım hakkımızda hayırlısını versin diyorum evet ama kalbim acıyo
Benzer Konular
