-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
tesekkur ederım cok hepımıze hayırlı olur ınsallah tabıkı benımkı daha kucuk oldugu ıcın anlamıyorum belkı de ısın gercekten zor bızım komsunun cocugu surubu serbet gıbı ıcıyor ınanamıyorum yaaa pekmezı bıle surup dıye ıcırıyor:)) benım smıleyler neden yok
pekala anladım yarın sabah tartılıyorum o zaman ucgunluk verdıgım kılokar gume mı gıdıyor :) neyse olsun bakalım daha verılecek cok kılo var nasılsa bu arada cuma on ıkıyı bıraz gecse olurmu cunku ben okuldan 12 de donuyorum ve hemen bebısı doyurup uyutmam gerekıyor en gec ıkı gıbı versem olurmu kaptanım yok dersenız zorlamaya calısırım durumu tabı bıde mesaj sayım ısı nasıl olacak bana anlatabılırmısınız yanı herkesın kac tane mesaj yazdıgını mı sayıyoruz kıme bıldırıyoruz nerden bıldırıyoruz lutfen anlatın da yanlıs bısey yapmıyım bu arada alıntılara tumden cevap vermeyı bır mesaj mı sayıyoruz yoksa her alıntıyı ayrı mesajmı sayıyoruz cok soru sordum dımı ozur dılerım sımdıden anladıgım zaman hersey daha kolay olucak:))
adınız(takma ad kabuldür gerçek söylemek istemeyenler için):beren
yaşınız:26
işinizgretmen
şimdiye kadar kilo anlamında neler yaşadığınız:hepsını anlatıyımmı bılemıyorum cok kere denemem oldu 1 kere 56 kılo oldum unıversıeye hazırlanırken de baya aldım dr bıle denedım ama olmadı hamılelık falan gırdı araya ıyıce yapıstı ustume bu sefer kararlıyım
kilo hakkında ne yorumlarla ve nasihatlarla karşılaştınız (şu gıcık veren öneriler ve karışmalardan bahsediyorum):tek yemekle olmaz spor yapmak lazım
boyunuz:163
ilk başladığınız kilo:yarın sabah tartılıp yazıcam
hedef kilonuz:65
hangi yöntemleri deneyip ne sonuçlar aldığınızı yazabilirmisiniz acaba:bır kere gunde sadece bır elma bır portakal ve bır greyfurt yıyerek 56 oldum sacma bır rejımdı oldugu gıbı gerı aldım
bu yolu tamamladıktan sonra nasıl giyinmeyi planlıyorsun şuan nasıl giyiniyorsun:spor kot yerıne gore kumas pantolon gomlek falan gıyıyorum aynı gıyım tarzıma elbıseler de ekleyıp bedenlerını kucultmek en cok da mayo gıyebılmek tatıl yerlerınde:)
zayıflamanın sana katacağı ayrıcalıklar nelerdir:daha rahat nefes almak kızım buyuyor allahın ıznı ıle arkasında daha rahat kosabılmek merdıven cıkınca nefes nefese kalmamak
diğer(eklemek istediğiniz):sımdılık bu kadar herkese tesekkurler
Tekrar hoşgeldin canım
Ben de çok istiyorum sizin için ne kadar kolay size gelsek komşu statüsünden olmaz mı? Burda hac kuralarını beklemek çok zor bakalım hayırlısı
Valla canım iyi oldu ama bir hakaye vardır bilir misin kadının biri dermiş ki çocuğumun hasta olduğuna üzülmüyorum huyu değişiyor ona üzülüyorum diye bizim ki de öyle oldu tam kreşe alışıyordu perşembe cuma gitmedi bir de hafta sonu gitmeyince bu sabah olay çıkardı, ben hep okula mı gideceğim diye çok şükür ateşi vs geçti, ama iştah gene yok
tercihin hayırlı olsun canım, inşallah gönlüne göre olsun, hoşgeldin bu arada floransa da ben ne yapmıştım orada çok kötü bir otelde kalmıştım, sahibi çok yaşlı bir adamdı asansörden garip sesler geliyordu odanın kapısına arkadan sandelye dayamıştım, başucularında da inciller oluyor orda her otelde, biraz incil okumuştum ama şehir güzeldi
- 28 Mayıs 2009
- 5.906
- 21.861
- 348
iyi olduğuna sevindim
evet haklısın hemen huy değiştiriyorlar bizimde yan taraf anaokulu her gün bir ağlayan bir görsen
çok şükür bizimki arada huy çıkarsada gidiyor anaokuluna
hele bir çocuk var 4 gün gelmemiş baya bir ağladı en sonunda öğretmenimiz üst sınıflarda abisi var sakinleşsin diye onu getirmiş telefonda annesi ile görüştürmüş
- 28 Mayıs 2009
- 5.906
- 21.861
- 348
Ben de çok istiyorum sizin için ne kadar kolay size gelsek komşu statüsünden olmaz mı? Burda hac kuralarını beklemek çok zor bakalım hayırlısı
ahhh keşke herkes gelebilse
inş sende en kısa sürede gelirsin
biz 2 sene önce yaptık ama insan burada olunca gitmek istiyor neyse RABBİM kabul etsin inş farzı yaptık dönmeden inş bide çocukları anneme bırakıp yapmak istiyorum
inşallah canım ben geçen sene ramazan umresinde geldim ilk kez şimdi bir an önce hac için gelmek istiyorum nasip tabi
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
günaydın kızlar dün çok yorucu ama çok güzel bir gün geçirdim balçovada teyzemlerin bahçesi var oraya gittik patlıcan biber közledik büyük bir ateş yaktılar biraz patates salatası yedim 1 parçada tenekede tavuk yedim közler bitince tavuk pişirdiler bide 
ceviz kırdım biber topladım ama çok eğlenceliydi
bide bugün regl oldum
ceviz kırdım biber topladım ama çok eğlenceliydibide bugün regl oldum
sevgili saphiracım allah razı olsn ban dönümde güzel bir menü yazdıgın içincanım sayım sorun değil bir şekilde hallederiz de,bu izin durumun kaç günlük olur?Çünkü biliyorsun izin durumları değişti.İzin aldığın zaman en az 2 haftalık alabiliyorsun,hatırlatmış olayım
yulaf kepeğini aktardan alma canım,çok kötü oluyor aktarlarınki.Bak kk daki dukan topiğini de oku istersen,facete de var sayfası,orda da yazar,herkes aynı fikirde,aktardan alınan yulaf kepeği berbat oluyor.ben doğalsan alıyorum 5M migrosta,Tansaşta filan var.Ben de bugün aldım yeni paketimi,doğalsan 400 gr. 6.45 TL Tansaştan aldım
yarın sabah kahvaltıda dukan krebi yap kendine.İlk başta atak evresindeyken yulaf kepeğini 1.5 y.k. yiyebiliyorsun günde.İstersen bir öğünde bitir bu hakkını,istersen diğer öğünlerine paylaştır.benim yaptığım krep : 1 yumurta+½ aida bardak yağsız süt+1 y.k. yulaf kepeği+azıcık tuz+½ çay kaşığı kabartma tozu bunları çırpıyorum.Teflon tavaya 1 damla yağ döküp,kağıt havluyla her tarafına sıvıyorum.Sonra normal krep olarak yapıyorum.Yanında yağsız peynir,lor,çökelek yiyebilirsin.1 haşlanmış yumurta yyiebilirsin,çay kahve içebilrisin şekersiz olarak.bunların dışında light veya yağ oranı oldukça düşük,dukana uygun jambonlar fümeler filan oluyor,onları da tercih edebilirsin..
örnek menü yapayım sana:
kahvaltı: 1-2 dukan krebi + yağsız bir peynir çeşidi + 1 haşlanmış yumurta + şekersiz çay
öğlen: 1 ad. tavuk göğsü haşlama veya ızgara + 2-3 küçük salatalık turşusu + ayran
akşam: ½ y.k. yulaf kepeği + 1 kase yağsız yoğurt karıştır ye,isterse kuru nane serp
şimdi iyiki dedin yulaf kepegini bana eşime diyeyimde alsın :102::102:dün dışarı aktara gidicektim nasip olmadı halası geldi oturd 6 geliyodu kalktı sonra dedisinin işi vardı oraya gitti 7 geliyod eve geldi seviniyorm hade gidelim demezmi akşama misafir var dedim kim alt kattakiler geliyomş çaya hayda onlar birşey hazırla
allahtan kekim peynirli böregim vardı protetörölü yaptımya gelin dediki abla tarifi ver çok güzel yapmışsın dedi hoş herşeyin gzüel oluyo insanın bir el ayarı var dedi eşim ordan dedi bacım böe deyip şn şımartma
eşim dün malzeme almış profetürol için yap diye ama işim komiki protetörüller benim gibi topilik olmuş bir dahaki sefere küçük yaparım işşallah 
dkanada gelince canem brokolim kerevizim var kabak aldım haslayım yerim diye buhar aparatıfımda şimdi eşimde yerde ben onların hayaliyle yaşıyorm brüksel lahanasıda var sebzelerim bitsin işşallah haftaya başlıyım diyorm bebem hem ylaf kepegimide alırım peynirimi sütümü sponsorma bir öpücük veririm temem
kilomu tarttım bakalım adetimde 4 gibi olcekmemlekete gitmem gerekirse zaten 2 haftalıgına gidicem kilo bildiriminide amcamlarda pc var ordan yazarım olmadı birinizin telini alır ararım olmazmı:102::102:daha belli degil yane ben sana yiyeceklerimi yazayım en iyisi
sabah kalkar kalakmaz ılık ballı limonl suıyumu içtim
birazdan kepegim var yarım yaglı sütlekrep yapıcem işşallah 1 su bardagı sütle yapıyorm
yanına peynir abedm domates yeşil biber ve diyet çay 
öylende sebze haşlaması içindekiler brokoli brüksel lahanası kabak ve tavk kalçası bir adet onları haşlıcem yanına ayran
akşamada salata ve tarhana çorbası içmeyi düşünüyorm kankim
yürüyüşüde gidicektiğm bgün yattı geç kaşktım ama benim sagım solm belli olmaz
şu senzelerim bitsin işşallah haftaya başlarım hoş b hafta yiyebildigimi yiyeyimde aç kalmayayım barışimdi gerekli malzemeler
layt süt yogurt peynir
salatalık turşusu
ylaf kepegi
daha neler eksik balık tavk ve et
ymrtaokadar b hafta öle besleniyorm ha b arada kitapta 1.50 litre su diyor ben on 3 litre yaparım :101::101:
yürüyüşte 1 saat yürüsem temem eşimi arıyım diyeyim akşa eve gelinde söyle seni almaya geliyim birlikte yürüyelim diyeyim en iyisi
herşey güzel olmş bebem şarap olmuşmu
kızma ama onn tögbesi kabl olmyomş diye duydum nasıl domz eti bize haramsa şarapta haram hem sen beni neden götürmedin anca kendin git bir itayla görürüdük sayendebu arada hoş geldin özlemişim varlıgını
kaptanım benim ceza puanım 8 di yine 7 yazmışsın
canım Allahtan hayırlısı inşallah sağlıkla büyür çok küçükmüşgeçmiş olsun arkadaşına da
canım hoşgeldin..
dukan'a devam di mi
ne kadar açık sözlüsün sen kanki okurken ay ne güldüm kız demsene haberi olmasın ceza panaının ama ne etcen açık sözlüyüz biz degilmiben dkanı yapınca hiçmi meyve yiyemicem ya:44::44:selam kızlar.. neredeyse bütün takımın dukan yapıcak olması ne güzel.. eskiden iki kişiydik sadece.. angiera vardı.. sahi o izinli miydi ayrılmış mıydı :26:
geçen hafta kardeşim buradaydı çok fazla bozmamakla birlikte çok da hakim olamadım dukana atak evresi pek hayırlı geçmedi yani.. meyve kaçamağı yaptım bir iki, bi çıktığımızda da kardeşimin tabağından 3-4 kaşık dondurma yürüttüm. bi de 1,5 bardak meyve suyu içtim.. tuz konusuna hiç dikkat edemedim.. yarım yamalak oldu yani bırak atak evresine syir evresine bile benzemedi..
bu sabah da 1 tane erik yedim 1 yudum da çavdar ekmeği
ne yiyeceğimi ne edeceğimi de bilmiyorum öğle öğünlerim boş geçtiği için akşam hiç tatmin olmuyorum.. beni dukana bağlayan tek şey soğuk sütlü kahvem o kadar :106: kendi evimde olsam akşamdan yemeğimi hazırlar getiririm iş yerine..
eşim haklı mıymış ne :26: gerçekten de olmuyo böyle.. ama devam edcem yinede.. şu andan itibaren meyve yasağını da delmicem.. bi de ben dukan'ı 5+5 yapıcam.. biliyorum sıkıcı oluyor diyorlar ama daha düzenli daha kurallı daha takip edilebilir gibi geliyo bana o yüzden öyle karar verdim.. önümüzdeki 5 gün sebze+protein.. salatalık ve peynir kurtarıcım olacak sanırım..
dün bi eve baktık :97: 200 m2 :97: çok güzel ankastre mutfak :97: eşim bugün ev sahibi ile görüşecekhadi inşallah hayırlısı olursa eğer belki de haftasonu çıkarım eve
inşallah olur ya artık bıktım
canım olurda gidersen banada da et biliyosn sen benigünaydın kızlar dün çok yorucu ama çok güzel bir gün geçirdim balçovada teyzemlerin bahçesi var oraya gittik patlıcan biber közledik büyük bir ateş yaktılar biraz patates salatası yedim 1 parçada tenekede tavuk yedim közler bitince tavuk pişirdiler bide
bensiz acaba nasıl geçti bogazından bilmiyormkiben kahvaltımı hazırlıyımda gelem bari dönerim birazdan yemek yapıcem temizlik var :104::104:neden elalemin hatnları devirim popom otrmyormki huy anacım hy
akşamın menüsünü düşünmedim ama çorba belliyanına zeytin yagşlı fırasa yapıcem biber dolması doldruym dedim eşim istedi biraz neü sapıtmiş olabilir eş isteyince haliyle sapıtıyobeni özleyin anacım ben gidiyim geliyim 
günaydın kızlar dün çok yorucu ama çok güzel bir gün geçirdim balçovada teyzemlerin bahçesi var oraya gittik patlıcan biber közledik büyük bir ateş yaktılar biraz patates salatası yedim 1 parçada tenekede tavuk yedim közler bitince tavuk pişirdiler bide
kaç gundur patates salatası aklımda yapmaya usenıom
:)) motıveye bak be:))
gecmıs olsun cnm benım ya
form cayı ne ıcıosun?Sabah 1 kase yayla çorbası, yarım dilim ekmek yedim
Şimdi biravuç kadar yok badem yedim
Yeşil çay ve form çay içtim
SELAMM FISTIKLAR...
nasılsınız canlar....hepinizi öpüyorum şekerler...sizi gizli gizli okuyorum sürekli haberiniz olsun
bundan sonra da takımd aolmasam da sık sık ugramaya çalışsııcamm
ooooooooooooooooooo cnm benım hosgeldınnnn nasılsın durumlar nasıl..
evet dukancıyım hem de fanatık :))) ınsallah bu sefer kararlıyım hepırlıkte verecez
hosbuldum tekrardan mınık nasıl olduSabah 1 kase yayla çorbası, yarım dilim ekmek yedim
Şimdi biravuç kadar yok badem yedim
Yeşil çay ve form çay içtim
ohh sefan olsun da sende dukancı mıydıngünaydın kızlar dün çok yorucu ama çok güzel bir gün geçirdim balçovada teyzemlerin bahçesi var oraya gittik patlıcan biber közledik büyük bir ateş yaktılar biraz patates salatası yedim 1 parçada tenekede tavuk yedim közler bitince tavuk pişirdiler bide
hayırdır cnm yaaa neden keyıfsızsın acep ınsallah ıcın ferahlar bır an once
hoş geldin dadlm artık eskiler geri gelse kankilerim özledim vallahı nerde eski günler hey gidi heySELAMM FISTIKLAR...
nasılsınız canlar....hepinizi öpüyorum şekerler...sizi gizli gizli okuyorum sürekli haberiniz olsun
bundan sonra da takımd aolmasam da sık sık ugramaya çalışsııcamm
kaç gundur patates salatası aklımda yapmaya usenıom
içinde patatesin şeker var bir daha dedigini duymuyum ben kaç zamandır yemiyom biliyonmu hem doktor eltim epirinç ve patates yeme demiş hepsinde şeker var başka şey ye ne biliyim brokolibelli keyifsiz oldgn götürmüşsün gene aferim bak sana yalanım yok dinle beni mtfakta okadar taze kol böregi var hemde içinde peynir ve maydonoz eşliginde meyveli kek var daha bitmedi çuklatalı krabiye var halley var ben yiyommu ah yanımda olsaydın yirdin çaplagı da ette yanımda degilsin yoksa 41 le yanmıştın Benzer Konular
