Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

kuzularinannesi · 1 Ekim 2014

bugünün bol proteinli menüsü

8:30 1 avuç leblebi kuru üzüm ( kahvaltı öncesi temizlik için enerji :))

10:00 2 yumurtadan kurunaneli ,maydanozlu omlet , domates, salatalık, peynir ,zeytin, yeşil çay

13:30 salata (ızgara palamut, domates, maydanoz), 2 tatlı kaşığı tahin-pekmez, 1 maden suyu

ara fındık, leblebi, 1 armut

18:30 et sote, salata ( turp,havuç,mor lahana)

kUtahya · 1 Ekim 2014

Menum sabah 9 yulaf süt 3 diyet buskivi

Öglen 2 yumurtadan omlet kimyonlu (elif nanelide denicem saol)

Aksam acikmadim ama domates biber meyve niyetine

Su az. Spor temizlik yapiyorum daha ne sporu :)

Bijooo piştttty gel yukarı bakayım

kUtahya · 1 Ekim 2014

aeben .!.:
Yulaf beni cok tok tutuyor bedis , yaninda yumurtada olursa dahada tok tutyor. Piskevitlermi aciktirdi seni aceba ?

Yulaf aciktirmiyor haklisin buskivi ve simdi aklima geldi sakız çignedim o yapmiştir ve erken uyanmak :-)

aeben · 1 Ekim 2014

İyi aksamlar .

Menum
Yulaf sut . 2 piskevit .
Peynir .

Ara
yarim elma
2yudum sut .

Oylen
Kabak ve cicegi
Yogurt .

Aksam
Peynirli salata .
5 fistik .

20+20+40 yuruyus .
1.5 lt su ... Yesil cay .

Bugun sistigimi hissediyorum . Nedeni nedir bilmem . Aksam salata baya vardi omu sisirdiki ? Kac gundur aksamlar cok az yiyordum benim meto alismasin sonra

Cumaya hedefim 65li kilolari sabitlemek .bayrama 65 hedefimdi tuturdum insallah . Benim hedefler kucuk kizlar siz ornek almayin :)
Yil basina hedefim 63. İnsallah .. Dedigim gibi benim hedeflef kucuk bakmayin si bana ...

kuzularinannesi · 1 Ekim 2014

yılbaşına hedef dedin de abla hadi hepimiz belirleyelim hedef bakalım kimler varıcak hedefine

kuzularinannesi · 1 Ekim 2014

kütahya,damlanur10,aeben yazıyordu aşağıda kimsecik kalmadı

aeben · 1 Ekim 2014

BenElse .!.:
yılbaşına hedef dedin de abla hadi hepimiz belirleyelim hedef bakalım kimler varıcak hedefine

Guzel fikir elifim .

Hadi herkez yazsinda damlam liste yapar hedefimizi yil basina:)

Benimki 63 .

aeben · 1 Ekim 2014

BenElse .!.:
kütahya,damlanur10,aeben yazıyordu aşağıda kimsecik kalmadı

Elifim ben cepten sik sk girip bakiyorum canim
O yuzden bir gorunup bir kaybola bilme yetenegim var ahaha

kuzularinannesi · 1 Ekim 2014

aeben .!.:
Guzel fikir elifim .

Hadi herkez yazsinda damlam liste yapar hedefimizi yil basina:)

Benimki 63 .

3 ay var 6 kg veririm diye umuyorum 66 diyorum

aeben · 1 Ekim 2014

Elif bedis menuleriniz guzel canlar afiyet olsun ....

Aydam kiz firsatinmi olmuyor biraz faxla geksen ne olur sankiiiiiiiii ?

Tevem ayni dilekler sanada canim azaltiniz gelmeyi yahu

aeben · 1 Ekim 2014

Unuttum bak yazmayi demek asi min 3 oglu oldu oylemi amaninnn . Rabbim bagislasin .. Nuronunda 1 isterken 2 bebesi oldu kizlar . Ozke ne yaptiki durdan baska oldumu bebesi . O bir ara takimlara girip cikti ama duzen tuturamadi .. Sizin feceniz var gordugunuzu alin getirin yahu ...
Ref nasilki , enson yszistigimizda iyi degildi esinden ayrilmis . Babasi baya hastaydi su illet hadtaliktan

aeben · 1 Ekim 2014

BenElse .!.:
3 ay var 6 kg veririm diye umuyorum 66 diyorum

Verirsin ayda 2 kilo elifim .
Benim 3ayda3kilo olsun ancak bu yasta iste :)

kuzularinannesi · 1 Ekim 2014

aeben .!.:
Unuttum bak yazmayi demek asi min 3 oglu oldu oylemi amaninnn . Rabbim bagislasin .. Nuronunda 1 isterken 2 bebesi oldu kizlar . Ozke ne yaptiki durdan baska oldumu bebesi . O bir ara takimlara girip cikti ama duzen tuturamadi .. Sizin feceniz var gordugunuzu alin getirin yahu ...
Ref nasilki , enson yszistigimizda iyi degildi esinden ayrilmis . Babasi baya hastaydi su illet hadtaliktan

neler olmuş ne kadar uzun yıllar olmuş abla reelde olmasa da burda tanışmamız

aeben · 1 Ekim 2014

BenElse .!.:
neler olmuş ne kadar uzun yıllar olmuş abla reelde olmasa da burda tanışmamız

Ben hep buralardaydim elif , gerci sende buralardaydin , nazlimda sagolasiniz habersiz birakmadiniz beni . Mucuks ..

