Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Angiera · 28 Mart 2012

aysen_34 .!.:
selamlar canlarım hepiniz iyisinizdir inşlh diyetler nasıl gidiyor
beni soracak olursanız psikolojim bozuk kendimi saldım diyet miyet hak getire
bu sene şark görevimiz için ipka verdik gitmemek için ama eşim yollarlar büyük ihtimal diyo sinirimden oturdum ağladım az önce
aslında gitmek istemeyişimin tek nedeni var bebek tedavisi bu kış tüp bebek yatırıcaktık doğuya gidersek nasıl olur tüp bebek merkezi bulamaybilirim şartlar kötü ne yapıcam
allahım hakkımızda hayırlısını versin diyorum evet ama kalbim acıyo

Aysencim Allah hakkınızda hayırlısı versin. Lütfen sıkma kendini. tam zayıflamışken kendini salma. Kiloları geri alırsan bir de o sorun üstüne eklenecek. İçini ferah tut. bazen olaylar bizim dışımızda gelişiyor ve engellemiyoruz. Umarım istediğin gibi olur herşey....

ecemavi · 28 Mart 2012

selam kızlar
dün mağlum davetlerdeydim akşam geç geldik çocuklarla ilgileneyim derken eşim laptopu vermedi (sınav soruları hazırlıyor bu gün 3 adt sınavı var)
şimdi laptop elime geçmişken hemen menümü yazayım
kahvaltıdan 2 saat önce 1 adet elma
SABAH(davetteydim ye ye diye ısrar ettiler)
şkersiz çay,domates salatalık,peynir,1,5 dilim kadar börek
ÖĞLEN
türk kahvesi,1 dilim kek
AKŞAM(başka bir yerde davetteyim)
1 tabak yoğurt çorbası,et sote,3,4 adet sarma,2 kaşık kadar bamya
aradada 2 lokma tatlı
yazınca baya çok olmuş onu fark ettim inş cumaya dukana başlıyorum tartı günümüz o gün olduğu için cumayı tercih ettim

9

Angiera · 28 Mart 2012

pasam3405 .!.:
şimdi gelelim bana bu arada şifayı kaptım haberiniz olsun hastanelere gide gele:2::2:
sabah erkenden kalktım sabah kahvaltım
1- bir haslama yumurta
2- bir kupa açık çay
3- az peynir
4-yeşil zeytin
5- 2 cavdar ekmegi
6-badem ve domates tuzsuz

öglen yemek yemedim:2:çünkü kalp hastanesine gittim kahvaltıdan sonra holterime baktı doktor dediki stresin çok bende deidm panik atagım vs bana kalp hapı verdiaşırı strese girince iç dedi her zaman degil kalbinin ritmini düzeliicek dedi beni psikologa yolladı daha yaşın genç hayatı kendine zehir etme dedi git tedavini ol hayatın yoluna girsin dedi dışarı çıktık baktık simitçi var eşim dediki alalım yiyelim dedi dedim sen dedim onda kaç kalori var diye kızdım yemem sonrada otobüse bindik baktımki arkadaki koltuktan simit kokuları geliyo eşimde bir gülme vazmış sinir ne olucek yemegenin malını yerler dedi ay nede güzel kokuyoıdu mubarek sonra eve gelirken yürüdük kendide tatlı aldı halka oluyoyagene gıcıklıgın üstünde dedim adette oldum kan şekeride düştübir tadımlık aldım valahi tadıda halen damagımda kaldı yawakşamda yediklerime gelince

1- yalancı işkembe çorbası
2-zeytinyaglı barbunya
3-2 kaşık pirinç pilavı
4-bol roka kıvırcık pırasa salatası
5- deminde bir elma yedim
2 gündür yürüyüzşte bol yaptım hastaneler sag olsun benden bu kadar sziler neler yaptınız

Paşam geçmiş olsun öncelikle sana. Şu hastane işlerin bitince düzene girer rejiminde. Hikayeni okudum çok üzüldüm. Alaah sana da kimseye de evlat acısı göstermesin bir daha. İnşallah bir evlat sahibi olursun en yakın zamanda. Kendine iyi bak.

