bende cikolata yediimmm:) ama light tadelle yedim 87kalorimi neydi canım spora yavaşça başlaman daha mantıklı olcaktır benceherkese iyi aksamlarrrr
menümü yazıyorumm
sabah
1 kare tost
ara
1 bardak cay
öğlen
3 kasık pilav azcık tavuk sote( sadece tavuklarını yedim 1 avuç etmez ) + yarım kase mercimek corba
ara
1 tane ikramlık cikolata=))
aksam
2 ızgara köfte 1 parmak boyutunda et .
su: 1 lt((( henüz adapte olamadım cok üzülüyorum...
su an karnım aclıktan gurluyo napcam bilmiyorum
spor yapmak içn de kendimi cok sisko hissediorm..
bi ra her aksam leslie 3 mil yapıodum ama sanırım simdi 1 mil yapaabileceğim.. bu hafta 1 mil yapsam başlangc için? :)
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
sen nerde yaşıyorsun ki
bahayk 60dk lesli 55dk bisiklet kalça hareketleri
maviyeşil 175dk plates 80dk lesli 130dk egzersiz 10 dk samba
ecemavi 120dk yürüyüş
ganfed lesli5 lesli6 x3 1saat spor 1 saat yürüyüş
anane 540 dk spor
esracım 15 dk bisiklete bindim. evde kondisyon bisikleti var.sonrada yerde kalça hareketleri yapıyom 10 dk. falan zaman alıyordur.
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
sağlık ocağına gittim bugün nereye gideyim bilemedim diye anlattığın astigmat şikayetleri dedi gözcüye git dedi yarın randevu alcam gitcem bakalım
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
***7. TAKIM 287. ETAP***dördüncü
Ganfed(54/58.7/-4.7/-%0.15)227. ETAPTA AYRILAN ÜYENİN KİLOSU 60'A BÖLÜNDÜ
maviyesil1999 (70,5/69,5/1/1,42)
anşaa (72.0/71,6/0,4/%0,56)
ecemavi (72.8/ KİLOSUNU BİLDİRMEDİ
ananee (69.3/68.7/0.6/%0.43)KİLOSU İKİYE BÖLÜNDÜ
gerbera1987 (90,5/90/0,5/%0,55)
Berenim(85.5/85,5/0/0 ) KİLOSU İKİYE BÖLÜNDÜ
Bahayk(64.4/54.4/10/%0.35)243. ETAPTA AYRILAN ÜYRNİN KİLOSU 44'E BÖLÜNDÜ
Azerikizi(56.5/61.5/-5/%0.12)215.ETAPTA AYRILAN UYENIN KILOSU 72 'YE YE BÖLÜNDÜ
7. Takım Ortalaması:%0.36
Ganfed(54/58.7/-4.7/-%0.15)227. ETAPTA AYRILAN ÜYENİN KİLOSU 60'A BÖLÜNDÜ
maviyesil1999 (70,5/69,5/1/1,42)
anşaa (72.0/71,6/0,4/%0,56)
ecemavi (72.8/ KİLOSUNU BİLDİRMEDİ
ananee (69.3/68.7/0.6/%0.43)KİLOSU İKİYE BÖLÜNDÜ
gerbera1987 (90,5/90/0,5/%0,55)
Berenim(85.5/85,5/0/0 ) KİLOSU İKİYE BÖLÜNDÜ
Bahayk(64.4/54.4/10/%0.35)243. ETAPTA AYRILAN ÜYRNİN KİLOSU 44'E BÖLÜNDÜ
Azerikizi(56.5/61.5/-5/%0.12)215.ETAPTA AYRILAN UYENIN KILOSU 72 'YE YE BÖLÜNDÜ
7. Takım Ortalaması:%0.36
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
Umutsuz sevda, dermansız dert benimk;
Derdim sevdadır, umudum aşk,
Derdi büyük yüreğimin.
Umudum gözlerinde, derdin yüreğimde;
Umut sende, dert bende.
Umudum sen derdim sensizlik
Derdi büyük yüreğimin.
Derdim umudumdur umudum derdim.
Derdim sevda, umudum aşk.
Sevdamda sensin, aşKta sen
Umudu büyük yüreğimin.
Derdim sevdadır, umudum aşk,
Derdi büyük yüreğimin.
Umudum gözlerinde, derdin yüreğimde;
Umut sende, dert bende.
Umudum sen derdim sensizlik
Derdi büyük yüreğimin.
Derdim umudumdur umudum derdim.
Derdim sevda, umudum aşk.
Sevdamda sensin, aşKta sen
Umudu büyük yüreğimin.
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
Kadınsan... En fazla ölürsün
Hiç düşündünüz mü...
Neden imdaaat adam öldürüyorlar diye çığlık atılır?
Veya neden yetişiiin adam öldürüyorlar diye bağırılır?
*
Çünkü...
Kadınsa kimseyi ırgalamaz.
Adamsa yardıma koşulur!
*
O nedenle, filmlerimizde asla imdaaat kadın öldürüyorlar diye bi replik duyamazsınız.
*
Bakın, Gülşah öğretmen mesela... Peşine takılan manyaktan kurtulmak için çırpınmış, savcıya gitmiş, polise gitmiş, son çare valilikten medet ummuş, takma kafana en fazla ölürsün demişler. E öldü tabii.
*
Halbuki, önlem almazsanız, ben bu adamı öldüreceğim deseydi, seferberlik ilan ederler, manyağa yakın koruma verirler, Gülşah da o manyağa verilen yakın koruma sayesinde şu anda yaşıyor olurdu.
*
Uydurmuyorum, örneği var.
Baltayla tehdit edilen, yalvar yakar koruma isteyen, verilmeyen, neticede delik deşik edilerek öldürülen kadıncağızın, göğsünden girip sırtından çıkan 26 santimlik bıçağa sapı uzun gösteriyor, yoksa öldürücü değil diye rapor verilirken... Kırk yılda bir adamın biri, eşim beni ısırıyor diye 155i aradı, kadını gözaltına alana kadar, başına bi şey gelmesin diye adamı karakolda tuttular.
*
Son 10 yılda İstanbulda şiddetten kurtarılan sadece bi kadın var.
Teyit etmek istiyorsanız, girin internete okuyun... Geçen haziran ayında, çelik yelekli özel harekât polislerinin düzenlediği operasyonla Mecidiyeköyde bi kadını kurtardılar.
Cama çıkıp imdaaat adam öldürüyorlar diye bağırmıştı!
Kuru kuruya imdaaat deseydi, zabıta bile dönüp bakmazdı.
*
Bu memlekette...
Kadınlar adam değildir.
*
Binlerce defa, kadını doğradılar, kadını yaktılar, kadının gırtlağını kestiler şeklindeki nafile manşetleri yazmış biri olarak, iddia ediyorum ki... Kadına şiddet kampanyalarının öznesi yanlıştır. Dövülmüş, ağzı burnu dağılmış kadın fotoğraflarıyla bir yere varılamaz, toplumun ilgisi çekilemez.
*
Eğer gerçekten hassasiyet yaratılmak isteniyorsa... Koç gibi yiğitin karısını öldürdüler, aslan gibi delikanlının annesini kestiler, adam gibi adamın kızını katlettiler sloganlarını kullanmak lazımdır!
YILMAZ ÖZDİL / HÜRRİYET
Hiç düşündünüz mü...
Neden imdaaat adam öldürüyorlar diye çığlık atılır?
Veya neden yetişiiin adam öldürüyorlar diye bağırılır?
*
Çünkü...
Kadınsa kimseyi ırgalamaz.
Adamsa yardıma koşulur!
*
O nedenle, filmlerimizde asla imdaaat kadın öldürüyorlar diye bi replik duyamazsınız.
*
Bakın, Gülşah öğretmen mesela... Peşine takılan manyaktan kurtulmak için çırpınmış, savcıya gitmiş, polise gitmiş, son çare valilikten medet ummuş, takma kafana en fazla ölürsün demişler. E öldü tabii.
*
Halbuki, önlem almazsanız, ben bu adamı öldüreceğim deseydi, seferberlik ilan ederler, manyağa yakın koruma verirler, Gülşah da o manyağa verilen yakın koruma sayesinde şu anda yaşıyor olurdu.
*
Uydurmuyorum, örneği var.
Baltayla tehdit edilen, yalvar yakar koruma isteyen, verilmeyen, neticede delik deşik edilerek öldürülen kadıncağızın, göğsünden girip sırtından çıkan 26 santimlik bıçağa sapı uzun gösteriyor, yoksa öldürücü değil diye rapor verilirken... Kırk yılda bir adamın biri, eşim beni ısırıyor diye 155i aradı, kadını gözaltına alana kadar, başına bi şey gelmesin diye adamı karakolda tuttular.
*
Son 10 yılda İstanbulda şiddetten kurtarılan sadece bi kadın var.
Teyit etmek istiyorsanız, girin internete okuyun... Geçen haziran ayında, çelik yelekli özel harekât polislerinin düzenlediği operasyonla Mecidiyeköyde bi kadını kurtardılar.
Cama çıkıp imdaaat adam öldürüyorlar diye bağırmıştı!
Kuru kuruya imdaaat deseydi, zabıta bile dönüp bakmazdı.
*
Bu memlekette...
Kadınlar adam değildir.
*
Binlerce defa, kadını doğradılar, kadını yaktılar, kadının gırtlağını kestiler şeklindeki nafile manşetleri yazmış biri olarak, iddia ediyorum ki... Kadına şiddet kampanyalarının öznesi yanlıştır. Dövülmüş, ağzı burnu dağılmış kadın fotoğraflarıyla bir yere varılamaz, toplumun ilgisi çekilemez.
*
Eğer gerçekten hassasiyet yaratılmak isteniyorsa... Koç gibi yiğitin karısını öldürdüler, aslan gibi delikanlının annesini kestiler, adam gibi adamın kızını katlettiler sloganlarını kullanmak lazımdır!
YILMAZ ÖZDİL / HÜRRİYET
Benzer Konular