Dag gibi utu var abartmiyorum gercekden dagggg bi baslasam gerisi gelecek insallah .. En azindan esimin gomleklerini kuru temizlemeye verecem ya degilse bu utu beni bezdirdi iyce ..

kuzularinannesi · 1 Ekim 2014

aeben .!.:
Ben hep buralardaydim elif , gerci sende buralardaydin , nazlimda sagolasiniz habersiz birakmadiniz beni . Mucuks ..

Dag gibi utu var abartmiyorum gercekden dagggg bi baslasam gerisi gelecek insallah .. En azindan esimin gomleklerini kuru temizlemeye verecem ya degilse bu utu beni bezdirdi iyce ..

aynen abla benim ütülenicekler de bana bakıyor karşıdan ama eşim gelmedi çocuklarla başlayamam şimdi ütüye. ancak onları uyutunca inşallah ya da yarın sabah

senin kızlar kaç yaşına geldiler? yardım yok mu kızlardan?

ara ara kaybolsam da buralardayım ben hep

aeben · 1 Ekim 2014

BenElse .!.:
aynen abla benim ütülenicekler de bana bakıyor karşıdan ama eşim gelmedi çocuklarla başlayamam şimdi ütüye. ancak onları uyutunca inşallah ya da yarın sabah

senin kızlar kaç yaşına geldiler? yardım yok mu kızlardan?

ara ara kaybolsam da buralardayım ben hep

Ediyorlar saggolsun . Buyuk kizim 19 da elifim
Kucuk cadimda 16 olacak ..

Birazini o utuledi zatende kalanda hala dag gibi .

aeben · 1 Ekim 2014

Hadi kizlar bugun damla yok elif bedis haric menulerinizde yok !!!!!!

kUtahya · 1 Ekim 2014

Eskilerrr enesin annesi gelmisti kisa bir sure onla. Konustuk ozgeyle kopmadik ,duru tek ve yek özge yaz kızım oldu hemde bikac yil oldu,aytenle gorusuyoruz hatta ben ankarada bulustum onla onlar ailecek bize geldilerdi eskisehire ımm başkaaa ref ten haberim yok eski facem silimdi benim gitti çok kisi , fatuyla konustum bi ara tel no degismemis oglu olmus adanaya tassinmis annesinin yanina ,ceylini buralarda görmustum nisanlanmisti en son,viva yi cok merak ediyorum yazdim ama ugramiyor kk ya baska baglantim yok , kirazdan haberim yok , niluferin kızı olmustu oda eski faceyle gitti, maytab oglanlari buyuttu ,yumugum guzelim benim var facede oda ,lara ve dido örtmenlerimizdende haberim yok ,baska kimler vardı okurlarsa burayı bi gelsinler eski günler çokgüzeldi dimi

kuzularinannesi · 1 Ekim 2014

aeben .!.:
Hadi kizlar bugun damla yok elif bedis haric menulerinizde yok !!!!!!

bugün senin davet ettim dediğin abla da geldi ama yazmadı

kuzularinannesi · 1 Ekim 2014

kUtahya .!.:
Eskilerrr enesin annesi gelmisti kisa bir sure onla. Konustuk ozgeyle kopmadik ,duru tek ve yek özge yaz kızım oldu hemde bikac yil oldu,aytenle gorusuyoruz hatta ben ankarada bulustum onla onlar ailecek bize geldilerdi eskisehire ımm başkaaa ref ten haberim yok eski facem silimdi benim gitti çok kisi , fatuyla konustum bi ara tel no degismemis oglu olmus adanaya tassinmis annesinin yanina ,ceylini buralarda görmustum nisanlanmisti en son,viva yi cok merak ediyorum yazdim ama ugramiyor kk ya baska baglantim yok , kirazdan haberim yok , niluferin kızı olmustu oda eski faceyle gitti, maytab oglanlari buyuttu ,yumugum guzelim benim var facede oda ,lara ve dido örtmenlerimizdende haberim yok ,baska kimler vardı okurlarsa burayı bi gelsinler eski günler çokgüzeldi dimi

kimler gelmiş kimler geçmiş

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

A new day, A new start...

Nirvana

Nirvana

Her daim üye :))

A new day, A new start...

A new day, A new start...

Her daim üye :))

Her daim üye :))

A new day, A new start...

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

A new day, A new start...

Her daim üye :))

A new day, A new start...

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Nirvana

A new day, A new start...

A new day, A new start...

Benzer Konular