Angiera · 28 Mart 2012

akabe .!.:
aksam menümüde yazayim insallah

1 tabak salata
1 porsiyon yogurt

Akabecim çok güzel menülerin. Bu hafta çok iyi sonuçlar alacaksın. Böyle devam et canım.

doga3 · 28 Mart 2012

kelebekolacam .!.:
menümü topluca yazayım:

bende ikizler burcuyum :7:

hasretim34 .!.:
tabikide öyle sonucta hizla giden ayni hizla hatta fazlasiyla geri geliyor ama doktorun burdaki kasti ayda 2-3 ayda 4-5 kilo ben denemedim onlarin yalancisiyim :)

canım özletme kendini sohbete gel :3:

bak ben kürkcü dükkanına döndüm :1:

shopaholic .!.:
KELEBEK cim cnm nette sorun var ama senle sözleştiğimizi unutmadım canım..diyete son gaz devam...yarabbim....cumaya 79.9 diliyorum senden lütfenn

aminnnnnnnnnnnnnnn

Angiera .!.:
Bu arada dayanamadım ve bugün tartıldım reglim daha bitmemesine rağmen. Sürpriz söylemeyeceğim cumaya kadar :))

aysen_34 .!.:
selamlar canlarım hepiniz iyisinizdir inşlh diyetler nasıl gidiyor
beni soracak olursanız psikolojim bozuk kendimi saldım diyet miyet hak getire
bu sene şark görevimiz için ipka verdik gitmemek için ama eşim yollarlar büyük ihtimal diyo sinirimden oturdum ağladım az önce
aslında gitmek istemeyişimin tek nedeni var bebek tedavisi bu kış tüp bebek yatırıcaktık doğuya gidersek nasıl olur tüp bebek merkezi bulamaybilirim şartlar kötü ne yapıcam
allahım hakkımızda hayırlısını versin diyorum evet ama kalbim acıyo

üzülme canım hayırlısı neyse o olur inşallah

günaydın kızlarrr

Angiera · 28 Mart 2012

Günaydın kızlar

Bugün okula geç gideceğim.

kahvaltım. 2 haşlanmış yumurta
yağsız sütle neskafe

Canım pek bir şey yemek istemedi, okula gidene kadar belki bir şeyler daha yerim öğlen çok acıkmamamk için.

Angiera · 28 Mart 2012

shopaholic .!.:
cnm benim kızım 9.5 aylık...aslında ben dukanın sütü azaltacagını asla düşünmüyorum çünkü sonuçta tavuk et yiyoruz bunlar çok süt yapan şeyler..sadece forumda toksinlerin süte geçeceği ve bebeği zehirliyceği tarzı yorumlar var aslında mantıgıma da yatmadı sonucta su andada diet yapıyorum anlayamadım neden öyle düşündüklerini..

shopaholic .!.:
tebrikler canım..çok sevindim senin adına..

Shopacım sen yine de dukan yapacaksın tahlil vs yaptırıp bir doktoruna danış. Bebişin 1 yaşını geçince başla ya da. Küçükmüş daha bebeğin.

Çok teşekkür ederim canım sevincimi paylaştığın için.

ecemavi · 28 Mart 2012

Angiera .!.:
Aslında haklsıın tabi ececim kalıcı zayıflama önemli ama bir de şu var kiloları hızlı verdiğinde daha iyi motive oluyorsun. Dukan diyeti de bunu sana sağlıyor işte. Bana kahvaltı için çok az doyuyormusun demişsin. Evet doyuyorum kesinlikle. Aslında burda karatay diyetiyle ve senin dediğin yöntemle aynı mantık devreye giriyor. Karbonhidrat ve şekerli gıda ve meyve vs yemeyince insülin seviyesi sürekli değişmediği için çok fazla açlık hisstemiyorsun. Kahvaltıyı 6buçuk ta yapıyorum okula giderken öğlen 2 gibi eve dönüyorum arada 8 saat var ( teneffüslerde bazen sütlü neskafe içiyorum) İşte o zman tam anlamıyla aç oluyorum.

