Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Evliprenses · 23 Mart 2013

SAPHIRA .!.:
Mesaj sayım tarihleri:

1)kelebekolcam...18.03.13 pazartesi +
2)gerbera1987...19.03.13 salı +
3)akabe...20.03.13 çarşamba +
4)anşaaa...21.03.13 perşembe
5)Ganfed...22.03.13 cuma
6)nev81...25.03.13 pazartesi
7)pasam3405...26.03.13 salı
8)saphira...27.03.13 çarşamba
9)roseberry...28.03.13 perşembe
10)ipekyol51...29.03.13 cuma
11)saliss...01.04.13 pazartesi
12)maviyesil1999...02.04.13 salı
13)dudujan...03.04.13 çarşamba
14)lepistesinyavruucugu...04.04.13 perşembe

*gerbera saymıştın sanırım değil mi?
*anşaaa saymış mıydın ben hatırlayamadım?
*Ganfed izinli olduğu için yerine sayım yapacak bir gönüllü aranıyor

ben sayarım cnm ama öncesinde biraz işim var misafir geldide yeni gitti işimi bitireyim hemen sayarım

akabe · 23 Mart 2013

SAPHIRACIM saol canim dostlar sagolsun

yakinlarimi ayri ayri kaybettim canim
hepsininde ölümü birbirlerine yakinmis bunlardan en basta vefat eden babamdi
digerleride ardin sira geldi
simdi gec vakitlerde telefon calinca hemen panik oluyorum ;biri daha mi vefat etti diye
ama hüküm Allahtan yapacak birsey yok
yokluklarina alismaya calisiyorum

akabe · 24 Mart 2013

ipekyol hosgeldin nasilsin canim :71:

ipekyol51 · 24 Mart 2013

akabe .!.:
SAPHIRACIM saol canim dostlar sagolsun

yakinlarimi ayri ayri kaybettim canim
hepsininde ölümü birbirlerine yakinmis bunlardan en basta vefat eden babamdi
digerleride ardin sira geldi
simdi gec vakitlerde telefon calinca hemen panik oluyorum ;biri daha mi vefat etti diye
ama hüküm Allahtan yapacak birsey yok
yokluklarina alismaya calisiyorum

Başın saolsun canım ben yeni gördüm yazdığını.Allah mekanlarını cennet eylesin

akabe · 24 Mart 2013

anşaaa sende hosgeldin canim
sanada cicek vereyim :71:

anxsxaaa · 24 Mart 2013

SAPHIRA .!.:
Mesaj sayım tarihleri:

1)kelebekolcam...18.03.13 pazartesi +
2)gerbera1987...19.03.13 salı +
3)akabe...20.03.13 çarşamba +
4)anşaaa...21.03.13 perşembe
5)Ganfed...22.03.13 cuma
6)nev81...25.03.13 pazartesi
7)pasam3405...26.03.13 salı
8)saphira...27.03.13 çarşamba
9)roseberry...28.03.13 perşembe
10)ipekyol51...29.03.13 cuma
11)saliss...01.04.13 pazartesi
12)maviyesil1999...02.04.13 salı
13)dudujan...03.04.13 çarşamba
14)lepistesinyavruucugu...04.04.13 perşembe

*gerbera saymıştın sanırım değil mi?
*anşaaa saymış mıydın ben hatırlayamadım?
*Ganfed izinli olduğu için yerine sayım yapacak bir gönüllü aranıyor

kuzum unutmuşum ben yaa hemen sayıyorum... :30:

akabe · 24 Mart 2013

ipekyol51 .!.:
Başın saolsun canım ben yeni gördüm yazdığını.Allah mekanlarını cennet eylesin

amin Allah razi olsun canim

ipekyol51 · 24 Mart 2013

akabe .!.:
ipekyol hosgeldin nasilsin canim

saol canım iyiyiz elhamdulillah.Yogun geçiyor günler valla nasıl geçtiğini bile anlamıyorum artık.Eşim 10 gündür yok valla neredeyse yokluğunu hissetmedim

anxsxaaa · 24 Mart 2013

21/03/2013 mesaj sayım lıstesıdır.....

