Gunaydin canim:)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Gunaydin canim:)
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
bayraı 1.6 kiloyla kapatmışımneyse bugün diyetime tekrar başladım
Hayirli olsun canimm
Yesilerik lesli 3mil
maibeyaz 150stepper
ipekyol lesli 4mil
anane 40dk eliptik 10dk fitnes
kizlar bu ilk listemiz olsun ben cumartesileri yayinliyim ama 7gunluk bi raporumuz olsa katilimda fazla olsa daha iyi olur hani ..kalori hesaplicaktim leslide takildim boylede iyi bence .hayirli olsun:)
maibeyaz 150stepper
ipekyol lesli 4mil
anane 40dk eliptik 10dk fitnes
kizlar bu ilk listemiz olsun ben cumartesileri yayinliyim ama 7gunluk bi raporumuz olsa katilimda fazla olsa daha iyi olur hani ..kalori hesaplicaktim leslide takildim boylede iyi bence .hayirli olsun:)
kızlar kusura bakmayın alıntı alamadım canım çok sıkkın eşime moralim bozuldu eşimde kalp kapaı egriligi var dün işte çalışırken tinerle işim oldu dedi başı agrımış sonra çarpıntısı olmuş 3 saattir dedi çarpıntım oldu ta boyun damarında olmuş sonra dedi dinlenince geçti dedi doktora gittik herşeyine baktırdık doktor ondan birşey olmaz dedi ama bu çarpıntı neyin nesi ya
sen beni dün panik atagım azdımı sana aklıma kötü şeyler geldiona birşey olursa ben ne yaparım allah korusun ne olur birşey deyin siizn tanıdıklarınızda oldumu neden çarpıntısı olabiliri kafayı yiyicek aklım eşimde ne yaptı diye gitme işe dedim gitmem lazım dedi ilk defa böyle birşey oldu dedi acaba dedi tansiyonummu çıktı indi ondan çarpıntım oldu dedibiri birşey desin ne olur içimin rahatlaması lazım eşimsiz bir hayat düşünemiyorum ben rabbim bana bagışlasın işşallah
sen beni dün panik atagım azdımı sana aklıma kötü şeyler geldiona birşey olursa ben ne yaparım allah korusun ne olur birşey deyin siizn tanıdıklarınızda oldumu neden çarpıntısı olabiliri kafayı yiyicek aklım eşimde ne yaptı diye gitme işe dedim gitmem lazım dedi ilk defa böyle birşey oldu dedi acaba dedi tansiyonummu çıktı indi ondan çarpıntım oldu dedibiri birşey desin ne olur içimin rahatlaması lazım eşimsiz bir hayat düşünemiyorum ben rabbim bana bagışlasın işşallah 
- 4 Ocak 2009
- 3.081
- 12
- 358
canım 2 tane 4 mile videosu var bende biri 1 saat biri 50 dk.Dün 50 dk yaptım
eline sağlık canım.tarif alayım
sağol canım
ohh yarasınçok farklı videoları var leslienin.mesela ben yaparken hep kk daki 3 mil videosunu yapıyordum.sonra o video bozldu ve açılmıyordu.ben de netten yeni bir video arayışına girdim ve aynısını hiç bulamadım
hep daha hareketli ve zordu
birazcık ödem olduysan öyle sanmıştır eşin.bir kontrol etsin bakalım kilonu
normal ödem mödem değil tatlım ya malum hala regl olmadım onun ödemi karnım şiş vs vs beklemedeyim halahuyum kurusunne güzell demişsin sen öyle ipekdimm
bende de var bir sürü leslie videosu isteyen olursa nerden indirdiğimi yazarım
Off canım yaa mai kızın rahatsızlığı ne tatlımoff kızlar yaa benim kızı biliyosunuz hasta olunca ne yaptığını bilemiyo hiç beşiğinin kenarlarını kemirmiş... sonra da ayaklarını dikmiş oraya kesik yerler bacaklarını kesmiş hep çok fena kanadı yaa...