Birde dukan diyetinde kilo verdikten sonra asıl önemli kısım güçlendirme evresi aslında o dönem asıl diyet dönemi (günlük 2 dilim ekmek, 1 meyve ve başta haftada 1 ödül yemeği olan dönem) verdiğin kiloların kalıcı olması içinde verilen kilo başına 10 gün yapılacakmış bu dönem ki ben eğer istediğim kiloya inersem 1 seneden fazla yapıyor bu süre. İşte asıl süreç kiloları verince başlıyor yani.

Bi,lmiyorum ben bu diyeti çok inanarak yapıyorum sonuna kadar da dayanıp zayıf bir insan olacağım artık. Okulda arkadaşlar da farketmeye başladılar zayıfladığımı onlar sordukça daha mutlu ve motive oluyorum.

aslında ben meraktan sordum çünkü bizde kahvaltıyı sıkı yap derlerya bide hayatımda hiç yumurtayı ekmeksiz yememiş bir insan olarak merak ettim
ayrıca sen inanıyorsan bence zaten başarmaya yaklaşmışsın demektir ne derler inanmak başarmanın yarısıdır

senden dukan sürecimde destek vede yardım bekliyorum mağlum buralarda kitabı bulmam imkansız

Angiera .!.:
Bu arada dayanamadım ve bugün tartıldım reglim daha bitmemesine rağmen. Sürpriz söylemeyeceğim cumaya kadar :))

merakla bekliyoruz

hasretim34 .!.:
tabikide öyle sonucta hizla giden ayni hizla hatta fazlasiyla geri geliyor ama doktorun burdaki kasti ayda 2-3 ayda 4-5 kilo ben denemedim onlarin yalancisiyim :)

dukanı denemeye karar verdim sonrasındada böyle bir beslenme sistemi kurarsam bence bu işi başarırım

ecemavi · 28 Mart 2012

pasam3405 .!.:
şimdi gelelim bana bu arada şifayı kaptım haberiniz olsun hastanelere gide gele:2::2:
sabah erkenden kalktım sabah kahvaltım
1- bir haslama yumurta
2- bir kupa açık çay
3- az peynir
4-yeşil zeytin
5- 2 cavdar ekmegi
6-badem ve domates tuzsuz

öglen yemek yemedim:2:çünkü kalp hastanesine gittim kahvaltıdan sonra holterime baktı doktor dediki stresin çok bende deidm panik atagım vs bana kalp hapı verdiaşırı strese girince iç dedi her zaman degil kalbinin ritmini düzeliicek dedi beni psikologa yolladı daha yaşın genç hayatı kendine zehir etme dedi git tedavini ol hayatın yoluna girsin dedi dışarı çıktık baktık simitçi var eşim dediki alalım yiyelim dedi dedim sen dedim onda kaç kalori var diye kızdım yemem sonrada otobüse bindik baktımki arkadaki koltuktan simit kokuları geliyo eşimde bir gülme vazmış sinir ne olucek yemegenin malını yerler dedi ay nede güzel kokuyoıdu mubarek sonra eve gelirken yürüdük kendide tatlı aldı halka oluyoyagene gıcıklıgın üstünde dedim adette oldum kan şekeride düştübir tadımlık aldım valahi tadıda halen damagımda kaldı yawakşamda yediklerime gelince

1- yalancı işkembe çorbası
2-zeytinyaglı barbunya
3-2 kaşık pirinç pilavı
4-bol roka kıvırcık pırasa salatası
5- deminde bir elma yedim
2 gündür yürüyüzşte bol yaptım hastaneler sag olsun benden bu kadar sziler neler yaptınız

öncelikle geçmiş olsun
devamlı hastaneyle uğraşmana rağmen menü güzel bence

ecemavi · 28 Mart 2012

dün buralar pek sessizmiş
bu arada dün 40 dk tempolu yürüdüm 105 ip atladım

Angiera · 28 Mart 2012

kelebekolacam .!.:
shophaholicim cok sevindim..

