Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

günaydın kızçeler
suyumu içtim kahvaltımı yapıcam sonra hastaneye gidicem eve gelip temizlik yapıcam yemek yapıcam.havada çok soğuk insanın bişey yapası gelmiyo :/

Herkeslere günaydınnnnn dün akşam kaçamak yapmadım hiç birşey de yiyemedim yani bu hafta bozdum ama yiyemiyerek bozdum.

Hemen kahvaltımı yazayım
1 bardak süt
1 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim peynir

anşaaa .!.:

BEN GELDİMMMMMM....
NABER ŞEKERLER NE VAR NE YOK KAPTANIM BENIM IZNIM BİTTİ GELEBİLİRMİYİM SU SON 4 HAFTADA NELER YAPTIM NELER BİR BİLSENİZZ....UZUN UZUN ANLATICAM INŞALLAH AMA KAPTANIM DAN DESDURUMU ALIYIM ÖNCE...YER VARMI TAKIMDA SON DURUM NE BİLMİYORUM YOKSA BEKLERİM BEN SIKINTI YOK...UZAKTAN TAKILIRIM

Genişletmek için tıkla...

hg canim sefa getirdin sanirim yerimiz var ama yinede iyisini kaptanim bilir o ne derse o dedigin gibi yerimiz olmasada misafir yarismaci olarak devam edebilirsin sanirimozletin kendini valla neler yaptin anlat canim insallah bol bol kilo almamissindir

lepistesinyavrucugu .!.:

günaydın kızçeler
suyumu içtim kahvaltımı yapıcam sonra hastaneye gidicem eve gelip temizlik yapıcam yemek yapıcam.havada çok soğuk insanın bişey yapası gelmiyo :/

Genişletmek için tıkla...

gecmis olsun canim hastane ne is biseyin yok demi bu arada gunaydin sanada cancagazimbugun son yarin dananin kuyrugu kopacak bakalim kimler ne kadar verdi .benim baskul kesinlikle bozuk bir iki kilo vermis olmayi beklerken hala ayni gosteriyor bugun yada yarin kendime yeni baskul alacam.beni goren herkes bayagi kilo verdigimi soyluyor alcak baskul vermedin diyor demekki bozuk dun kendime 38 beden kiyafet aldim gayette guzel durdu .tartidadir suc buyuk ihtimalama bilmiyom
alinca gorecegiz(

dudujan .!.:

Herkeslere günaydınnnnn dün akşam kaçamak yapmadım hiç birşey de yiyemedim yani bu hafta bozdum ama yiyemiyerek bozdum.

Hemen kahvaltımı yazayım
1 bardak süt
1 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim peynir

Genişletmek için tıkla...

gayet guzel menun olmus
bozmamanada sevindim adina .ama bosver oyle bozulsun .yedegimizde nasilsa cok var.yemedigimiz zaman ordan kullaniyoruz .
kizlar dun gece bende bi yeme krizi vardiki anlatamam dolabi acip acip kapadim.tabaga yemegimi alip alip geri bosalttim ama uymadim nefsime valla kacamak yapmadim bakalim yarina ne degisecek:18:

kizlar ben simdi oglumla beraber yuvaya gidecem.kucuk oldugu icin bende orda kaliyom 12 ye kadar ordan gelince gelmeye calisirim .malum islerim oluyor yemekti temizlikti kosturuyom valla vakit bulunca yine burdayim .bakalim bugunde spor yapmaya firsatim olacak mi hadi bana basari dileyinsonra gorusuruz kizlar

kahvaltimida yazim cikam bari kahvaltida bir yumurta haslanmis bir kac yaprak marul bir domates bir domates buyuklugundede salatalim 30 gr beyaz peynir.2 bardak subardaklarim 300 mililitrelikbuyuk bardaklardan

lepistesinyavrucugu .!.:

günaydın kızçeler
suyumu içtim kahvaltımı yapıcam sonra hastaneye gidicem eve gelip temizlik yapıcam yemek yapıcam.havada çok soğuk insanın bişey yapası gelmiyo :/

Genişletmek için tıkla...

hava soğuk bir de karanlık direkt uykum bastırıyor benimde hiçbirşey yapasım yok

Ganfed .!.:

gayet guzel menun olmus
bozmamanada sevindim adina .ama bosver oyle bozulsun .yedegimizde nasilsa cok var.yemedigimiz zaman ordan kullaniyoruz .
kizlar dun gece bende bi yeme krizi vardiki anlatamam dolabi acip acip kapadim.tabaga yemegimi alip alip geri bosalttim ama uymadim nefsime valla kacamak yapmadim bakalim yarina ne degisecek:18:

Genişletmek için tıkla...

Depo bol bizde nasılsa :) Canım bu hafta baya zorlandık senle ben ya neden oldu acaba:44: bozmamana sevindim ama

hastaneden geldim o kadar canım sıkıldıki kol ve boyun ağrımın sebebi boynumdaki eğrilik v e kireçlenmeymiş ((
kaza felan yaptınmı dedi yok dedim 2 senedir kol ağrım var ama son 2 aydır boynum ve elim şişiyo ameliyatlık değil şu an için dedi
fizik tedaviye git ağrın arttığında halı silkelemek el işi yapmak ağır kaldırmak kesinlikle yasakmış netten egzersizleri bul yap dedi
acayip canım sıkıldı 27 yaşında sakat gibi kaldım daha çocuk bile doğurmadım durakta ağlamamak için sıktım kendimi

Ganfed .!.:

hg canim sefa getirdin sanirim yerimiz var ama yinede iyisini kaptanim bilir o ne derse o dedigin gibi yerimiz olmasada misafir yarismaci olarak devam edebilirsin sanirimozletin kendini valla neler yaptin anlat canim insallah bol bol kilo almamissindir

gecmis olsun canim hastane ne is biseyin yok demi bu arada gunaydin sanada cancagazimbugun son yarin dananin kuyrugu kopacak bakalim kimler ne kadar verdi .benim baskul kesinlikle bozuk bir iki kilo vermis olmayi beklerken hala ayni gosteriyor bugun yada yarin kendime yeni baskul alacam.beni goren herkes bayagi kilo verdigimi soyluyor alcak baskul vermedin diyor demekki bozuk dun kendime 38 beden kiyafet aldim gayette guzel durdu .tartidadir suc buyuk ihtimalama bilmiyom
alinca gorecegiz(


gayet guzel menun olmus
bozmamanada sevindim adina .ama bosver oyle bozulsun .yedegimizde nasilsa cok var.yemedigimiz zaman ordan kullaniyoruz .
kizlar dun gece bende bi yeme krizi vardiki anlatamam dolabi acip acip kapadim.tabaga yemegimi alip alip geri bosalttim ama uymadim nefsime valla kacamak yapmadim bakalim yarina ne degisecek:18:

Genişletmek için tıkla...

sağol ganfedcim
aşağıda anlattım işte bende ne iştah kaldı ne moral bugün artık ağzıma bişi sürmem
başka bir yerde tartıl bakalım sonuç ne ? eğer farklıysa alırsın
birde senin zaten bm 'in 25 in altındadır kilon az sen bi resmini koysana merak ettim nerden kilo vermek istiyosun :)

nev81 .!.:

Canım gerçekten dukan,çok pahalı bir diyet.Etkisi kadar,maliyeti de çarpıcı.Yani 10 kg versen bile 20 kg vermiş gibi göstermesi mucizevi,ama maliyeti elbette zorluyor bazen.

Canım o küçük kaçamaklar kilo aldırmaz ama kilo gidişini birkaç gün duraklatır.Balon etkisi diyor ya buna dukan beyefendi

Eline sağlık canım Aslında bu liste her sabah ilk giren tarafından yeni sayfaya kopyalansa da sen her seferinde uğraşmasan canım :26:

Genişletmek için tıkla...

inşallah ben de o güzel etkisini yaşarım dukanın
işte ben de o balondan korkuyorum,maalesef hiç toleransı yok bu diyeti
canım ben bilgisayarıma kopyaladım o listeyi,bazen düzeltmeler yapıyorum,listeye girenler ve çıkanlar oluyor,o yüzden ben yayınlasam daha iyi olur

nev81 .!.:

Flaş flaş flaş.Uzun süren karar aşamamdan sonra,dukan diyeti ile diyetimi sürdürmeye karar verdim.Dukan diyeti ile geçen yıl 12 kg vermiş,fakat nerdeyse 20 kg vermiş kadar incelmiştim.İşte işin bu cazibesinden vazgeçemeyeceğimi anladım.Yulaf kepeğimi,splendamı,yağsız süt ve yoğurtlarımı,peynir ve tavuğumu depoladım ve yarından itibaren 5 gün süren atağım başlıyor Vira bismillah

Genişletmek için tıkla...

ooohh hadi bakalımmm hayırlısıyla inşallah kurtulucazzz

lepistesinyavrucugu .!.:

merhaba 7.takım aranızda banada yer açtığınız için teşekkürler saphıracım sanada ayrıca teşekürler
97 kilo ile aranıza katılmış bulunmaktayım

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin lepistescim..kurallardan şöyle bir bahsetmişim ben sana ama yine de kuralları az sonra yayınlarım

roseberry .!.:

selam kızlar biran buldum girdim kızımın hiiççç keyfi yok sürekli ağlıyor doktora götürdüm sabah, diş döneminde böyle olur dedi doktorumuz fitil kullanıyoruz sürekli kucağımda hapşırıyor biran nce çıksaydı damakları kıpkırmızı allah yardımcımız olsun....

diyetim tam gaz devam ediyorum sabah emine hanımada gittim bu hafta 1300 gitmiş 900 gram yağdan gitmiş çok şükür,allahhın izniyle hedefime az kaldı,darısı hepinize arkadaşlar....

Genişletmek için tıkla...

canım benim tekrar geçmiş olsun Allah acil şifa versin

Ganfed .!.:

haklisinda insan uzuluyorda
ama haber verse daha iyi olurdu ama yapacak bisey yok

cokda kacirmamissincanim ya uzme kendini afiyet olsun bosver arada kacamak sart oluyor ne yapalim

Genişletmek için tıkla...

evet maalesef
zaten kaçamak yapmamışım gibi devam etim diyetime

ipekyol51 .!.:

Maşallah sapişim en can alıcı noktadır benim için lahmacun

Genişletmek için tıkla...

sağol tatlışım sen de dukan lahmacun yapabilirsin hem çok sağlıklı ve faydalı,hem damağını şenlendiriyor

ipekyol51 .!.:

Dün giremedim kızlar kızım atesli 2 gecedir.Bakıcısıda gelmiyor oda hastaymış.Bugün dr a gittik.Bronşit başlangıcı dedi.Bu sıcakta çocuğu bronşit yaptık ya tebrik ediyorum kendimizi.Bende de orta kulak iltahabı oluşmuş ve saçlarım acayip dökülüyordu.Saç diplerim egzama olmuş.
Tabi kızım öyle olunca ingilizce kursum.okul falan kaldı öğleden sonra ancak programlara katılömaya çalışıyorum.Allahtan sınav dönemi.

Genişletmek için tıkla...

bu sene kıştan nefre ettim,çocuklar hep hasta sana da kızına da çok geçmiş olsun canım.sağlık olsun da,kurslar sınavla halledilir bir şekilde

ipekyol51 .!.:

kahvaltı
1 salatalık
2 havuç
20 gr peynir
2 tatlı kaşığı süt kaymağı
yarım haşlanmış yumurta

akşam
kuru fasulye
bulgur pilavı
biraz fıstık

Genişletmek için tıkla...

canım karatay mı yapıyorsun? afiyet olsun

Ganfed .!.:

dun isimiz vardi kagit isi yani esimle disari cikmistik canim nasil lahmacun istedi anlatamam
karar verdik lahmacun almaya
tam restoranin onune geldik esim diyor kactane alayim 6 tane dedim
ikiser tane iki kizima bide esime soyledim
sana diye sordu yemiyecem dedim
buyuk bi gururla
D
oda sen yemiyorsan bizde yemiyoz dedi ve almadi
:))
boylece lahmacun krizini atlattim aksam salata ve yarim su bardagi haslanmis nohut yedim yolda dayanamayim aldigim ekmektende bir dilim yedim eve gelirken sonra 2 bardak su bir kupada yesil cay icip gunu bitirdimD

Genişletmek için tıkla...

valla alnının ortasında cukkadanak öptüm seni tebrik ederim

maviyesil1999 .!.:

19.02.2013 mesaj sayımı


aysen_34-----------------1
dudujan------------------6
ganfed-------------------12
maviyesil1999-------------7
saphira-------------------7
nev81--------------------7
lepistesinyavrucugu ------2
roseberry----------------1
ipekyol------------------8

Genişletmek için tıkla...

*aysen_34 ayrılmıştı
*roseberry izinli kızı hasta
*lepistes yeni katıldı
eline sağlık maviyesil1999
ganfed tebrikler

nev81 .!.:

Canlarım menüm de şöyleydi bugün:
SABAHukan krep+peynir+1 bardak süt
ÖĞLE:Küçük bir tabak közlenmiş tavuk göğsü+tavuk
AKŞAM:Haşlanmış tavuk +ayran

Genişletmek için tıkla...

oooo harika bir dukan menüüü afiyet olsun canım akşam ki ayran ve tavuk sabah tartıya harika yansımıştır diye tahmin ediyorum

anşaaa .!.:

BEN GELDİMMMMMM....
NABER ŞEKERLER NE VAR NE YOK KAPTANIM BENIM IZNIM BİTTİ GELEBİLİRMİYİM SU SON 4 HAFTADA NELER YAPTIM NELER BİR BİLSENİZZ....UZUN UZUN ANLATICAM INŞALLAH AMA KAPTANIM DAN DESDURUMU ALIYIM ÖNCE...YER VARMI TAKIMDA SON DURUM NE BİLMİYORUM YOKSA BEKLERİM BEN SIKINTI YOK...UZAKTAN TAKILIRIM

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin anşaacım nihayet geldin kuzum var yerimiz var sen merak etme

Selam kızlar
dün yoktum,faceten haber vermiştim.cepen kk ya giriş yapamıyorum çünkü telefonumda bir türlü büyük I harfi çıkmıyor,çok uğraştım ama olmadı.nickimi yazamayınca da giriş yapamıyorum (

dün saf protein günümdü

kahvaltı:
peynir
dukan ekmek
1 haşlanmış yumurta
çay

ara:nescafe+1 ad. dukan kurabiye (kaçamak yapmaktansa kendime kurabiye yapım )

öğlen:
3 yumurta beyazından ve 1 küçücük soğanın yarısından,soğanlı omlet
2 kaşık yoğur

ara:sade Türk kahvesi+1 minik lokum

ara:1 kupa kiraz saplı çay+1 dukan kurabiye

akşam:
2 büyük parça biftek
1 parmak sebze kroket (yapışmaz tavada azıcık yağda pişti)
1 kaşık yoğurt

ara: nescafe

gece yatmadan önce 1 bardak ayran

2 lt su içtim
30 dk yürüyüş

dün doymak bilmedim

kızımın okuldan almaya gidiyorum kızlar,dönüşte yine yazarım

o zaman tamamen dönmüş bulunuyorum 60 ı görmedende gitmiyorum yanlış hatırlamıyosam 70,4 ile ayrılmıştım an itibariyle 72,9 um ne yazıkkı...mantıklı bı acıklamam var ama biliyosunuz mısafirlerim vardı 1 ay yatılı onları gönderdim gecen hafta hemen arkasından şu meshur kilis görevim geldi ve suriyeli sığınmacı kamplarının oraya gittim kızımı annaneye postaladım...rezil bi uc gün gecirdim pazartesi gittim kızımı almaya salı gunu döndüm...kilis berbattı tuvalet yok su yok pislil içinde heryer...sığınmacılara var ama bize yok...neyse bu da geldı gectı...geldiğim gün tartı 74,9 du şişmişim resmen ödemlerim yenı gidiyo...
şimmmcii kaptancım ben cuma yanı yarın lısteye dahıl mıyım haftaya mı beklıyım...nevim gelmiş hoşgelmiş sefalar getırmış deli ozledim ben sizi saphıram yaa...gerbera izine mı ayrıldı bahar ve ganfed mezun olmadınız mı siz hala bakıyımm....esra listelere baktım süpersın yaa....60 sınırını zorluyosun helal olsun...yenı arkadaşlar katılmış hoşgelmişler sefalar getirmişler.....

anşaaa .!.:

o zaman tamamen dönmüş bulunuyorum 60 ı görmedende gitmiyorum yanlış hatırlamıyosam 70,4 ile ayrılmıştım an itibariyle 72,9 um ne yazıkkı...mantıklı bı acıklamam var ama biliyosunuz mısafirlerim vardı 1 ay yatılı onları gönderdim gecen hafta hemen arkasından şu meshur kilis görevim geldi ve suriyeli sığınmacı kamplarının oraya gittim kızımı annaneye postaladım...rezil bi uc gün gecirdim pazartesi gittim kızımı almaya salı gunu döndüm...kilis berbattı tuvalet yok su yok pislil içinde heryer...sığınmacılara var ama bize yok...neyse bu da geldı gectı...geldiğim gün tartı 74,9 du şişmişim resmen ödemlerim yenı gidiyo...
şimmmcii kaptancım ben cuma yanı yarın lısteye dahıl mıyım haftaya mı beklıyım...nevim gelmiş hoşgelmiş sefalar getırmış deli ozledim ben sizi saphıram yaa...gerbera izine mı ayrıldı bahar ve ganfed mezun olmadınız mı siz hala bakıyımm....esra listelere baktım süpersın yaa....60 sınırını zorluyosun helal olsun...yenı arkadaşlar katılmış hoşgelmişler sefalar getirmişler.....

Genişletmek için tıkla...

tamamen dönmüş olmana çok sevindim canım,çıtır olmadan ayrılmak yok zor günler geride kaldı yarın seni listeye dahil ederim muhemelen,önce bir listeye bakayım da,kim girdi kim çıktı,birkaç haftadır trafik pek yoğun burda..gerbera benim gelmemle fıydı izne,çok yorulmuş buralarda sanırım

bugün protein+sebze günüm

kahvaltı:
jambonlu omlet
peynir
domates
çay

ara:çay+1 dukan kurabiyesi

öğlen:
haşlanmış tavuk
brokoli salatası
ayran

SAPHIRA .!.:

tamamen dönmüş olmana çok sevindim canım,çıtır olmadan ayrılmak yok zor günler geride kaldı yarın seni listeye dahil ederim muhemelen,önce bir listeye bakayım da,kim girdi kim çıktı,birkaç haftadır trafik pek yoğun burda..gerbera benim gelmemle fıydı izne,çok yorulmuş buralarda sanırım

Genişletmek için tıkla...

nerde hareket orda bereket diyelim o zaman....değişik kuralımız varmı yada yenı yapılması gerken bı durum zarurı mesaj 5 mı mesela....

***7. TAKIM 297. ETAP***

Ganfed (57
roseberry (62.9
berenim2012 (88
dudujan (105.9
fiyona_07 (58.9 diskalifiye oldu
ohcanimadeysin (64.8 geri dönmek üzere ayrıldı
SAPHIRA (89.2
aysen_34 (96.6 ayrıldı
nev81 (94.5 /
shopaholic (84.9 /
maviyesil1999 (70 /
ipekyol (73.5 / 272. etapta ayrılan üyenin yüzdesi 26'ya bölündü
anşaa (70.4 / 293. etapta ayrılan üyenin yüzdesi 5'e bölündü

7. Takım Ortalaması: %

lepistesinyavrucugu .!.:

hastaneden geldim o kadar canım sıkıldıki kol ve boyun ağrımın sebebi boynumdaki eğrilik v e kireçlenmeymiş ((
kaza felan yaptınmı dedi yok dedim 2 senedir kol ağrım var ama son 2 aydır boynum ve elim şişiyo ameliyatlık değil şu an için dedi
fizik tedaviye git ağrın arttığında halı silkelemek el işi yapmak ağır kaldırmak kesinlikle yasakmış netten egzersizleri bul yap dedi
acayip canım sıkıldı 27 yaşında sakat gibi kaldım daha çocuk bile doğurmadım durakta ağlamamak için sıktım kendimi

Genişletmek için tıkla...

çok geçmiş olsun fizik tedavi işe yarıyor benim annemde inş sanada yarar. Canına yazık ya boşer ev işlerini falan senden kıymetli mi ?

1)HERGÜN MAZERETLİLER HARİÇ TÜM ÜYELER 5 MESAJ YAZMAK ZORUNDADIR. BUNDAN 3U MENULERIMIZ VE 2SI ENAZINDAN ARKADASLARA YORUM..BU KURALA UYMAYAN 3UYARI ALACAKTIRr.VE HALA UYMUYORSA DISKALIFIYE OLACAKTIR..
2)HERGÜN YAPILAN SPORLAR VE YENİLENLER İÇİLENLER AYRINTILI YAZILACAK.
3)HER ÜYENİN KIRICI OLMAMAK KOŞULU İLE BİRBİRİNİ YEDİJKLERİ VE YAPTIĞI SPORU ELEŞTİRME HAKKI VARDIR.
4)HER GELEN YENİ ÜYENİN 1 HAFTA DENEME SÜRESİ VARDIR YETERLİ GÖRÜLÜRSE TAKIMCA KARARDAN
SONRA TAKIMA ALINIR.
5)HER CUMA BİLDİRİM GÜNÜDÜR VE SAAT 12 YE KADAR HERKES KİLO BİLDİRİMİNDE BULUNMALIDIR.
6)ORTAK KARARLA KAPTAN YARDIMCISI SEÇİLİR.
7)KAPTAN YARDIMCISI KAPTANIN OLMADIĞI DURUMLARDA TAM YETKİLİDİR.
8)CUMA SABAHI LİSTE KONULMALIDIR.(KAPTAN YADA YARDIMCI TARAFINDAN)
9)LİSTEYE HERKES LİSTE RENGİNİ DEĞİŞTİRMEDEN KİLOSUNU YAZMALI VE GEREKLİ HESAPLAMAYI YAPMALIDIR.
10)HESAPLAMA:geçen hafta 75 kilo olan biri bu hafta 74 kilo geliyorsa verdiği kilo 1 dir.1/75:1,3% dür.
11)BİTEN LİSTE KARDEŞ TAKIMIMIZ 4.YADA 6.TAKIMA ONAYLATILIP PAYLAŞIM ALANINA KONULUR.
12)PAYLAŞIM ALANINDA HER HAFTA BİR TAKIM O HAFTANIN İNCELEMESİNİ YAPAR VE BUNU BELGELER.BU
SEBEPLE HERKES EN AZ HAFTADA BİR PAYLAŞIM ALNINA VE SONUÇ LİSTELERİNE BAKMALIDIR.
13)TAKIMA GİRMİŞ OLMAK SORUMLULUK GEREKTİDİR.LÜTFEN BU SORUMLULUKLARI YERİNE GETİREMEYECEK
OLANLAR TAKIM İÇERİNDE BULUNMASIN VE BUNU EN BAŞINDAN BELİRTSİN.
14)TAKIM KURALLARINA UYMAYANLAR İÇİN CEZA SİSTEMİ VARDIR.HER ÜYE İLK BAŞTA 10 CEZA PUANINA SAHİPTİR
MAZERETSİZ OGÜN PAYLAŞIMDA BULUNMAMA 1 PUAN
MAZERETSİZ CUMA GÜNÜ KİLO BİLDİRİMİNDE BULUNMAMA 2 PUAN
CUMA KİLO BİLDİRİMİNDE 12 DEN SONRAYA KALMA 1 PUAN
DİĞER ÜYELERLE DALAŞMA RENDİCE EDİCİ DAVRANIŞLAR SERGİLEME 2 PUAN
1 AY İÇİNDE O AYKİ BAŞLANDIÇ KİLOSUNUN %1 İNİ VERMEME 1 PUAN
15)HER ÜYE TAKIM ÜYELERİNİDE DÜŞÜNEREK TAKIM OLARAK NASIL DAHA FAZLA KİLO VERİLİR DİYE FİKİR
ALIŞVERİŞİNDE BULUNMAK DURUMUNDADIR
16)CEZA PUANINI TÜKEN ÜYELER DİSKALİFYE OLUR VE kk KURALLARINA GÖRE BAŞKA TAKIMLARDA YER ALAMAZ.
17) UC GUN ARKA ARKAYA HABER VERMEDEN VE PAYLASIMDA BULUNMAYAN KISILER DISKALIFYE OLACAKTIR


7. takıma katılma başvuru formu

adınız(takma ad kabuldür gerçek söylemek istemeyenler için):

yaşınız:

işiniz:

şimdiye kadar kilo anlamında neler yaşadığınız:

kilo hakkında ne yorumlarla ve nasihatlarla karşılaştınız (şu gıcık veren öneriler ve karışmalardan bahsediyorum):

boyunuz:

ilk başladığınız kilo:

hedef kilonuz:

hangi yöntemleri deneyip ne sonuçlar aldığınızı yazabilirmisiniz acaba:

bu yolu tamamladıktan sonra nasıl giyinmeyi planlıyorsun şuan nasıl giyiniyorsun:

zayıflamanın sana katacağı ayrıcalıklar nelerdir:

diğer(eklemek istediğiniz)

SAPHIRA .!.:

***7. TAKIM 297. ETAP***

Ganfed (57
roseberry (62.9
berenim2012 (88
dudujan (105.9/105.1/0.8/0.76%)
fiyona_07 (58.9 diskalifiye oldu
ohcanimadeysin (64.8 geri dönmek üzere ayrıldı
SAPHIRA (89.2
aysen_34 (96.6 ayrıldı
nev81 (94.5 /
shopaholic (84.9 /
maviyesil1999 (70 /
ipekyol (73.5 / 272. etapta ayrılan üyenin yüzdesi 26'ya bölündü
anşaa (70.4 / 293. etapta ayrılan üyenin yüzdesi 5'e bölündü

7. Takım Ortalaması: %

Genişletmek için tıkla...

ben yine kilo bildirimi yapayımda eğer sabah değişiklik olursa yazarım.Diyetisyen bu haftayı atlatalım hızlanacak dedi bakalım haftayı sabırsızlık bekliyorum verdiğim 800 gramın 675 gramı yağdan ve kastan çok az gidiyor tek sevincim bu