Bazen markette bana da öyle oluyordu ama eşimin bakışları yetiyor bana.Eğer elimde görürse bence almayalım bunları diyorOkul işini attım ortaya herkeslerin kafası karıştı değil mi? Valla bakalım neler olacak hep birlikte göreceğiz, ben bugün gittim okula oğluşun 4. yaş grubunda kalmasını istedim, sistem bir otursun bakalım 4+4 neymiş o zaman düşünürüz dedik, sonra başladık marketleri gezmeye biz aylık alışverişlerimizi toptancı marketlerden yapıyoruz, biraz daha hesaplı oluyor sanki, ya da bize öyle geliyor, önce tabi inşaaatçı marketleri gezdik, oğlan için arabada yükseltme koltuğu aldık, ben birkaç mumluk gördüm gene dayanamayıp aldım, eşim evi türbeye çevirecen gene diyor, sonra markete gittik, bir ara baktım benim kucağımda üç aylık bebekler kadar çikolatalardan yüklenmişim allahım... Pastacılar alıyor onları dedi eşim sen ne yapacaksın walla zorla bıraktım evladımı bırakmış gibitöbe tövbeeee
Neyse bu krizi atlattıktan sonra gittim kendime keten tohumu aldım, mate çayı aldım, badem filan aldım işte, eve gelince çayı demledim hemen ama öyle çok içilesi bir şey değil bu mate ya nedir sizin fikriniz? bir de bu keten tohumunu ne kadar tüketmek lazım, yoğurta filan katılıyor ama bir gün de kaç kaşık olmalı mesela???
Kız sen alemsin valla güzel lafmış sana layık olmaya çalışıyorum
rabbim şifa versin canım yavruma okadar zordurki evladını öyle görmesi
canım bir tatlı kaşıgı yiyebilirsin tansiyona kolestrola şeker iyi geliyo diye biliyorum ben yogurtada koy salatanada sorun degil
kızlar ben geldim eşimin karını doyurdum çayını verdim namazı kıldım burdayım ama çıkabilirim haberinzi olsuneşim tatlıyı kurabiyeyi çok beyendi hanım bu aralar sende iş var dedi bana
Ohh darısı başıma inşÇok şükür bu sabah tartı azcık yüzüme güldü 65,9
Benim için pek aydın değil maalesef
Tatlım daha önce listeyi tutarken dk hesabı yapıyorduk fikir olabilir sana
kızlar kusura bakmayın alıntı alamadım canım çok sıkkın eşime moralim bozuldu eşimde kalp kapaı egriligi var dün işte çalışırken tinerle işim oldu dedi başı agrımış sonra çarpıntısı olmuş 3 saattir dedi çarpıntım oldu ta boyun damarında olmuş sonra dedi dinlenince geçti dedi doktora gittik herşeyine baktırdık doktor ondan birşey olmaz dedi ama bu çarpıntı neyin nesi ya
Canım doktor bişey yok demişse sıkıntı olmaz inş.Bekarken bir yaz bende böyle olmuştum.Çalışma ortamım çok stersliydi ve dersane ortamı malum hız lazım vs.Yazın çok fena olmuştum dr gittik herşeye baktı bişey yok dedi çok stres yaptığındandır biraz ortamdan uzaklaş falan dedi.O yazdan sonra bir daha olmadı çok şükür
- 4 Ocak 2009
- 3.081
- 12
- 358
Annemlere gidecez eşim dışarıya çıktı gelmesini bekliyorum.Dünden bu yana hapis gibi geliyor burası bana.Kvalidem dün bir sürü inci dizdi sağolsun.Bunu ankaradaykende yapmıştı.Bişey demedim.Dünde yaptı,bende tavrımı koydum.Onun bulunduğu odada oturmuyorum ,konuşmuyorum.Eşim yokken sayıyor tabi.Eşime anlatmamıştım daha öncekinide ama bu defa anlattım,üzüldü tabi.Sen saygıda kusur etme dedi.Bir daha da bu kadar uzun süre Tr ye gelirmiyim bilmiyorum.Hayatımda yeterince stres var birde kvalide stresi ekleyemem.Normalde iyiydik bi sıkıntımız yoktu ama bu yıl 2 defa oluyor.Sizlere anlatıp rahatlamak istedim.Anlatmasaydım annemlere anlatırdım bu da pek hoş olmaz.Bir an önce gitsek evimize artık
- 4 Ocak 2009
- 3.081
- 12
- 358
2012-08-24 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Karpuz 0.4 DİLİM 52.8
[2] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[3] Kabak Dolma 1 PORSİYON 247
[4] Etli Yaprak Dolma 4 ADET 106.68
[5] Domates 1 ADET 14
[6] Menemen 1 PORSİYON 179
[7] Ekmek 2 DİLİM 130
Toplam : 804.48 kal
2012-08-23 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] un kurabiyesi 4 adet 260
[2] Limonlu Kek 2 DİLİM 330
[3] Kabak Dolma 1 PORSİYON 247
[4] Etli Yaprak Dolma 10 ADET 266.7
[5] İncir (taze) 60 gr 46.8
[6] Kaşarlı Tost (yağsız) 0.2 ADET 53.4
[7] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[8] Salatalık (hıyar) 2 ADET 22
[9] Domates 1 ADET 14
[10] Sahanda Yumurta 1 PORSİYON 160
Toplam : 1474.9 kal.
Önceki gün biraz fazla kaçırmıştım.Dün dengelemek için az yedim
[1] Karpuz 0.4 DİLİM 52.8
[2] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[3] Kabak Dolma 1 PORSİYON 247
[4] Etli Yaprak Dolma 4 ADET 106.68
[5] Domates 1 ADET 14
[6] Menemen 1 PORSİYON 179
[7] Ekmek 2 DİLİM 130
Toplam : 804.48 kal
2012-08-23 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] un kurabiyesi 4 adet 260
[2] Limonlu Kek 2 DİLİM 330
[3] Kabak Dolma 1 PORSİYON 247
[4] Etli Yaprak Dolma 10 ADET 266.7
[5] İncir (taze) 60 gr 46.8
[6] Kaşarlı Tost (yağsız) 0.2 ADET 53.4
[7] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[8] Salatalık (hıyar) 2 ADET 22
[9] Domates 1 ADET 14
[10] Sahanda Yumurta 1 PORSİYON 160
Toplam : 1474.9 kal.
Önceki gün biraz fazla kaçırmıştım.Dün dengelemek için az yedim
canıom tinerle işi olmuş çalıştıgı yerde sıcakmış esmiyomuş başımda agrıdı dedi arkadaş dedi demin tiner çarpıntı yaparmış rabbim ban abagışlasın işşallahcanım 2 tane 4 mile videosu var bende biri 1 saat biri 50 dk.Dün 50 dk yaptım
huyum kurusun
bende de var bir sürü leslie videosu isteyen olursa nerden indirdiğimi yazarım
Off canım yaa mai kızın rahatsızlığı ne tatlım
Bazen markette bana da öyle oluyordu ama eşimin bakışları yetiyor bana.Eğer elimde görürse bence almayalım bunları diyor
Kız sen alemsin valla güzel lafmış sana layık olmaya çalışıyorum
Ohh darısı başıma inş
Benim için pek aydın değil maalesef
Tatlım daha önce listeyi tutarken dk hesabı yapıyorduk fikir olabilir sana
Canım doktor bişey yok demişse sıkıntı olmaz inş.Bekarken bir yaz bende böyle olmuştum.Çalışma ortamım çok stersliydi ve dersane ortamı malum hız lazım vs.Yazın çok fena olmuştum dr gittik herşeye baktı bişey yok dedi çok stres yaptığındandır biraz ortamdan uzaklaş falan dedi.O yazdan sonra bir daha olmadı çok şükür
hayırlı olsun canım,karar verebilmiş olmanıza ve rahatlamana sevindimherkese hayırlı sabahlar...
kaptan bizim vereceğimiz kreş de kız meslek lisesinin... sabaha kadar konuştum eşimle onu da uyutmadım...
şimdi biraz daha rahatladım... pazartesi kreşe vereceğiz Allah' ın izniyle...
bu dukan bize yaradı
biraz daha vermişim bu sabah 
kız bayram biteli ne kadar oldu sen hala başlamadın mı diyetebayraı 1.6 kiloyla kapatmışım
eline sağlık canım
canım çok geçmiş olsun.hiç bir bilgim yok.eskiden sigara içerken,fazla içersem,kahveyi fazla içersem filan olurdu çarpıntım ama öyle 3 saat çarpıntı hiç duymadım.dr a görünmüş ya canım bir şeyi yokmuşkızlar kusura bakmayın alıntı alamadım canım çok sıkkın eşime moralim bozuldu eşimde kalp kapaı egriligi var dün işte çalışırken tinerle işim oldu dedi başı agrımış sonra çarpıntısı olmuş 3 saattir dedi çarpıntım oldu ta boyun damarında olmuş sonra dedi dinlenince geçti dedi doktora gittik herşeyine baktırdık doktor ondan birşey olmaz dedi ama bu çarpıntı neyin nesi ya
hımm anladım canım.k.v. ler yapıyorlar öyle bazen,boşver takılma
Günaydın canımmmmmm
Harikasın kuzum,Dukan seni muhteşem inceltecek
İpeğim canını sıkma,ordayken de saygıda kusur etme ve canım inan yat kalk şükür secdesine kapan başka ülkelerde olduğunuz için.İnan çevremde abartmıyorum yüzlerce yuva bu oğlunun artık başka bir evin babası,başka bir kadının kocası olduğunu kabullenemeyen hasta ruhlu kayınvalideler yüzünden yıkıldı.Beni sevdiğim adamdan ayıran da böyle hasta kişilikli bir anneydi,bu nasıl annelikse.Şimdi oğlu da ben de ayrı yerlerde perişanız,Allaha havale ediyorum.Çok şükür ki ülkeleriniz farklı canım,bozma moralini,birkaç gün içince binlerce mil uzağınızda kalacak...
Son düzenleme:
Harikasınnnnnnnnnnnn :124:Herkese iyi hafta sonları cindy crawfordlarım :124:
bu sabahki kilom 83
Gecmis olsun canimkızlar kusura bakmayın alıntı alamadım canım çok sıkkın eşime moralim bozuldu eşimde kalp kapaı egriligi var dün işte çalışırken tinerle işim oldu dedi başı agrımış sonra çarpıntısı olmuş 3 saattir dedi çarpıntım oldu ta boyun damarında olmuş sonra dedi dinlenince geçti dedi doktora gittik herşeyine baktırdık doktor ondan birşey olmaz dedi ama bu çarpıntı neyin nesi ya
Oyle yapiym bende o zamancanım 2 tane 4 mile videosu var bende biri 1 saat biri 50 dk.Dün 50 dk yaptım
huyum kurusun
bende de var bir sürü leslie videosu isteyen olursa nerden indirdiğimi yazarım
Off canım yaa mai kızın rahatsızlığı ne tatlım
Bazen markette bana da öyle oluyordu ama eşimin bakışları yetiyor bana.Eğer elimde görürse bence almayalım bunları diyor
Kız sen alemsin valla güzel lafmış sana layık olmaya çalışıyorum
Ohh darısı başıma inş
Benim için pek aydın değil maalesef
Tatlım daha önce listeyi tutarken dk hesabı yapıyorduk fikir olabilir sana
Canım doktor bişey yok demişse sıkıntı olmaz inş.Bekarken bir yaz bende böyle olmuştum.Çalışma ortamım çok stersliydi ve dersane ortamı malum hız lazım vs.Yazın çok fena olmuştum dr gittik herşeye baktı bişey yok dedi çok stres yaptığındandır biraz ortamdan uzaklaş falan dedi.O yazdan sonra bir daha olmadı çok şükür
Bisey kalmadi canim gitceksiniz takma ya gormezden gel ..
hayırlı olsun canım,karar verebilmiş olmanıza ve rahatlamana sevindim
bu dukan bize yaradı
kız bayram biteli ne kadar oldu sen hala başlamadın mı diyete
eline sağlık canım
canım çok geçmiş olsun.hiç bir bilgim yok.eskiden sigara içerken,fazla içersem,kahveyi fazla içersem filan olurdu çarpıntım ama öyle 3 saat çarpıntı hiç duymadım.dr a görünmüş ya canım bir şeyi yokmuş
hımm anladım canım.k.v. ler yapıyorlar öyle bazen,boşver takılma
Oleey oley :d cok sevindm cok motiveyim ben ya:)Herkese iyi hafta sonları cindy crawfordlarım :124:
bu sabahki kilom 83
Senide canim hepimiz incelcez insallah..spor yapmadnmi ama spor listesi yapiyorum benn:)Günaydın canımmmmmm
Harikasın kuzum,Dukan seni muhteşem inceltecek
İpeğim canını sıkma,ordayken de saygıda kusur etme ve canım inan yat kalk şükür secdesine kapan başka ülkelerde olduğunuz için.İnan çevremde abartmıyorum yüzlerce yuva bu oğlunun artık başka bir evin babası,başka bir kadının kocası olduğunu kabullenemeyen hasta ruhlu kayınvalideler yüzünden yıkıldı.Beni sevdiğim adamdan ayıran da böyle hasta kişilikli bir anneydi,bu nasıl annelikse.Şimdi oğlu da ben de ayrı yerlerde perişanız,Allaha havale ediyorum.Çok şükür ki ülkeleriniz farklı canım,bozma moralini,birkaç gün içince binlerce mil uzağınızda kalacak...
Canim korkma sakin ol bak doktorda gormus senin panik durumundandir sesinide duymussun rahatla canim ya
menüm:
1. öğün: 12.30
1 y.k. yulaf kepeğiyle yapılmış 4 ad. krep
½ çay kaşığı acı biber salçası
peynir
ara: nescefali süt (yarım yağlı sütle)
2. öğün: 18.15
150 gr kadar 1 ad. piliç göğüs,1 küçük soğanın yarısı ve bir küçük kırmızı biberin yarısıyla,yağsız sote yaptım.Yalnız sadece tavuklarını yedim,sebzelerini yemedim
1 kase yoğurt
5-6 saat kadar acıkmıyorum dolayısıyla 3 gündür 2 öğün yeterli oluyor.light içecekler ve sudan başka bir şey tüketmem bugün
1. öğün: 12.30
1 y.k. yulaf kepeğiyle yapılmış 4 ad. krep
½ çay kaşığı acı biber salçası
peynir
ara: nescefali süt (yarım yağlı sütle)
2. öğün: 18.15
150 gr kadar 1 ad. piliç göğüs,1 küçük soğanın yarısı ve bir küçük kırmızı biberin yarısıyla,yağsız sote yaptım.Yalnız sadece tavuklarını yedim,sebzelerini yemedim
1 kase yoğurt
5-6 saat kadar acıkmıyorum dolayısıyla 3 gündür 2 öğün yeterli oluyor.light içecekler ve sudan başka bir şey tüketmem bugün
kızlar bugün diyetisyene gittim geçen hafta 83.8'dim bu hafta 82.8'im tam bir kilo ve 3 haftada toplam giden 4.7 kg ve 2.5 kg'ı yağ.
bu arada benim trambolin gelmedi hala siteyle kavga ettim sabah resmen diyetisyenimin bile hoşuna gitti sen dene iyiyse ben de alırım dedi
Bu arada 9'lu zayıflama çayı aldım 30 dk falan önce içeyim dedim içtim de tadı kötü ama ilaç niyetine içtim şu an buram buram terliyorum ve karşımda vantilatör çalışıyor bişeyler oldu hiçbişey yemek istemiyorum ki akşam yemeğimi yememiştim henüzzz, canım istemiyor ama yemezsem de diyetisyen kızar of napsam ki azıcık zorlayıp yiyim en iyisi
ve 2.5 kg'ı yağ.bu arada benim trambolin gelmedi hala siteyle kavga ettim sabah resmen
diyetisyenimin bile hoşuna gitti sen dene iyiyse ben de alırım dedi Bu arada 9'lu zayıflama çayı aldım 30 dk falan önce içeyim dedim içtim de tadı kötü ama ilaç niyetine içtim şu an buram buram terliyorum ve karşımda vantilatör çalışıyor bişeyler oldu hiçbişey yemek istemiyorum ki akşam yemeğimi yememiştim henüzzz, canım istemiyor ama yemezsem de diyetisyen kızar of napsam ki azıcık zorlayıp yiyim en iyisi
kızlar bugün diyetisyene gittim geçen hafta 83.8'dim bu hafta 82.8'im tam bir kilo ve 3 haftada toplam giden 4.7 kg
bu arada benim trambolin gelmedi hala siteyle kavga ettim sabah resmen
Bu arada 9'lu zayıflama çayı aldım 30 dk falan önce içeyim dedim içtim de tadı kötü ama ilaç niyetine içtim şu an buram buram terliyorum ve karşımda vantilatör çalışıyor bişeyler oldu hiçbişey yemek istemiyorum ki akşam yemeğimi yememiştim henüzzz, canım istemiyor ama yemezsem de diyetisyen kızar of napsam ki azıcık zorlayıp yiyim en iyisi
Canim bende iciyorum o caydan oyle garip bisey olmadi bana hazirmi aldin bitkileri kendinmi karistiriyosun?
Benzer Konular