hadi inşallah iradene kuvvet ablacım.şimdilik görmedim ama bugün dayanamayıp 2 teneke diet kola içtim.serbest ama içim rahat etmiyor..bol su içiyorum devamlı wcdeyim..hemşireler gülüyo damacanadaki suyu kim tüketti belli oluyo diye..

ay yoksa beni gececekmisin seninle rekabet edelimmi tatlı rekabet??
:13:
ben ikizler burcuyum öyle bir şeyde uzun süre sebat edemem ama bu sefer bende cok bunaldım bu kilolardan.

hmm arastırmak lazım proteinin yıkım maddesi azotlu olur ama süte gecer mi yada ne kadar gecer??

hayırlı akşamlar akabecim bende yıllarca avusturyada kaldım almanca okudum.almanyayada 2 kere gitmişliğim var..

Kelebekcim sen bu hafta çok güzel kilo vereceksin emin ol. Ben 6 günlük atakta 3.5 kilo verdim. Kilolarımız da hedefimiz de yakın birbirine. Yapalım rekabet tabi. Motive ederiz hem birbirim,izi...

ecemavi · 28 Mart 2012

aysen_34 .!.:
selamlar canlarım hepiniz iyisinizdir inşlh diyetler nasıl gidiyor
beni soracak olursanız psikolojim bozuk kendimi saldım diyet miyet hak getire
bu sene şark görevimiz için ipka verdik gitmemek için ama eşim yollarlar büyük ihtimal diyo sinirimden oturdum ağladım az önce
aslında gitmek istemeyişimin tek nedeni var bebek tedavisi bu kış tüp bebek yatırıcaktık doğuya gidersek nasıl olur tüp bebek merkezi bulamaybilirim şartlar kötü ne yapıcam
allahım hakkımızda hayırlısını versin diyorum evet ama kalbim acıyo

inş hakkınızda hayırlısı olsun

Angiera .!.:
Günaydın kızlar

Bugün okula geç gideceğim.

kahvaltım. 2 haşlanmış yumurta
yağsız sütle neskafe

Canım pek bir şey yemek istemedi, okula gidene kadar belki bir şeyler daha yerim öğlen çok acıkmamamk için.

sen ataktasın herhalde

Angiera · 28 Mart 2012

doga3 .!.:
bende ikizler burcuyum

canım özletme kendini sohbete gelbak ben kürkcü dükkanına döndüm

aminnnnnnnnnnnnnnn

üzülme canım hayırlısı neyse o olur inşallah

Günaydın kızlarrr

Doğacım sana da günaydın. Senden de güzel haberler bekliyoruz en yakın zamanda.

Angiera · 28 Mart 2012

ecemavi .!.:
aslında ben meraktan sordum çünkü bizde kahvaltıyı sıkı yap derlerya bide hayatımda hiç yumurtayı ekmeksiz yememiş bir insan olarak merak ettim
ayrıca sen inanıyorsan bence zaten başarmaya yaklaşmışsın demektir ne derler inanmak başarmanın yarısıdır

senden dukan sürecimde destek vede yardım bekliyorum mağlum buralarda kitabı bulmam imkansız

merakla bekliyoruz

dukanı denemeye karar verdim sonrasındada böyle bir beslenme sistemi kurarsam bence bu işi başarırım

Her zaman yardımcı olurum tabi. Ben kitabı baştan sona okudum ama hala elimin altında duruyor zaman zaman bakıyorum bazı şeylere. Bu sitede dukan diyeti deneyimlerimiz topiğinde de açıklamlar var. Merak ettiğini sor her zaman cevaplarım zevkle.

Çok fazla kilo vermedim sürpriz falan dedim beklentinizi yükseltmeyeyim bu arada.

