-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Herkeslere selamlar,
Bugün uzun süredir görmediğim arkadaşlarımı gördüm, ünv. bir arkadaşımız 1 seneliğine yurtdışına gidiyor, ona bir veda yemeği verildi. Güzel oldu, görüşmediğim arkadaşlarımı gördüm, kilo verdiğimi onlar daha iyi anladılar, o yüzden süper motivasyon oldu, ama kötü oldu, çok yedim farkına varmadan, aşırı doymuş hissediyorum kendimi midem nerdeyse patlıyacak, bu hissi unutmuşum, ama hiç sevmedim, böyle karım çok dolu olunca hiç iyi gelmedi, şimdi 4 mil leslie yapıyım belki biraz karnım iner, soda filan hiç fayda etmedi çünkü
Bugün uzun süredir görmediğim arkadaşlarımı gördüm, ünv. bir arkadaşımız 1 seneliğine yurtdışına gidiyor, ona bir veda yemeği verildi. Güzel oldu, görüşmediğim arkadaşlarımı gördüm, kilo verdiğimi onlar daha iyi anladılar, o yüzden süper motivasyon oldu, ama kötü oldu, çok yedim farkına varmadan, aşırı doymuş hissediyorum kendimi midem nerdeyse patlıyacak, bu hissi unutmuşum, ama hiç sevmedim, böyle karım çok dolu olunca hiç iyi gelmedi, şimdi 4 mil leslie yapıyım belki biraz karnım iner, soda filan hiç fayda etmedi çünkü
Dukanda yesil fasulye serbestmi acaba
ben bugun dukan revanisi yedim krep yedim peynir maydonoz domates biber aysberg yedim smdi yemegmi yaptim oda brokolili kusbasi ilginc olcak sanirim brokoliyi besamel soslu cok sevmistim ama yulaf hakkim bitti kizlar bende boyle bisey yaptim:) bugun arabamiz satilmis aksam babamla konuscam belki kucucuk bi ihtimal tatile gidebiliriz insallah olur ya
ben bugun dukan revanisi yedim krep yedim peynir maydonoz domates biber aysberg yedim smdi yemegmi yaptim oda brokolili kusbasi ilginc olcak sanirim brokoliyi besamel soslu cok sevmistim ama yulaf hakkim bitti kizlar bende boyle bisey yaptim:) bugun arabamiz satilmis aksam babamla konuscam belki kucucuk bi ihtimal tatile gidebiliriz insallah olur ya
Canım sık sık gel olur muselam arkadaşlar...nasılsınız şekerler...canlarım ben takımdan ayrılmak istiyorum..kızıımdan dolayııı hiç nete giremiyorum bileSABAH YAZDIM BU MSJ I GÖNDERMEDİM BİLE DÜŞÜNÜN...TAKIMDA 5 MSJ I BİLE DOLDURAMIYORUM ÇOĞU ZAMAN VE AKLIM BURDA KALIYOR..BENİM YERİME TAKIMA SIRADA BEKLEYEN BİR ARKADAŞ GİRSİN..BEN YİN BURDA OLURUM..SİZİ BIRAKAMM ÇÜNKÜ ÇOK ALIŞIM SİZE...ŞU ANDA KIZIM AĞLIYOR GİTMEM GEREK YAZICIM YİNE
Sebze gününde serbest canım
Evet canım.Kaçamaksız diyet yapmana,suyunu içmene ve spor yapmana rağmen kilon takıldıysa,1-3 gün saf protein yapılır tıpkı atak gibi.Buna -yumruk harekatı- denir ve her zaman işe yarar :124:
Ama kacamaktada oluyomus Dukan Yumruk | Dukan Diyeti, Dukan Diyeti Tarifleri - dukandiyeti.co ben kitabi okudum ve bunu bilmiyodum:d
Kızlar iftarımı yapıyım bekleyin önemli birşey paylaşıcam sizlerle ben 3 gündür o çorbadan yiyourm anabugün tartıya baktımki
yanlış görüyorum dedim bir daha baktımyoık yok rüya dedim gene baktım sonuca şşatım kaldım işşallah cumaya ilk 1 sırada olmazsam benim adımda paşa olmasın okadar iddalıyım yane
yanlış görüyorum dedim bir daha baktımyoık yok rüya dedim gene baktım sonuca şşatım kaldım işşallah cumaya ilk 1 sırada olmazsam benim adımda paşa olmasın okadar iddalıyım yaneHayirli olsunn:) canim en az 15dk yapmaya calis sonra arttirirsin zamanla insallahay kızlarrrrrrr trambolin fena halde zevkli ama 10 dakika ancak kalabildim üzerinde çok yoruyorama inanın zıplayasım var hala ama mecalim yok
Kızlar iftarımı yapıyım bekleyin önemli birşey paylaşıcam sizlerle ben 3 gündür o çorbadan yiyourm anabugün tartıya baktımki
:d suprizci soyleyipte gitsen ya o mantar maydonozlu falan corba dmi bu insallah birinci olursun canim hatta her haftaa:d
Hayırlı olsun, inşallah gidebilirsin canım tatile,
ay kızlarrrrrrr trambolin fena halde zevkli ama 10 dakika ancak kalabildim üzerinde çok yoruyor
Hayırlı olsun canım, uzun mücadelelerden sonra kavuşabildin sonunda, ben senin yerine olsam çoktan pes etmiştim, kocam olsa hepsiburadaya geri göndermişti, sen uğraştın başardın tebrik ederim,
Kızlar iftarımı yapıyım bekleyin önemli birşey paylaşıcam sizlerle ben 3 gündür o çorbadan yiyourm anabugün tartıya baktımki
Yaaa olmazki öyle söyle bakalım kaç oldu merak ettim çoook, inşallah 1. sıra senin hakkın canım, hele ki en kaçamaksız ve en çok oruçlu sensin bu topikte
Kızlar iftarımı yapıyım bekleyin önemli birşey paylaşıcam sizlerle ben 3 gündür o çorbadan yiyourm anabugün tartıya baktımki
Ne zaman paylaşacaksın bekliyoruz bak öyle, hadiii
Anane dimem 
cumayı bekle bana bir dondurma ısmarlarsan olar 
şimdi gelelim yediklerime
1-3 kepçe sebze çorbası
2-bir kase yogurt
3-koca bir salata yeşilligi bol
4- küçük bir kase mantar
5-1 adet soda
şimdi gelelim neler yaptıgıma biliyorusunuzki ben oruç tutyorum hem sahur yapmıyorum anca meyva yiyorum
şimdi çorbanın tarifine gelelim biraz gezinmiştim internette orda yazıyodu ödem atıcı çorba diye dedim ne kaybederim sonra başladım cumartesi yapmaya
şimdi neler koudum çorbaya söylüyorum dinleyin beni
1 adet kabak
1 adet patates
1 adet kereviz ve yaprakları
1adet brokoli koydum ama bedenini degilde bacaklarını koydum
Sogan koydum mama kıvamında bir çorba yaptım içine yag koymadım iyide üdüdklüde pişirdim hemsini ince rendeyle rendeledim sarımsakta koydum içine onu içtim 3 gün boyunca yedigim manates dolap poşetinde ve bol yeşil salata yedim kaçamak yapmadımtartılma gününden önce yani çarşamba günü 83 geliyodum perşembe tartılmadım cuma geç tartıldım namazımı kılıcaktım 1 hafta wc görüşmeyinde onuda hallettim ana baktım 81 geliyom sonara anlayım işte bence çorba yardım etti galiba deneyin ne kaybedersiniz
5 biryerde çayın yanına yeşil çay katıyorum yatmadan içiyorum
onunda etkisi var gazamız mubarek olsun kızlar birden kilo vermem durursa bilemicem artık çorbam bitti genemi yapsam acaba malzeme var
şimdi diyet listemi yazıyum doktorun verdigi bekleyin azcık
cumayı bekle bana bir dondurma ısmarlarsan olar şimdi gelelim yediklerime
1-3 kepçe sebze çorbası
2-bir kase yogurt
3-koca bir salata yeşilligi bol
4- küçük bir kase mantar
5-1 adet soda
şimdi gelelim neler yaptıgıma biliyorusunuzki ben oruç tutyorum hem sahur yapmıyorum anca meyva yiyorum
şimdi çorbanın tarifine gelelim biraz gezinmiştim internette orda yazıyodu ödem atıcı çorba diye dedim ne kaybederim sonra başladım cumartesi yapmaya
şimdi neler koudum çorbaya söylüyorum dinleyin beni1 adet kabak
1 adet patates
1 adet kereviz ve yaprakları
1adet brokoli koydum ama bedenini degilde bacaklarını koydum
Sogan koydum mama kıvamında bir çorba yaptım içine yag koymadım iyide üdüdklüde pişirdim hemsini ince rendeyle rendeledim sarımsakta koydum içine onu içtim 3 gün boyunca yedigim manates dolap poşetinde ve bol yeşil salata yedim kaçamak yapmadım
tartılma gününden önce yani çarşamba günü 83 geliyodum perşembe tartılmadım cuma geç tartıldım namazımı kılıcaktım 1 hafta wc görüşmeyinde onuda hallettim ana baktım 81 geliyom sonara anlayım işte bence çorba yardım etti galiba deneyin ne kaybedersiniz5 biryerde çayın yanına yeşil çay katıyorum yatmadan içiyorum
onunda etkisi var gazamız mubarek olsun kızlar birden kilo vermem durursa bilemicem artık çorbam bitti genemi yapsam acaba malzeme varşimdi diyet listemi yazıyum doktorun verdigi bekleyin azcık
canım oruç boynumun borcu ne yapıcen hamile kalırsan tutamam diye tuttumhayırlı olsun, inşallah gidebilirsin canım tatile,
hayırlı olsun canım, uzun mücadelelerden sonra kavuşabildin sonunda, ben senin yerine olsam çoktan pes etmiştim, kocam olsa hepsiburadaya geri göndermişti, sen uğraştın başardın tebrik ederim,
yaaa olmazki öyle söyle bakalım kaç oldu merak ettim çoook, inşallah 1. Sıra senin hakkın canım, hele ki en kaçamaksız ve en çok oruçlu sensin bu topikte
ne zaman paylaşacaksın bekliyoruz bak öyle, hadiii
dresemmi demesemmi acaba kilomu allahım hiç aklım agelmezdi inanın gözüm gördü 7 okadar diyeyim
Öyle insanların olduğunu bilmek bile yeşertiyor insanın içini,ne mutluananeeeeeeeeee
hepsiburada hiçbir çözüm sunmadı bende gittigidiyorda trambolin satan tüm satıcılara mesaj attım zaten fazla yok işte bunun ayaklarını temin edebilir miyiz falan gibi mesajlar attım. birkaçından olumsuz cevap geldi, birinden ise ithalatçı firmanın yetkilisinin cep numarasını verdi aradım adamı durumu anlattım. trambolini sizden almadım ama böyle böyle bir mağduriyetim var yardımcı olun lütfen falan diye olayı anlattım. adam ben size yardımcı olacağım dedi 5 dk sonra arayacağım dedi. aradı adres isim bilgilerimi aldı arkadaşlar şimdi kargoya veriyor ayakları dedi peki ücret? diye sordum. bu yedek parça olarak satılan birşey değil ben bozuk çıkan bir trambolinin ayaklarını söküp göndertiyorum size dedi. bugün kargom geldi 6 tl kargo ücreti karşılığında ayaklara sahip oldum ohhh çok şükür
dünyada böyle insanlar kalmış mı dedim düşünün aldığım site yardımcı olmuyor, hiç tanımadığım bir adam bana yardım ediyor. Allah razı olsun o adamdan.
Güle güle kullan canım Çok sık yapıldığında hem etkisi azalır,hem de gerçekten kilo vemen durduğunda işe yaramaz yapılan yumruk.Vücudu çok alıştırmamak lazım,harekat adı üstünde,beklenmedik anda olmalı
Canım ne güzel ya,peki zıplarken aşağı kata ses gitme olasılığı var mı,ses var mı yani?ay kızlarrrrrrr trambolin fena halde zevkli ama 10 dakika ancak kalabildim üzerinde çok yoruyor
VuuuuuuuuuuuKızlar iftarımı yapıyım bekleyin önemli birşey paylaşıcam sizlerle ben 3 gündür o çorbadan yiyourm anabugün tartıya baktımki
Çok sevindim.Bak en küçük olumsuzlukta hemen gemileri yakıyorsun ama demek ki su tutuyormuşsun demek ki birkaç haftadır,çok sevindim canımdresemmi demesemmi acaba kilomu allahım hiç aklım agelmezdi inanın gözüm gördü 7 okadar diyeyim
şimdi gelelik diyet listeme şimdiden söylüyom biri bir hafta yapsa ne kadar kilo veiri
1600 kalorikil diyet öhü öhü:2::2:
Sabah kahvaltısı 08.00-09.00
2 dilim kepekli ekmek
1 kutubeyz peynir
5 adet zeytin
şekersiz çay
domates.salatalıkçsivribiber.maydonoz
ara 10.30
2 adet kepekli galete
öylen 12.o0-13.00
200gr.tavuk sote veya ızgara
1 bardak ayran
2 dilim kepekliekmek
bol salata bir tatlı kaşıgı zeytin yagı
ilkindi15.30
1 porsiyon meyve
2 adet kepekli galete
akşam19.00-20.00
6 yemek kaşıgı etli sebze yemegi
1 kase yogurt
2dilim kepekli ekmek
bol salata.1 tatlı kaşıgı zeytin yagı
ara21.30
1 kutusüt
2 adet kepekli galete
liste bu ananecim nasıl listem:131::131::131::131::131:
1600 kalorikil diyet öhü öhü:2::2:
Sabah kahvaltısı 08.00-09.00
2 dilim kepekli ekmek
1 kutubeyz peynir
5 adet zeytin
şekersiz çay
domates.salatalıkçsivribiber.maydonoz
ara 10.30
2 adet kepekli galete
öylen 12.o0-13.00
200gr.tavuk sote veya ızgara
1 bardak ayran
2 dilim kepekliekmek
bol salata bir tatlı kaşıgı zeytin yagı
ilkindi15.30
1 porsiyon meyve
2 adet kepekli galete
akşam19.00-20.00
6 yemek kaşıgı etli sebze yemegi
1 kase yogurt
2dilim kepekli ekmek
bol salata.1 tatlı kaşıgı zeytin yagı
ara21.30
1 kutusüt
2 adet kepekli galete
liste bu ananecim nasıl listem:131::131::131::131::131:
Öyle insanların olduğunu bilmek bile yeşertiyor insanın içini,ne mutlu
Çok sık yapıldığında hem etkisi azalır,hem de gerçekten kilo vemen durduğunda işe yaramaz yapılan yumruk.Vücudu çok alıştırmamak lazım,harekat adı üstünde,beklenmedik anda olmalı
Canım ne güzel ya,peki zıplarken aşağı kata ses gitme olasılığı var mı,ses var mı yani?
Vuuuuuuuuuuu
Çok sevindim.Bak en küçük olumsuzlukta hemen gemileri yakıyorsun ama demek ki su tutuyormuşsun demek ki birkaç haftadır,çok sevindim canım
NEVCİM 79 GELİYORUM
CANIM HEM SU HEMDE WC SORUNU AFEDERSİN KBIZ OLMUŞUM BİRAZ AYIP OLUCEK AMA BASURUM AZDIOKADAR KANAMAM OLDUKİ OKADAR KABIZ OLDUGUMA YA SANKİ DOGUM SANCISI ÇEKTİM BBEK DOGURDUM OKADAR OLUR
MEYVADA YUMUŞATMADI NE OLUCEK PAŞA GÜLÜN HALİebnim aletlerim yok ama
küçücük ayaklarım var bende yürürüm
pazartesi 2 tane piliç ayarladım birlikte yürüyüşe giidcezkorkun bende sonra eve gelince plates topuma binerim temem bu iş 
hem sauna şortum var benim taammıyaglarım gidicek paşa muhteşem dönücek sonra ver elini küçük paşalar
rabbim bir daha evlatlarımın acısını göstermesin işşallah 
Benzer Konular
