Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

aeben .!.:

Selam kizlar .
Yogun bir gun ....

Moni menun hakinda damla yorum yapmis 60 kiloydun yanlis hatirlamiyorsam . Kahvaltin ve sporun guzel gerisinin diyetle pek alakasi
olmamis ...

Teve hos geldin pek hatirlayamadim canim seni listede degildin dimi ? Bir kacgun
gelip gidenlerdenmisin ?
Tekrar hosgeldin . İstedigin kiloda olman dilegiyle ....


Deneme haftasindaki fistiklar ben sizi karistiyorum desem , vallahi ben yasli bir bayaninim hehe alisana kadar idare edin ... Biriniz sormustu tabiki abla diyebilirsiniz takimin yaslasi benim 39 giricem yakinda ...

Genişletmek için tıkla...

damlanur10 .!.:

Canım benim öylen ve akşam yemeyin hiç olmamış.patates,makarna ve ekmek bie arada olurmu hayatım.olmazzz...patates cıss,makarnayla ekmek de bir arada olmamış.akşamda iki cısd,popkek be sütlaç.sütlaç kesin tatlı olmuşdur.neyse canım öyrenirsin zamanla...

Genişletmek için tıkla...

teve .!.:

evet cnm listede degilim nebis yasina girdi benn de kenfime gelmek uzrreyim.listede olmak isterim.ssgliksiz besleniyorum ama 2 haftsdir mesrubat.cips kestim kilo verdim.

Genişletmek için tıkla...

damlanur10 .!.:

İyi geceler kızlar.ben doğum gününden geldim.menü yazmasam iyu olur. ..geçmiş de pek bi dolu deyil ama yine de yarın dönmete çalışırım geçmişe çok uykum var.iyi geceler,tatlı rüyalar...

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Seum mihlamalara bas lamissin yine :))))
Takip et bakalim kendini oylede veriyorum simdilik diyorsan tabiki sen bilirsin .. Sabah cok oylen normal aksamda az yemek iyi bir diyet bicimidir ..


Damla gece sikayetin varsa ac yatmakdan yr.br ayran yada sut ic ..

Genişletmek için tıkla...

mina89 .!.:

bugünkü menüm:
sabah
ballı ıhlamur
1 haşlanmış patates
1 domates
beyaz peynir
2 dilim ekmek

ikindi
1\2 kase mercimek çorbası
1\2 tabak pilav
1 tane tavuk pirzola
1 bardak ayran

ara
1 dilim ev keki (kendim yaptım dayanamadım :)

akşam
1 dilim karpuz

ara
1 bardak süt

1 saat pilates

Genişletmek için tıkla...

mina89 .!.:

bugünkü menüm:
sabah
ballı ıhlamur
1 haşlanmış patates
1 domates
beyaz peynir
2 dilim ekmek

ikindi
1\2 kase mercimek çorbası
1\2 tabak pilav
1 tane tavuk pirzola
1 bardak ayran

ara
1 dilim ev keki (kendim yaptım dayanamadım :)

akşam
1 dilim karpuz

ara
1 bardak süt

1 saat pilates

Genişletmek için tıkla...

seummu .!.:

Tabii ki mıhlama ile kilo verilmiyor ablacım kaşarla kilo mu verilir. Bizim oğlana yapıyorum ya gömülüyorum bende. bu hafta mıhlama yok ama birbuçuk kilo verirsem cumartesi pazar üç öğün mıhlama yiyeceğim :)

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

İyi geceler ...

Site yenileniyordu , yeni girebildim . Zaten aksama kadarda disardaydim ,sonrada misafirim geldi ...

Kizlar yarin evde yokum giremem haber vereyim ... Simdiden iyi pazarlar .....



Bedis super otesi menu olmus , masallah . 2. Gordunmu kiz:)

Genişletmek için tıkla...

mina89 .!.:

haklısın pazartesi yeni bir gün olacak benim için yıllık izindeydim ve işe geri dönücem bakalım artık :)

Genişletmek için tıkla...

mina89 .!.:

bugünkü menüm:
sabah
ballı ıhlamur
1 haşlanmış patates
1 domates
beyaz peynir
2 dilim ekmek

ikindi
1\2 kase mercimek çorbası
1\2 tabak pilav
1 tane tavuk pirzola
1 bardak ayran

ara
1 dilim ev keki (kendim yaptım dayanamadım :)

akşam
1 dilim karpuz

ara
1 bardak süt

1 saat pilates

Genişletmek için tıkla...

seummu .!.:

Tabii ki mıhlama ile kilo verilmiyor ablacım kaşarla kilo mu verilir. Bizim oğlana yapıyorum ya gömülüyorum bende. bu hafta mıhlama yok ama birbuçuk kilo verirsem cumartesi pazar üç öğün mıhlama yiyeceğim :)

Genişletmek için tıkla...

seummu .!.:

Kızlar sabahtan beri siteye giremiyorum ne güncellemeymiş sinir oldum birde siz girebilmişsiniz bana özel galiba :)

Size benden beklemeyeceğiniz bir performansla geldim
Bugünkü menüm
Sabah
Bir kk peynir
İki dilim kızarmış ekmek
5 zeytin
Domates sivri biber

Ara
Az şekerli kahve
Bir yarım bulgurlu biber dolması iki kaşık yoğurt

Akşam
Izgara et
Salata

En son saat beşte yedim beşten sonra sadece 7 buçukta bir bardak şekersiz çay
8 bıçukta da misafirim geldi bir fincan şekerli kahve içtim. Eşim gelirken en sevdiğim çikolatayı almış yemedim kurabiyeler bas bas bağırdı kahvenin yanına bir tanecik ye diye yemedim.
2 lt de su içtim 20 dk da yürüdüm

Genişletmek için tıkla...

kUtahya .!.:

alintiyi kattim karistirdim yine seummu canim kasarla veriliyor ben yiyorum bolca hattaboyle bol tereyagli omletle falan ama ekmek tek lokma dahi yok mısır çok fena bişıy hele unu yoksa bende bayiliyorum trabzonlu samlunlu ve zonguldakli arkadaslarim var vardi sayelerinde iyi yedim ben egeliyim malum biz bilmezdik ben sende eski halimi goruyorum 23 kilo verdim verimce istedigi yiyicem dedim bikac ay surdu almasi geriye kilolari ve tekrar motivasyon bulup vermek 4 yil 4 yil daha şişko gezdim deydimi deymedi kesinlikle şimdiki düsüncem hep saglukli beslenmeye devam kirk yılda bir keyif ogünleri yapilacak yoksa zor iş al ver al ver

Genişletmek için tıkla...

seummu .!.:

Y

Yaaa deme öyle ben geçen yılda böyle 5 kilo verdim ama almadım bir yıl boyunca sabitti kilom biraz bunalıma girince kızlarla hadi çayın yanına hadi kahvenin yanına derken bir haftada 3 kilo aldım üç hafta önce. Senin bana tavsiyen nedir bende kaşarlı omlete bayılırım bu arada :)

Genişletmek için tıkla...