Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

günaydınlar iyi haftalar kuzular:16:
kahvaltımı ettim yürüyüşümü yaptım duşumu aldım çok erkenciyim değülmüüü:9:
 
Herkeslere günaydınnnn herkese güzel bir haftasonu diliyorum.ben hiç dinlemeden pazartesi oldu haftasonu toplam 10 saat uyumadım herhalde üniversiteden en yakın arkadaşım nişanlandı onun için koştur koştur bittim yani bugün 9 da uyusam anca paklar.

darısı başına kuzum :123:
bi kaç gün erken yatarsan dinlenirsin inşlh :16:
niçte günaydın degil bebem :43::43:okadar kötü bir rüya gördümki ne sen sor ne ben soylüyüm:43:halende etkisnden krtlamadım yeminle eskisi gibi içim korkyor gene eski günlerime sıkıntılı günlerine gelmek istemiyorm eger ozaman olrsa vay halime tek kalamıyorm ben ozaman panik atak hastalıgı böyle birşey :43::43::43:allahım ban yardım et ne olr eski halime dönmek istemiyorm :43::43:


canım bimdede var oda iyi:25::25::25:

bimde var derken :26: ben yulaf ezmesi arıyorum bimde hiç görmedim :26:
 
gunaydın kızlar
sabah besı bı arada cayımı ıctım
patates yumurta karısımımı yedım
salatalık zeytın yedım

seker ılacımı ıctım..sımdı sıkılıyorum ya bugun neden boyleyım
 
günaydınlar iyi haftalar kuzular:16:
kahvaltımı ettim yürüyüşümü yaptım duşumu aldım çok erkenciyim değülmüüü:9:
oh masallahhhh
evet kızlar ya siz hep böyle düzensizmiregl olursunuz?kaptanım haklı..
benımde duzensız:(
Herkeslere günaydınnnn herkese güzel bir haftasonu diliyorum.ben hiç dinlemeden pazartesi oldu haftasonu toplam 10 saat uyumadım herhalde üniversiteden en yakın arkadaşım nişanlandı onun için koştur koştur bittim yani bugün 9 da uyusam anca paklar.
ama guzel gecmıstır ya..degısıklık her zmn ıyıdır
eşimlede anlaştık bakalım çok yorgun olmadığı sürece geceye gideceği gün ve geldiği gün dışarda yürüycez 1 1,5 saat :8:
bu evde koşu bandında yürümek bana resmen eziyet..koşu bandına kullanmak için resmen odanın şeklini değiştirmek zorunda kalıyorumda :ssz:
ohh gezın valla

İyi akşamlar canlarımmmmmmm :70: Bugünkü menümü aktarıyorum,bugün protein+sebze günümdü:
SABAH:Kalvaltıdan önce 1/2 lt su.Kahvaltıda 4 küçük dukan köfte
ARA:Light süt,splenda ve sade kahve ile yapılmış nescafe
ÖĞLE YEMEĞİ:Haşlanmış taze fasulye+light yoğurt
ARA ÖĞÜN-2:Light süt,splenda ve sade kahve ile yapılmış nescafe
AKŞAM YEMEĞİ:Haşlanmış karnıbahar+light yoğurt. :70:
nbr cnm benım nasılsın

*Ganfed...01.03.13 kilosu:56...22.03.13 kilosu:55.5...Fark:0.5 kg...alt sınr:0.6 kg idi ancak ayı tamamlamadan izne ayrıldı.İzne ayrılmasaydı 100 gr lık farkı da kapatırdı diye düşünüyorum..ceza almıyor.emeklerinden dolayı tebrik ediyorum :46::nazar:

*roseberry...01.03.13 kilosu:61...22.03.13 kilosu:59...Fark:2 kg...alt sınır:0.6 kg idi.ayı tamamlamadan izne ayrılmasına rağmen çok başarılı bir sonuç aldı.emeklerinden dolayı tebrik ediyorum :46::nazar:

*dudujan...01.03.13 kilosu:105.1...29.03.13 kilosu:104.3...Fark:0.8...alt sınır:1 kg idi.ay içinde izinliydi,değilse 200 grlık farkı kapatırdı diye düşünüyorum.ceza almıyor.emeklerinden dolayı tebrik ederim:46::nazar:

*SAPHIRA...01.03.13 kilosu:87.5...29.03.13 kilosu:87...Fark:0.5...alt sınır:0.9 kg. idi.1 ceza puanı düşüyor ancak 7 mesaj birinciliğinden puanım geri geliyor :ssz:

*nev81...01.03.13 kilosu:92.7...29.03.13 kilosu:90.2...Fark:2.5...alt sınır:0.9 kg idi.emeklerinden dolayı tebrik ediyorum :46::nazar:

*maviyesil1999...01.03.13 kilosu:70,5...29.03.13 kilosu:68.9...Fark:1.6...alt sınır:0.7 kg. idi.emeklerinden dolayı ebrik ediyorum:46::nazar:

*lepistesinyavrucugu...01.03.13 kilosu:95,8...29.03.13 kilosu:93.1...Fark:2.7...alt sınır:1 kg idi.emeklerinden dolayı tebrik ediyorum:46::nazar:

*anşaaa...01.03.13 kilosu:72...29.03.13 kilosu:69.4...Fark:2.6...alt sınır:0.7 kg idi.emeklerinden dolayı tebrik ediyorum:46::nazar:

*ipekyol...01.03.13 kilosu:76.5...29.03.13 kilosu:75.4...Fark:1.1...alt sınır:0.8 kg. idi.emeklerinden dolayı tebrik ediyorum:46::nazar:

*pasam3405...08.03.13 kilosu:82...29.03.13 kilosu:81...Fark:1...alt sınır:0.8 kg. idi.emeklerinden dolayı tebrik ediyorum:46::nazar:

*saliss...08.03.13 kilosu:105...29.03.13 kilosu:102...Fark:3...alt sınır:1 kg. idi.emeklerinden dolayı tebrik ediyorum:46::nazar:

*gerbera1987...15.03.13 kilosu:91.7...29.03.13 kilosu:90...Fark:1.7...alt sınır:0.9 kg idi.emeklerinden dolayı tebrk ediyorum:46::nazar:

*kelebekolacam...22.03.13 kilosu:88.2...29.03.13 kilosu:87.1...Fark:1.1...alt sınır:0.9 kg. idi.emeklerinden dolayı tebrik ediyorum:46::nazar:

*akabe...22.03.13 kilosu:143.4...29.03.13 kilosu:142.9...Fark:0.5...alt sınır:1.4 kg idi.1 haftalık sonucu 0.5 olduğu için ceza almıyor.emeklerinden dolayı tebrik ederim:46::nazar:

Ganfed...0.6 kg
roseberry...0.6 kg
dudujan...1 kg
saphira...0.9 kg
nev...0.9 kg
maviyeşil...0.7 kg
lepistes...1 kg
anşaaa...0.7 kg
ipekyol...0.8 kg
paşam...0.8 kg
saliss...1 kg
gerbera...0.9 kg
kelebek...0.9 kg
akabe...1.4 kg

ellerıne saglık kaptanım
 
niçte günaydın degil bebem :43::43:okadar kötü bir rüya gördümki ne sen sor ne ben soylüyüm:43:halende etkisnden krtlamadım yeminle eskisi gibi içim korkyor gene eski günlerime sıkıntılı günlerine gelmek istemiyorm eger ozaman olrsa vay halime tek kalamıyorm ben ozaman panik atak hastalıgı böyle birşey :43::43::43:allahım ban yardım et ne olr eski halime dönmek istemiyorm :43::43:

hayırdır canım ya için sıkıldı da rüyana mı yansıdı noldu :(

darısı başına kuzum :123:
bi kaç gün erken yatarsan dinlenirsin inşlh :16:

ayy canım nasıl erken yatayım annem kızkardeşime gitti haftasonuda yapamadım işleri çamaşaır faaln bekliyor beni :(
ama guzel gecmıstır ya..degısıklık her zmn ıyıdır

çok güzel geçti canım yorgunluğa değdi:16:
 
pek sessiz bugün topik:ssz:
dersden geldim eve kendimi mutfga zor attım açlıktan gözüm dönmüştü resmen :27: canım bir patates kavurması istiyoduki
hemen yaptım azcık yağ koydum bol soğan bol pulbiber ohh mis gözüm gönlüm doydu
patates haşlamasının kalorisi nasıldı :18:
 
gunaydın kızlar
sabah besı bı arada cayımı ıctım
patates yumurta karısımımı yedım
salatalık zeytın yedım

seker ılacımı ıctım..sımdı sıkılıyorum ya bugun neden boyleyım
hava kapalı ya ondandır belki :31:
hayırdır canım ya için sıkıldı da rüyana mı yansıdı noldu :(



ayy canım nasıl erken yatayım annem kızkardeşime gitti haftasonuda yapamadım işleri çamaşaır faaln bekliyor beni :(


çok güzel geçti canım yorgunluğa değdi:16:

oooo öyle mızmızlanmak yok bak evlenince başlayacağın koşuşturmaya şimdiden alış :1:
çamaşır demek ütü demek yaaa en sevmediğim ev işi :24:
 
bugünki menüm
sabah :1 porsiyon nestle nesfit
öğle:bir tabak patates kavurması :ssz:
ara:1 elma
akşam:bir tabak ıspanak yemeği 3 kaşık yoğurt 1 dilim ttb ekmeği
ara:çilek
 
darısı başına kuzum :123:
bi kaç gün erken yatarsan dinlenirsin inşlh :16:


bimde var derken :26: ben yulaf ezmesi arıyorum bimde hiç görmedim :26:
canım var iyi bak ben aldımda yedim :20::20:
gunaydın kızlar
sabah besı bı arada cayımı ıctım
patates yumurta karısımımı yedım
salatalık zeytın yedım

seker ılacımı ıctım..sımdı sıkılıyorum ya bugun neden boyleyım
ben berbat bir güne uyandım :43::43:
hayırdır canım ya için sıkıldı da rüyana mı yansıdı noldu :(



ayy canım nasıl erken yatayım annem kızkardeşime gitti haftasonuda yapamadım işleri çamaşaır faaln bekliyor beni :(


çok güzel geçti canım yorgunluğa değdi:16:
canım rüya degil kabul ya rüyamda karşı dairede yengem otryor diyorm ne yapıyorsn vs kapıdayım arkamdan biri çekip druyor arkama bakıyorm anacım kimse yok :18::18:diyorm yenge kim çekiyor beni diyorm diyor kimse yok arkanda sonra yatak odama bakıyorm allahım heryer biyerde evimde tanımadıgım kişiler çıkıyor odalarada:18::18:daha neler korkmam yetti canım :43::43:
birde teyzesi köpükkle paşam hasta mantar olomuşlar demin elma yedim elmayı gören çan paşa gelmedi yemeye öle baktı:43::43:allahım sabah yıkadım ama çare olmadı :43:allahım oglum kızım hasta olmasın dedim agzı dili yokki annecim şuram agrıyor desin :43::43:allahım şifa versin yavrlarıma evladımda yokya onlara çok düşkünüm evladım gibi oldu ikiside:43::43:dua edin ne olr yavrlarıma birşey olmasın yemin olsn bugün yerdemiyim göktemiyim belli degil annem banyoya girdi öle girip yazıyorm sizlere bir yakalarsa vay halime:43::43:habira kaşınıyolar kuşlarım eşime dedim kremleri bitmiş al sürelim dedim işin kötüsü ishalde olmuşlar o kötü işte:43::43::43:ben ogluma çok düşkünüm allahım işşallah birşey olmaz:43::43:moral sıfır ne yiyesim var nede içesim okadar moralim bozk :43::43:
 
kızlar arada elma yedim
haberiniz olsn öylene birşey yemeyi düşünmüyorm

akşamada domates çorbası yicem 2 kepçe barbnya yemegi 4 yemek kaşıgı salata yogurt daha giremem annem kızıyor idare edin gidene kadar :43: hastane işleri var şu işleri halledyim işşallah aranıza dönücem dua edinde hastalıgım üstüme gelmesin gene senesi nisanda hastalandın ben pabnik atak hers ene yokluyor bu hastalık:43::43:ben kaştım annem çagırıyor:5::5:
 
hava kapalı ya ondandır belki :31:


oooo öyle mızmızlanmak yok bak evlenince başlayacağın koşuşturmaya şimdiden alış :1:
çamaşır demek ütü demek yaaa en sevmediğim ev işi :24:

ay doğru diyorsun canım ben nasıl başa çıkacam bilmiyorummm :(
canım var iyi bak ben aldımda yedim :20::20:

ben berbat bir güne uyandım :43::43:

canım rüya degil kabul ya rüyamda karşı dairede yengem otryor diyorm ne yapıyorsn vs kapıdayım arkamdan biri çekip druyor arkama bakıyorm anacım kimse yok :18::18:diyorm yenge kim çekiyor beni diyorm diyor kimse yok arkanda sonra yatak odama bakıyorm allahım heryer biyerde evimde tanımadıgım kişiler çıkıyor odalarada:18::18:daha neler korkmam yetti canım :43::43:
birde teyzesi köpükkle paşam hasta mantar olomuşlar demin elma yedim elmayı gören çan paşa gelmedi yemeye öle baktı:43::43:allahım sabah yıkadım ama çare olmadı :43:allahım oglum kızım hasta olmasın dedim agzı dili yokki annecim şuram agrıyor desin :43::43:allahım şifa versin yavrlarıma evladımda yokya onlara çok düşkünüm evladım gibi oldu ikiside:43::43:dua edin ne olr yavrlarıma birşey olmasın yemin olsn bugün yerdemiyim göktemiyim belli degil annem banyoya girdi öle girip yazıyorm sizlere bir yakalarsa vay halime:43::43:habira kaşınıyolar kuşlarım eşime dedim kremleri bitmiş al sürelim dedim işin kötüsü ishalde olmuşlar o kötü işte:43::43::43:ben ogluma çok düşkünüm allahım işşallah birşey olmaz:43::43:moral sıfır ne yiyesim var nede içesim okadar moralim bozk :43::43:

ayyy canım çok geçmiş olsun içini ferah tutmaya calış bir parka falan yürüyüşemi çıksan acaba iyi gelir...
 
herkese güzel bir hafta diliyorum.benim haftam pek iyi başlamadı.2 gecedir uykusuzum büyük kıızm hasta.ateşler içinde yandı.okulada göndermedim.3ü bi arada cok zor oluyor beni bugün ve yarın izinli sayarsanız sevinirim gelmeye çalışırım.ama durumum belli olmaz.
 
nbr cnm benım nasılsın
Birkaç gündür çok iyiydim ama bugün sebze günümdü,e bir de haftanın ilk günü,fena sersemledim eve gelip kendimi yatağa zor attım.sen nasılsın canım,geçen hafta çok güzel kilo atmışsın,tebrik ederim :70:

pek sessiz bugün topik:ssz:
dersden geldim eve kendimi mutfga zor attım açlıktan gözüm dönmüştü resmen :27: canım bir patates kavurması istiyoduki
hemen yaptım azcık yağ koydum bol soğan bol pulbiber ohh mis gözüm gönlüm doydu
patates haşlamasının kalorisi nasıldı :18:
Ohhhhh,afiyet olsun.Patates bol miktarda nişasta barındırdığı için ölçülü tüketilmeli ama valla ben de çok severim ve çok özledim :16:
 
Canlarım bugünkü menüm şöyleydi,bugün protein+sebze günümdü:
Sabah:2 haşlanmış yumurta+1 kk light peynir
Öğle:Yağsız patlıcan yemeği+light yoğurt
Akşam:Yumurtalı haşlanmış yağsız taze fasulye
 
Son düzenleme:
Canlarım ben spora geçiyorum,duş filan derken 10'u bulurum uğrayamam büyük ihtimal,hepinizi öpüyorum :70:
 
selamun aleykum canlarim

yogun bir haftasonundan sonra elhamdulillah yeni bir haftaya basladik..

biraz gecmise dalayim
 

oy insallah SAPHIRACIM ,bu sabah baya bir artidaydim insallah verebilirim

niçte günaydın degil bebem :43::43:okadar kötü bir rüya gördümki ne sen sor ne ben soylüyüm:43:halende etkisnden krtlamadım yeminle eskisi gibi içim korkyor gene eski günlerime sıkıntılı günlerine gelmek istemiyorm eger ozaman olrsa vay halime tek kalamıyorm ben ozaman panik atak hastalıgı böyle birşey :43::43::43:allahım ban yardım et ne olr eski halime dönmek istemiyorm :43::43:

Pasam rüyalar tersine cikar,korkma gülüm.Korkulu rüya görcem diye panikle uyursan daha da cok beyin alti olur.Rahat ol Allahin izni ile gecer ve bir daha da korkmassin.

herkese güzel bir hafta diliyorum.benim haftam pek iyi başlamadı.2 gecedir uykusuzum büyük kıızm hasta.ateşler içinde yandı.okulada göndermedim.3ü bi arada cok zor oluyor beni bugün ve yarın izinli sayarsanız sevinirim gelmeye çalışırım.ama durumum belli olmaz.

Gecmis olsun kelepekolcam,Annelik ne kadar zor Allah kolaylastirsin
 
gelelim menülerime

kahvalti:zeytin peynir domates salatalik az yogurt

öglen: 1 fincan süt ictim

aksam 1 dilim ekmek +yumurta
 
Back
X