Saphıra 19
nev 10
gerbera 10
akabe 8
lepistes 8
ansa 8
salis 6
kelebekolcam 3
ipekyol ------
paşam ------
roseberry ve dudujan izinliydi galiba durum budur şekerler umarım yanlışım yoktur... :16:

akabe · 24 Mart 2013

anşaaa eline saglik canim

anxsxaaa · 24 Mart 2013

akabe .!.:
anşaaa sende hosgeldin canim
sanada cicek vereyim

teşeükkür edrimm tattlım...

ipekyol51 · 24 Mart 2013

eşim yokken çok güzel bi düzen oturttum.Geldiğinde devam edebilirmim bilmiorum.Saat 5-6 gibi eve geliyorum ve elektrik varsa hemen leslie yepıyorum 3 mil.Sonra duş alıp akşam için salata ve yogurt hazırlıyorum.Ertesi gün için hazırlık yapıyorum biraz kızımla vakit geçirip uyuyoruz

ipekyol51 · 24 Mart 2013

2013-03-23 tarihli kaloricetveliniz

Miktar

Kalori
[1]

CEVİZ

2 adet

54
[2]

Marul Salata

1 PORSİYON

93
[3]

Izgara Köfte

1.5 PORSİYON

463.5
[4]

Papaya (büyük)

0.5 adet

74
[5]

Muz

0.5 ADET

50
[6]

Yoğurt (tam yağlı)

200 GRAM

136
[7]

siyah zeytin

4 adet (3gr)

32
[8]

Ekmek (beyaz)

20 GRAM

50.8
[9]

Patates (kızarmış)

25 gr

70
[10]

Köy Peyniri

20 GRAM

19.6
[11]

Domates

2 ADET
28
[12] Yumurta (haşlanmış) 1 ADET 80
Toplam :

1150.9 kal

nev81 · 24 Mart 2013

İyi pazarlar canlarım.Normalde hafta sonları bir nebze salarken,bu hafta sonu farklı bir yöntem denedim.Yine cuma bir avuç içi karbonhidrattan oluşan bir kaçamak yaptım her cuma yaptığım gibi ama telafisinin çok güzel yaptım.
Biliyorsunuz 2010 şubattan 2011 şubata 1 yılda 35 kg veren,ve 2012 şubata kadar yine 1 yılda 25'ini geri alan ben;bu kez daha daha sıkı bir diyet ve sporla devam ettiği halde kilo vermekte zorlanıyorum.Evet 6 kilo verdim 40 günde ama,eminim geçen yıl bu tempoyla spor yapsam ve sıksam;10 kiloyu rahat atardım,bu kez vücudum direniyor.Biraz araştırdım,fazla kilo veren vücutlar,yeniden diyete başladıkları zaman vücut direnirmiş ve kendini bırakmazmış.Ama ben pes etmiycem ve nihayetinde illa ki vücudum pes etmek durumunda kalacak.Bu arada 97 kg ile diyete başlarken ölçülerimi almıştım,bu sabah da aldım.Sonuçları yazmak istiyorum:
15 şubat'tan 24 mart'a
göğüs= 119- 109
bel= 103- 97
boyun= 40- 36
baldır= 69- 62
kalça= 125- 115
bilek= 17- 17
sırt= 45- 40

Evliprenses · 24 Mart 2013

nev81 .!.:
İyi pazarlar canlarım.Normalde hafta sonları bir nebze salarken,bu hafta sonu farklı bir yöntem denedim.Yine cuma bir avuç içi karbonhidrattan oluşan bir kaçamak yaptım her cuma yaptığım gibi ama telafisinin çok güzel yaptım.
Biliyorsunuz 2010 şubattan 2011 şubata 1 yılda 35 kg veren,ve 2012 şubata kadar yine 1 yılda 25'ini geri alan ben;bu kez daha daha sıkı bir diyet ve sporla devam ettiği halde kilo vermekte zorlanıyorum.Evet 6 kilo verdim 40 günde ama,eminim geçen yıl bu tempoyla spor yapsam ve sıksam;10 kiloyu rahat atardım,bu kez vücudum direniyor.Biraz araştırdım,fazla kilo veren vücutlar,yeniden diyete başladıkları zaman vücut direnirmiş ve kendini bırakmazmış.Ama ben pes etmiycem ve nihayetinde illa ki vücudum pes etmek durumunda kalacak.Bu arada 97 kg ile diyete başlarken ölçülerimi almıştım,bu sabah da aldım.Sonuçları yazmak istiyorum:
15 şubat'tan 24 mart'a
göğüs= 119- 109
bel= 103- 97
boyun= 40- 36
baldır= 69- 62
kalça= 125- 115
bilek= 17- 17
sırt= 45- 40

cnm bende hatırladığım :23:

göğüs 120-117 :23:

mide 100-95 :32:

göbek 120-120 :14:

kalça 120-115 :8:

baldır 72-70

lepistesinyavrucugu · 24 Mart 2013

merhabalar kızçeler
iki gündür hastayım.dün öğlen dayımlardan geldim orda eccik fazla yiyince eve glir gelmez başladım bitki çaylarına ve suyuma arada ton balığı yedim bi parça kepek ekmeğiyle
sonra fıstık yedim.aman yarabbim benim midem oldu bir davul şişti herşey boğazıma geliyo istifra edesim var koşup gidiyorum ama yok gelmiyo :50:

inanılmaz mide ağrısını çeke çeke uyudum gece fena olsaydım acile gidecektik artık,sabah kalktım şişlik devam ediyo artık yediğim içtiğim ney dokundu bilemedim :50:

sabah kalktım kakaolu süt içtim
öğlen 4 5 kaşık makarna ve 3 kaşık yoğurt yedim
arada 6 tane çilek ve sütlü nescafe içtim
akşamda kahvaltı edicez hafif şeyler yemek istedim çünki :50:

bir tane simit peynir domates salatalık yumurta yiycem

ipekyol51 · 24 Mart 2013

nev81 .!.:
İyi pazarlar canlarım.Normalde hafta sonları bir nebze salarken,bu hafta sonu farklı bir yöntem denedim.Yine cuma bir avuç içi karbonhidrattan oluşan bir kaçamak yaptım her cuma yaptığım gibi ama telafisinin çok güzel yaptım.
Biliyorsunuz 2010 şubattan 2011 şubata 1 yılda 35 kg veren,ve 2012 şubata kadar yine 1 yılda 25'ini geri alan ben;bu kez daha daha sıkı bir diyet ve sporla devam ettiği halde kilo vermekte zorlanıyorum.Evet 6 kilo verdim 40 günde ama,eminim geçen yıl bu tempoyla spor yapsam ve sıksam;10 kiloyu rahat atardım,bu kez vücudum direniyor.Biraz araştırdım,fazla kilo veren vücutlar,yeniden diyete başladıkları zaman vücut direnirmiş ve kendini bırakmazmış.Ama ben pes etmiycem ve nihayetinde illa ki vücudum pes etmek durumunda kalacak.Bu arada 97 kg ile diyete başlarken ölçülerimi almıştım,bu sabah da aldım.Sonuçları yazmak istiyorum:
15 şubat'tan 24 mart'a
göğüs= 119- 109
bel= 103- 97
boyun= 40- 36
baldır= 69- 62
kalça= 125- 115
bilek= 17- 17
sırt= 45- 40

canım çok güzel sonuç almışsın maşallah

pasam3405 · 25 Mart 2013

gerbera1987 .!.:
yok cnm 4 kilo veren arkadaşlar var allah bizede göstersin o yüzden dereceye giredin giremedik

tüh desene gene 1 olamadık aman olsn ben kendimin birincisiyim :9:

yarın saat 10da yürüyüşe giidcem 1 saate kadar saat tutucam yazarım kaç dakika yürüdüm :10:

SAPHIRA .!.:
Geçmişten aklımda kalan yazacağım mesajlarım vardı,alıntı yapmadan yazayım kızlar..

akabecim başın sağolsun,Allah sabır versin.bir kaç yakınını aynı anda mı kaybettin,nasıl oldu?çok üzüldüm.Allah mekanlarını cennet etsin..Sen paylaşmadığın için çok soru sormak istemedim ama bir taraftan da merak ettim.cevaplamazsan anlarım canım

dudujanımmm canımmm hoşgeldinnn nasıl geçti yolculuk,iyisin inşallah? Seyahat nasıldı,gezdin mi bol bol,kaçamaklar yaptın mı

Kızlar bu hafta 7. olduk çünkü bu hafta bir çok takım ve yarışmacı çok başarılıydı.sonuç listelerini ben hazırladım.sizlerde bir göz gezdirirseniz farkedersiniz zaten yüzdelerin ne kadar yüksek olduğunu.bireyselde 1. olan yarışmacının yüzdesi 5.42% ,2. nin yüzdesi 5.14% ve sonrasında 4 e yakın yüzdeler var.paşam bu yüzden bireysel derece alamadın bu hafta ama yine de seni de tüm arkadaşlarımı da gayretlerinden dolayı tebrik ediyorum.paşam senin sonucun sürpriz olmadı bana,geçen hafta artıdaydın ve bu hafta o fazlalık suyu atıp iyi bir sonuç alacağın belliydi,senin çok sık oluyor bu durum zaten

evet canım dkan pirinç lapası işe yaradı çok şükür :32:

işşallah b hafta 7 görebliirm :30:

gerbera1987 .!.:
ewet cnm listeleri inceledim çok mutlu oldum ne güzel herkes atağa geçmiş bu hafta benim dışımdaumarım bu hafta bende güzel bir kilo verebilirim dün kazandibi yemiştim birkaç dilim yani biraz fazlaca bugün 92lerden düşemedim boğazımı tutamamanın cezasını çekiyorumyeni yollar aramaya başladım yemek aralarında bol bol bitki çayı içeceğim adaçayı kekik çayı gibi şekersiz içebileceğim içecekler bide zayıflama telkini varmış bi bakcam nasıl bişeydir

:99::99::99::99:anladın sen onu :20:

akabe .!.:
SAPHIRACIM saol canim dostlar sagolsun

yakinlarimi ayri ayri kaybettim canim
hepsininde ölümü birbirlerine yakinmis bunlardan en basta vefat eden babamdi
digerleride ardin sira geldi
simdi gec vakitlerde telefon calinca hemen panik oluyorum ;biri daha mi vefat etti diye
ama hüküm Allahtan yapacak birsey yok
yokluklarina alismaya calisiyorum

başın sagolsn kardeşim benim babamda 5 seneye giricek çok özlüyorm koksnu varlıgını ama ne yapalım nasip degilmiş bazen diyorm agladıgımda üzüldügümde baba nerdesin o küçük kızın çok üzgün çok aglıyor beni neden yanlız bıraktım derim :14:

yattıkları yerler nr olsun babalarımızın :43:

anşaaa .!.:
21/03/2013 mesaj sayım lıstesıdır.....

Saphıra 19
nev 10
gerbera 10
akabe 8
lepistes 8
ansa 8
salis 6
kelebekolcam 3
ipekyol ------
paşam ------
roseberry ve dudujan izinliydi galiba durum budur şekerler umarım yanlışım yoktur...

şimdi açıklıyorm müsayit degildim yazamadı dügün vardı bgün çok şükür bitti benimde anam agladı tabi :30:

allahım ne yorgnm duşa zor attım kendimi okadar olur :30:

ama güzel geçti allah var allah mesut etsin işşallah kaynımla eşini kız çok sıcak kanlı işşallah hep böyle olur :16:

gelen gideni aratmasında :9:

ipekyol51 .!.:
eşim yokken çok güzel bi düzen oturttum.Geldiğinde devam edebilirmim bilmiorum.Saat 5-6 gibi eve geliyorum ve elektrik varsa hemen leslie yepıyorum 3 mil.Sonra duş alıp akşam için salata ve yogurt hazırlıyorum.Ertesi gün için hazırlık yapıyorum biraz kızımla vakit geçirip uyuyoruz

bir leslim bilem yok :9:

gerbera1987 .!.:
cnm bende hatırladığım

göğüs 120-117
mide 100-95
göbek 120-120
kalça 120-115
baldır 72-70

bende veriyim ölçülerimide dinle
gögüz 90
bel 60
kalça90 :9:

kız aklıma iyi getirdiniz durun bende eşime ölçtütrüyüm kaç çıkıcek :52:

lepistesinyavrucugu .!.:
merhabalar kızçeler
iki gündür hastayım.dün öğlen dayımlardan geldim orda eccik fazla yiyince eve glir gelmez başladım bitki çaylarına ve suyuma arada ton balığı yedim bi parça kepek ekmeğiyle
sonra fıstık yedim.aman yarabbim benim midem oldu bir davul şişti herşey boğazıma geliyo istifra edesim var koşup gidiyorum ama yok gelmiyo
inanılmaz mide ağrısını çeke çeke uyudum gece fena olsaydım acile gidecektik artık,sabah kalktım şişlik devam ediyo artık yediğim içtiğim ney dokundu bilemedim
sabah kalktım kakaolu süt içtim
öğlen 4 5 kaşık makarna ve 3 kaşık yoğurt yedim
arada 6 tane çilek ve sütlü nescafe içtim
akşamda kahvaltı edicez hafif şeyler yemek istedim çünki
bir tane simit peynir domates salatalık yumurta yiycem

nev81 .!.:
İyi pazarlar canlarım.Normalde hafta sonları bir nebze salarken,bu hafta sonu farklı bir yöntem denedim.Yine cuma bir avuç içi karbonhidrattan oluşan bir kaçamak yaptım her cuma yaptığım gibi ama telafisinin çok güzel yaptım.
Biliyorsunuz 2010 şubattan 2011 şubata 1 yılda 35 kg veren,ve 2012 şubata kadar yine 1 yılda 25'ini geri alan ben;bu kez daha daha sıkı bir diyet ve sporla devam ettiği halde kilo vermekte zorlanıyorum.Evet 6 kilo verdim 40 günde ama,eminim geçen yıl bu tempoyla spor yapsam ve sıksam;10 kiloyu rahat atardım,bu kez vücudum direniyor.Biraz araştırdım,fazla kilo veren vücutlar,yeniden diyete başladıkları zaman vücut direnirmiş ve kendini bırakmazmış.Ama ben pes etmiycem ve nihayetinde illa ki vücudum pes etmek durumunda kalacak.Bu arada 97 kg ile diyete başlarken ölçülerimi almıştım,bu sabah da aldım.Sonuçları yazmak istiyorum:
15 şubat'tan 24 mart'a
göğüs= 119- 109
bel= 103- 97
boyun= 40- 36
baldır= 69- 62
kalça= 125- 115
bilek= 17- 17
sırt= 45- 40

aferim örtmenim :1:

kızlar merak ettim ne yapıyorsnuz diye allahıma şükürler olsn aranıza döndüm :48:

dügün telaşesi biti artık gelsin mesajlar gitsin yazışmalar :9:

saliss · 25 Mart 2013

günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn canlarımmmmmmmmm

hepinizeeee sendromsuzzz pazartesilerrrr ddilererrimmmmmm

bennnn bebelere çocuklara giderrrrrr

ne güzelll sessizz bir haftasonu geçirmiştimmm amaa bitttii

öpüyorum sizleri görüşürük

anxsxaaa · 25 Mart 2013

ipekyol51 .!.:
eşim yokken çok güzel bi düzen oturttum.Geldiğinde devam edebilirmim bilmiorum.Saat 5-6 gibi eve geliyorum ve elektrik varsa hemen leslie yepıyorum 3 mil.Sonra duş alıp akşam için salata ve yogurt hazırlıyorum.Ertesi gün için hazırlık yapıyorum biraz kızımla vakit geçirip uyuyoruz

eşim askere gittiğinde aynı sen gıbı bı duzen kurmustum ama adamın dönuşu muhteşem oldu...resmen katlıam gibi birer göbek hediye ettı bıze...istıkrarlı ol umarım başarırsın...

nev81 .!.:
İyi pazarlar canlarım.Normalde hafta sonları bir nebze salarken,bu hafta sonu farklı bir yöntem denedim.Yine cuma bir avuç içi karbonhidrattan oluşan bir kaçamak yaptım her cuma yaptığım gibi ama telafisinin çok güzel yaptım.
Biliyorsunuz 2010 şubattan 2011 şubata 1 yılda 35 kg veren,ve 2012 şubata kadar yine 1 yılda 25'ini geri alan ben;bu kez daha daha sıkı bir diyet ve sporla devam ettiği halde kilo vermekte zorlanıyorum.Evet 6 kilo verdim 40 günde ama,eminim geçen yıl bu tempoyla spor yapsam ve sıksam;10 kiloyu rahat atardım,bu kez vücudum direniyor.Biraz araştırdım,fazla kilo veren vücutlar,yeniden diyete başladıkları zaman vücut direnirmiş ve kendini bırakmazmış.Ama ben pes etmiycem ve nihayetinde illa ki vücudum pes etmek durumunda kalacak.Bu arada 97 kg ile diyete başlarken ölçülerimi almıştım,bu sabah da aldım.Sonuçları yazmak istiyorum:
15 şubat'tan 24 mart'a
göğüs= 119- 109
bel= 103- 97
boyun= 40- 36
baldır= 69- 62
kalça= 125- 115
bilek= 17- 17
sırt= 45- 40

6 kılo ıcın çok ciddi bir sıkılaşma tebrik ederim canım...

lepistesinyavrucugu .!.:
merhabalar kızçeler
iki gündür hastayım.dün öğlen dayımlardan geldim orda eccik fazla yiyince eve glir gelmez başladım bitki çaylarına ve suyuma arada ton balığı yedim bi parça kepek ekmeğiyle
sonra fıstık yedim.aman yarabbim benim midem oldu bir davul şişti herşey boğazıma geliyo istifra edesim var koşup gidiyorum ama yok gelmiyo
inanılmaz mide ağrısını çeke çeke uyudum gece fena olsaydım acile gidecektik artık,sabah kalktım şişlik devam ediyo artık yediğim içtiğim ney dokundu bilemedim
sabah kalktım kakaolu süt içtim
öğlen 4 5 kaşık makarna ve 3 kaşık yoğurt yedim
arada 6 tane çilek ve sütlü nescafe içtim
akşamda kahvaltı edicez hafif şeyler yemek istedim çünki
bir tane simit peynir domates salatalık yumurta yiycem

geçmiş olsun canım benım mosafir falan çok yoruldun sen bu aralar...

pasam3405 .!.:
tüh desene gene 1 olamadık aman olsn ben kendimin birincisiyimyarın saat 10da yürüyüşe giidcem 1 saate kadar saat tutucam yazarım kaç dakika yürüdüm

evet canım dkan pirinç lapası işe yaradı çok şükürişşallah b hafta 7 görebliirm

:99::99::99::99:anladın sen onu

başın sagolsn kardeşim benim babamda 5 seneye giricek çok özlüyorm koksnu varlıgını ama ne yapalım nasip degilmiş bazen diyorm agladıgımda üzüldügümde baba nerdesin o küçük kızın çok üzgün çok aglıyor beni neden yanlız bıraktım derim yattıkları yerler nr olsun babalarımızın

şimdi açıklıyorm müsayit degildim yazamadı dügün vardı bgün çok şükür bitti benimde anam agladı tabiallahım ne yorgnm duşa zor attım kendimi okadar olurama güzel geçti allah var allah mesut etsin işşallah kaynımla eşini kız çok sıcak kanlı işşallah hep böyle olurgelen gideni aratmasında

bir leslim bilem yok

bende veriyim ölçülerimide dinle
gögüz 90
bel 60
kalça90kız aklıma iyi getirdiniz durun bende eşime ölçtütrüyüm kaç çıkıcek

aferim örtmenim
kızlar merak ettim ne yapıyorsnuz diye allahıma şükürler olsn aranıza döndüm dügün telaşesi biti artık gelsin mesajlar gitsin yazışmalar

vee paşa yuvaya döner...hoşgeldin...

saliss .!.:
günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn canlarımmmmmmmmm

hepinizeeee sendromsuzzz pazartesilerrrr ddilererrimmmmmm

bennnn bebelere çocuklara giderrrrrr

ne güzelll sessizz bir haftasonu geçirmiştimmm amaa bitttii

öpüyorum sizleri görüşürük

kolayy gelsinn sana...enerjin süperr...vızz gelir bebeler sana... :55:

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

bana bir masal anlat baba

Guru

Guru

Guru

Guru

seyirlik değil ömürlük ol

Guru

Guru

seyirlik değil ömürlük ol

Guru

seyirlik değil ömürlük ol

Guru

Guru

SABIR ACI,MEYVESİ TATLI..

bana bir masal anlat baba

169boy/114,5kilo/108/85 hedef kilo/

Guru

rabbim bu sefer olsun

Popüler Üye

seyirlik değil ömürlük ol

Benzer Konular