Kesinlikle zayıfladıktan sonra kiloları geri almamnın sebebi bizi şişmanlatan beslenme düzenimize geri dönmemiz zaten. O yüzden ömür boyunca uygulayacağımız sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmalıyız. Cuma günü başla bakalım senden haftaya güzel haberler alacağız inşallah.

Angiera · 28 Mart 2012

ecemavi .!.:
inş hakkınızda hayırlısı olsun

sen ataktasın herhalde

Ben diyete başlayalı 6 haftayı geçti. Atak dönemi en başta yapılıyor. Seyir döneminde 1 gün saf protein 1 gün sebze +proteinle besleniliyor. Bugün sebze+protein günüm ama canım bir şey istemedi Çıkmadan önce domates peynir roka tere biber vs. Birşetler yiyeceğim ama.

ecemavi · 28 Mart 2012

kelebekolacam .!.:
menümü topluca yazayım:

sabah:1 yumurta
peynir
1 bardak süt light

öğle:
tavuk sote
yogurt
1 yumurta az süt 1.5 kaşığı yulaftan krep

ikindi:1 parca peynir

akşam:ton balığı
azcık roka (dukan sayfasında yenir yazıyodu inşallah yanlış olmaıştır onsuz ton balıgını yutamadım

ara: 1 bardak ayran

7si bi arada çay,2 nescafe

güzel bir dukan menüsü
ama gördüğüm kadarıyla diyet kolayı çok içiyorsun sağlığına dikkat et diyecem komik olacak bir dr bunu söylemek ama ablan olarak dikkat et o kadar diyet kola içme haftada en fazla 2 adet iç

Angiera · 28 Mart 2012

gerbera1987 .!.:
dukanı bi araştırayım belki dukan diyeti yapabilirim tarifleri hoşş görünüyor

Gerberacım yanlış hatırlamıyorsam yumurta et ve tavuk pek yemediğini söylemiştin daha önce. Dukan diyetinde bunları hergün 3 öğün yemen gerekiyor. Protein ağırlıklı beslenmek başlıca şart. Ekmek makarna patates pirinç bulgur makarna ve baklagiller (fasulye mercimek nıohut vs) ve meyve tamamen yasak.

Bu yüzden iyice araştır sana uygun olup olmadığına bakıp öyle başla derim ben sana.

ecemavi · 28 Mart 2012

Angiera .!.:
Her zaman yardımcı olurum tabi. Ben kitabı baştan sona okudum ama hala elimin altında duruyor zaman zaman bakıyorum bazı şeylere. Bu sitede dukan diyeti deneyimlerimiz topiğinde de açıklamlar var. Merak ettiğini sor her zaman cevaplarım zevkle.

Çok fazla kilo vermedim sürpriz falan dedim beklentinizi yükseltmeyeyim bu arada.

Kesinlikle zayıfladıktan sonra kiloları geri almamnın sebebi bizi şişmanlatan beslenme düzenimize geri dönmemiz zaten. O yüzden ömür boyunca uygulayacağımız sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmalıyız. Cuma günü başla bakalım senden haftaya güzel haberler alacağız inşallah.

teşekkürler canım yoksa zor olacak ama tr giden biri olursa kitabı isteyeceğim inş

Angiera .!.:
Ben diyete başlayalı 6 haftayı geçti. Atak dönemi en başta yapılıyor. Seyir döneminde 1 gün saf protein 1 gün sebze +proteinle besleniliyor. Bugün sebze+protein günüm ama canım bir şey istemedi Çıkmadan önce domates peynir roka tere biber vs. Birşetler yiyeceğim ama.

tamam durum anlaşılmıştır

ecemavi · 28 Mart 2012

paşam ALLAH sanada sağlıklı vede hayırlı evlatlar verir inş sende sıkıntılarından kurtulursun

ecemavi · 28 Mart 2012

kızlar ben sonra uğrarım kızımın sınıf arkdaşları yemek saatinde kahvaltıya gelecek kalkıp bir an önce hazırlanmalıyım ev okula yakın olunca misafirde çok oluyor :1:

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Bşl104.5 gnc 87,6 hdf 78

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular