Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

yagmurdamlasi26 · 13 Ağustos 2012

ananee .!.:
Bizim kizlar nerdee:) ben sabah ve oglen yumurta yedim light kasarli yaptim oglenkine yulaf kepegi koydum pek bi guzel oldu:d aksamda cok az yagli sote yaptim tavuk onu yeedim kola bitmis pek bi kuruydu ya ama guzeldi genede 72olana kadar atak yapcam canlarim

ya bana da ogret su dukan atagi madem, dur ben bi okuyayim su dukan topigini, hep onunden geciyorum ama hic girmeye cesaret edemiyorum..

ananee .!.:
Ben yazmadm dovmeyin beni diye ama irmik helvasi yedim yarim tencere iki cikolata yedim cevzli corektende 20tane yemsmdir git gel mahvettim anlicagn dukanla bi bayramda kacamak yaparim sanrm ama evet ceza olsun ya

ovv seninki de benimki gibiymiss :53:

ceza isteyenlere cezali olsun madem, simdi herkese zorunlu dersek kacar belki insanlar :5:

ananee · 13 Ağustos 2012

yagmurdamlasi26 .!.:
ya bana da ogret su dukan atagi madem, dur ben bi okuyayim su dukan topigini, hep onunden geciyorum ama hic girmeye cesaret edemiyorum..

ovv seninki de benimki gibiymiss ceza isteyenlere cezali olsun madem, simdi herkese zorunlu dersek kacar belki insanlar

Canim uygun gelirse sana yaprsin bi arastir bencede atakla hizli vereblirsin 5gunde 60i gorursun bence smdiki kilona gore

valla ceza verin odama kitleyin beni mutfaga girmym bisey yapin ya:d bayramda bi tek tatli yicem baska bisey yemicem pilavdi borekti falan

Evliprenses · 13 Ağustos 2012

sabah tartıldım dayanamadım 88.5 çıktım :27:

sabah minik bi tost yaptım salça yağsız peynir domates bol karabiber :56:

öğlen minik dilimli 3 dilim tuzlu kek :43:

akşam 1 karnıyarık yarım dilim ekmek
vee dondurma :43:

SAPHIRA · 13 Ağustos 2012

yagmurdamlasi26 .!.:
evet kizlar cumartesi pazar menulerimi yaziyorum, gozleriniz birazdan boyle olucak..
ben de guard imi alayim, domates filan atarsaniz diye :83:

cumartesi

sahur
1 cay bard ceviz
1 kk peynir
domates salatalik
sucuklu yumurta
cay ve soda

iftar (iftardan once 62 geldim)
1 tabak tavuk sote
1 salatalik, peynir
2 dolu kask yogurt
3 cb ceviz
2.5 sise soda

pazar sahur
1 soda
patatesli yumurta
peynir
domates salatalik
cay su

pazar iftar (iftardan once 61.5 geldim)
1 kase sehriye corbasi
2 parca kuzu kaburga eti
2 kasik tavuk sote
yogurt, salatalik, domates,
2 dlm patatesli kasarli borek
1 muhallebili kurabiye
1 kucuk kase muhallebi
2 kasik ceviz
1.5 sise soda, su, cay.

masadan kalktgmda karnim o kadar cok agriyordu ki
cok cok cok fazla yedim midem isyan etti resmen,
wc ye cikinca biraz rahatladim ama cok feciydi ya bi da asla bu kadar cok yememeliyim.

pazartesi sahur
1 avuc badem/ceviz
1.5 yumurta ile omlet
salatalik peynir

esim sahurda dedi ki cok yeme dun zaten cok yedin..
ben birazcik uzuldum ama adam hakli.. neyse 1 dlm borek koymustu esim onume onu yemedim.

boyle sacmasapan bi haftasonu oldu..
cumartesi ogleden snra 5 ten 8:30 a iftara kadar temizlik yaptim, baya bi yoruldum..
pazar da yattgm yerde callanetics karin egzersizlerini yaptim, biraz da leslie hareketleri. toplam 10 dakika filandir
bakalim bugun iftardan once kac gelicem

haa sunu da yazayim unutmadan, bi suru soda ictim fark etmissinizdir,
bendeki ilk etkisi bol bol lavaboya gitmem oldu gece bile 2 defa uykumdan uyandim ki normalde hiiic kalkmam,
sanirim su kaybi yaptiriyor soda..

canım niye bu kadar üzüldünkü haftada 1 ödül vermiş kabul et kendini.pazar sahurda patatesli yumurtan var o da herhalde 1 kg patates değildir,ne kadar düşmüştür ki tabağına,o yüzden onu saymıyorum.İftarın tam iftar olmuş yalnız hee Allah ne verdiyse yemişsin :1:

neyse yemişsin artık üzülme afiyet olsun.Toparlarsın sen :16:

soda acıktırmadı mı?

yagmurdamlasi26 .!.:
ceza sistemi olabilir.
haftasonu kacamak yapan 300 mekik ceksin/1 saat kossun/1 saat yuzsun/1 hafta boyunca kacamak yapma hakki olmasin ne bileyim boyle bisiler olabilir
ama bizim merhametli kaptanimiz ne der bilemiyorum, simdi onumuz de bayram, herkese uymayabilir, ama yine de benim yaptgmi kesinlikle yapmayin

aslında bazı takımlarda öyle kurallar var.net olarak incelemedim ama şöyle göz ucuyla gördüğüm kadarıyla kaçamaklarda ceza alıyorlar,kilo aldıklarında ceza alıyorlar..tabi bu ne kadar doğru orası tartışılır

ananee .!.:
Ben yazmadm dovmeyin beni diye ama irmik helvasi yedim yarim tencere iki cikolata yedim cevzli corektende 20tane yemsmdir git gel mahvettim anlicagn dukanla bi bayramda kacamak yaparim sanrm ama evet ceza olsun ya

hopppaaaa halaya gel halaya :64:

canım ne yaptın sen? :52:

sanırım kendini kaybettiğin anlardan biriydi.benim de oluyor öyle yediğim şeyi yutma hızı,görmeme engel oluyor,o yüzden ne olduğunu anlamıyorum bile.Seninkilerde 1 çırpıda zıvanadan çıkarak yenmiş sanırım. :9:

sen de üzülme canım yapacak bir şey,gittiiii :10:

afiyet olsun :9:

SAPHIRA · 13 Ağustos 2012

kahvaltı ve kuşluk yok

öğlen:

1 yumurta
1 dilim kepek
1 tatlı kaşığı labne
2 zeytin
domates
çay

ara:
3 kaşık light müsli+½ bardak süt

akşam: 18.15 civarı

1 çay kaşığı tereyağıyla sahanda 1 yumurta
1 z.yağlı biber dolma+2 ad. dolmanın sadece biberi,kızım içini yiyip biberini bırakıyor da
1.5 dilim kepek ekmeği
1 kase yoğurt

çok acıkmıştım kızlar,yemeğe resmen saldırdım

reglim yaklaştı ondan mı acaba içime kurt kaçmış gibi acıkmalarım

acıkırsam 1 ad. şeftali yemeği düşünüyorum..

evet düşündüğüm şeyi yaptım,bir şeftali ve 5 ad. badem yedim 20.15 civarı.tokum mutluyum :9:

ananee · 13 Ağustos 2012

SAPHIRA .!.:
canım niye bu kadar üzüldünkü haftada 1 ödül vermiş kabul et kendini.pazar sahurda patatesli yumurtan var o da herhalde 1 kg patates değildir,ne kadar düşmüştür ki tabağına,o yüzden onu saymıyorum.İftarın tam iftar olmuş yalnız hee Allah ne verdiyse yemişsin neyse yemişsin artık üzülme afiyet olsun.Toparlarsın sen soda acıktırmadı mı?

aslında bazı takımlarda öyle kurallar var.net olarak incelemedim ama şöyle göz ucuyla gördüğüm kadarıyla kaçamaklarda ceza alıyorlar,kilo aldıklarında ceza alıyorlar..tabi bu ne kadar doğru orası tartışılır

hopppaaaa halaya gel halaya canım ne yaptın sen? sanırım kendini kaybettiğin anlardan biriydi.benim de oluyor öyle yediğim şeyi yutma hızı,görmeme engel oluyor,o yüzden ne olduğunu anlamıyorum bile.Seninkilerde 1 çırpıda zıvanadan çıkarak yenmiş sanırım. sen de üzülme canım yapacak bir şey,gittiiii afiyet olsun

Bi anda yemedim ama haftasonu toplami iste

afiyet olsun deme ya kiz bana 1kilo aldim ben beni ceza sistemne sokalim kendmi kaybetmemi engellesin ya beni o paklar anca bi evi bi aylik goturcek hamur islerni yedm ayip ya babam helva nerde dye sormadmi sabah rezil oldummmm:26::26:

SAPHIRA · 13 Ağustos 2012

gerbera1987 .!.:
sabah tartıldım dayanamadım 88.5 çıktım
sabah minik bi tost yaptım salça yağsız peynir domates bol karabiber
öğlen minik dilimli 3 dilim tuzlu kek
akşam 1 karnıyarık yarım dilim ekmek
vee dondurma

az yemişsin zaten canım kızma kendine :34:

afiyet olsun

ananee · 13 Ağustos 2012

gerbera1987 .!.:
sabah tartıldım dayanamadım 88.5 çıktım
sabah minik bi tost yaptım salça yağsız peynir domates bol karabiber
öğlen minik dilimli 3 dilim tuzlu kek
akşam 1 karnıyarık yarım dilim ekmek
vee dondurma

Cok fena degl yine canim ya tuzlu kek nasil biseyki :kkk:

ananee · 13 Ağustos 2012

Dokunmatik telefonlara mouse girisi lazim benim gibi dolma parmaklilar icin

SAPHIRA · 13 Ağustos 2012

Kaçamaklara Ceza Gelsin mi? Evet/Hayır

1)
2)
3)

ananee · 13 Ağustos 2012

Evet yes si da:d

yagmurdamlasi26 · 13 Ağustos 2012

SAPHIRA .!.:
canım niye bu kadar üzüldünkü haftada 1 ödül vermiş kabul et kendini.pazar sahurda patatesli yumurtan var o da herhalde 1 kg patates değildir,ne kadar düşmüştür ki tabağına,o yüzden onu saymıyorum.İftarın tam iftar olmuş yalnız hee Allah ne verdiyse yemişsin neyse yemişsin artık üzülme afiyet olsun.Toparlarsın sen soda acıktırmadı mı?

aslında bazı takımlarda öyle kurallar var.net olarak incelemedim ama şöyle göz ucuyla gördüğüm kadarıyla kaçamaklarda ceza alıyorlar,kilo aldıklarında ceza alıyorlar..tabi bu ne kadar doğru orası tartışılır

soda mi? bilmem aciktirdi da ondan mi yedim,
yoksa ben zaten yiycektim de ondan mi yedim bilmiyorum, :1:

muhallebinin tadi cok guzeldi, icine ceviz parcalari atip yedim. :56:

patatesli yumurtayi cok ozlemisiz esim de ben de, ondan yedik.
ama benim her gun menulerim pirupak tertemiz kacamaksiz olmuyor ki, :50:

haftasonu daha da cok kacamak oluyor sadece...

2 gun dukan atak yapicam bakalim esime caktirmadan inss yapabilirim, sonra da 23 gun seyir varmis, 33 gun guclendirme.
bakalim inssss yapabilirim.. :16:

yagmurdamlasi26 · 13 Ağustos 2012

Kaçamaklara Ceza Gelsin mi? Evet/Hayır

1) ananee: evet
2) yagmur: evet
3) saphira kaptan:
4) gerbera:
5) pasam:
6) senarist:
7) yesilerik:
8) maibeyaz:
9) maviyesil:
10) ipekyol:
11) shopa:
12) nev:
13) muconex:

nev81 · 13 Ağustos 2012

ananee .!.:
Bendde soda acym simdi aynen tavuk soda yapcam dukana basliyorum ben bayramdada devam ettrcem tatli yersem yerim okadar et zaten bayramda hep yenlcek bisey ya bozmadan devam ettirirm atak uzun surcek sadece:)

Canım sodayı bardağa döküp,gazı gidince aç karnına ve sonra gün içinde 3 kere içiyoruz aynı şekilde unutma

yesil_erik .!.:
Ben diyet uzmanı değilim, belki buradaki en az bilgili kişilerden biriyim ama az çok kilomu takip etmeye başladığımdan beri farkına varıyorum, bana neyin kilo aldırdığını ve nasıl ne yaparak kilo verebildiğimi... Ben şimdilik günlük olarak kilomu not ediyorum bir kenara bu bana nerde kaçamak yaptığımı nerde kilo verdiğimi gösteriyor. Mesela cuma akşamı 64,6 gibi sayıları görmüşken haftasonu rehaveti ile önce 65 sonra da 65,9lu rakamlara çıktım yine. O yüzden bu akşam kaçamak yapma hakkım yok, kendime ceza olarak da 3 mil leslie veriyorum

Gerçekten her diyet herkeste aynı etkiyi vermiyor,vücudunu dinleyerek diyetini oluşturman çok mantıklı canım

SAPHIRA .!.:
hımm bak tavuk soda dersen aklıma yatar işte,yoksa mümkün dayanamam ben elmayla,heleki 10 gün :18:

Tavuk-soda sıkı kilo attırır eminim

ananee .!.:
20 yasindayim canim evet bugun basladm benm 3.girisim ya sinava

Canım maşallah,20 yaşına göre ne kadar olgun ve aklı başında bir genç kızsın

shopaholic .!.:
arkadaşlar soda diyetine kimler başlıyorr....günde kaç tane içmemiz gerekiyor ve sodanın gazı nasıl geçicek beni kısaca bilgilendirimisiniz:)

Günde 3 soda,bardağa konulmuş ve gazları gittikten sonra canım,biri aç karnına

ipekyol51 .!.:
Canım ya bu ramazanda da yapılabilir mi acaba sanki ramazanda daha kolay yapabilirim.Başka ekstrası yok mu şu kadar hareket edeceksin gibi

Canım aslında tabi ramazanda da olur da,ben sporla da desteklemek istediğim için ramazan sonrasını tercih ettim,ramazanda spor yapamıyorum ne yazık ki....

yagmurdamlasi26 .!.:
Kaçamaklara Ceza Gelsin mi? Evet/Hayır

1) ananee: evet
2) yagmur: evet
3) saphira kaptan:
4) gerbera:
5) pasam:
6) senarist:
7) yesilerik:
8) maibeyaz:
9) maviyesil:
10) ipekyol:
11) shopa:
12) nev:Evet
13) muconex:

Oyun EVET

ananee · 13 Ağustos 2012

nev81 .!.:
Canım sodayı bardağa döküp,gazı gidince aç karnına ve sonra gün içinde 3 kere içiyoruz aynı şekilde unutma

Gerçekten her diyet herkeste aynı etkiyi vermiyor,vücudunu dinleyerek diyetini oluşturman çok mantıklı canım

Tavuk-soda sıkı kilo attırır eminim

Canım maşallah,20 yaşına göre ne kadar olgun ve aklı başında bir genç kızsın

Günde 3 soda,bardağa konulmuş ve gazları gittikten sonra canım,biri aç karnına

Canım aslında tabi ramazanda da olur da,ben sporla da desteklemek istediğim için ramazan sonrasını tercih ettim,ramazanda spor yapamıyorum ne yazık ki....

Oyun EVET

Evet sisede gazi tam gecmedi zaten :)

tesekkur ederim biraz fazla olgunum ama cok sorumluluk sahibi yapti bu huyum beni ne kadar iyidir bilmiyorum ama Memnunum:)

ananee · 13 Ağustos 2012

Kaçamaklara Ceza Gelsin mi? Evet/Hayır

1) ananee: evet
2) yagmur: evet
3) saphira kaptan:
4) gerbera:
5) pasam:
6) senarist:
7) yesilerik:
8) maibeyaz:
9) maviyesil:
10) ipekyol:
11) shopa:
12) nev: evet
13) muconex:

maviyesil1999 · 13 Ağustos 2012

SAPHIRA .!.:
Kaçamaklara Ceza Gelsin mi? Evet/Hayır

1)
2)
3)

kesınıkle gelmeli..

ananee · 13 Ağustos 2012

Ceza ne olcak peki oldu diyelim?

maviyesil1999 · 13 Ağustos 2012

ıftar menum:

soguk yogurt ası corbası
domates saalatası
2kucuk sarma
2 karpuz
bu kdr.

olmusmu kaptanım

ananee · 13 Ağustos 2012

Kaçamaklara Ceza Gelsin mi? Evet/Hayır

1) ananee: evet
2) yagmur: evet
3) saphira kaptan:
4) gerbera:
5) pasam:
6) senarist:
7) yesilerik:
8) maibeyaz:
9) maviyesil: evet
10) ipekyol:
11) shopa:
12) nev: evet
13) muconex:

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

31 aralik 67.9

bana bir masal anlat baba

Nirvana

Nirvana

31 aralik 67.9

Nirvana

31 aralik 67.9

31 aralik 67.9

Nirvana

31 aralik 67.9

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

SABIR ACI,MEYVESİ TATLI..

31 aralik 67.9

31 aralik 67.9

SArı GELin

31 aralik 67.9

SArı GELin

31 aralik 67.9

Benzer Konular